Daim kiminsə sizə dediyi incidici bir şey haqqında düşünürsünüz? Yoxsa pis başa çatan köhnə münasibətdən ağrılı xatirələri saxlayırsınız? Bu kimi neqativ düşüncələri buraxmaqdan imtina etmək, özünüzü tıxacda qaldığınızı və davam edə bilməyəcəyinizi hiss etdirə bilərsiniz. Onlar həmçinin öz həyatınızın idarəsini geri almağınıza mane olurlar.

Mənfi təcrübələrdən yapışmağa öyrəşmisinizsə, buraxma sənəti çətin bir bacarıq ola bilər. Bununla belə, bir çox sadə rituallar bu dövrü qırmağa və diqqətinizi həyatınızın növbəti fəslinə yönəltməyə kömək edə bilər.

Rituallar sizə rahatlıq verməkdə necə kömək edə bilər?

Çətinlikdən sonra yaranan hisslər adətən sıx olur və narahatlıq, qəzəb və ya qorxu kimi mənfi emosiyalardan ibarətdir. Bununla belə, rituallar sizi rahat bir ruh halına gətirməyə təşviq edir ki, bu da buraxmağı asanlaşdırır.

Prosesdə ilk addım həmişə etirafdır ; sizi saxlayan nədir ? Bunu bildikdən sonra sadə bir ritualın icrası həqiqətən də keçmişlə əlaqələri kəsməyə və gələcəyə baxmağa kömək edə bilər.

Keçmişi buraxmaq üçün 7 güclü ritual

Keçmişi buraxmağınıza kömək etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz yeddi ritual:

1 Buraxmaq üçün yandırma ritualı

Yandırma mərasimləri adətən Yeni il ərəfəsində və ya digər mənalı bayramlarda həyata keçirilir.artıq sizə fayda verməyən bir şeyi buraxın. Onlar Şamanizm mədəniyyətləri və dünyadakı çoxsaylı digər yerli qruplar arasında xüsusilə yaygındır. Bu rituallar zamanı tüstü uzaqlaşan mənfi düşüncə və hissləri simvollaşdırır , həmçinin müsbət təsdiqlər və duaları yüksək ruhlara çatdırır ki, onlar yerinə yetirilsin.

Budur. yandırma ritualını yerinə yetirin:

Addım 1: Yanma ritualını həyata keçirmək üçün əvvəlcə yadınıza salmaq istədiyiniz şeyi gətirməlisiniz.

Addım 2: Ağlınızdan keçənləri bir kağız parçasına yazın. Bu proses zamanı sakit olmalısınız, çünki güclü emosiyalar ritualın təsirini azalda bilər.

Addım 3: Bundan sonra siz kağız parçasını alova atmalı və ya yanan şamdan istifadə edərək yandırmalı və narahatlıqlarınızı və qorxularınızı tüstü içində apardığını təsəvvür etməlisiniz.

2. Buraxmaq üçün mantra meditasiyası

Meditasiya təcrübəsi əsrlər boyu zehni sakitləşdirmək və diqqəti toplamaq üçün istifadə edilmişdir, ona görə də bu, son dərəcə təsirli bir üsuldur. keçmiş çətinlikləri əhatə edən mənfi emosiyalardan qurtulmağın təsirli yolu.

Normal meditasiyalarınıza sadə mantralar əlavə etmək faydaları daha da artıra bilər, çünki tədqiqatlar müəyyən edib ki, narahatlıqlarınızı ifadə etmək onları azad etməyi asanlaşdırır.

Budur, mantra meditasiyasını necə etmək olar buraxmaq üçün:

Rahat dik oturundurun, gözlərinizi bağlayın və dərin nəfəs almağa diqqət edin. Özünüzü hazır hiss etdikdə, niyyətinizi cəmləmək üçün seçdiyiniz mantranı təkrar-təkrar müsbət səslə bildirin. Seçmək üçün sözün həqiqi mənasında yüzlərlə mantra var və ya özünüz yarada bilərsiniz – lakin unutmayın ki, sadə olan həmişə daha yaxşıdır!

3. Ayın buraxılması üçün ritual

Ay, ilk insanlar yer üzündə gəzəndən bəri hörmətlə qarşılanan qədim simvoldur və onu qorxu və narahatlıqlardan qurtulmanıza kömək edən güclü bir köməkçi halına gətirir. Siz ideal olaraq batan ay zamanı buraxma ritualınızı yerinə yetirmək istəyəcəksiniz, çünki bu, daxili düşüncəni, nikbinliyi və yeni imkanları simvollaşdırır. Bununla belə, bu, yeni başlanğıcları təmsil edən yeni ayda da həyata keçirilə bilər.

Budur addımlar:

Addım 1: çöldə su qabı (və ya çöldə olmaq üçün çox soyuqdursa, pəncərənin yanında) və qarşınıza qoyun. Su niyyətiniz üçün bir kanal rolunu oynayacaq və eyni zamanda emosiyaların axmasını və axmasını simvollaşdırır.

Addım 2: Üç ağ şam yandırın və onları qabın ətrafına bərabər şəkildə yerləşdirin və sürgün və müdafiəni təmsil etmək üçün qabın içərisinə Turmalin, Oniks və ya Obsidian kimi qara kristal qoyun.

Addım 3: Bir kağız parçası götürün və hamısını qaba yerləşdirməzdən əvvəl qurtarmaq istədiyiniz hər şeyi yazın və kiçik parçalara kəsin.

Addım 4: İndiçağırışınızın və ya mantranızın vaxtı gəldi! Nədən xilas olmaq istədiyinizi yüksək səslə bildirin və bələdçilərinizdən kömək istəyin - niyyətiniz nə qədər güclü olsa, rituala bir o qədər çox güc əlavə edəcəksiniz. Belə bir şey:

‘ Mən artıq mənə xidmət etməyən şeyləri buraxmağa hazıram. Xahiş edirəm ki, kainat yeni başlanğıcları qəbul etmək və həyatıma davam etmək üçün məni dəstəkləsin. '

Addım 5: Bitirdikdən sonra açıq havada tənha bir yer tapın. şəxsi bağça və ya ölkə parkı və suyu və kağızı yerə atın. Əgər bu sizə uyğun gəlirsə, hətta kağızı torpağa basdıra bilərsiniz.

4. Boşaltma üçün ləkələmə ritualı

Qarışdırmaq qədim təcrübədir. əsrlər boyu yerli Amerika və yerli mədəniyyətlər tərəfindən mənfi enerjiləri təmizləmək və sülh və harmoniya dəvət etmək üçün istifadə edilmişdir. Bu ritualda istifadə edilən ən məşhur ot, sıx təmizləyici xüsusiyyətlərinə görə ağ adaçayı dır. Tədqiqatlar müəyyən etdi ki, ağ adaçayı yandırıldıqda 24-48 saat ərzində otaqdakı bakteriyaların 94%-ni təmizləyə bilir ki, bu da onu hava altında hiss edirsinizsə, yerinizi təmizləmək üçün əla bir bitkidir.

Yuxarıda qeyd olunan digər buraxma rituallarında olduğu kimi, ləkələmə zamanı niyyətlərinizi bildirmək vacibdir. Əvvəlcə evinizdə bir neçə pəncərə açmalısınız. Sonra sadəcə bir dəstə və ya ağ adaçayı yandırın (qapalı vəziyyətdəsinizsə, bir qabdan istifadə etdiyinizə əmin olun)köz xalçanın üstünə düşmür) və tüstü ilə bağlı narahatlıqlarınızı və mənfi düşüncələrinizi təsəvvür edin.

Ağ adaçayı ətirinə həvəsiniz yoxdursa, sidr, şirin otu və kopal da daxil olmaqla bir neçə başqa otlar da var.

5. İcazə vermək üçün kristallardan istifadə

Kristallar müxtəlif formalarda və rənglərdə olur, hamısının özünəməxsus xassələri var, ona görə də təəccüblü deyil ki, kristallar var. Keçmişinizlə əlaqəli mənfi hissləri buraxmağa kömək edə biləcək bir neçə növ. İndi daha məşhur kristallardan bəzilərini nəzərdən keçirək:

1. Qızılgül kvars: Qızılgül kvarsı qeyd-şərtsiz sevginin kristalıdır və güclü müalicəvi xüsusiyyətləri ilə məşhurdur. Boynunuza qızılgül kvars taxmaq və ya yanınızda uçurma daşı gəzdirmək mənfi emosiyalardan qurtulmanıza, bağışlama sənətini öyrənməyə və özünüzü sevmə və güvənmə yolunda sizə kömək edə bilər.

2. Citrine: Citrine, travmatik və ya çətin bir dövrdən sonra özünə hörmətinizi artırmaq və özünə inamınızı artırmaq üçün gözəl bir kristaldır. Onun heyrətamiz sarı rəngi, günəşin doğuşu yeni bir günün başlanğıcını təmsil etdiyi kimi, həyatı müsbət münasibətlə yaşamaq və keçmişi buraxmaq üçün xatırlatma rolunu oynayır. Bu kristal həm də xasiyyət problemləri üçün ən yaxşı kristallardan biridir.

3. Araqonit: Araqonit güclü torpaqlama daşıdır və onu çox faydalı bir daş halına gətirir.əhval dəyişikliyinə meyllisiniz, çünki bu, emosiyaları tarazlaşdırmağa və stressi aradan qaldırmağa kömək edir. Araqonit hər hansı bir meditasiya təcrübəsinə böyük kömək edir, çünki o, zehni sakitləşdirməyə kömək edir və daxili dincliyi təşviq edir.

6. Buraxmaq üçün silkələmə ritualı

Bütün məməlilər silkələnir; Çox güman ki, bir çox hallarda başqa bir fəaliyyətə keçməzdən əvvəl bir itin qalxıb titrədiyinin şahidi olmusunuz! Döyüş və ya uçuş reaksiyamız işə salındıqda insanlar da titrəyir. TRE (travma azad edən məşqlər) kimi tanınan aktiv silkələmə stresin idarə olunmasının əla forması ola bilər, çünki iştirak edən vibrasiya sözün əsl mənasında mənfi enerjini azad edə və əzələlərinizi rahatlaşdıra bilər.

Salxlamağın düzgün və ya yanlış yolu yoxdur, lakin ən yaxşı yol ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayırıb dayanmaq, dizlərinizi yumşaltmaq və çiyinlərinizi rahatlaşdırmaq, sonra 5-15 dəqiqə silkələməkdir – budur! Bu ritual xüsusilə sakit oturmaqda çətinlik çəkirsinizsə və meditasiya kimi daha ənənəvi istirahət formalarını yerinə yetirirsinizsə faydalıdır.

Budur, titrəmə ritualını nümayiş etdirən video:

7. İp kəsmə ritualı buraxmaq

Əgər siz yenicə ayrılmısınızsa və ya həyatınızda kimsə tərəfindən xəyanətə məruz qalmısınızsa, kordon kəsmə ritualları mükəmməl seçimdir. Sizi zərərli asılılıqlardan və ya travmatik xatirələrdən azad etməkdə də çox təsirlidir. Bu ritualdakı şnur, aranızda mövcud olan görünməz emosional əlaqəni təmsil edirvə həyatınızdan çıxarmağa çalışdığınız şey və ya şəxs.

Bunu necə etmək olar:

Addım 1: İcra etmək bu ritual üçün sizə bir parça qara sim, ip və ya şnur lazımdır (əgər qara rənginiz yoxdursa, onda sizdə olan ən tünd rəngdən istifadə edə bilərsiniz). Özünüzün və əlaqəni kəsmək istədiyiniz şəxs və ya əşyadan birinin şəklinə də ehtiyacınız olacaq. Alternativ olaraq, sadəcə olaraq adlarınızı ayrı-ayrı kağız parçalarına yaza bilərsiniz.

Addım 2: Sonra, hər bir kağız parçasını bükməli və şnurunuzun əks uclarına bağlamalısınız. Bu mərhələdə əlaqəni vizual olaraq canlandırmanız və onu ağlınızın gözündə görməyiniz çox vacibdir.

Addım 3: Hazır hiss etdiyiniz zaman şnurunu qayçı ilə kəsə və emosional əlaqənin yox olduğunu hiss edə bilərsiniz. Şnurun yarısını yandırmaq üçün bir şamdan da istifadə edə bilərsiniz, çünki atəş şəfa prosesini təmsil edir.

Nəticə

Keçmiş səhvləri və ya travmatik təcrübələri buraxmaqda çətinlik çəkdiyimiz üçün hamımız günahkarıq. Bununla belə, bəzən sadəcə geri çəkilib nəyin vacib olduğunu və nədən imtina edə biləcəyimizi yenidən qiymətləndirmək lazımdır. Bu rituallardan birini (və ya özünüzdən birini) gündəlik işinizə əlavə etmək, həqiqətən, fikrinizi rahatlamağa, özünüzü yenidən mərkəzləşdirməyə və özünü sevmə sənətini öyrənməyə kömək edə bilər.

Hər bir buraxma ritualında ən vacib cəhət niyyətdir. Siz inanmalısınız ki, sizirəli getmək üçün sizi geridə saxlayan hissləri buraxmağa hazırsınız.

Biz nə qədər inanmaq istəsək də, həyatımızda baş verən hər şeyi idarə edə bilmirik; ən əsası, yetərincə olduğunu başa düşməkdir, yalnız olduğun kimi.