Siz doimo kimdir sizga aytgan xafagarchilik haqida o'ylaysizmi? Yoki yomon tugagan eski munosabatlardagi og'riqli xotiralarni ushlab turasizmi? Bu kabi salbiy fikrlardan voz kechishni rad etish, o'zingizni qandaydir vaziyatda qolib ketgandek va davom eta olmaydigandek his qilishingiz mumkin. Shuningdek, ular o'z hayotingiz ustidan nazoratni qaytarib olishingizga to'sqinlik qiladi.

Agar siz salbiy tajribalarga yopishib olishga odatlangan bo'lsangiz, qo'yib yuborish san'ati qiyin mahorat bo'lishi mumkin. Biroq, ko'plab oddiy marosimlar bu tsiklni buzishga va hayotingizning keyingi bobiga e'tiboringizni qaratishga yordam beradi.

Marosimlar sizni qo'yib yuborishga qanday yordam beradi?

Qiyinchilikdan keyin paydo bo'ladigan tuyg'ular odatda kuchli bo'lib, tashvish, g'azab yoki qo'rquv kabi salbiy his-tuyg'ulardan iborat. Biroq, marosimlar sizni xotirjam kayfiyatga kirishga undaydi, bu esa qo'yib yuborishni osonlashtiradi.

Bu jarayonda birinchi qadam har doim tan olishdir ; sizni nima to'xtatmoqda ? Buni bilganingizdan so'ng, oddiy marosimni bajarish haqiqatan ham o'tmish bilan aloqalarni uzish va kelajakka qarashga yordam berishi mumkin.

O'tmishdan voz kechish uchun 7 ta kuchli marosim

Mana, o'tmishdan voz kechishga yordam beradigan ettita marosim:

1 Qo'yib yuborish uchun kuydirish marosimi

Yonish marosimlari odatda Yangi yil arafasida yoki boshqa mazmunli bayramlarda o'tkaziladi.endi sizga foyda keltirmaydigan narsani qo'yib yuboring. Ular, ayniqsa, shamanistik madaniyatlar va butun dunyodagi boshqa ko'plab mahalliy guruhlar orasida keng tarqalgan. Ushbu marosimlar paytida tutun salbiy fikrlar va his-tuyg'ularning uzoqlashishini anglatadi , shuningdek, ular amalga oshishi uchun yuqori ruhlarga ijobiy tasdiqlar va ibodatlarni olib boradi.

Mana bu qadamlar. kuyish marosimini bajaring:

1-qadam: Yonish marosimini o'tkazish uchun, avvalo, o'zingizdan qutulmoqchi bo'lgan narsani esga olishingiz kerak.

2-qadam: Xayolingizga kelgan narsalarni qog'ozga yozing. Ushbu jarayon davomida siz xotirjam bo'lishingiz kerak, chunki kuchli his-tuyg'ular marosimning ta'sirini kamaytirishi mumkin.

3-qadam: Keyin siz qog'oz varag'ini olovga tashlashingiz yoki yonib turgan sham yordamida yoqishingiz kerak va tashvishlaringiz va qo'rquvlaringiz tutun ichida ketayotganini tasavvur qiling.

2. Bo'shatish uchun mantra meditatsiyasi

Meditatsiya amaliyoti asrlar davomida ongni tinchlantirish va diqqatni jamlash uchun ishlatilgan, shuning uchun bu juda muhim o'tmishdagi qiyinchiliklar atrofidagi salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lishning samarali usuli.

Doimiy meditatsiyalaringizga oddiy mantralarni qo'shish foydani yanada oshirishi mumkin, chunki tadqiqot tashvishlaringizni aytish ularni osonlashtirishini aniqladi.

Mana bu mantra meditatsiyasini qanday qilish kerak. qo'yib yuborish uchun:

Qulay tik holatda o'tiringholatiga o'ting, ko'zingizni yuming va chuqur nafas olishga e'tiboringizni qarating. O'zingizni tayyor his qilganingizda, maqsadingizga e'tibor qaratish uchun tanlagan mantrangizni qayta-qayta ijobiy ovoz bilan ayting. Tanlash uchun tom ma'noda yuzlab mantralar mavjud, yoki siz o'zingiznikini yaratishingiz mumkin - lekin oddiy har doim yaxshiroq ekanligini unutmang!

3. Qo'yib yuborish uchun oy marosimi

Oy qadimiy ramz bo'lib, u yer yuziga birinchi qadam qo'yganidan beri hurmatga sazovor bo'lib, u qo'rquv va tashvishlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Siz so'yib borayotgan oy paytida qo'yib yuborish marosimini bajarishni juda xohlaysiz, chunki bu ichki fikrlash, optimizm va yangi imkoniyatlarni anglatadi. Biroq, u yangi boshlanishlarni ifodalovchi yangi oyda ham bajarilishi mumkin.

Mana qadamlar:

1-qadam: Tashqarida (yoki tashqarida bo'lish uchun juda sovuq bo'lsa, deraza yonida) bir piyola suv va uni oldingizga qo'ying. Suv sizning niyatingiz uchun o'tkazgich bo'lib xizmat qiladi va shuningdek, his-tuyg'ularning pasayishi va oqimini anglatadi.

2-qadam: Uchta oq shamni yoqing va ularni piyola atrofiga teng qilib qo'ying va quvg'in va himoyani ifodalash uchun idish ichiga turmalin, oniks yoki obsidian kabi qora kristall qo'ying.

3-qadam: Bir varaq qog'oz olib, hamma narsadan qutulmoqchi bo'lgan narsalarni yozib oling va hammasini idishga solib qo'yishdan oldin uni mayda bo'laklarga bo'ling.

4-qadam: EndiSizning chaqiruvingiz yoki mantrangiz vaqti keldi! Nimadan xalos bo'lishni xohlayotganingizni baland ovozda ayting va rahbarlaringizdan yordam so'rang - niyatingiz qanchalik kuchli bo'lsa, marosimga shunchalik kuch qo'shasiz. Shunga o'xshash narsa:

‘ Men endi menga xizmat qilmaydigan narsadan voz kechishga tayyorman. Koinot meni yangi boshlanishlar va hayotimni davom ettirishim uchun qo'llab-quvvatlashini so'rayman. '

5-qadam: Ishingiz tugagach, ochiq havoda tanho joy toping, masalan, xususiy bog 'yoki qishloq bog'i va suv va qog'ozni erga tushiring. Agar bu sizga to'g'ri bo'lsa, siz hatto qog'ozni erga ko'mib qo'yishingiz mumkin.

4. Qo'yib yuborish uchun qoralash marosimi

Bo'g'ish qadimgi amaliyotdir. Asrlar davomida tubjoy amerikaliklar va mahalliy xalqlar tomonidan salbiy energiyani tozalash va tinchlik va hamjihatlikka chorlash uchun ishlatilgan. Ushbu marosimda ishlatiladigan eng mashhur o't oq adaçayı , chunki uning kuchli tozalash xususiyatiga ega. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, oq adaçayı yonganda 24-48 soat davomida xonadagi bakteriyalarning 94 foizini tozalashi mumkin, bu sizni ob-havo sharoitida his qilganingizda bo'sh joyingizni tozalash uchun ajoyib o'simlik qiladi.

Yuqorida aytib o'tilgan boshqa qo'yib yuborish marosimlarida bo'lgani kabi, ifloslanish paytida o'z niyatlaringizni bildirish muhimdir. Birinchidan, siz uyingizda bir nechta derazalarni ochishingiz kerak. Keyin shunchaki oq adaçayı yoki novdasini yoqing (agar siz uyda bo'lsangiz, kosadan foydalaning.cho'g'lar gilamga tushmaydi) va sizning tashvishlaringiz va salbiy fikrlaringiz tutun tomonidan olib ketilayotganini tasavvur qiling.

Agar siz oq adaçayı xushbo'yligini yoqtirmasangiz, sadr, shirin o't va kopal kabi boshqa o'tlarni ham sinab ko'rishingiz mumkin.

5. Bo'shatish uchun kristallardan foydalanish

Kristallar turli shakl va ranglarda bo'ladi, ularning barchasi o'ziga xos xususiyatlarga ega, shuning uchun ularning mavjudligi ajablanarli emas. O'tmishingiz bilan bog'liq salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lishga yordam beradigan bir nechta navlar. Keling, ba'zi mashhur kristalllarni ko'rib chiqaylik:

1. Atirgul kvartsi: Atirgul kvartsi shartsiz sevgi kristalidir va kuchli shifobaxsh xususiyatlari bilan mashhur. Bo'yningizga atirgul kvarts kiyish yoki yoningizda toshni olib yurish salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lishga yordam beradi, kechirimlilik san'atini o'rganadi va o'zingizni sevish va ishonch yo'lida yordam beradi.

2. Citrine: Citrine - bu o'zingizning hurmatingizni oshirish va travmatik yoki qiyin davrdan keyin o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish uchun ajoyib kristall. Uning ajoyib sariq rangi, quyosh chiqishi yangi kunning boshlanishini ifodalaganidek, ijobiy munosabat bilan hayot kechirish va o'tmishdan voz kechishni eslatib turadi. Bu kristall, shuningdek, temperli muammolar uchun eng yaxshi kristallardan biridir.

3. Aragonit: Aragonit kuchli tuproqli tosh bo'lib, uni juda foydali toshga aylantiradi.siz kayfiyat o'zgarishiga moyilsiz, chunki bu hissiyotlarni muvozanatlash va stressni bartaraf etishga yordam beradi. Aragonit har qanday meditatsiya amaliyotiga katta yordam beradi, chunki u ongni tinchlantirishga yordam beradi va ichki tinchlikka yordam beradi.

6. Qo'yib yuborish uchun silkitish marosimi

Barcha sutemizuvchilar silkitadi; Ehtimol, siz ko'p hollarda itning boshqa mashg'ulotga o'tishdan oldin o'rnidan turib qaltirab ketganiga guvoh bo'lgansiz! Bizning jang yoki parvoz javobimiz faollashganda, odamlar ham titraydi. TRE (travmani bo'shatish mashqlari) sifatida tanilgan faol silkitish stressni boshqarishning ajoyib shakli bo'lishi mumkin, chunki tebranishlar tom ma'noda salbiy energiyani chiqarib yuborishi va mushaklaringizni bo'shatishi mumkin.

Silkinishning to'g'ri yoki noto'g'ri usuli yo'q, lekin eng yaxshi usul - oyoqlaringizni elkangiz kengligida bir-biridan ajratib turish, tizzalaringizni yumshatish va elkangizni bo'shashtirish, keyin 5-15 daqiqa chayqash - tamom! Bu marosim, ayniqsa, agar siz jim o‘tirishga va meditatsiya kabi an’anaviy dam olish shakllarini bajarishga qiynalayotgan bo‘lsangiz foydali bo‘ladi.

Mana, silkinish marosimini ko‘rsatadigan video:

7. Kordonni kesish qo'yib yuborish

Agar siz hozirgina ajrashgan bo'lsangiz yoki hayotingizda kimdir tomonidan xiyonat qilgan bo'lsangiz, arqonni kesish marosimlari mukammal tanlovdir. Shuningdek, u sizni zararli odatlardan yoki travmatik xotiralardan xalos qilishda juda samarali. Ushbu marosimdagi shnur sizning orangizda mavjud bo'lgan ko'rinmas hissiy aloqani anglatadiva siz hayotingizdan chiqarib tashlamoqchi bo'lgan narsa yoki shaxs.

Buni qanday qilish kerak:

1-qadam: Bajarish uchun Ushbu marosim uchun sizga qora ip, ip yoki shnur kerak bo'ladi (agar sizda qora rang bo'lmasa, sizda mavjud bo'lgan eng quyuq rangdan foydalanishingiz mumkin). Shuningdek, sizga o'zingiz va aloqani uzmoqchi bo'lgan odam yoki narsangizning fotosurati kerak bo'ladi. Shu bilan bir qatorda, siz o'z ismlaringizni alohida qog'ozlarga yozishingiz mumkin.

2-qadam: Keyin har bir qog'oz parchasini o'rashingiz va ularni shnurning qarama-qarshi uchlariga bog'lashingiz kerak bo'ladi. Ushbu bosqichda siz aloqani tasavvur qilishingiz va uni ko'z o'ngingizda ko'rishingiz juda muhimdir.

3-qadam: O'zingizni tayyor his qilganingizda, shnurni qaychi bilan kesib, hissiy aloqaning yo'qolishini sezishingiz mumkin. Olov shifo jarayonini ifodalagani uchun simni yarmiga yoqish uchun shamdan ham foydalanishingiz mumkin.

Xulosa

Barchamiz o'tmishdagi xatolar yoki travmatik tajribalardan voz kechish qiyin bo'lganida aybdormiz. Biroq, ba'zida biz orqaga chekinishimiz va nima muhimligini va nimadan voz kechishimiz mumkinligini qayta ko'rib chiqishimiz kerak. Kundalik tartibingizga ushbu marosimlardan birini (yoki o'zingiznikidan birini) qo'shish haqiqatan ham fikringizni tinchlantirishga, o'zingizni markazlashtirishga va o'zingizni sevish san'atini o'rganishga yordam beradi.

Har bir qo'yib yuborish marosimidagi eng muhim jihat bu niyatdir. Siz o'zingizni shunday deb bilishingiz kerak.oldinga siljish uchun sizni ushlab turgan tuyg'ulardan voz kechishga tayyor.

Biz qanchalik ishonishni istasak ham, hayotimizda sodir bo'layotgan hamma narsani nazorat qila olmaymiz; eng muhimi, o'zingning o'zing yetarli ekanligingni tushunishdir.