შუნრიუ სუზუკი იყო ერთ-ერთი პირველი მასწავლებელი, რომელმაც შემოიტანა ზენის კონცეფცია შეერთებულ შტატებში. მან დააარსა "სან ფრანცისკოს ზენ ცენტრი" 1962 წელს, რომელიც დღემდე რჩება შეერთებული შტატების ერთ-ერთ ყველაზე გავლენიან ზენ ორგანიზაციად.

სუზუკიმ ასევე პოპულარული გახადა "დამწყები გონების" კონცეფცია. ან სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შევხედოთ და აღვიქვათ საგნები ღია გონების გამოყენებით გონების ნაცვლად, რომელიც სავსეა წინასწარ ჩამოყალიბებული ცნებებით, რწმენებითა და იდეებით. მისი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ციტატა დღემდე არის: „ დამწყებთა გონებაში ბევრი შესაძლებლობაა; ექსპერტების აზრით, ისინი ცოტანი არიან. ”

ციტატები შუნრიუ სუზუკისგან

ქვემოთ მოცემულია შუნრიუ სუზუკის ყველაზე გამჭრიახი ციტატების კოლექცია ცხოვრების, ზაზენის, რელიგიის შესახებ, ცნობიერება და სხვა. ციტატები წარმოდგენილია ინტერპრეტაციასთან ერთად. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ეს ინტერპრეტაციები სუბიექტურია და შესაძლოა არ ასახავდეს ორიგინალური ავტორის აზრებს.

1. ღიად ყოფნისას

• „აღმოვაჩინე, რომ აუცილებელია, აბსოლუტურად აუცილებელია, არაფრის სჯეროდეს.”
• „წინასწარ განზრახვებით სავსე გონება. იდეები, სუბიექტური ზრახვები ან ჩვევები არ არის ღია საგნებისთვის ისეთი, როგორიც არის. წადით როგორც მიდის... ზენის პრაქტიკა არის ჩვენი პატარა გონების გახსნა.”
• „არამიდის."
• "ჩვენს პრაქტიკაში ჩვენ არ გვაქვს რაიმე კონკრეტული მიზანი ან მიზანი, არც რაიმე განსაკუთრებული თაყვანისცემის ობიექტი."
• "საუკეთესო გზაა უბრალოდ ამის გაკეთება ყოველგვარი სიხარულის გარეშე , სულიერი სიხარული კი არა. ეს არის მხოლოდ ამის გაკეთება, დაივიწყოს თქვენი ფიზიკური და გონებრივი გრძნობა, დაივიწყოს ყველაფერი თქვენს შესახებ თქვენს პრაქტიკაში.”
• „ზენი არაფერია აღელვებული.” ძალიან მაინტერესებს ზენი.”

ინტერპრეტაცია:

მნიშვნელოვანია არ დაიკარგოს მთვარისკენ მიმართული თითის ყურება, არამედ მიჰყვე სად თითი უჩვენებს და თავად მთვარეს შეხედე.

თუ ჩვენ ზედმეტად ორიენტირებულები ვართ ზენის იდეოლოგიებზე, ჩვენ ვიკარგებით ზენში, ან სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ვაგრძელებთ თითის ყურებას და არა სად არის ის მიმართული. ამიტომაც სუზუკი გთხოვს, რომ ძალიან არ მიეჯაჭვოთ ზენის იდეას და არც ძალიან აღფრთოვანდეთ ზენის პრაქტიკით. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ არ გქონდეთ მხედველობაში საბოლოო მიზანი, რადგან იმ მომენტში, როდესაც თქვენ გაქვთ საბოლოო მიზანი (მაგ. ნეტარების მიღწევა), თქვენ იკარგებით პროცესში და არა უბრალოდ ყოფნით.

Zen-ის მიზანია უბრალოდ იყოს ისე, როგორც წინა პუნქტებში იყო განხილული და ამის მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როცა გონებას აღარ ჩავრთავთ ჩვენს პრაქტიკაში – უბრალოდ თქვენი ყურადღების ფოკუსირებით თქვენს სუნთქვაზე – და მიღებით. ნაბიჯ-ნაბიჯ, ან თითო ამოსუნთქვა.

11. სამყაროსთან ერთიანი ყოფნის შესახებ

• „სადაც არ უნდა იყო, შენ ხარერთი ღრუბლებით და ერთი მზესთან და ვარსკვლავებთან, რომლებსაც ხედავთ. ყველაფერთან ერთი ხარ.”

იგივე სასიცოცხლო ენერგია (ან ცნობიერება), რომელიც იმყოფება თითოეულ ატომში, რომელიც ქმნის ამ სამყაროს, ასევე ჩვენშია. მიუხედავად იმისა, რომ გარეგნულად ჩანს, რომ ჩვენ განცალკევებულები ვართ, ჩვენ დაკავშირებული ვართ არსებობის თითოეულ ელემენტთან, იქნება ეს ფიზიკური (გამოვლენილი რეალობა) თუ არაფიზიკური (ცნობიერება).

ასევე წაიკითხეთ : რუმის 45 ღრმა ციტატა ცხოვრებაზე (ინტერპრეტაციით)

ინტერპრეტაცია:

„შუნრიუ სუზუკის“ ყველა ეს ციტატა მიუთითებს მარტივ ჭეშმარიტებაზე. - რომ ჩვენ უნდა გავხდეთ ჩვენი განპირობებული გონება. ჩვენი დაბადებიდანვე, ჩვენი გონება იწყებს ინფორმაციის აღებას გარე სამყაროდან და იწყებს განპირობებულობას. ის, რასაც ჩვენი მშობლების, თანატოლების და მედიის სიტყვები გვესმის, ჩვენი რწმენის სისტემა ხდება. მაგალითად, როდესაც მშობელი ეუბნება შვილს, რომ ის ეკუთვნის გარკვეულ რელიგიას, ეს ხდება მისი ერთ-ერთი რწმენა. როგორც კი გავიზრდებით, ეს რწმენა ხდება ფილტრი, რომლის მეშვეობითაც ჩვენ ვუყურებთ და აღვიქვამთ რეალობას.

Suzuki გასწავლით ამ ფილტრის გადაგდებას. მას სურს, რომ თქვენ უარი თქვათ ყველა ამ დაგროვილ რწმენაზე და შეხედოთ საგნებს ცარიელი გონებით.

ამ ცარიელ მდგომარეობას რომ მიაღწიოთ, ჯერ უნდა იცოდეთ თქვენი განპირობებული რწმენისა და თქვენი გონების შესახებიყენებს ამ რწმენას. ამის მიღწევა მარტივად შეიძლება თქვენი გონების მიერ წარმოქმნილი აზრების ცნობიერი დარჩენით.

აზრები წარმოიქმნება არსებული პირობითი რწმენებიდან (თქვენს ქვეცნობიერში) და ამ აზრების გაცნობიერებით, თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ მათ ფესვს ან მის ქვეშ მყოფ რწმენას. როგორც კი გააცნობიერებთ ამ რწმენებს, ისინი აღარ გაკონტროლებთ და დაიწყებთ მათგან თავისუფალებას.

ასევე განივითარებთ უნარს, დაიწყოთ საგნების ნეიტრალური პერსპექტივიდან (დამწყების გონების გამოყენებით) დანახვა ფარდის გარეშე. თქვენი დაგროვილი რწმენის.

2. ზენის ვარჯიშის საიდუმლოს შესახებ

• „ეს არის ასევე ხელოვნების ნამდვილი საიდუმლო: იყავი ყოველთვის დამწყები. იყავით ძალიან ფრთხილად ამ საკითხთან დაკავშირებით. თუ დაიწყებთ ზაზენის ვარჯიშს, დაიწყებთ თქვენი დამწყების გონების დაფასებას. ეს არის ზენის პრაქტიკის საიდუმლო.”

ინტერპრეტაცია:

როგორც უკვე განვიხილეთ, სუზუკი აღნიშნავს, რომ ზენის პრაქტიკის საიდუმლო არის ქონდეს ცარიელი გონება და ამ მდგომარეობიდან ყველაფრის აღქმა. ეს არის ზენის ხელოვნების პრაქტიკის ნამდვილი საიდუმლო.

3. წარსულის გაშვების შესახებ

• „დღე-დღე უნდა დავივიწყოთ ის, რაც გავაკეთეთ; ეს არის ნამდვილი არამიმაგრება. და რაღაც ახალი უნდა გავაკეთოთ. რაიმე ახლის გასაკეთებლად, რა თქმა უნდა, უნდა ვიცოდეთ ჩვენი წარსული და ეს ყველაფერი სწორია. მაგრამ ჩვენ არ უნდა შევინარჩუნოთ ის, რაც გავაკეთეთ; ჩვენმხოლოდ მასზე უნდა ვიფიქროთ.”
• „აუცილებელია გვახსოვდეს ის, რაც გავაკეთეთ, მაგრამ არ უნდა მივუდგეთ იმას, რაც გავაკეთეთ რაიმე განსაკუთრებული გაგებით.”

ინტერპრეტაცია:

იმისთვის, რომ ცხოვრებაში წინ წავიწიოთ, მნიშვნელოვანია, წარსულს თავი დავანებოთ.

წარსულის გაშვება უბრალოდ ნიშნავს ჩვენი ყურადღების წარსულიდან მოშორებას და ყურადღების გადატანას აწმყოზე, რადგან ეს არის აწმყო მომენტი, რომელიც შეიცავს შემოქმედების ენერგიას. მხოლოდ აწმყოზე ფოკუსირებით შეგვიძლია ხელახლა დავიწყოთ შექმნა.

Suzuki ასევე აღნიშნავს ამ ციტატების მეშვეობით, რომ ჩვენ უნდა ვისწავლოთ წარსულში მომხდარი მოვლენების ასახვით. წარსულს გვასწავლის ღირებული გაკვეთილები, რომელთა სწავლისთვის ღია უნდა ვიყოთ. თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება მხოლოდ მაშინ, როდესაც აიღებთ სრულ პასუხისმგებლობას წარსულზე.

პასუხისმგებლობის აღება არ ნიშნავს საკუთარი თავის დადანაშაულებას. პასუხისმგებლობის აღებისას სრულად უნდა აპატიოთ საკუთარ თავს. ამ გზით თქვენ შეძლებთ წარსულზე ნაყოფიერად ასახოთ და ისწავლოთ გაკვეთილები წარსულზე დაჭერის გარეშე.

4. თვითშემეცნების შესახებ

• „საუკეთესო გზაა საკუთარი თავის გაგება და შემდეგ ყველაფერს გაიგებ.“
• „სანამ საკუთარს შექმნი ისე, რომ ვერავის დაეხმარები და ვერავინ დაგეხმარება.”
• „განაგრძეთ საკუთარი თავის პოვნა, მომენტი მომენტში. ეს შენთვის ერთადერთიაგააკეთე.”

ინტერპრეტაცია:

იმისთვის, რომ სამყარო გაიგო, ჯერ საკუთარი თავის გაგება გჭირდებათ. თქვენ შეგიძლიათ იმოგზაუროთ მთელ მსოფლიოში პასუხების საძიებლად, როდესაც სინამდვილეში, ყველა პასუხი თქვენშია. სწორედ ამიტომ ქადაგებდა თვითშემეცნებას თითქმის ყველა ცოცხალი მოაზროვნე.

მაშ რა არის თვითცნობიერება? თვითცნობიერება იწყება საკუთარ თავთან შეხებით. თვითცნობიერების საფუძველი არის ცნობიერი გონება. როგორც ადამიანები, ჩვენ ვიკარგებით გონებაში. ეს არის ჩვენი ნაგულისხმევი ფუნქციონირების მდგომარეობა. მაგრამ მხოლოდ ჩვენი გონების (და მისი აზრების) გაცნობიერებით შეგვიძლია დავიწყოთ საკუთარი თავის გაგება.

გაცნობიერებული გახდომის მარტივი გზაა თქვენი აზრების გაცნობიერება, ან სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შეხედეთ თქვენს აზრებს. ობიექტურად მესამე პირის პერსპექტივიდან ვიდრე ფიქრებში ჩაკარგული. ეს მარტივი სავარჯიშო არის თვითშემეცნების დასაწყისი. სწორედ ამას გულისხმობს სუზუკი, როდესაც ამბობს: „ იპოვე საკუთარი თავი, მომენტ-მომენტში “.

5. საკუთარი თავის მიღებისა და საკუთარი თავის შესახებ

• „საკუთარი თავის მორგების ყოველგვარი მიზანმიმართული, ფანტასტიკური ხერხის გარეშე, ყველაზე მთავარია საკუთარი თავის გამოხატვა ისეთი, როგორიც ხარ.”
• „როცა არაფრის მოლოდინი არ გვაქვს, ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ საკუთარი თავი“.

ინტერპრეტაცია:

რწმენა, რომ ჩვენ ვიკვებებით პატარა ასაკიდან. შეიძლება ზოგჯერ დაგვიბლოკოს ჩვენს ნამდვილ ბუნებაზე წვდომაში. ჩვენ ვიწყებთ ცხოვრებასპრეტენზია და ჩვენი ნამდვილი გამოხატულება იზღუდება. და როდესაც ჩვენ არ ვართ ჩვენი ნამდვილი ავთენტური მე, ჩვენ ვიწყებთ სიტუაციების მოზიდვას ჩვენს ცხოვრებაში, რომლებიც არ შეესაბამება ჩვენს ღრმა სურვილებს. აქედან გამომდინარე, ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ დაიწყოთ თქვენი რწმენის გაცნობიერება და დაიწყოთ რწმენის გაუქმება, რომელიც გზღუდავთ და აფერხებთ თქვენი ჭეშმარიტი მეის გამოხატვას.

6. თვითდამოწმების შესახებ

• „ჩვენ არ ვარსებობთ რაღაცის გულისთვის. ჩვენ ვარსებობთ საკუთარი თავისთვის.”
• „საკმარისია ცხოვრება.”

ინტერპრეტაცია:

როცა ზედმეტად კონცენტრირებულები ვართ როდესაც ვცხოვრობთ სხვისი გამონაკლისების შესასრულებლად ან „სრულყოფილ იდეალში“ მორგებისთვის, ჩვენ ვიწყებთ კონტაქტის დაკარგვას ჩვენს ავთენტურ „მეთან“. საბოლოოდ, ჩვენ ვხდებით ადამიანების სასიამოვნო ადამიანები და ჩვენს ცხოვრებას გვკარნახობენ გარშემომყოფები.

იმ მანკიერი ციკლის დასარღვევად აუცილებელია ამ მარტივი ჭეშმარიტების გაცნობიერება, რომ მხოლოდ თქვენ საკმარისია, არავის არაფერი გაქვთ დასამტკიცებელი. გახდი თვითდამოწმებული და მოერიდე სხვების მოლოდინების გამართლების საჭიროებას. ჩვეულებად აქციეთ ამის გახსენება ისევ და ისევ.

როგორც იწყებ ამ იდეის გააზრებას, იწყებ დიდი ენერგიის განთავისუფლებას, რომელიც სხვაგვარად დაკარგავ ფიქრს იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვა ადამიანები შენზე და გამოიყენებ მას შემოქმედებითი საქმიანობისთვის.

Suzuki აბსოლუტურად მართალია, როდესაც ამბობს, რომ " საკმარისია ცხოვრება ". Ესძლიერი ციტატა, რომელიც დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ ცრუ მოლოდინები და დაიწყოთ თქვენი ნამდვილი ბუნების მიღება.

7. ფიქრების გაშვებისას

• „ზაზენში დატოვეთ თქვენი წინა და უკანა კარი ღია. დაე, ფიქრები მოვიდნენ და წავიდნენ. უბრალოდ არ მიირთვათ მათ ჩაი.”
• „როდესაც ზაზენს ვარჯიშობთ, ნუ ეცდებით შეაჩეროთ თქვენი აზროვნება. დაე, თავისთავად გაჩერდეს. თუ რამე მოგივიდა თავში, ნება მიეცით შემოვიდეს და გაუშვით. ის დიდხანს არ დარჩება.

ინტერპრეტაცია:

კვლევა აჩვენებს, რომ ადამიანის ტვინი ყოველდღიურად 60000-ზე მეტ აზრს წარმოქმნის და ამ აზრების უმეტესობა მეორდება. ბუნებაში. ზაზენის პრაქტიკა, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა სულიერი პრაქტიკა, არის ის, რომ გათავისუფლდე შენი აზრებისგან (თუ სულ მცირე რამდენიმე წამით).

მაგრამ აზრების შეჩერება ძალით შეუძლებელია, რადგან თქვენი აზრების შეჩერება სუნთქვის შეჩერებას ჰგავს. თქვენ არ შეგიძლიათ უფრო დიდხანს გამართოთ და საბოლოოდ მოგიწევთ გაუშვათ და ხელახლა დაიწყოთ სუნთქვა.

ამიტომ, უფრო გონივრული გზაა ფიქრების გაჩერება და თავისთავად დამკვიდრება, უბრალოდ ამ ფიქრებიდან თქვენი ყურადღების მოცილებით. ამის მისაღწევად მარტივი გზაა თქვენი ფიქრებიდან თქვენს სუნთქვაზე ყურადღების გადატანა. როდესაც მთელ თქვენს ყურადღებას ამახვილებთ თქვენს სუნთქვაზე, აზრები წყვეტენ თქვენს ყურადღებას და ნელ-ნელა წყდებიან. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი აზრები აყვავდებათქვენს ყურადღებაზე და როცა ყურადღებას აშორებთ თქვენს აზრებს, ისინი იწყებენ გაქრობას.

ეს არის ზუსტად ის, რასაც სუზუკი გულისხმობს ფრაზაში, „ მათ ჩაის მირთმევა “ მეორე ციტატაში. თქვენი აზრების ყურადღების მიქცევა ჰგავს მათ ჩაის მირთმევას და დარჩენაზე მოწვევას. ნუ მიაქცევთ მათ ყურადღებას, ისინი თავს არასასურველად გრძნობენ და მიდიან.

ეს მართლაც ლამაზი და ასევე ძლიერი ციტატაა Suzuki-სგან, რომელიც მუდმივი შეხსენება იქნება არასასურველი აზრებისგან თავის დაღწევის შესახებ.

8. ცვლილების მიღებისას

• „როდესაც ჩვენ ვაცნობიერებთ „ყველაფერი იცვლება“ მარადიულ ჭეშმარიტებას და ვპოულობთ მასში სიმშვიდეს, ჩვენ აღმოვჩნდებით ნირვანაში“.

ინტერპრეტაცია:

სიცოცხლის ბუნება არის ცვლილება და ყველა ცვლილება ციკლური ხასიათისაა. დღე ცვლის ღამეს და ღამე უბრუნდება დღეს. მაგრამ ზოგჯერ ძნელია ჩვენი გონებისთვის ადაპტირება ცვლილებასთან, რადგან ჩვენი გონება ცნობილში ეძებს უსაფრთხოებას. ასე ხშირად, შეიძლება აღმოჩნდეთ ისეთ სიტუაციაში, რომელიც ძალიან არ მოგწონთ, მაგრამ გირჩევნიათ დარჩეთ იმავე ადგილას, სადაც თქვენთვის ნაცნობია. გონების ამ ქცევის გაცნობიერებით და იმ ძირითადი ფაქტის მიღებით, რომ ცხოვრებაში ყველაფერი გარდამავალია, ჩვენ ვიწყებთ უფრო მიმღებს და ეს გვეხმარება ცხოვრების დინებაში წინსვლაში.

9. კონცენტრაციაზე

• „კონცენტრაცია არ არის რაღაცის ყურების მცდელობა… კონცენტრაცია ნიშნავსთავისუფლება… ზაზენის პრაქტიკაში, ჩვენ ვამბობთ, რომ თქვენი გონება უნდა იყოს კონცენტრირებული თქვენს სუნთქვაზე, მაგრამ გზა, რომ გონება შეინარჩუნოთ სუნთქვაზე, არის დაივიწყოთ ყველაფერი საკუთარი თავის შესახებ და უბრალოდ იჯდეთ და იგრძნოთ თქვენი სუნთქვა.”

ინტერპრეტაცია:

როდესაც მთელი ყურადღების ქვეშ ამახვილებთ თქვენს სუნთქვაზე, ეს რჩება მხოლოდ. თქვენ აღარ აქცევთ ყურადღებას თქვენს აზრებს და ამით უშვებთ თქვენს რწმენას, იდენტობის გრძნობას და თქვენს ეგოს. თქვენ უბრალოდ არსებობთ მე-ს გრძნობის გარეშე.

და როცა თავისუფალი ხართ თქვენი „მე“-ს გრძნობისგან, თქვენ განიცდით ნამდვილ თავისუფლებას, ამიტომაც სუზუკი თავის ციტატაში კონცენტრაციას უტოლებს ნამდვილ თავისუფლებას. ეს ასევე ასეა, როდესაც, მაგალითად, იმდენად ღრმად ხარ დაკარგული აქტივობაში, რომ ივიწყებ საკუთარ თავს. როგორიცაა ხელოვნების ნიმუშის შექმნა ან თუნდაც მომხიბლავი წიგნის კითხვა ან ფილმის ყურება. ეს არის მიზეზი, რის გამოც ჩვენ, როგორც ადამიანები, მივისწრაფვით ასეთ აქტივობებზე - რათა თავი დააღწიოთ ჩვენს ეგოისტურ გრძნობას.

მაგრამ კიდევ ერთხელ, საუკეთესო გზა ამის გასაკეთებლად არის ჩვენი ყურადღების შეგნებულად ფოკუსირება, როგორც ზაზენის პრაქტიკაში.

10. ზენის პრაქტიკის სწავლის შესახებ

• „ჩვენი ძალისხმევა ჩვენს პრაქტიკაში უნდა იყოს მიმართული მიღწევიდან მიუღწევლობამდე“.
• „ჩვენი პრაქტიკის გზა არის ერთი ნაბიჯი, სუნთქვა ერთდროულად."
• "ზენის ჭეშმარიტი დანიშნულებაა დაინახოს საგნები ისე, როგორც არის, დააკვირდეს საგნებს ისე როგორც არის და დაუშვას ყველაფერი ისე, როგორც არის.