Chunnaic sinn uile dithis chloinne a’ cluich le chèile, gach fear a’ giùlan le lùth spòrsail. An uairsin, gu do-sheachanta, bidh aon leanabh a 'magadh air a' dhèideag a tha iad a 'roinn ro fhada no bidh aon dhiubh a' bualadh air an fhear eile beagan ro chruaidh agus bidh deòir bhon dà sheata de shùilean a 'tòiseachadh a' rùsgadh.

Airson mionaid, tha thu a’ smaoineachadh gur e pasgadh a tha sin; bidh a’ chlann (agus is dòcha am màthraichean dìon) a’ dealachadh dhòighean agus cha bhith iad a’ cluich no a’ bruidhinn ri chèile tuilleadh. Ach, agus cha mhòr a h-uile uair a thachras an suidheachadh seo eadar dithis chloinne, bidh iad a 'dol air ais gu cluich sa bhad mar nach do thachair dad a-riamh.

Tha dòigh aig clann air maitheanas a chur an cèill agus a thoirt seachad mar gum biodh e gun oidhirp. An àite a bhith ga fhalach no a’ leigeil orra nach eil e ann, bidh iad gan cur fhèin an cèill gu corporra agus gu faireachdail nuair a tha iad a’ faireachdainn gu bheil iad air. air a bhith ceàrr no air a ghoirteachadh agus an uairsin dìreach gluais air adhart aon uair ‘s gu bheil am pian air a chuir an cèill.

Tha na Toltecs ag ràdh gu bheil uimhir as urrainn dhuinn ionnsachadh bhon chloinn san dòigh seo. Dìreach mar is nàdur do leinibh a bhi maitheadh, anns an àm, agus ag oibreachadh ann am fireantachd iomlan, tha e 'n nàdur againn a bhi gràdhach agus comasach air maitheanas gun strì.

“ Tha maitheanas na dhòigh math air gràdh a thoirt dhut fhèin – agus do dhaoine eile. Is e gràdh do nàdur ; na cuir an aghaidh na tha thu dha-rìribh. Faodaidh tu do bheatha adhartachadh dìreach le bhith a’ cur an cèill na tha thu, dìreach le bhith a’ leantainn a’ ghràidh nad chridhe ann ancomasach air maitheanas iomlan a thoirt do dhuine. Cha 'n 'eil sochairean spioradail a' mhaitheanais ach cho so-ruigsinn agus cho cumhachdach 's a tha an rùn agus an oidhirp a tha thu a' cur an gniomh anns gach gniomh maitheanais. Seallaidh tu air ais aon latha agus chì thu gur e a’ mhionaid a thòisich thu a’ maitheadh ​​an àm a fhuair thu na buannachdan as motha gu spioradail.

Tha sochairean spioradail mathanas farsaing. Nuair a bheir thu mathanas, tha thu dha-rìribh gad fhosgladh fhèin gus gaol fhaighinn nas coileanta. Bidh thu a’ fàs nas aotroime agus nas saoire nuair a leigeas tu às leis a’ ghort agus am pian a tha cuideigin air adhbhrachadh ort. Is ann dìreach nuair a bheir thu mathanas as urrainn dhut gluasad air adhart nad bheatha le sglèat glan agus adhartas a dhèanamh air do thuras spioradail.

San artaigil seo, leig dhuinn sùil a thoirt air na 11 buannachdan spioradail iongantach as urrainn maitheanas a thabhann dhut. Seallaidh sinn cuideachd air meòrachadh mathanas a dh'fhaodas tu a chleachdadh gus barrachd mathanas a chur nad bheatha.

11 Sochairean Spioradail a' mhaitheanais

1. Bidh maitheanas gad shlànachadh aig ìre cealla

Nuair a chumas tu ri dioghaltas agus gràinean, bidh faireachdainnean àicheil a’ togail suas anns a h-uile cealla de do bhodhaig. Tha e mar gum biodh tu a’ giùlan tòrr cuideam a bharrachd. Is dòcha nach eil e coltach ri mòran, ach faodaidh e do dhèanamh nas slaodaiche agus toirt ort a bhith a’ faireachdainn drèanadh agus lethargic. Nuair a thòisicheas tu a’ faighinn mathanas, tòisichidh tu gu slaodach a’ leigeil ma sgaoil na faireachdainnean àicheil sin agus seo far a bheil an slànachadh a’ tòiseachadh. Mar a bhios tu a’ leantainn, tòisichidh mòran bhliadhnaichean de lùths àicheil cruinnichte a’ leigeil ma sgaoil a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas aotroime agus nas spionnadh le mothachadh ùr air saorsa, soilleireachd agus

Chan eil e na iongnadh gu bheil maitheanas air a cheangal ri grunn bhuannachdan slàinte a’ gabhail a-steach ìrean cuideam nas ìsle, cadal nas fheàrr, barrachd lùth, sealladh dòchasach agus soilleireachd inntinn.

2. Is e maitheanas an bunait fèin-ghràidh

Is e fèin-ghràdh a th' ann am maitheanas. Is ann dìreach nuair a dh’ ionnsaicheas tu mathanas a thoirt dhut fhèin as urrainn dhut tòiseachadh air do ghràdh fhèin gun chumhachan.

Is e aon dòigh air tòiseachadh air mathanas a chleachdadh leat fhèin suidhe sìos agus liosta a dhèanamh de na dòighean anns an do ghortaich thu thu fhèin san àm a dh’ fhalbh. Dh’ fhaodadh seo a bhith mar rud sam bith bho bhith ag ithe biadhan mì-fhallain gu bhith gun a bhith a’ bruidhinn gu caoimhneil riut fhèin. Aon uair ‘s gu bheil thu air an liosta seo a dhèanamh, faodaidh tu tòiseachadh air mathanas a thoirt dhut fhèin airson na rudan sin aon às deidh aon. Faodaidh tu seo a dhèanamh le bhith a’ sgrìobhadh sìos na rinn thu agus an uairsin ag ràdh a-mach àrd no nad inntinn, “ Tha mi a’ toirt maitheanas dhomh fhìn airson _____. ”

Ma dh’ fhaodadh gum bi e duilich dhut mathanas a thoirt dhut fhèin fhad ‘s a tha thu ag ionnsachadh mar a bheir thu mathanas dhut fhèin. an toiseach, bidh am pròiseas seo a’ fàs nas fhasa thar ùine. Mar a dh’fhàsas tu nas fheàrr air maitheanas, leasaichidh tu dàimh nas fheàrr leat fhèin mar a bhios do thuigse annad fhèin a’ leudachadh. Agus is e seo bunait fèin-ghràdh.

3. Tha maitheanas gad chuideachadh gus an àm a dh'fhalbh a leigeil seachad agus do fhìor mhiannan a nochdadh

Nuair a tha d' aire air a chuimseachadh air an àm a dh'fhalbh, tha e doirbh faicinn dè tha romhainn. Bidh seo a’ leantainn gu dìth soilleireachd a dh’ fhaodadh do chumail an sàs anns an t-suidheachadh làithreach agad. Gus gluasadair adhart agus nochd na tha thu dha-rìribh ag iarraidh, feumaidh tu briseadh saor bho na geimhlean le bhith a’ leigeil às agus a’ toirt maitheanas.

Cuimhnich nach eil maitheanas a’ ciallachadh a bhith ag ràdh gu robh an neach eile ceart. Chan eil e a’ ciallachadh a bhith càirdeil ris an neach a rinn thu ceàrr no a bhith an sàs ann an dòigh air choireigin nad bheatha. Tha e dìreach a 'ciallachadh, bidh thu a' stad a bhith a 'toirt lùths do fhaireachdainnean dìoghaltas agus an àite sin cuiridh tu an aire agus an lùth agad air na tha thu ag iarraidh. Bidh thu a’ dèanamh seo le bhith a’ taghadh a-rithist is a-rithist gus leigeil le fòcas a chuir air na faireachdainnean sin agus ath-chuimseachadh air rudan a tha cudromach. 'S e goireas prìseil a th' ann an d' aire/lùth, bi an-còmhnaidh faiceallach far a bheil thu a' caitheamh a' chuid as motha dheth.

4. Tha maitheanas a' cuideachadh le bhith a' togail do chrith

Tha do lùth naomh agus luachmhor agus is e sin as coireach gu bheil e tha e cudromach gun caith thu e gu ciallach air na rudan a tha a’ toirt seirbheis dhut as motha. Nuair nach toir thu mathanas, tha thu gu bunaiteach a’ cumail grèim air faireachdainnean àicheil gràin is fearg a bhios a’ drèanadh do lùth agus a’ lughdachadh do chrith. Tha maitheanas coltach ri bhith a’ leigeil às agus nuair a leigeas tu air falbh thu saor an lùth sin uile a ghabhas a chleachdadh a-nis airson adhbhar nas fheàrr. Cuideachd, mar as motha de lùth a bhios agad 's ann as àirde a bhios an crith agad.

5. Tha maitheanas gad chuideachadh gus neart a-staigh a leasachadh

Chan eil maitheanas airson na daoine ciùin. Bidh e a’ toirt tòrr ìnnse agus neart a-staigh gus d’ fhearg a leigeil air falbh na bhith a’ cumail grèim air. Ach ged a dh’ fhaodadh e a bhith a’ coimhead uamhasachduilich anns an toiseach, mar as motha a nì thu e, is ann as nàdarraiche a bhios e. A chionn, mar as motha a bheir thu mathanas, is ann as làidire a thig thu bhon taobh a-staigh.

Thar ùine, tòisichidh tu a’ faighinn barrachd smachd air d’ inntinn agus air d’ fhaireachdainnean seach air d’ inntinn/faireachdainnean a bhith fo smachd neo-fhiosrach thairis oirbh. Bidh thu cuideachd ag ionnsachadh barrachd fòcas a chuir ort fhèin agus air na smuaintean agus na faireachdainnean agad fhèin na air an neach a tha thu a’ maitheadh. Tha so uile a' togail neart agus misneach a stigh.

6. Tha maitheanas ga d' dheanamh 'n ad dhuine ni's mothachail

Chan urrainn neach a tha gu tur air chall (gu tur neo-fhiosrach) maitheanas. Cumaidh neach gun mhothachadh grèim air faireachdainnean gràin, dioghaltas agus fearg oir tha iad gu bunaiteach mar aon leis na creideasan aca.

Gus mathanas a thoirt dhut feumaidh tu ionnsachadh coimhead gu mothachail air do smuaintean agus do chreideasan. Mar sin, dìreach mar mheòrachadh, bidh maitheanas a 'leudachadh d' inntinn mothachail. Bidh e gad chuideachadh gu bhith mothachail air na creideasan agus na beachdan pearsanta agad agus a’ teagasg dhut coimhead air rudan gu reusanta agus bho dhiofar sheallaidhean. Agus mar as motha a nì thu sin, 's ann as motha a mhothaicheas tu nad inntinn, nad bhodhaig agus nad spiorad fhèin.

7. Le bhith a' toirt maitheanas saor thu fhèin bhon lùb karmic

Tha thu glaiste a-steach. lùb karmic leis an neach seo chan urrainn dhut maitheanas. Ann am faclan eile, tarraingidh do ghràin don neach seo an neach seo no feadhainn eile coltach ris an neach seo a-steach don neach seobeatha. Is e an dòigh air an neach seo (agus feadhainn eile coltach riutha) a leigeil ma sgaoil bho do bheatha a bhith a’ leigeil às agus maitheanas. San dòigh seo saoraidh tu thu fhèin bhon lùb karmic agus gluaisidh tu a dh’ ionnsaigh an seòrsa ceart de dhaoine a thàladh nad bheatha.

8. Bidh maitheanas a’ cuideachadh le bhith a’ gnìomhachadh an treas chakra sùla agad

Tha maitheanas a’ fosgladh an treas chakra sùla agad, is e sin an chakra a tha co-cheangailte ri comasan inntinn, intuition agus lèirsinn spioradail. Bidh faireachdainnean àicheil leithid tàmailt agus fearg ag obair mar sgòthan a chuireas casg air an treas chakra sùla agad. Chan fhaic thu gu soilleir agus chan urrainn dhut a dhol a-steach do na comasan inntinn agad. Nuair a leigeas tu às a h-uile dioghaltas mu dheireadh, bidh an treas chakra sùla agad a ’tòiseachadh a’ fosgladh agus bidh e comasach dhut tapadh a-steach do na comasan inntinn agad a-rithist. Bidh d’ inntleachd agus do lèirsinn spioradail nas làidire na bha e a-riamh.

9. Bidh maitheanas gad chuideachadh gus sìth agus socair a-staigh a thàladh

Tha seann abairt Bùdachais ann, ‘ fear a tha gad fhearg, smachdaichidh e thu .’ Agus tha seo cho fìor. Nuair a tha sinn air ar goirteachadh agus feargach, tha e furasta dhuinn uairean, làithean no eadhon mìosan a chaitheamh a’ smaoineachadh air an tachartas/neach cunntachail. Bidh sinn a’ call ar fois inntinn chun an leud nach urrainn dhuinn eadhon cadal ceart.

Nuair a bheir thu mathanas, leigidh tu às na faireachdainnean àicheil a tha co-cheangailte ris a’ ghoirt. Bidh seo gad fhàgail a’ faireachdainn nas sìtheile agus nas socraiche.

10. Cuidichidh maitheanas thu gus ionnsachadh bhon àm a dh'fhalbh

Nuair nach eil do lùth annan-còmhnaidh air do chaitheamh le faireachdainnean àicheil gràin is fearg, tha cothrom agad meòrachadh air tachartasan an ama a dh’ fhalbh bho shealladh nas neodrach. Cuidichidh an seòrsa fèin-mheòrachadh mothachail seo thu gus leasanan luachmhor ionnsachadh bhon àm a dh’ fhalbh fhad ‘s a bhios tu saor bhuaithe cuideachd. Seo an t-slighe gu fìor ghliocas.

11. Tha maitheanas gad chuideachadh a bhith nas cunntachaile

Is e ionnsachadh a bhith a' gabhail làn-uallach an t-slighe gu do bheatha atharrachadh agus na tha thu ag iarraidh a choileanadh. Nuair a tha thu an-còmhnaidh a’ cur a’ choire air daoine eile airson an t-suidheachaidh làithreach agad, bidh thu fhathast glaiste san lùb nach urrainn dhut gluasad air adhart. Leigidh maitheanas leat a’ choire a leigeil seachad agus uallach a ghabhail airson do bheatha gus an tòisich thu air atharrachadh.

Mar eisimpleir , neach a tha a’ creidsinn gur e an suidheachadh làithreach aca an toradh dìreach de thogail na h-òige aca agus an-còmhnaidh a’ cur a’ choire air am pàrantan airson gum bi ùine chruaidh aca ag atharrachadh na fìrinn sin. Tha seo air sgàth gu bheil a’ mhòr-chuid den lùth aca ag amas air na faireachdainnean gràin aca a bhrosnachadh thairis air am pàrantan. An àite sin nuair a leigeas tu air falbh agus mathanas a thoirt dhut, tuigidh tu mar inbheach gu bheil a h-uile cumhachd agad annad fhèin a bhith ag obair ort fhèin agus ag atharrachadh do fhìrinn gus do fhìor mhiannan a choileanadh.

Tha e cudromach cuimhneachadh nach e maitheanas a th’ ann. an-còmhnaidh furasta. Is e pròiseas a th’ ann a bheir ùine, oidhirp agus cleachdadh. Ach, gu cinnteach is fhiach buannachdan maitheanas!Nuair a dh’ ionnsaicheas sinn mar a bheir sinn maitheanas, bidh sinn gar fosgladh suas gu saoghal de bhuannachdan spioradail is corporra. Mar sin tòisich a’ cleachdadh maitheanas an-diugh agus faic mar as urrainn dha do bheatha atharrachadh.

Sgeul Dà Mhanach; Sgeul Bùdachais mu Mhaitheanas

Leis nach eil an t-slighe gu maitheanas an-còmhnaidh furasta, uaireannan tha e cuideachail tarraing air sgeulachd mu mhaitheanas gus ar cur nar cuimhne gu sgiobalta cho cudromach sa tha e agus a chumhachd. Tha buannachdan spioradail mathanas cho domhainn, tha sgeul Budhaisteach mòr-chòrdte mu dhà mhanach agus mathanas as fhiach a ghealltainn nad chuimhne.

Ann am beanntan casa Thibet, bha dà mhanach a thachair a bhith sa phrìosan aig an aon àm. Fhad 'sa bha iad a' cur seachad sa phrìosan, dh'fhuiling an dithis mhanaich mòran a' fulang leis an luchd-glacaidh aca.

Beagan bhliadhnaichean às deidh dhaibh le chèile a bhith air an leigeil ma sgaoil às a’ phrìosan, thàinig iad tarsainn air a chèile. Tha a’ chiad mhanach a’ faighneachd “an tug thu mathanas dhaibh (an luchd-glacaidh)?” Fhreagair am fear eile “Chan eil! Cha toir mi mathanas dhaibh gu bràth, chan ann gu bràth!”

“Uill tha mi creidsinn gu bheil thusa fhathast sa phrìosan, nach eil?” fhreagair a' chiad fhear.

Dè cho cudromach sa tha an sgeulachd seo gu spioradail? Is e maitheanas an cleachdadh gun stad a bhith gad shaoradh bho na faireachdainnean agus na freagairtean fèin-ghluasadach agad agus a’ lorg brìgh anns na suidheachaidhean as miosa a ghabhas smaoineachadh. Nuair a chleachdas tu mathanas, saoraidh tu thu fhèin bho dhioghaltas, bho fhaireachdainneanfeirge, agus gheibh thu mothachadh air rùn ni's soilleire a thig an cois sìth sheasmhach. Cha tig sochairean spioradail a' mhaitheanais ach 'n uair a ghnàthaicheas tu thu fèin fhuasgladh o luchd-maitheanais ; fearg, dioghaltas, searbhadas, etc.

Beachdachadh Goirid airson A bhith a’ Cultarachadh Maith- eantachd

A-nis agus sinn air buannachdan spioradail mathanas a dheasbad, rachamaid thairis air meòrachadh goirid dhut 's urrainn dhut mathanas àrach:

1. Suidh ann an suidheachadh cofhurtail le do dhruim dìreach agus do shùilean dùinte. Gabh fois do bhodhaig gu lèir agus gabh beagan anail domhainn, a ’toirt d’ aire gu inhalations agus exhalations.
2. A-nis, thoir nad inntinn cuideigin a rinn dochann ort no cuideigin air a bheil duilgheadas agad maitheanas a thoirt seachad. Dèan sealladh air an neach seo air do bheulaibh.
3. Smaoinich gu bheil an neach seo na sheasamh romhad, ag iarraidh do mhaitheanas. Èist ris na tha aca ri ràdh. A 'faireachdainn na faireachdainnean a tha iad a' cur an cèill.
4. A nis, ann an sùil d’ inntinn, seall ort fhèin a’ toirt maitheanas don neach seo. Faic thu fhèin a 'magadh orra no a' crathadh an làmh. Smaoinich air an fhaochadh agus an leigeil ma sgaoil a tha thu a’ faireachdainn nad chridhe mar a bheir thu mathanas dhaibh.
5. Gabh beagan anail domhainn agus nuair a bhios tu deiseil, fosgail do shùilean.

Faodaidh am meòrachadh seo a bhith duilich an toiseach, ach le cleachdadh, fàsaidh e nas fhasa. Cuimhnich, is e pròiseas a th’ ann am maitheanas agus is dòcha gun toir e beagan ùine mus bi thu