Bhon a dh'fhàs thu mothachail gu bheil thu ann, mar phàiste, tha fios agad gu bheil thu a 'dol tro shreath de fhaireachdainnean latha is latha. Tha e coltach gu bheil an corp ann an staid shìorraidh, a’ gluasad bho aon fhaireachdainn gu faireachdainn eile, aon smuain gu fear eile, ann am priobadh na sùla.

Aig an dearbh mhionaid seo mothaichidh tu do bhodhaig agus faireachdainn gu bheil na faireachdainnean a’ sruthadh troimhe, mothaichidh tu an inntinn agus tuigidh tu na smuaintean a tha a’ ruith troimhe, mar leantalachd de thachartasan gun chrìoch, sìorraidh.

Am measg na gnìomhachd seo gu lèir, faodaidh faireachdainnean àicheil do lùth a shàthadh agus do fàgail a’ faireachdainn sgìth; tha e coltach nach èirich iad a-mach à àite sam bith uaireannan, ach a’ mhòr-chuid de na h-amannan bidh iad air am piobrachadh le cuid de smuaintean àicheil nad inntinn.

Seo cuid de bheachdan a chleachdas tu gus faireachdainnean a thuigsinn nas fheàrr agus cuideachd ionnsaich mar a sgaoileas tu faireachdainnean àicheil gus nach bi iad gan ath-chuairteachadh fhèin agus gun cùm iad ag ath-aithris.

Is e Emotion Freagairt do Bhuidheann gu Beachd

Is e buidheann “mothachaidh” a th’ ann am bodhaig duine ach tha comas aig inntinn an duine “beachdan” a chruthachadh.

Tha e coltach gu bheil an saoghal againn air a dhèanamh suas de ar beachdan.

Ma tha sinn a’ faicinn gu bheil an saoghal math tha e coltach gu bheil ar fìrinn bhon taobh a-muigh a’ nochdadh a’ bheachd sin. Mar an ceudna, ma tha sinn den bheachd gu bheil an saoghal àicheil, is ann dìreach mar sin a tha ar fìrinn bhon taobh a-muigh a’ nochdadh.

Tha mothachadh bunaiteach, agus bun-sgoile, ach tha beachdan a’ cur asreath de “breithneachadh” no mion-sgrùdadh air. Tha faireachdainnean àicheil air an cruthachadh le beachdan àicheil .

Chan urrainn dha duine a bhith saor bho fhaireachdainnean àicheil, no faireachdainnean àicheil a leigeil ma sgaoil, mura h-eil e / i deònach a bhith mothachail air pàtrain smaoineachaidh a tha a’ piobrachadh nam faireachdainnean sin agus deònach fois a ghabhail gus leigeil leis na lùths a tha fo smachd sruthadh a-mach.

Tha d’ inntinn air fàs cleachdte ri smaoineachadh ann am pàtran sònraichte, agus bidh a’ mhòr-chuid de dh’ inntinnean a’ tighinn gu beachdan àicheil nas fhasa seach beachdan adhartach. Mar sin ma tha thu coltach ris a’ mhòr-chuid de dhaoine, bhiodh e àbhaisteach d’ inntinn smuaintean eagallach, iomagaineach no dubhach a thilgeil suas nas trice na smuaintean adhartach.

Mar sin tha thu nas dualtaich a bhith a’ faireachdainn faireachdainnean mar imcheist, nearbhach, aimhreit agus dullness – a tha gu gnèitheach lùth àicheil, agus a dh’ fhaodadh a bhith air an ainmeachadh còmhla mar “eagal” no cuideam.

Tha thu a’ leigeil ma sgaoil Mothachaidhean le bhith ga cheadachadh an àite a bhith ga chur an aghaidh

Leanaidh rud sam bith a chuireas tu na aghaidh. Tha a’ mhòr-chuid den bheachd gum faod iad a bhith saor bho fhaireachdainnean àicheil le bhith a’ lorg dhòighean air an cumail fodha, no cur nan aghaidh, ann an dòigh air choireigin.

Nuair a chuireas tu às do fhaireachdainn, mar as trice bidh e a’ fàgail fuigheall no lorgan-meòir air a chùlaibh a bhrosnaicheas na h-aon fhaireachdainnean nas fhaide air adhart san àm ri teachd. Tha cuir às do fhaireachdainnean gu math cronail don bhodhaig agad leis gu bheil e a’ cur bacadh air. an sruth lùth co-chòrdail agus a’ cruthachadh bhlocaichean strì taobh a-staigh dobeing.

Faodaidh duine faireachdainnean àicheil a leigeil ma sgaoil le bhith fuireach ann an staid shocair ceadaichte.

Nuair a tha thu a’ faireachdainn na faireachdainnean sin, thig gu staid fois le bhith a’ gabhail fois gu mothachail do chorp.

Faodaidh tu seo a dhèanamh a’ cleachdadh meòrachadh bodhaig a-staigh, anail domhainn no mothachadh.

A-nis mothaich gu mothachail an lùth a thig bhon fhaireachdainn àicheil nad bhodhaig. Leig às an lùth le bhith gun a bhith a’ sabaid ris no a’ cur na aghaidh, ach le bhith aig fois.

Tha d’ inntinn ag iarraidh faireachdainnean àicheil a chumail fodha

Tha inntinn an duine le a nàdar air a sreangadh gu h-intuitive airson ruith air falbh bho rud sam bith a tha a 'faireachdainn dona anns a' bhodhaig.

Ach, is e an dearbh inntinn seo a chruthaicheas faireachdainnean àicheil sa chiad àite tron ​​​​phàtran smaoineachaidh àicheil aige. Mar sin tha e coltach ri cearcall borb far am bi an inntinn a’ cruthachadh an fhaireachdainn àicheil agus an uairsin a’ feuchainn ri a chumail fodha no ruith air falbh bhuaithe.

Faodaidh tu do bhodhaig a shaoradh bhon lùth àicheil a tha air a stòradh ann gu sìmplidh. le bhith a 'gabhail fois ann an staid gèilleadh. Dìreach leig às an fheum air teicheadh ​​​​no cuir às do na faireachdainnean a tha ag èirigh. Leig le do bhodhaig a h-uile sgudal a chaidh a chruinneachadh thairis air grunn bhliadhnaichean de bhith a ’cuir às agus a’ falach nam faireachdainnean sin a thilgeil suas.

Nuair a tha faireachdainnean gan leigeil ma sgaoil, tha an raon lùtha agad ga ghlanadh, agus tachraidh seo gu fèin-ghluasadach cho luath ‘s a ghabhas tu fois ann an staid gèillidh. An suirghetha faireachdainnean a' coimhead ri tighinn am bàrr agus falbh co-dhiù, 's mar sin chan fheum thu dad a dhèanamh ach stad a chur an aghaidh a' ghluasaid nuair a thachras e.

A bhith Fosgailte Airson Leigeil air falbh

Tha e a' leigeil ma sgaoil faireachdainnean àicheil cha mhòr eòlas “meòrachail” agus feumaidh neach a bhith deònach leigeil leis an glanadh seo tachairt ged a tha e a’ faireachdainn mì-chofhurtail sa bhodhaig fhad ‘s a tha e a’ tachairt.

Is e an adhbhar a tha sinn a’ cuir stad air faireachdainnean àicheil leis nach eil e a’ faireachdainn math anns a’ bhodhaig, ach le bhith a’ dèanamh sin bheir sin air an lùth fuireach glaiste nad chrathadh.

Leig às, gèilleadh, gabh fois agus leig leis an lùth sruthadh a-mach. Chan fheum thu dad a dhèanamh, tha an lùth àicheil “mì-nàdarrach” dhutsa agus sgaoilidh e a-mach e gu fèin-ghluasadach ma tha thu deònach leigeil leis tachairt. Tha a bhith a’ leigeil ma sgaoil faireachdainnean àicheil mar a bhith a’ leigeil às còmhlan rubair a tha air a leudachadh gu teann, gu nàdarrach tha e airson tilleadh gu staid fois.