Ajatteletko jatkuvasti jotakin loukkaavaa, jonka joku on kerran sanonut sinulle? Tai pidätkö kiinni tuskallisista muistoista vanhasta suhteesta, joka päättyi huonosti? Jos kieltäydyt päästämästä irti tällaisista negatiivisista ajatuksista, voit tuntea olevasi jumissa ja kykenemätön etenemään eteenpäin. Ne myös estävät sinua ottamasta omaa elämääsi takaisin hallintaasi.

Irti päästämisen taito voi olla hankala taito, jos olet tottunut takertumaan negatiivisiin kokemuksiin. Monet yksinkertaiset rituaalit voivat kuitenkin auttaa sinua katkaisemaan tämän kierteen ja keskittymään elämääsi seuraavaan lukuun.

Miten rituaalit voivat auttaa sinua päästämään irti?

Vaikeuksia seuraavat tunteet ovat yleensä voimakkaita ja koostuvat negatiivisista tunteista, kuten huolesta, vihasta tai pelosta. Rituaalit kuitenkin rohkaisevat sinua siirtymään rauhalliseen mielentilaan, mikä helpottaa irti päästämistä.

Prosessin ensimmäinen vaihe on aina tunnustaminen. ; mikä sinua estää Kun tiedät tämän, yksinkertaisen rituaalin suorittaminen voi todella auttaa sinua katkaisemaan siteet menneisyyteen ja katsomaan tulevaisuuteen.

7 voimakasta rituaalia menneisyydestä irti päästämiseen

Tässä on seitsemän rituaalia, joiden avulla voit päästää irti menneisyydestä:

1. Palava rituaali irtipäästämiseksi

Palamisrituaaleja suoritetaan yleisesti uudenvuodenaattona tai muina merkittävinä juhlapäivinä keinona päästää irti jostain, mikä ei enää hyödytä sinua. Ne ovat erityisen yleisiä shamanistisissa kulttuureissa ja lukuisissa muissa alkuperäisväestön ryhmissä ympäri maailmaa. Näiden rituaalien aikana, savu symboloi negatiivisten ajatusten ja tunteiden ajelehtimista pois. , ja myös kantaa positiivisia vakuutteluja ja rukouksia korkeammille hengille, jotta ne toteutuisivat.

Tässä ovat vaiheet polttorituaalin suorittamiseksi:

Vaihe 1: Polttorituaalin suorittamiseksi sinun on ensin muistettava asia, josta haluat päästä eroon.

Vaihe 2: Kirjoita paperille, mitä mielessäsi liikkuu. Sinun on pysyttävä rauhallisena tämän prosessin aikana, sillä voimakkaat tunteet voivat heikentää rituaalin vaikutusta.

Vaihe 3: Sitten sinun on heitettävä paperinpala liekkiin tai poltettava se sytytetyllä kynttilällä ja kuviteltava, että huolesi ja pelkosi kulkeutuvat savun mukana pois.

2. Mantra-meditaatio irtipäästämiseksi

Meditaatiota on käytetty vuosisatojen ajan mielen rauhoittamiseen ja keskittymiseen, joten se on erittäin tehokas tapa päästä eroon menneisiin vaikeuksiin liittyvistä negatiivisista tunteista.

Yksinkertaisten mantrojen lisääminen säännöllisiin meditaatioihisi voi lisätä hyötyjä entisestään, sillä tutkimuksissa on havaittu, että huolien sanoittaminen helpottaa niiden purkamista.

Tässä kerrotaan, miten voit tehdä mantra-meditaation irtipäästämistä varten:

Istu mukavaan pystyasentoon, sulje silmäsi ja keskity syvään hengittämiseen. Kun tunnet olevasi valmis, lausu valitsemasi mantra yhä uudelleen ja uudelleen vahvistavalla äänellä keskittääksesi aikomuksesi. On kirjaimellisesti satoja mantroja, joista voit valita, tai voit keksiä oman - mutta muista, että yksinkertainen on aina parempi!

3. Kuun rituaali irtipäästämiseksi

Kuu on ikivanha symboli, jota on kunnioitettu siitä lähtien, kun ensimmäiset ihmiset kävelivät maan päällä, joten se on voimakas apuväline, joka auttaa sinua vapauttamaan pelkoja ja huolia. Ihannetapauksessa haluat tehdä irtipäästämisrituaalisi aikana laskeva kuu koska se symboloi sisäistä pohdintaa, optimismia ja uusia mahdollisuuksia. Se voidaan kuitenkin tehdä myös uuden kuun aikaan, joka edustaa uutta alkua.

Tässä ovat vaiheet:

Vaihe 1: Vie kulho vettä ulos (tai ikkunan lähelle, jos ulkona on liian kylmä) ja aseta se eteesi. Vesi toimii aikomuksesi kanavana ja symboloi myös tunteiden laskua ja laskua.

Vaihe 2: Sytytä kolme valkoista kynttilää ja aseta ne tasaisesti kulhon ympärille ja aseta kulhon sisälle musta kristalli, kuten turmaliini, onyx tai obsidiaani, edustamaan karkotusta ja suojelua.

Vaihe 3: Ota paperi ja kirjoita ylös kaikki, mistä haluat päästä eroon, ja leikkaa ne pieniksi paloiksi, ennen kuin laitat ne kaikki kulhoon.

Vaihe 4: Nyt on kutsun tai mantran aika! Sano ääneen, mistä haluat päästä eroon, ja pyydä oppaitasi apuun - mitä vahvempi aikomuksesi on, sitä enemmän voimaa lisäät rituaaliin. Jotain sellaista kuin:

' Olen valmis päästämään irti siitä, mikä ei enää palvele minua. Pyydän, että universumi tukee minua hyväksymään uudet alut ja siirtymään eteenpäin elämässäni. '

Vaihe 5: Kun olet valmis, etsi syrjäinen paikka ulkona, kuten yksityinen puutarha tai puisto, ja kaada vesi ja paperi maahan. Voit jopa haudata paperin maahan, jos se tuntuu sinusta oikealta.

4. Smudging-rituaali irtipäästämiseksi

Smudging on ikivanha käytäntö, jota Amerikan alkuperäiskansojen ja alkuperäiskansojen kulttuurit ovat käyttäneet vuosisatojen ajan negatiivisten energioiden poistamiseen ja rauhan ja harmonian kutsumiseen. Suosituin tässä rituaalissa käytetty yrtti on valkoinen salvia Tutkimuksissa on havaittu, että valkoinen salvia voi myös puhdistaa jopa 94 prosenttia huoneen bakteereista 24-48 tunnin ajan, kun sitä poltetaan, mikä tekee siitä loistavan yrtin puhdistamaan tilaa, jos olet ollut huonovointinen.

Kuten muissakin edellä mainituissa irtipäästämisrituaaleissa, on tärkeää ilmaista aikomuksesi smudgingia tehdessäsi. Ensin sinun on avattava muutama ikkuna kotonasi. Sitten yksinkertaisesti sytytät nipun tai oksan valkoista salviaa (varmista, että käytät kulhoa, jos olet sisätiloissa, jotta hiillos ei putoa matolle) ja kuvittele, että savu kuljettaa huolesi ja negatiiviset ajatuksesi pois.

Jos et pidä valkoisen salvian tuoksusta, voit kokeilla useita muita yrttejä, kuten seetriä, makearuohoa ja kopalia.

5. Kristallien käyttäminen irti päästämiseen

Kiteillä on monia muotoja ja värejä, joilla kaikilla on omat ainutlaatuiset ominaisuutensa, joten ei ole mikään yllätys, että on olemassa useita lajikkeita, jotka voivat auttaa sinua päästämään irti menneisyyteen liittyvistä negatiivisista tunteista. Käydään nyt läpi joitakin suosituimpia kiteitä:

1. Ruusukvartsi: Ruusukvartsi on ehdottoman rakkauden kristalli, ja se on tunnettu voimakkaista parantavista ominaisuuksistaan. Ruusukvartsin kantaminen kaulassa tai rumpukiven kantaminen mukanasi voi auttaa sinua päästämään irti negatiivisista tunteista, oppimaan anteeksiannon taidon ja auttamaan sinua polulla kohti itserakkautta ja luottamusta.

2. Sitriini: Sitriini on ihana kristalli itsetunnon kohottamiseen ja itseluottamuksen rakentamiseen traumaattisen tai vaikean jakson jälkeen. Sen upea keltainen väritys toimii muistutuksena siitä, että elämää on elettävä positiivisella asenteella ja päästettävä irti menneestä, aivan kuten auringonnousu edustaa uuden päivän alkua. Tämä kristalli on myös yksi parhaista kristalleista temperamenttiongelmiin.

3. Aragoniitti: Aragoniitti on voimakas maadoituskivi, mikä tekee siitä erittäin hyödyllisen kiven, jos olet taipuvainen mielialan vaihteluihin, sillä se auttaa tasapainottamaan tunteita ja lievittämään stressiä. Aragoniitti on hyvä apu meditaatioharjoituksiin, sillä se auttaa rauhoittamaan mieltä ja edistää sisäistä rauhaa.

6. Ravistelurituaali irtipäästämiseksi

Kaikki nisäkkäät vapisevat; olet luultavasti nähnyt koiran nousevan ylös ja ravistelevan ennen kuin se siirtyy toiseen tehtävään useaan otteeseen! Myös ihmiset vapisevat, kun taistelu- tai pakoreaktiomme aktivoituu. Aktiivinen ravistelu, joka tunnetaan nimellä TRE (traumojen vapautusharjoitukset), voi olla erinomainen stressinhallintamuoto, sillä siihen liittyvät värähtelyt voivat kirjaimellisesti vapauttaa negatiivista energiaa ja rentouttaa lihaksia.

Ei ole olemassa oikeaa tai väärää tapaa ravistella, mutta paras tapa on seistä jalat hartioiden leveydellä toisistaan, pehmentää polvet ja rentouttaa hartiat ja ravistella 5-15 minuuttia. - Tämä rituaali on erityisen hyödyllinen, jos sinulla on vaikeuksia istua paikoillaan ja harjoittaa perinteisempiä rentoutumismuotoja, kuten meditaatiota.

Tässä on video, jossa näytetään ravistamisrituaali:

7. Johdon katkaisurituaali irtipäästämiseksi

Narun katkaisurituaalit ovat täydellinen valinta, jos olet juuri kokenut eron tai jos joku elämässäsi on pettänyt sinut. Se on myös erittäin tehokas keino vapauttaa sinut haitallisista riippuvuuksista tai traumaattisista muistoista. Tässä rituaalissa naru edustaa näkymätöntä emotionaalista yhteyttä, joka on olemassa sinun ja sen asian tai henkilön välillä, jonka yrität katkaista elämästäsi.

Näin se tehdään:

Vaihe 1: Tämän rituaalin suorittamiseen tarvitset mustan narun, langan tai narunpätkän (jos sinulla ei ole mustaa, voit käyttää tumminta väriä, mitä sinulla on). Tarvitset myös valokuvan itsestäsi ja valokuvan henkilöstä tai asiasta, jonka kanssa haluat katkaista siteet. Vaihtoehtoisesti voit kirjoittaa nimenne erillisille paperilapuille.

Vaihe 2: Seuraavaksi sinun on käärittävä kukin paperinpala ja sidottava ne narun vastakkaisiin päihin. Tässä vaiheessa on erittäin tärkeää, että visualisoit yhteyden ja näet sen mielesi silmin.

Vaihe 3: Kun tunnet olevasi valmis, voit katkaista narun saksilla ja tuntea tunnesiteen katoavan. Voit myös polttaa narun puoliksi kynttilällä, sillä tuli edustaa paranemisprosessia.

Päätelmä

Me kaikki olemme syyllisiä siihen, että meidän on vaikea päästää irti menneistä virheistä tai traumaattisista kokemuksista. Joskus meidän on kuitenkin otettava askel taaksepäin ja arvioitava uudelleen, mikä on tärkeää ja mistä voimme päästää irti. Jos lisäät jonkin näistä rituaaleista (tai oman rituaalisi) päivittäiseen rutiiniin, voit todella rentouttaa mieltäsi, keskittää itsesi uudelleen ja oppia itserakkauden taidon.

Jokaisen irtipäästämisrituaalin tärkein osa-alue on aikomus. Sinun on uskottava, että olet valmis päästämään irti tunteista, jotka pidättelevät sinua, jotta voit siirtyä eteenpäin.

Niin paljon kuin haluammekin uskoa, emme voi kontrolloida kaikkea, mitä elämässämme tapahtuu; tärkeintä on ymmärtää, että olet riittävä juuri sellaisena kuin olet.