Σκέφτεστε διαρκώς κάτι που σας πλήγωσε και που κάποιος σας είπε κάποτε; Ή κρατάτε οδυνηρές αναμνήσεις από μια παλιά σχέση που έληξε άσχημα; Το να αρνείστε να αφήσετε αρνητικές σκέψεις όπως αυτές μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ότι έχετε κολλήσει σε ένα τέλμα και δεν μπορείτε να προχωρήσετε. Σας εμποδίζουν επίσης να πάρετε ξανά τον έλεγχο της ζωής σας.

Η τέχνη της απελευθέρωσης μπορεί να είναι μια δύσκολη δεξιότητα, αν έχετε συνηθίσει να προσκολλάστε σε αρνητικές εμπειρίες. Ωστόσο, πολλές απλές τελετουργίες μπορούν να σας βοηθήσουν να σπάσετε αυτόν τον κύκλο και να επικεντρωθείτε στο επόμενο κεφάλαιο της ζωής σας.

Πώς οι τελετουργίες μπορούν να σας βοηθήσουν να αφεθείτε;

Τα συναισθήματα που ακολουθούν τις δυσκολίες είναι συνήθως έντονα και αποτελούνται από αρνητικά συναισθήματα, όπως ανησυχία, θυμό ή φόβο. Ωστόσο, οι τελετουργίες σας ενθαρρύνουν να εισέλθετε σε μια ήρεμη κατάσταση του νου, η οποία κάνει την αποδέσμευση ευκολότερη.

Το πρώτο βήμα στη διαδικασία είναι πάντα η αναγνώριση ; τι είναι αυτό που σας κρατάει πίσω Μόλις το μάθετε αυτό, τότε η πράξη της εκτέλεσης μιας απλής τελετουργίας μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να κόψετε τους δεσμούς με το παρελθόν και να κοιτάξετε προς το μέλλον.

7 ισχυρές τελετουργίες για να αφήσετε το παρελθόν να φύγει

Ακολουθούν επτά τελετουργίες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σας βοηθήσουν να αφήσετε το παρελθόν:

1. Τελετουργία καύσης για την αποδέσμευση

Οι τελετουργίες καύσης εκτελούνται συνήθως την παραμονή της Πρωτοχρονιάς ή άλλες σημαντικές γιορτές, ως ένας τρόπος να απελευθερώσετε κάτι που δεν σας ωφελεί πλέον. Είναι ιδιαίτερα διαδεδομένες μεταξύ των σαμανιστικών πολιτισμών και πολλών άλλων αυτόχθονων ομάδων σε όλο τον κόσμο. Κατά τη διάρκεια αυτών των τελετουργιών, ο καπνός συμβολίζει τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα που απομακρύνονται , και μεταφέρει επίσης θετικές επιβεβαιώσεις και προσευχές στα ανώτερα πνεύματα ώστε να εκπληρωθούν.

Ακολουθούν τα βήματα για να εκτελέσετε ένα τελετουργικό καύσης:

Βήμα 1: Για να πραγματοποιήσετε μια τελετουργία καύσης, πρέπει πρώτα να φέρετε στο μυαλό σας το πράγμα από το οποίο θέλετε να απαλλαγείτε.

Βήμα 2: Γράψτε ό,τι έχετε στο μυαλό σας σε ένα κομμάτι χαρτί. Πρέπει να παραμείνετε ήρεμοι κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, καθώς τα έντονα συναισθήματα μπορούν να μειώσουν την επίδραση της τελετουργίας.

Βήμα 3: Στη συνέχεια πρέπει να ρίξετε το χαρτί στη φλόγα ή να το κάψετε χρησιμοποιώντας ένα αναμμένο κερί και να φανταστείτε τις ανησυχίες και τους φόβους σας να μεταφέρονται μακριά με τον καπνό.

2. Διαλογισμός με μάντρα για την απελευθέρωση

Η πρακτική του διαλογισμού χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για να ηρεμήσει το μυαλό και να συγκεντρωθεί, οπότε είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα που περιβάλλουν τις δυσκολίες του παρελθόντος.

Η προσθήκη απλών μάντρας στους τακτικούς διαλογισμούς σας μπορεί να αυξήσει περαιτέρω τα οφέλη, καθώς έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι η διατύπωση των ανησυχιών σας διευκολύνει την απελευθέρωσή τους.

Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε έναν διαλογισμό με μάντρα για να αφεθείτε:

Καθίστε σε μια άνετη όρθια θέση, κλείστε τα μάτια σας και επικεντρωθείτε στη λήψη βαθιών αναπνοών. Όταν νιώσετε έτοιμοι, πείτε το μάντρα που επιλέξατε ξανά και ξανά με καταφατική φωνή για να εστιάσετε την πρόθεσή σας. Υπάρχουν κυριολεκτικά εκατοντάδες μάντρα για να διαλέξετε ή μπορείτε να φτιάξετε τα δικά σας - αλλά να θυμάστε ότι το απλό είναι πάντα καλύτερο!

3. Τελετουργία της Σελήνης για την απελευθέρωση

Το φεγγάρι είναι ένα αρχαίο σύμβολο που λατρεύεται από τότε που οι πρώτοι άνθρωποι περπάτησαν στη γη, γεγονός που το καθιστά ένα ισχυρό βοήθημα για να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε φόβους και ανησυχίες. Ιδανικά θα θελήσετε να κάνετε το τελετουργικό της απελευθέρωσης κατά τη διάρκεια της φθίνον φεγγάρι καθώς συμβολίζει τον εσωτερικό στοχασμό, την αισιοδοξία και τις νέες ευκαιρίες. Ωστόσο, μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί κατά τη νέα σελήνη, η οποία αντιπροσωπεύει νέα ξεκινήματα.

Ακολουθούν τα βήματα:

Βήμα 1: Μεταφέρετε ένα μπολ με νερό έξω (ή κοντά σε ένα παράθυρο αν κάνει πολύ κρύο για να είστε έξω) και τοποθετήστε το μπροστά σας. Το νερό θα λειτουργήσει ως αγωγός για την πρόθεσή σας και συμβολίζει επίσης την άμπωτη και τη ροή των συναισθημάτων.

Βήμα 2: Ανάψτε τρία λευκά κεριά και τοποθετήστε τα ομοιόμορφα γύρω από το κύπελλο και τοποθετήστε έναν μαύρο κρύσταλλο μέσα στο κύπελλο, όπως Τουρμαλίνη, Όνυχα ή Οψιδιανό, για να αντιπροσωπεύει την εξορία και την προστασία.

Βήμα 3: Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε όλα όσα θέλετε να ξεφορτωθείτε και κόψτε τα σε μικρά κομμάτια, πριν τα τοποθετήσετε όλα στο μπολ.

Βήμα 4: Τώρα είναι ώρα για την επίκληση ή το μάντρα σας! Δηλώστε δυνατά αυτό που θέλετε να ξεφορτωθείτε και ζητήστε τη βοήθεια των οδηγών σας - όσο πιο ισχυρή είναι η πρόθεσή σας, τόσο περισσότερη δύναμη θα προσθέσετε στην τελετουργία. Κάτι σαν:

' Είμαι έτοιμη να αφήσω πίσω μου ό,τι δεν με εξυπηρετεί πλέον.Ζητώ από το σύμπαν να με υποστηρίξει να αγκαλιάσω νέα ξεκινήματα και να προχωρήσω στη ζωή μου. '

Βήμα 5: Μόλις τελειώσετε, βρείτε ένα απομονωμένο σημείο σε εξωτερικό χώρο, όπως έναν ιδιωτικό κήπο ή ένα πάρκο, και ρίξτε το νερό και το χαρτί στο έδαφος. Μπορείτε ακόμη και να θάψετε το χαρτί στο χώμα, αν αυτό σας φαίνεται σωστό.

4. Τελετουργικό Smudging για την αποδέσμευση

Το Smudging είναι μια αρχαία πρακτική που χρησιμοποιείται από τους ιθαγενείς της Αμερικής και τους αυτόχθονες πολιτισμούς εδώ και αιώνες για να απομακρύνει τις αρνητικές ενέργειες και να προσκαλέσει την ειρήνη και την αρμονία. Το πιο δημοφιλές βότανο που χρησιμοποιείται σε αυτό το τελετουργικό είναι το λευκό φασκόμηλο Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι το λευκό φασκόμηλο μπορεί επίσης να καθαρίσει έως και το 94% των βακτηρίων σε ένα δωμάτιο για 24-48 ώρες όταν καίγεται, γεγονός που το καθιστά ένα εξαιρετικό βότανο για να καθαρίσετε το χώρο σας, αν αισθάνεστε και εσείς ότι δεν είστε καλά.

Όπως και με τις άλλες τελετουργίες απελευθέρωσης που αναφέρθηκαν παραπάνω, είναι σημαντικό να δηλώνετε τις προθέσεις σας όταν κάνετε smudging. Αρχικά, θα πρέπει να ανοίξετε μερικά παράθυρα στο σπίτι σας. Στη συνέχεια, απλά ανάψτε ένα μάτσο ή κλαδί λευκού φασκόμηλου (βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ένα μπολ αν βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο, ώστε τα κάρβουνα να μην πέσουν στο χαλί) και οραματιστείτε τις ανησυχίες και τις αρνητικές σκέψεις σας να μεταφέρονται μακριά από τον καπνό.

Αν δεν σας αρέσει το άρωμα του λευκού φασκόμηλου, υπάρχουν πολλά άλλα βότανα που μπορείτε να δοκιμάσετε, όπως ο κέδρος, το γλυκόχορτο και το κοπάλιο.

5. Χρήση κρυστάλλων για την αποδέσμευση

Οι κρύσταλλοι υπάρχουν σε πολλές μορφές και χρώματα, όλοι με τις δικές τους μοναδικές ιδιότητες, οπότε δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι υπάρχουν αρκετές ποικιλίες που μπορούν να σας βοηθήσουν να αφήσετε πίσω σας αρνητικά συναισθήματα που συνδέονται με το παρελθόν σας. Ας δούμε τώρα μερικούς από τους πιο δημοφιλείς κρυστάλλους:

1. Ροζ χαλαζία: Ο ροζ χαλαζίας είναι ο κρύσταλλος της άνευ όρων αγάπης και φημίζεται για τις ισχυρές θεραπευτικές του ιδιότητες. Το να φοράτε ροζ χαλαζία στο λαιμό σας ή να έχετε μαζί σας μια πέτρα με όγκο, μπορεί να σας βοηθήσει να αφήσετε τα αρνητικά συναισθήματα, να μάθετε την τέχνη της συγχώρεσης και να σας βοηθήσει στο δρόμο προς την αυτοαγάπη και την εμπιστοσύνη.

2. Κιτρίνη: Ο κιτρίνης είναι ένας θαυμάσιος κρύσταλλος για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας και να οικοδομήσετε την αυτοπεποίθησή σας μετά από μια τραυματική ή δύσκολη περίοδο. Ο εκπληκτικός κίτρινος χρωματισμός του λειτουργεί ως υπενθύμιση για να ζήσετε τη ζωή με θετική στάση και να αφήσετε το παρελθόν, όπως ακριβώς η ανατολή του ήλιου αντιπροσωπεύει την αρχή μιας νέας ημέρας. Αυτός ο κρύσταλλος είναι επίσης ένας από τους καλύτερους κρυστάλλους για θέματα ιδιοσυγκρασίας.

3. Αραγωνίτης: Ο αραγωνίτης είναι μια ισχυρή πέτρα γείωσης, γεγονός που τον καθιστά μια πολύ ευεργετική πέτρα που πρέπει να έχετε αν είστε επιρρεπείς σε εναλλαγές της διάθεσης, καθώς βοηθά στην εξισορρόπηση των συναισθημάτων και στην ανακούφιση από το στρες. Ο αραγωνίτης είναι ένα εξαιρετικό βοήθημα για κάθε πρακτική διαλογισμού, επειδή βοηθά στην ηρεμία του νου και προάγει την εσωτερική γαλήνη.

6. Τελετουργικό κούνημα για την αποδέσμευση

Όλα τα θηλαστικά κουνιούνται- πιθανότατα έχετε δει ένα σκύλο να σηκώνεται και να κουνιέται πριν προχωρήσει σε άλλη δραστηριότητα σε πολλές περιπτώσεις! Οι άνθρωποι κουνιούνται επίσης όταν ενεργοποιείται η αντίδραση μάχης ή φυγής. Γνωστή ως TRE (ασκήσεις απελευθέρωσης τραύματος), το ενεργό κούνημα μπορεί να είναι μια εξαιρετική μορφή διαχείρισης του στρες, καθώς οι δονήσεις που προκαλούνται μπορούν κυριολεκτικά να απελευθερώσουν την αρνητική ενέργεια και να χαλαρώσουν τους μυς σας.

Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος για το κούνημα, αλλά η ο καλύτερος τρόπος είναι να σταθείτε με τα πόδια σας ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, να μαλακώσετε τα γόνατά σας και να χαλαρώσετε τους ώμους σας, και στη συνέχεια να κουνηθείτε για 5-15 λεπτά. - Αυτό είναι όλο! Αυτή η τελετουργία είναι ιδιαίτερα ευεργετική αν δυσκολεύεστε να καθίσετε ακίνητοι και να εκτελέσετε τις πιο παραδοσιακές μορφές χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός.

Εδώ είναι ένα βίντεο που δείχνει μια τελετουργία κουνήματος:

7. Τελετουργικό κοπής καλωδίων για την αποδέσμευση

Οι τελετουργίες κοπής του κορδονιού είναι η τέλεια επιλογή αν έχετε μόλις υποστεί έναν χωρισμό ή αν σας έχει προδώσει κάποιος στη ζωή σας. Είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό για να σας απελευθερώσει από επιβλαβείς εθισμούς ή τραυματικές αναμνήσεις. Το κορδόνι σε αυτή την τελετουργία, αντιπροσωπεύει την αόρατη συναισθηματική σύνδεση που υπάρχει μεταξύ εσάς και του πράγματος ή του προσώπου που προσπαθείτε να αποκόψετε από τη ζωή σας.

Ακούστε πώς θα το κάνετε:

Βήμα 1: Για να εκτελέσετε αυτό το τελετουργικό, θα χρειαστείτε ένα κομμάτι μαύρο σπάγκο, νήμα ή κορδόνι (αν δεν έχετε μαύρο, τότε μπορείτε απλά να χρησιμοποιήσετε το πιο σκούρο χρώμα που έχετε). Θα χρειαστείτε επίσης μια φωτογραφία του εαυτού σας και μια φωτογραφία του ατόμου ή του πράγματος με το οποίο θέλετε να κόψετε τους δεσμούς. Εναλλακτικά, μπορείτε απλά να γράψετε τα ονόματά σας σε ξεχωριστά κομμάτια χαρτιού.

Βήμα 2: Στη συνέχεια, θα πρέπει να τυλίξετε κάθε κομμάτι χαρτιού και να τα δέσετε στα αντίθετα άκρα του κορδονιού σας. Σε αυτό το στάδιο, είναι πολύ σημαντικό να οραματιστείτε τη σύνδεση και να τη δείτε στο μάτι του μυαλού σας.

Βήμα 3: Όταν νιώσετε έτοιμοι, μπορείτε να κόψετε το καλώδιο με ένα ψαλίδι και να νιώσετε τη συναισθηματική σύνδεση να σβήνει. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα κερί για να κάψετε το καλώδιο στη μέση, καθώς η φωτιά αντιπροσωπεύει τη διαδικασία επούλωσης.

Συμπέρασμα

Όλοι μας είμαστε ένοχοι που δυσκολευόμαστε να αφήσουμε πίσω μας λάθη του παρελθόντος ή τραυματικές εμπειρίες. Ωστόσο, μερικές φορές πρέπει να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να επανεκτιμήσουμε τι είναι σημαντικό και τι μπορούμε να αφήσουμε πίσω. Η προσθήκη μιας από αυτές τις τελετουργίες (ή μιας δικής σας) στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το μυαλό σας, να επανακεντρώσετε τον εαυτό σας και να μάθετε την τέχνη της αυτο-αγάπης.

Η πιο σημαντική πτυχή σε κάθε τελετουργικό απελευθέρωσης είναι η πρόθεση. Πρέπει να πιστέψετε ότι είστε έτοιμοι να αφήσετε τα συναισθήματα που σας κρατούν πίσω, προκειμένου να προχωρήσετε μπροστά.

Όσο κι αν θέλουμε να το πιστεύουμε, δεν μπορούμε να ελέγξουμε όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή μας- το πιο σημαντικό είναι να καταλάβουμε ότι είστε αρκετοί, όπως ακριβώς είστε.