ပျော်ရွှင်လိုသောဆန္ဒသည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးအတွင်း၌ နက်ရှိုင်းစွာ အမြစ်တွယ်နေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လူသားအားလုံးသည် ဝမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပျက်ခြင်း၏အခြေအနေကို ဆန့်ကျင်သည်။ တကယ်တော့ ဘဝမှာ အရာရာတိုင်းဟာ ဆန့်ကျင်ဘက်တွေနဲ့အတူ ရှိနေတာဘဲ။

ကျရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် ကျရှုံးခြင်းမျိုး ကြုံရတဲ့အခါ ဝမ်းနည်းစရာပါ။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအဆင့်တွင် ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့ မည်မျှပြင်းထန်သည်ကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်မှုအပေါ် မူတည်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝမ်းနည်းမှုအတိုင်းအတာသည် ပျော့ပျောင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်နိုင်ပါသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဝမ်းနည်းမှုသည် ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ ဝမ်းနည်းမှုကို ကျွန်ုပ်တို့တုံ့ပြန်ပုံသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းစိတ်ရင့်ကျက်မှုနှင့် အသိစိတ်အဆင့်ကို ဖော်ပြသည်။ အောက်ဖော်ပြပါ ညွှန်ပြချက်များသည် ဝမ်းနည်းမှုခံစားချက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်ပြီး သတိရှိရှိဖြင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ကို တွေ့ရပါလိမ့်မည်။

၁။) ဝမ်းနည်းမှုဖြင့် မရုန်းကန်ပါနှင့်

ဝမ်းနည်းသောအခါတွင် ထိုသို့ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ နိုင်ငံတော်အတွင်း ခုခံမှု အများအပြားရှိမည်။

သင့်စိတ်သည် ဝမ်းနည်းမှုအား ဘေးဥပဒ်နှင့် ဆက်စပ်နေသောကြောင့် သင့်အား အတတ်နိုင်ဆုံး အမြန်ဆုံး ရုန်းထွက်နိုင်ရန် အကောင်းဆုံးကြိုးစားပါ။ ဒါပေမဲ့ ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ ရန်ဖြစ်လေလေ ပိုဆိုးလေပါပဲ။

မင်း ဝမ်းနည်းနေတယ်ဆိုရင် ဒီအခြေအနေကို တွန်းလှန်ဖို့ လိုအပ်တာကို အရင်ဆုံး စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို လျှော့ချပြီး ၎င်းကို ဆန့်ကျင်တိုက်ခိုက်မည့်အစား အတွေ့အကြုံဖြင့်သာ ကြိုးစားကြည့်ပါ။

၂။) အတွေးများနှင့် ခဏကြာအောင် ပေါင်းသင်းပါ

၎င်းသည် အလွန်အသုံးမကျသောပုံပေါက်နိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်အတွက် အလိုလိုသိမြင်လာသော ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပြီး ဤအကြောင်းကြောင့် ၎င်းသည် စိတ်ကိုကျော်လွှားရန် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဝမ်းနည်းမှုခံစားချက်က လှုံ့ဆော်ပေးကြောင်း သတိရပါ။သင့်စိတ်ထဲတွင်ရှိသော ဇာတ်လမ်း သို့မဟုတ် အတွေးများ။

အတွေးများကို ခွဲခြားသိမြင်မည့်အစား အကဲခတ်သူဖြစ်လာသည်။

သင့်ရဲ့ အတွေးအမြင်တွေကို အာရုံစူးစိုက်မှုပေးဖို့ လိုတာကို စွန့်လွှတ်ခြင်းအားဖြင့် ဒါကို သင်လုပ်နိုင်တယ်။ ပေါင်းသင်းရန်တိုက်တွန်းသည့် စိတ်ထဲမှ နက်နဲသော ဆွဲငင်အားကို ခံစားရလိမ့်မည်။ အဲဒါကို လျစ်လျူရှုပြီး မင်းရဲ့ “အငြင်းအခုံမရှိ” အနေအထားမှာနေပါ။

တွေးတောခြင်းက မင်းရဲ့ဝမ်းနည်းမှုကို လျှော့ချပေးမှာမဟုတ်ပေမယ့် အဲဒါက သေချာပေါက် လောင်ကျွမ်းစေပါလိမ့်မယ်။ အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများသည် အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့၏ ဆွဲငင်အားကို မဆုံးရှုံးမချင်း အတွေးများကို ကြားနေခြင်းဖြင့် ဖြတ်ကျော်ရန် လိုအပ်သည့် ဆိုးရွားသော စက်ဝန်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။

၃။) သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဝမ်းနည်းမှု ခံစားချက်ကို ခံစားကြည့်ပါ

၎င်းသည် ထပ်၍ထင်ရလိမ့်မည်၊ မင်းအတွက် အရမ်းတန်ပြန်တယ် ဒါပေမယ့် ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် လုပ်လိုက်ပါ။

စိတ်ခံစားချက်ကို အပြည့်အ၀ မနေထိုင်ပါက ၎င်းသည် သင့်အား လုံးဝချန်ထားမည်မဟုတ်ပါ။ အမှန်တော့၊ ခေတ္တထွက်ခွာသွားသော်လည်း နောက်ပိုင်းတွင် တောက်လောင်မည့် အကြွင်းအကျန်များကို ချန်ထားခဲ့ပါမည်။

ဝမ်းနည်းမှုကို ကျော်လွှားနိုင်ရန်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် ၎င်း၏ စွမ်းအင်ကို ခံစားရမည်ဖြစ်သည်။

စိတ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဝမ်းနည်းမှု၏ခံစားချက်နှင့် ထိတွေ့ရန် စိတ်ကူးကို ဆန့်ကျင်နေလိမ့်မည်။ စိတ်ထဲတွင် ဝမ်းနည်းမှုသည် "မထိမခိုက်နိုင်သော" အရာတစ်ခုနီးပါးဖြစ်သည်။ သို့သော် အမှန်တရားမှာ ဝမ်းနည်းမှုသည် လွတ်မြောက်မှုကို ရှာဖွေသည့် စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုမျှသာဖြစ်ပြီး ၎င်းကို အပြည့်အဝခံစားပြီးမှသာ လွတ်မြောက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဒါကို သင်လုပ်နိုင်ပုံမှာ ဤအရာဖြစ်သည်-

သာ သင့်ဝမ်းနည်းမှုနှင့်အတူ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နေပါ။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း သို့မဟုတ် စဉ်းစားခြင်းမပြုပါနှင့်။ ခံစားကြည့်ရုံပါပဲ။စိတ်ခံစားမှုတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ပျံ့နှံ့နေပါတယ်။ ၎င်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်၊ ကျုံ့ခြင်းနှင့် ဖိအားများ ခံစားရနိုင်သော်လည်း ၎င်းကို ရှောင်မပြေးပါနှင့်။ ဝမ်းနည်းမှုနှင့်အတူ ပြတ်သားစွာ ရှိနေသည့် အပြုအမူတွင်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအင်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ပေါ့ပါးသော ခံစားချက်ကို ချန်ထားရစ်ကာ တဖြည်းဖြည်း ကွယ်ပျောက်သွားလိမ့်မည်။ ကျယ်ပြန့်ပြီး သဘာဝ၏ လတ်ဆတ်မှု သည် ၎င်းအတွက် ကုသနိုင်သော အရည်အသွေး ရှိပါသည်။

စိတ်မကောင်းဖြစ်တဲ့အခါ သင်ရှာတွေ့နိုင်တဲ့ အနီးဆုံး သဘာဝတရားရဲ့ အဖွင့်နေရာကို သွားလိုက်ပါ။ ထိုင်ပါ၊ သို့မဟုတ် ခဏရပ်ပြီး သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကြည့်လိုက်ပါ။ သစ်ပင်များ၊ ပန်းများ၊ ငှက်များနှင့် လှုပ်ခတ်နေသော လေနုအေးတို့ကို ကြည့်ပါ။

အပိတ်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် စိတ်က ပိုဆူညံနေတတ်သည်။ သဘာဝတရား၏ ပွင့်လင်းမှုတွင် ၎င်းသည် ၎င်း၏အရှိန်အဟုန်ကို ဆုံးရှုံးစေသည်။ သဘာဝတရား၏ရှေ့မှောက်တွင် ငြိမ်ငြိမ်နေခြင်းဖြင့် ခဏအကြာတွင် သင့်ခေါင်းထဲတွင် အသံများ ပျောက်ကွယ်သွားပုံရသည်။

စိတ်မ၀င်စားဘဲ သဘာဝတရားကို စူးစမ်းလေ့လာရုံဖြင့် ဝမ်းနည်းမှု သို့မဟုတ် အပျက်သဘောခံစားချက်များကို ဖယ်ရှားနိုင်ပါသည်။

5.) ရယ်စရာတစ်ခုခုကို ကြည့်ရှုပါ

၎င်းသည် ကူညီပေးသည်။ စိတ်အေးလက်အေးနဲ့ ရယ်စရာကောင်းတဲ့ တစ်ခုခုကို ပြင်ပကနေ ညှိယူခြင်းဖြင့် စိတ်ခံစားချက်ကို ပြောင်းလဲပါ။

အိမ်မှာ အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်တစ်ကောင်ရှိတယ်ဆိုရင် အဲဒါနဲ့ ကစားနိုင်ပါတယ်။ ၎င်း၏ ရူးသွပ်မှုသည် သင့်ကို ရယ်မောစေကာ သင့်စိတ်ထဲတွင် အတွေးပုံစံကို ပြောင်းလဲစေမည်ဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် တိရစ္ဆာန်များသည် ၎င်းတို့၏ ဂရုမစိုက်ဘဲ သဘာဝအတိုင်း တည်ရှိနေခြင်းကြောင့် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။

ရယ်စရာရုပ်ရှင် သို့မဟုတ် ဗီဒီယိုအချို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ စွမ်းအင်ကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်သည်။ ဟိအတွေးသည် ဝမ်းနည်းခြင်းမှ လွတ်မြောက်ရန် မဟုတ်ပါ။

အကယ်၍ အနားယူပြီးသည့်တိုင် ဝမ်းနည်းမှု ခံစားချက်များ ပြန်လာပါက သင့်ကိုယ်သင် ပြန်ပြောင်းရန် မကြိုးစားတော့ဘဲ ၎င်းကိုရင်ဆိုင်ရမည်ဖြစ်သည်။

၆။) ရင်းနှီးသူအား သင့်နှလုံးသားကို ဖွင့်ပါ။

၎င်းသည် သင့်အနီးနားရှိသူတစ်ဦးသည် သင့်ခံစားချက်များကို လှောင်ပြောင်ခြင်း သို့မဟုတ် လှောင်ပြောင်ခြင်းမပြုသည့် သင့်ခံစားချက်များကို မျှဝေရန် ကူညီပေးသည်။

သင်လိုချင်သော နောက်ဆုံးအရာမှာ သင့်ခံစားချက်များကို နှိမ့်ချစွာကစားနေခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ခံစားချက်များကို မျှဝေပေးသူသည် သင့်အား နှလုံးသားမှ နှလုံးသားအဆင့်အထိ နားလည်ကြောင်း သေချာပါစေ။

စကားပြောခြင်းသည် ဝမ်းနည်းမှုကြောင့် ဖန်တီးထားသော စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသည်။ သင်တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ကြောင်းသိရခြင်းသည်လည်း နှစ်သိမ့်မှုဖြစ်စေသည်။ ဤလူနှင့်စကားပြောနေစဉ်တွင် သင့်ဘဝအခြေအနေအပေါ် ရှုထောင့်အသစ်တစ်ခုရနိုင်စေမည့် အလားအလာကောင်းတစ်ခုရှိသည်။

၇။) အရာအားလုံးသည် ကွယ်ပျောက်သွားကြောင်းသိပါ

သင်လုပ်နိုင်သောအရာတစ်ခု ဘဝမှာ ဘယ်အရာကမှ ကြာရှည်မတည်မြဲဘူးဆိုတာကို ယုံတယ်။

သင့်ဝမ်းနည်းမှုရဲ့ အကြောင်းရင်းက ဘယ်လိုပဲဖြစ်နေပါစေ အဲဒါ ကွယ်ပျောက်သွားမှာ သေချာပါတယ်။

ဒါကြောင့် မင်းရဲ့ဝမ်းနည်းမှုကို အပြည့်အဝခံစားနိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။ လာလည်တဲ့ ဧည့်သည်ကို တကယ်ကို ဧည့်ဝတ်ကျေပွန်သလိုပါပဲ။

အဲဒါက သင်တွေးပြီး ဝမ်းနည်းမှုမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဆုံးရှုံးတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ၎င်း၏ရှိနေခြင်းကို မခံစားရပါနှင့်။

8။) မည်သည့်အဆိုးမြင်မှုမျိုးကိုမျှ မလုပ်ပါနှင့်

ဝမ်းနည်းမှုလို အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို ဆုပ်ကိုင်ထားချိန်မှာ သင်လုပ်ဆောင်တဲ့ လုပ်ရပ်မှန်သမျှက သင့်စိတ်ဆင်းရဲမှုကိုသာ တိုးစေပါလိမ့်မယ်။

မူးလာခြင်း၊မူးယစ်ဆေးသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားကိုယ်ကျိုးစွန့်လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုခုလုပ်ခြင်းက သင့်အား ပျော့ညံ့ပြီး ခွန်အားမဲ့စေပါသည်။

ဘဝသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းလာစေပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုမိုရင့်ကျက်လာစေရန်အတွက် စိန်ခေါ်မှုများကို တွန်းလှန်ပေးပါသည်။

ဖြစ်ပေါ်လာသမျှကို ခြွင်းချက်မရှိ လက်ခံတတ်ရန် သင်ယူပြီး အတွေးများစွာမပါဝင်ဘဲ တတ်နိုင်သမျှ အေးအေးဆေးဆေး ရင်ဆိုင်ပါ။

အတတ်နိုင်ဆုံး ဖြေလျှော့ဖို့ ကြိုးစားပါ၊ စိတ်လျှော့ပါ၊ အခြေအနေကို လွန်ကဲစွာ ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပြီး ခံစားချက်တွေ ပျောက်ကွယ်သွားတဲ့အထိ လွှတ်လိုက်ပါ။ အရှုံးပေးလေလေ စိတ်ခံစားမှုတွေ မြန်လေလေ၊ ခံနိုင်ရည်ပိုရှည်လေလေ