Pensate continuamente a qualcosa di offensivo che qualcuno vi ha detto o vi aggrappate a ricordi dolorosi di una vecchia relazione finita male? Rifiutarsi di lasciar andare pensieri negativi come questi può farvi sentire come se foste bloccati in un solco e incapaci di andare avanti, oltre a impedirvi di riprendere il controllo della vostra vita.

L'arte di lasciar andare può essere un'abilità difficile da padroneggiare se siete abituati a rimanere aggrappati alle esperienze negative. Tuttavia, molti semplici rituali possono aiutarvi a rompere questo ciclo e a concentrarvi sul prossimo capitolo della vostra vita.

In che modo i rituali possono aiutarvi a lasciarvi andare?

I sentimenti che seguono le difficoltà sono di solito intensi e consistono in emozioni negative come la preoccupazione, la rabbia o la paura. Tuttavia, i rituali incoraggiano a entrare in uno stato d'animo calmo che rende più facile lasciar andare.

Il primo passo del processo è sempre il riconoscimento. ; cos'è che vi frena Una volta che lo sapete, l'atto di eseguire un semplice rituale può aiutarvi a tagliare i legami con il passato e a guardare al futuro.

7 potenti rituali per lasciar andare il passato

Ecco sette rituali che possono aiutarvi a lasciare andare il passato:

1. Rituale di combustione per lasciar andare

I rituali di combustione vengono comunemente eseguiti a Capodanno o in altre festività significative, come modo per liberarsi di qualcosa che non è più utile. Sono particolarmente comuni tra le culture sciamaniche e in numerosi altri gruppi indigeni in tutto il mondo. Durante questi rituali, il fumo simboleggia i pensieri e i sentimenti negativi che vanno alla deriva e porta anche affermazioni positive e preghiere agli spiriti superiori affinché si realizzino.

Ecco i passaggi per eseguire un rituale di combustione:

Fase 1: Per eseguire un rituale di combustione, è necessario innanzitutto richiamare alla mente l'oggetto di cui ci si vuole liberare.

Fase 2: Scrivete su un foglio di carta quello che vi passa per la testa. Dovete rimanere calmi durante questo processo, perché le emozioni forti possono diminuire l'effetto del rituale.

Passo 3: A questo punto bisogna gettare il pezzo di carta nella fiamma o bruciarlo con una candela accesa e immaginare che le preoccupazioni e le paure vengano portate via dal fumo.

2. Meditazione con mantra per lasciarsi andare

La pratica della meditazione è stata usata per secoli per calmare la mente e ottenere la concentrazione, quindi è un modo estremamente efficace per liberarsi dalle emozioni negative legate alle difficoltà del passato.

L'aggiunta di semplici mantra alle meditazioni abituali può aumentare ulteriormente i benefici, poiché la ricerca ha scoperto che dichiarare le proprie preoccupazioni facilita il loro rilascio.

Ecco come fare una meditazione mantra per lasciarsi andare:

Sedetevi in posizione eretta, chiudete gli occhi e concentratevi su respiri profondi. Quando vi sentite pronti, pronunciate il mantra che avete scelto più e più volte con voce affermativa per focalizzare il vostro intento. Ci sono letteralmente centinaia di mantra tra cui scegliere, oppure potete inventarne di vostri, ma ricordate che semplice è sempre meglio!

3. Rituale della luna per lasciarsi andare

La luna è un simbolo antico che è stato venerato fin dai primi esseri umani che hanno camminato sulla terra, il che lo rende un potente aiuto per aiutarvi a liberarvi da paure e preoccupazioni. luna calante perché simboleggia la riflessione interiore, l'ottimismo e le nuove opportunità, ma può essere eseguita anche con la luna nuova, che rappresenta un nuovo inizio.

Ecco i passaggi:

Fase 1: Portate una ciotola d'acqua all'esterno (o vicino a una finestra, se fa troppo freddo per stare all'aperto) e mettetela davanti a voi. L'acqua fungerà da canale per il vostro intento e simboleggia anche il flusso e il riflusso delle emozioni.

Fase 2: Accendete tre candele bianche e disponetele uniformemente intorno alla ciotola; all'interno della ciotola mettete un cristallo nero come la tormalina, l'onice o l'ossidiana, per rappresentare l'allontanamento e la protezione.

Passo 3: Prendete un foglio di carta e scrivete tutto ciò di cui volete sbarazzarvi e tagliatelo in piccoli pezzi, prima di metterli tutti nella ciotola.

Passo 4: Ora è il momento dell'invocazione o del mantra: dichiarate ad alta voce ciò di cui volete liberarvi e chiedete assistenza alle vostre guide - più forte è il vostro intento, più potere aggiungerete al rituale. Qualcosa di simile:

' Sono pronto a lasciare andare ciò che non mi serve più. Chiedo che l'universo mi sostenga per abbracciare nuovi inizi e andare avanti con la mia vita. '

Passo 5: Una volta terminato, trovate un luogo appartato all'aperto, come un giardino privato o un parco di campagna, e rovesciate l'acqua e la carta sul terreno. Potete anche seppellire la carta nella terra, se vi sembra giusto.

4. Rituale di purificazione per lasciarsi andare

Lo smudging è un'antica pratica utilizzata da secoli dalle culture native americane e indigene per allontanare le energie negative e invitare alla pace e all'armonia. L'erba più popolare utilizzata in questo rituale è salvia bianca Le ricerche hanno dimostrato che la salvia bianca può eliminare fino al 94% dei batteri presenti in una stanza per 24-48 ore quando viene bruciata, il che la rende un'erba ideale per purificare il vostro spazio se anche voi vi sentite poco bene.

Come per gli altri rituali per lasciar andare menzionati in precedenza, è importante dichiarare le proprie intenzioni quando si fa lo smudging. Per prima cosa, è necessario aprire qualche finestra in casa, quindi accendere un fascio o un rametto di salvia bianca (assicurarsi di usare una ciotola se si è in casa, in modo che le braci non cadano sul tappeto) e visualizzare le preoccupazioni e i pensieri negativi che vengono portati via dal fumo.

Se non vi piace l'aroma della salvia bianca, potete provare altre erbe come il cedro, l'erba dolce e il copale.

5. Usare i cristalli per lasciarsi andare

I cristalli sono disponibili in molte forme e colori, tutti con proprietà uniche, quindi non sorprende che esistano diverse varietà che possono aiutare a liberarsi dai sentimenti negativi legati al passato. Vediamo ora alcuni dei cristalli più popolari:

1. Quarzo rosa: Il quarzo rosa è il cristallo dell'amore incondizionato ed è rinomato per le sue potenti proprietà curative. Indossare il quarzo rosa al collo o portare con sé una pietra in forma di tumble può aiutarvi a lasciar andare le emozioni negative, a imparare l'arte del perdono e ad aiutarvi nel cammino verso l'amore e la fiducia in voi stessi.

2. Citrino: Il citrino è un cristallo meraviglioso per aumentare l'autostima e rafforzare la fiducia in se stessi dopo un periodo traumatico o difficile. La sua splendida colorazione gialla ricorda di vivere la vita con un atteggiamento positivo e di lasciare andare il passato, proprio come l'alba rappresenta l'inizio di un nuovo giorno. Questo cristallo è anche uno dei migliori cristalli per i problemi di temperamento.

3. Aragonite: L'aragonite è una potente pietra di radicamento, molto utile se si è soggetti a sbalzi d'umore, perché aiuta a bilanciare le emozioni e ad alleviare lo stress. L'aragonite è un ottimo aiuto per qualsiasi pratica di meditazione, perché aiuta a calmare la mente e promuove la pace interiore.

6. Rituale di scuotimento per lasciarsi andare

Tutti i mammiferi si scuotono; probabilmente avrete visto più volte un cane alzarsi e scuotersi prima di passare a un'altra attività! Anche gli esseri umani si scuotono quando si attiva la risposta di lotta o di fuga. Conosciuto come TRE (trauma releasing exercises), lo scuotimento attivo può essere un'eccellente forma di gestione dello stress, poiché le vibrazioni coinvolte possono letteralmente rilasciare l'energia negativa e rilassare i muscoli.

Non c'è un modo giusto o sbagliato per scuotere, ma la Il modo migliore è stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, ammorbidire le ginocchia e rilassare le spalle, quindi scuotere per 5-15 minuti. - Questo rituale è particolarmente utile se si fa fatica a stare fermi e a praticare le forme di rilassamento più tradizionali, come la meditazione.

Ecco un video che mostra un rituale di scuotimento:

7. Rituale di taglio del cavo per lasciarsi andare

I rituali di taglio del cordone sono la scelta perfetta se avete appena subito una rottura o siete stati traditi da qualcuno nella vostra vita. È anche molto efficace per liberarvi da dipendenze dannose o da ricordi traumatici. Il cordone in questo rituale rappresenta la connessione emotiva invisibile che esiste tra voi e la cosa o la persona che state cercando di tagliare fuori dalla vostra vita.

Ecco come fare:

Fase 1: Per eseguire questo rituale, avrete bisogno di un pezzo di spago, filo o cordoncino nero (se non avete il nero, potete usare il colore più scuro che avete). Avrete anche bisogno di una vostra foto e di una della persona o della cosa con cui volete tagliare i ponti. In alternativa, potete semplicemente scrivere i vostri nomi su pezzi di carta separati.

Fase 2: Successivamente, dovrete arrotolare ogni pezzo di carta e legarlo alle estremità opposte del vostro cordone. A questo punto, è molto importante che visualizziate il collegamento e lo vediate nella vostra mente.

Passo 3: Quando vi sentite pronti, potete tagliare il cordone con un paio di forbici e sentire il legame emotivo svanire. Potete anche usare una candela per bruciare il cordone a metà, poiché il fuoco rappresenta il processo di guarigione.

Conclusione

Siamo tutti colpevoli di avere difficoltà a lasciar andare gli errori del passato o le esperienze traumatiche. Tuttavia, a volte abbiamo bisogno di fare un passo indietro e rivalutare ciò che è importante e ciò che possiamo lasciare andare. Aggiungere uno di questi rituali (o uno dei vostri) alla vostra routine quotidiana può davvero aiutarvi a rilassare la mente, a ricentrarvi e a imparare l'arte dell'amore per voi stessi.

L'aspetto più importante di ogni rituale di lasciar andare è l'intento. Dovete credere di essere pronti a lasciar andare i sentimenti che vi bloccano, per poter andare avanti.

Per quanto ci piaccia crederlo, non possiamo controllare tutto ciò che accade nella nostra vita; la cosa più importante è capire che siete sufficienti, così come siete.