Ο Shunryu Suzuki ήταν ένας από τους πρώτους δασκάλους που εισήγαγε την έννοια του Ζεν στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ίδρυσε το "San Francisco Zen Center" το έτος 1962, το οποίο μέχρι σήμερα παραμένει ένας από τους οργανισμούς Ζεν με τη μεγαλύτερη επιρροή στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Ο Σουζούκι έκανε επίσης δημοφιλή την έννοια του "μυαλού του αρχάριου", ή με άλλα λόγια, να βλέπουμε και να αντιλαμβανόμαστε τα πράγματα χρησιμοποιώντας ένα ανοιχτό μυαλό αντί για ένα μυαλό που είναι γεμάτο με προκαταλήψεις, πεποιθήσεις και ιδέες. Ένα από τα πιο δημοφιλή αποφθέγματά του μέχρι σήμερα είναι, " Στο μυαλό του αρχάριου υπάρχουν πολλές δυνατότητες- στο μυαλό του ειδικού υπάρχουν λίγες. "

Αποσπάσματα του Shunryū Suzuki

Ακολουθεί μια συλλογή μερικών από τα πιο διεισδυτικά αποφθέγματα του Shunryū Suzuki για τη ζωή, το zazen, τη θρησκεία, τη συνείδηση κ.ά. Τα αποφθέγματα έχουν παρουσιαστεί μαζί με μια ερμηνεία. Παρακαλώ σημειώστε ότι αυτές οι ερμηνείες είναι υποκειμενικές και μπορεί να μην αντανακλούν απαραίτητα τις σκέψεις του αρχικού συγγραφέα.

1. Να είσαι ανοιχτός

• "Ανακάλυψα ότι είναι απαραίτητο, απολύτως απαραίτητο, να μην πιστεύεις σε τίποτα".
• "Ένα μυαλό γεμάτο προκατασκευασμένες ιδέες, υποκειμενικές προθέσεις ή συνήθειες δεν είναι ανοιχτό στα πράγματα όπως είναι".
• "Ο αληθινός σκοπός [του Ζεν] είναι να βλέπουμε τα πράγματα όπως είναι, να παρατηρούμε τα πράγματα όπως είναι και να αφήνουμε τα πάντα να πηγαίνουν όπως πηγαίνουν... Η πρακτική του Ζεν είναι να ανοίξουμε το μικρό μας μυαλό".
• "Ανεξάρτητα από το σε ποιον Θεό ή δόγμα πιστεύετε, αν προσκολληθείτε σε αυτό, η πίστη σας θα βασίζεται λίγο πολύ σε μια εγωκεντρική ιδέα".
• "Η πρακτική του νου του Ζεν είναι ο νους του αρχάριου. Η αθωότητα της πρώτης έρευνας - "τι είμαι;" - είναι απαραίτητη σε όλη τη διάρκεια της πρακτικής του Ζεν".
• "Όσο έχετε κάποια παγιωμένη ιδέα ή είστε παγιδευμένοι σε κάποιο συνηθισμένο τρόπο να κάνετε τα πράγματα, δεν μπορείτε να εκτιμήσετε τα πράγματα με την πραγματική τους έννοια".
• "Αντί να συλλέγετε γνώση, θα πρέπει να καθαρίσετε το μυαλό σας. Αν το μυαλό σας είναι καθαρό, η αληθινή γνώση είναι ήδη δική σας".

Ερμηνεία:

Όλα αυτά τα αποσπάσματα του "Shunryu Suzuki" δείχνουν προς μια απλή αλήθεια - ότι πρέπει να αποκτήσουμε συνείδηση του εξαρτημένου νου μας. Από την ημέρα που γεννιόμαστε, ο νους μας αρχίζει να παίρνει πληροφορίες από τον εξωτερικό κόσμο και αρχίζει να εξαρτάται. Αυτά που ακούμε να λένε οι γονείς μας, οι συνομήλικοι μας και τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, γίνονται τα συστήματα πεποιθήσεων μας. Για παράδειγμα, όταν ένας γονιός λέει στο παιδί ότι ανήκει σε ένα συγκεκριμένοΜόλις μεγαλώσουμε, αυτές οι πεποιθήσεις γίνονται το φίλτρο μέσα από το οποίο βλέπουμε και αντιλαμβανόμαστε την πραγματικότητα.

Ο Σουζούκι σας διδάσκει να πετάξετε αυτό το φίλτρο. Θέλει να απορρίψετε όλες αυτές τις συσσωρευμένες πεποιθήσεις και να δείτε τα πράγματα από μια κενή κατάσταση του νου.

Για να φτάσετε σε αυτή την κενή κατάσταση, πρέπει πρώτα να αποκτήσετε επίγνωση των εξαρτημένων πεποιθήσεών σας και του τρόπου με τον οποίο το μυαλό σας χρησιμοποιεί αυτές τις πεποιθήσεις. Αυτό μπορεί εύκολα να επιτευχθεί παραμένοντας ενήμεροι για τις σκέψεις που παράγει το μυαλό σας.

Οι σκέψεις παράγονται από υπάρχουσες εξαρτημένες πεποιθήσεις (στο υποσυνείδητο μυαλό σας) και με το να γίνετε συνειδητοί αυτών των σκέψεων, μπορείτε να φτάσετε στη ρίζα τους ή στην πεποίθηση που βρίσκεται από κάτω. Μόλις γίνετε συνειδητοί αυτών των πεποιθήσεων, δεν σας ελέγχουν πλέον και αρχίζετε να απελευθερώνεστε από αυτές.

Αναπτύσσετε επίσης την ικανότητα να αρχίσετε να βλέπετε τα πράγματα από μια ουδέτερη οπτική γωνία (χρησιμοποιώντας το μυαλό του αρχάριου) χωρίς το πέπλο των συσσωρευμένων πεποιθήσεών σας.

2. Σχετικά με το μυστικό της άσκησης του Ζεν

• "Αυτό είναι και το πραγματικό μυστικό των τεχνών: να είσαι πάντα αρχάριος. Να είσαι πολύ πολύ προσεκτικός σε αυτό το σημείο. Αν αρχίσεις να εξασκείς το ζαζέν, θα αρχίσεις να εκτιμάς το μυαλό του αρχάριου. Αυτό είναι το μυστικό της πρακτικής του Ζεν".

Ερμηνεία:

Όπως έχει ήδη συζητηθεί παραπάνω, ο Σουζούκι επισημαίνει ότι το μυστικό για την εξάσκηση του Ζεν είναι να έχεις ένα κενό μυαλό και να αντιλαμβάνεσαι τα πάντα από αυτή την κατάσταση του μυαλού. Αυτό είναι το πραγματικό μυστικό για την εξάσκηση της τέχνης του Ζεν.

3. Αφήνοντας το παρελθόν να φύγει

• "Θα πρέπει να ξεχνάμε, μέρα με τη μέρα, ό,τι έχουμε κάνει- αυτό είναι η αληθινή μη προσκόλληση. Και θα πρέπει να κάνουμε κάτι καινούργιο. Για να κάνουμε κάτι καινούργιο, πρέπει βέβαια να γνωρίζουμε το παρελθόν μας, και αυτό είναι σωστό. Αλλά δεν θα πρέπει να κρατάμε τίποτα από όσα έχουμε κάνει- θα πρέπει μόνο να το σκεφτόμαστε".
• "Είναι απαραίτητο να θυμόμαστε τι έχουμε κάνει, αλλά δεν πρέπει να προσκολληθούμε σε αυτό που έχουμε κάνει με κάποια ιδιαίτερη έννοια".

Ερμηνεία:

Για να προχωρήσουμε μπροστά στη ζωή, είναι σημαντικό να αφήσουμε το παρελθόν.

Το να αφήσουμε το παρελθόν σημαίνει απλώς να απομακρύνουμε την προσοχή μας από το παρελθόν και να εστιάσουμε την προσοχή μας στο παρόν, γιατί η παρούσα στιγμή είναι αυτή που περιέχει την ενέργεια της δημιουργικότητας. Μόνο αν εστιάσουμε την προσοχή μας στο παρόν μπορούμε να αρχίσουμε να δημιουργούμε ξανά.

Η Suzuki επισημαίνει επίσης μέσω αυτών των αποσπασμάτων ότι πρέπει να μαθαίνουμε από όσα συνέβησαν στο παρελθόν αναλογιζόμενοι τα γεγονότα. Το παρελθόν έχει να μας διδάξει πολύτιμα μαθήματα, τα οποία πρέπει να είμαστε ανοιχτοί να μάθουμε. Αυτό μπορείτε να το κάνετε μόνο όταν αναλαμβάνετε πλήρως την ευθύνη για το παρελθόν.

Το να αναλαμβάνετε την ευθύνη δεν σημαίνει ότι αρχίζετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας. Πρέπει να συγχωρήσετε πλήρως τον εαυτό σας αναλαμβάνοντας ταυτόχρονα την ευθύνη. Με αυτόν τον τρόπο είστε σε θέση να προβληματιστείτε γόνιμα για το παρελθόν και να πάρετε τα μαθήματα χωρίς να κρατάτε το παρελθόν.

4. Σχετικά με την αυτογνωσία

• "Ο καλύτερος τρόπος είναι να καταλάβετε τον εαυτό σας, και τότε θα καταλάβετε τα πάντα".
• "Πριν φτιάξεις το δικό σου δρόμο, δεν μπορείς να βοηθήσεις κανέναν και κανείς δεν μπορεί να σε βοηθήσει".
• "Συνέχισε να βρίσκεις τον εαυτό σου, στιγμή με τη στιγμή. Αυτό είναι το μόνο πράγμα που πρέπει να κάνεις".

Ερμηνεία:

Για να καταλάβετε τον κόσμο, πρέπει πρώτα να καταλάβετε τον εαυτό σας. Μπορείτε να ταξιδέψετε σε όλο τον κόσμο αναζητώντας απαντήσεις, ενώ στην πραγματικότητα όλες οι απαντήσεις βρίσκονται μέσα σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αυτογνωσία έχει κηρυχθεί σχεδόν από κάθε μεγάλο στοχαστή εν ζωή.

Τι είναι λοιπόν η αυτογνωσία; Η αυτογνωσία ξεκινάει με το να έρθουμε σε επαφή με τον εαυτό μας. Η βάση της αυτογνωσίας είναι ο συνειδητός νους. Ως άνθρωποι, χανόμαστε στο μυαλό μας. Αυτή είναι η προεπιλεγμένη κατάσταση λειτουργίας μας. Αλλά μόνο με το να αποκτήσουμε συνείδηση του νου μας (και των σκέψεών του) μπορούμε να αρχίσουμε να καταλαβαίνουμε τον εαυτό μας.

Ένας απλός τρόπος για να αποκτήσετε συνείδηση είναι να αποκτήσετε συνείδηση των σκέψεών σας, ή με άλλα λόγια να κοιτάξετε τις σκέψεις σας αντικειμενικά από την οπτική γωνία ενός τρίτου ατόμου αντί να χαθείτε στις σκέψεις σας. Αυτή η απλή άσκηση είναι η αρχή της αυτογνωσίας. Αυτό ακριβώς εννοεί ο Suzuki όταν λέει, βρείτε τον εαυτό σας, στιγμή προς στιγμή '.

5. Σχετικά με την αυτοαποδοχή και το να είσαι ο εαυτός σου

• "Χωρίς κανένα σκόπιμο, φανταχτερό τρόπο προσαρμογής του εαυτού σου, το να εκφράζεσαι όπως είσαι είναι το πιο σημαντικό πράγμα".
• "Όταν δεν περιμένουμε τίποτα, μπορούμε να είμαστε ο εαυτός μας".

Ερμηνεία:

Οι πεποιθήσεις με τις οποίες μας ταΐζουν από νεαρή ηλικία μπορεί μερικές φορές να μας εμποδίζουν από το να αποκτήσουμε πρόσβαση στην αληθινή μας φύση. Αρχίζουμε να ζούμε μια ζωή προσποιητή και η αληθινή μας έκφραση περιορίζεται. Και όταν δεν είμαστε ο αληθινός αυθεντικός μας εαυτός, αρχίζουμε να προσελκύουμε στη ζωή μας καταστάσεις που δεν είναι σε ευθυγράμμιση με τις βαθύτερες επιθυμίες μας. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να αρχίσετε να γίνεστε συνειδητοί των πεποιθήσεών σαςκαι να αρχίσετε να απορρίπτετε πεποιθήσεις που σας περιορίζουν και σας εμποδίζουν να εκφράσετε τον αληθινό σας εαυτό.

6. Σχετικά με την αυτοεπιβεβαίωση

• "Δεν υπάρχουμε για χάρη κάποιου άλλου, υπάρχουμε για χάρη του εαυτού μας".
• "Το να ζεις είναι αρκετό".

Ερμηνεία:

Όταν είμαστε υπερβολικά επικεντρωμένοι στο να ζούμε τη ζωή μας για να εκπληρώσουμε τις εξαιρέσεις κάποιου άλλου ή για να χωρέσουμε στο "τέλειο ιδανικό", αρχίζουμε να χάνουμε την επαφή με τον αυθεντικό εαυτό μας. Τελικά, καταλήγουμε να είμαστε άνθρωποι που ικανοποιούν τον κόσμο και η ζωή μας υπαγορεύεται από τους άλλους γύρω μας.

Για να σπάσει αυτός ο φαύλος κύκλος, είναι επιτακτική ανάγκη να συνειδητοποιήσετε αυτή την απλή αλήθεια ότι μόνο εσείς είστε αρκετοί, δεν έχετε τίποτα να αποδείξετε σε κανέναν. Γίνετε αυτοεπιβεβαιωμένοι και αποφύγετε την ανάγκη σας να ανταποκρίνεστε στις προσδοκίες των άλλων. Κάντε συνήθεια να το υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ξανά και ξανά.

Καθώς αρχίζετε να αντιλαμβάνεστε αυτή την ιδέα, αρχίζετε να απελευθερώνετε πολλή ενέργεια που διαφορετικά θα σπαταλούσατε ανησυχώντας για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς και να τη χρησιμοποιείτε για δημιουργικές αναζητήσεις.

Ο Suzuki έχει απόλυτο δίκιο όταν λέει ότι, το να ζεις είναι αρκετό Αυτό είναι ένα ισχυρό απόσπασμα που μπορεί να σας βοηθήσει να αφήσετε τις ψεύτικες προσδοκίες και να αρχίσετε να αγκαλιάζετε την αληθινή σας φύση.

7. Σχετικά με την απελευθέρωση των σκέψεων

• "Στο Ζάζεν, αφήστε την μπροστινή και την πίσω πόρτα σας ανοιχτές. Αφήστε τις σκέψεις να έρχονται και να φεύγουν. Απλά μην τους σερβίρετε τσάι."
• "Όταν ασκείστε στο ζαζέν, μην προσπαθείτε να σταματήσετε τη σκέψη σας. Αφήστε την να σταματήσει από μόνη της. Αν κάτι έρχεται στο μυαλό σας, αφήστε το να μπει και αφήστε το να βγει. Δεν θα μείνει για πολύ.

Ερμηνεία:

Οι έρευνες δείχνουν ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος παράγει πάνω από 60.000 σκέψεις σε καθημερινή βάση και οι περισσότερες από αυτές τις σκέψεις είναι επαναλαμβανόμενες στη φύση τους. Η πρακτική του Ζάζεν, όπως και κάθε άλλη πνευματική πρακτική, έχει ως στόχο να απελευθερωθείτε από τη λαβή των σκέψεών σας (έστω και για λίγες στιγμές).

Αλλά οι σκέψεις δεν μπορούν να σταματήσουν με τη βία, γιατί το να αναγκάσετε τις σκέψεις σας να σταματήσουν είναι σαν να αναγκάζετε την αναπνοή σας να σταματήσει. Δεν μπορείτε να την κρατήσετε περισσότερο και τελικά θα πρέπει να την αφήσετε και να αρχίσετε να αναπνέετε ξανά.

Ως εκ τούτου, ένας πιο συνετός τρόπος είναι να αφήσετε τις σκέψεις να σταματήσουν και να κατασταλάξουν από μόνες τους, αφαιρώντας απλά την προσοχή σας από αυτές τις σκέψεις. Ένας απλός τρόπος για να το πετύχετε αυτό είναι να εκτρέψετε την προσοχή σας από τις σκέψεις σας στην αναπνοή σας. Καθώς εστιάζετε όλη την προσοχή σας στην αναπνοή σας, οι σκέψεις σταματούν να τραβούν την προσοχή σας και σιγά-σιγά να κατασταλάζουν. Αυτό συμβαίνει επειδή, οι σκέψεις σας ευδοκιμούνστην προσοχή σας και όταν αφαιρείτε την προσοχή από τις σκέψεις σας, αυτές αρχίζουν να ξεθωριάζουν.

Αυτό ακριβώς εννοεί ο Suzuki με τη φράση, σερβίροντάς τους τσάι ' στο δεύτερο απόσπασμα. Το να δίνετε προσοχή στις σκέψεις σας είναι σαν να τους σερβίρετε τσάι και να τους προσκαλείτε να μείνουν. Μην τους δίνετε προσοχή και αισθάνονται ανεπιθύμητες και φεύγουν.

Αυτό είναι πραγματικά ένα όμορφο και ισχυρό απόσπασμα του Suzuki που θα σας θυμίζει διαρκώς να αφήνετε τις ανεπιθύμητες σκέψεις.

8. Σχετικά με την αποδοχή της αλλαγής

• "Όταν συνειδητοποιήσουμε την αιώνια αλήθεια του "όλα αλλάζουν" και βρούμε την ψυχραιμία μας σε αυτήν, βρισκόμαστε στη Νιρβάνα".

Ερμηνεία:

Η ίδια η φύση της ζωής είναι η αλλαγή και όλες οι αλλαγές είναι κυκλικής φύσης. Η μέρα αλλάζει σε νύχτα και η νύχτα αλλάζει ξανά σε μέρα. Αλλά μερικές φορές είναι δύσκολο για το μυαλό μας να προσαρμοστεί στην αλλαγή, επειδή το μυαλό μας αναζητά ασφάλεια στο γνωστό. Έτσι, πολλές φορές, μπορεί να βρεθείτε κολλημένοι σε μια κατάσταση που δεν σας αρέσει πολύ, αλλά προτιμάτε να παραμείνετε στο ίδιο μέρος, καθώς σας είναι οικείο. Μεαποκτώντας επίγνωση αυτής της συμπεριφοράς του νου και αποδεχόμενοι το βασικό γεγονός ότι τα πάντα στη ζωή είναι παροδικά, αρχίζουμε να γινόμαστε πιο δεκτικοί και αυτό μας βοηθά να ακολουθούμε τη ροή της ζωής.

9. Σχετικά με τη συγκέντρωση

• "Συγκέντρωση σημαίνει να μην προσπαθείς σκληρά να παρακολουθήσεις κάτι... Συγκέντρωση σημαίνει ελευθερία... Στην πρακτική του ζαζέν, λέμε ότι το μυαλό σου πρέπει να είναι συγκεντρωμένο στην αναπνοή σου, αλλά ο τρόπος για να κρατήσεις το μυαλό σου στην αναπνοή σου είναι να ξεχάσεις τον εαυτό σου και απλά να κάτσεις και να νιώσεις την αναπνοή σου".

Ερμηνεία:

Όταν εστιάζετε στην αναπνοή σας με όλη σας την προσοχή, αυτό είναι το μόνο που μένει. Δεν δίνετε πλέον καμία προσοχή στις σκέψεις σας και έτσι αφήνετε τις πεποιθήσεις σας, την αίσθηση της ταυτότητας και το εγώ σας. Απλά υπάρχετε χωρίς την αίσθηση του Εγώ.

Και όταν είσαι ελεύθερος από την αίσθηση του "εγώ", βιώνεις την αληθινή ελευθερία, γι' αυτό και ο Σουζούκι στο απόσπασμά του εξισώνει τη συγκέντρωση με την αληθινή ελευθερία. Αυτό ισχύει και όταν, για παράδειγμα, χάνεσαι σε μια δραστηριότητα τόσο βαθιά που ξεχνάς τον εαυτό σου. Όπως η δημιουργία ενός έργου τέχνης ή ακόμα και η ανάγνωση ενός συναρπαστικού βιβλίου ή η παρακολούθηση μιας ταινίας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ως άνθρωποι συρρέουμε σε τέτοιες δραστηριότητες - για νανα ξεφύγουμε από την εγωιστική αίσθηση του εαυτού μας.

Αλλά και πάλι, ο καλύτερος τρόπος για να το κάνουμε αυτό είναι να εστιάσουμε συνειδητά την προσοχή μας, όπως στην πρακτική του Ζαζέν.

10. Σχετικά με την εκμάθηση της πρακτικής του Ζεν

• "Η προσπάθειά μας στην πρακτική μας θα πρέπει να κατευθύνεται από την επίτευξη στη μη επίτευξη".
• "Ο τρόπος μας για να εξασκηθούμε είναι ένα βήμα τη φορά, μια ανάσα τη φορά".
• "Ο αληθινός σκοπός του Ζεν είναι να βλέπεις τα πράγματα όπως είναι, να παρατηρείς τα πράγματα όπως είναι και να αφήνεις τα πάντα να πάνε όπως πάνε".
• "Στην πρακτική μας δεν έχουμε συγκεκριμένο σκοπό ή στόχο, ούτε κάποιο ιδιαίτερο αντικείμενο λατρείας".
• "Ο καλύτερος τρόπος είναι απλά να το κάνεις χωρίς να έχεις καμία χαρά σε αυτό, ούτε καν πνευματική χαρά. Αυτός ο τρόπος είναι απλά να το κάνεις, ξεχνώντας το σωματικό και νοητικό σου συναίσθημα, ξεχνώντας τα πάντα για τον εαυτό σου στην πρακτική σου".
• "Το Ζεν δεν είναι κάτι για να ενθουσιαστείς".
• "Μην ενδιαφέρεστε πολύ για το Ζεν".

Ερμηνεία:

Είναι σημαντικό να μη χάνεστε κοιτάζοντας το δάχτυλο που δείχνει προς το φεγγάρι, αλλά να ακολουθείτε το σημείο που δείχνει το δάχτυλο και να κοιτάτε το ίδιο το φεγγάρι.

Αν είμαστε υπερβολικά επικεντρωμένοι στις ιδεολογίες του Ζεν, χανόμαστε στο Ζεν, ή με άλλα λόγια, συνεχίζουμε να κοιτάμε το δάχτυλο και όχι εκεί που δείχνει. Αυτός είναι ο λόγος που ο Σουζούκι σας ζητά να μην προσκολληθείτε υπερβολικά στην ιδέα του Ζεν, ούτε να ενθουσιαστείτε υπερβολικά με την εξάσκηση του Ζεν. Είναι επίσης σημαντικό να μην έχετε στο μυαλό σας έναν τελικό στόχο, γιατί τη στιγμή που έχετε έναν τελικό στόχο (π.χ. την επίτευξη της ευδαιμονίας), χάνεστε στοτη διαδικασία και όχι απλώς να είσαι.

Ο στόχος του Ζεν είναι απλά να είμαστε, όπως συζητήθηκε σε προηγούμενα σημεία, και αυτό μπορεί να επιτευχθεί μόνο όταν δεν εμπλέκουμε πλέον το μυαλό στην πρακτική μας - εστιάζοντας απλά την προσοχή σας στην αναπνοή σας - και κάνοντας ένα βήμα τη φορά, ή μια ανάσα τη φορά.

11. Το να είσαι ένα με το σύμπαν

• "Όπου κι αν βρίσκεσαι, είσαι ένα με τα σύννεφα και ένα με τον ήλιο και τα αστέρια που βλέπεις. Είσαι ένα με τα πάντα".

Η ίδια ζωτική ενέργεια (ή συνείδηση) που είναι παρούσα μέσα σε κάθε άτομο που σχηματίζει αυτό το σύμπαν είναι και μέσα μας. Αν και επιφανειακά φαίνεται ότι είμαστε ξεχωριστοί, είμαστε συνδεδεμένοι με κάθε στοιχείο της ύπαρξης, είτε πρόκειται για φυσικό (εκδηλωμένη πραγματικότητα) είτε για μη φυσικό (συνείδηση).

Διαβάστε επίσης: 45 βαθιά αποφθέγματα του Ρουμί για τη ζωή (με ερμηνεία)