Denk je voortdurend aan iets kwetsends dat iemand ooit tegen je zei? Of houd je pijnlijke herinneringen vast aan een oude relatie die slecht afliep? Weigeren om negatieve gedachten zoals deze los te laten, kan je het gevoel geven dat je vastzit in een sleur en niet in staat bent om verder te gaan. Ze weerhouden je er ook van om de controle over je eigen leven terug te nemen.

De kunst van het loslaten kan een lastige vaardigheid zijn om onder de knie te krijgen als je gewend bent om je vast te klampen aan negatieve ervaringen. Er zijn echter veel eenvoudige rituelen die je kunnen helpen om deze cyclus te doorbreken en je te richten op het volgende hoofdstuk in je leven.

Hoe kunnen rituelen je helpen bij het loslaten?

De gevoelens die volgen op tegenspoed zijn meestal intens en bestaan uit negatieve emoties zoals zorgen, boosheid of angst. Rituelen moedigen je echter aan om in een kalme gemoedstoestand te komen, waardoor loslaten gemakkelijker wordt.

De eerste stap in het proces is altijd erkenning ; wat houdt je tegen? Als je dit eenmaal weet, kan het uitvoeren van een eenvoudig ritueel je al een heel eind op weg helpen om de banden met het verleden te verbreken en naar de toekomst te kijken.

7 krachtige rituelen om het verleden los te laten

Hier zijn zeven rituelen die je kunt gebruiken om je te helpen het verleden los te laten:

1. Brandend ritueel voor loslaten

Verbrandingsrituelen worden vaak uitgevoerd op oudejaarsavond of andere betekenisvolle feestdagen, als een manier om iets los te laten waar je geen baat meer bij hebt. Ze zijn vooral gebruikelijk in sjamanistische culturen en tal van andere inheemse groepen over de hele wereld. Tijdens deze rituelen, de rook symboliseert de negatieve gedachten en gevoelens die wegdrijven en draagt ook positieve affirmaties en gebeden aan de hogere geesten over zodat ze vervuld worden.

Hier zijn de stappen om een verbrandingsritueel uit te voeren:

Stap 1: Om een verbrandingsritueel uit te voeren, moet je eerst denken aan datgene waar je vanaf wilt.

Stap 2: Schrijf op een papiertje waar je aan denkt. Je moet rustig blijven tijdens dit proces, want sterke emoties kunnen het effect van het ritueel verminderen.

Stap 3: Vervolgens moet je het stuk papier in de vlam gooien of verbranden met een brandende kaars en je voorstellen dat je zorgen en angsten worden meegevoerd in de rook.

2. Mantra meditatie voor loslaten

Meditatie wordt al eeuwenlang gebruikt om de geest te kalmeren en te focussen. Het is dus een uiterst effectieve manier om jezelf te ontdoen van negatieve emoties rond ontberingen uit het verleden.

Het toevoegen van eenvoudige mantra's aan je reguliere meditaties kan de voordelen nog verder vergroten, omdat onderzoek heeft uitgewezen dat het uitspreken van je zorgen het makkelijker maakt om ze los te laten.

Hier lees je hoe je een mantrameditatie doet om los te laten:

Ga in een comfortabele houding rechtop zitten, sluit je ogen en concentreer je op het diep inademen. Als je er klaar voor bent, spreek dan je gekozen mantra steeds opnieuw uit met een bevestigende stem om je intentie te focussen. Er zijn letterlijk honderden mantra's om uit te kiezen, of je kunt je eigen mantra verzinnen - maar onthoud dat eenvoudig altijd beter is!

3. Maanritueel voor loslaten

De maan is een oeroud symbool dat al wordt vereerd sinds de eerste mensen op aarde rondliepen, waardoor het een krachtig hulpmiddel is om je te helpen angsten en zorgen los te laten. Idealiter wil je je loslaatritueel uitvoeren tijdens de afnemende maan Deze symboliseert innerlijke reflectie, optimisme en nieuwe kansen, maar kan ook worden uitgevoerd bij nieuwe maan, die staat voor een nieuw begin.

Dit zijn de stappen:

Stap 1: Neem een kom met water mee naar buiten (of naar een raam als het te koud is om buiten te zijn) en zet het voor je neer. Het water werkt als een kanaal voor je intentie en symboliseert ook de eb en vloed van emoties.

Stap 2: Steek drie witte kaarsen aan en plaats ze gelijkmatig rond de kom en plaats een zwart kristal in de kom, zoals Toermalijn, Onyx of Obsidiaan, om verbanning en bescherming voor te stellen.

Stap 3: Neem een stuk papier en schrijf alles op waar je vanaf wilt, snijd het in kleine stukjes en doe alles in de kom.

Stap 4: Nu is het tijd voor je aanroeping of mantra! Zeg hardop waar je vanaf wilt en vraag je gidsen om hulp - hoe sterker je intentie, hoe meer kracht je aan het ritueel toevoegt. Zoiets als:

' Ik ben klaar om los te laten wat me niet langer dient. Ik vraag dat het universum me steunt om een nieuw begin te omarmen en verder te gaan met mijn leven. '

Stap 5: Als je klaar bent, zoek dan een afgelegen plek buiten, zoals een privétuin of een park, en gooi het water en het papier op de grond. Je kunt het papier zelfs in de aarde begraven als dat voor jou goed voelt.

4. Smudging ritueel voor loslaten

Smudgen is een eeuwenoud gebruik dat al eeuwenlang door inheemse en Amerikaanse culturen wordt gebruikt om negatieve energieën op te ruimen en vrede en harmonie uit te nodigen. Het populairste kruid dat in dit ritueel wordt gebruikt is witte salie Onderzoek heeft uitgewezen dat witte salie ook tot 94% van de bacteriën in een kamer kan verwijderen als het 24-48 uur wordt gebrand, waardoor het ook een geweldig kruid is om je ruimte te reinigen als je je niet zo lekker voelt.

Net als bij de andere loslaatrituelen die hierboven zijn genoemd, is het belangrijk om bij het smudgen je intenties aan te geven. Allereerst moet je een paar ramen in je huis openzetten. Steek dan gewoon een bundel of takje witte salie aan (zorg ervoor dat je een kom gebruikt als je binnenshuis bent, zodat de sintels niet op het tapijt vallen) en visualiseer dat je zorgen en negatieve gedachten worden weggedragen door de rook.

Als je niet houdt van het aroma van witte salie, zijn er verschillende andere kruiden die je kunt proberen, waaronder ceder, sweetgrass en kopal.

5. Kristallen gebruiken om los te laten

Kristallen zijn er in vele vormen en kleuren, allemaal met hun eigen unieke eigenschappen, dus het is geen verrassing dat er verschillende soorten zijn die je kunnen helpen bij het loslaten van negatieve gevoelens die verbonden zijn met je verleden. Laten we nu een paar van de populairdere kristallen doornemen:

1. Rozenkwarts: Rozenkwarts is een kristal van onvoorwaardelijke liefde en staat bekend om zijn krachtige helende eigenschappen. Door rozenkwarts om je nek te dragen of een trommelsteen bij je te dragen, kun je negatieve emoties loslaten, de kunst van het vergeven leren en je helpen op het pad naar zelfliefde en vertrouwen.

2. Citrien: Citrien is een prachtig kristal om je gevoel van eigenwaarde te verhogen en je zelfvertrouwen op te bouwen na een traumatische of moeilijke periode. De prachtige gele kleur herinnert je eraan om het leven met een positieve instelling te leven en het verleden los te laten, net zoals de zonsopgang het begin van een nieuwe dag vertegenwoordigt. Dit kristal is ook een van de beste kristallen voor humeurproblemen.

3. Aragoniet: Aragoniet is een krachtig aardende steen, waardoor het een zeer gunstige steen is om te hebben als je gevoelig bent voor stemmingswisselingen, omdat het helpt om emoties in balans te brengen en stress te verlichten. Aragoniet is een geweldig hulpmiddel bij elke meditatiebeoefening, omdat het helpt om de geest te kalmeren en innerlijke rust bevordert.

6. Schudritueel voor loslaten

Alle zoogdieren schudden; je hebt vast wel eens een hond zien opstaan en schudden voordat hij verder gaat met een andere activiteit! Mensen schudden ook als onze vecht- of vluchtrespons wordt geactiveerd. Actief schudden staat bekend als TRE (trauma losmaakoefeningen) en kan een uitstekende vorm van stressmanagement zijn, omdat de trillingen negatieve energie letterlijk kunnen loslaten en je spieren kunnen ontspannen.

Er is geen goede of verkeerde manier om te schudden, maar de De beste manier is om met je voeten op schouderbreedte uit elkaar te gaan staan, je knieën te verzachten en je schouders te ontspannen, en dan 5-15 minuten te schudden. - Dit ritueel is vooral nuttig als je moeite hebt om stil te zitten en de meer traditionele vormen van ontspanning zoals meditatie uit te voeren.

Hier is een video waarin een schudritueel wordt gedemonstreerd:

7. Ritueel voor het loslaten van het snoer

Rituelen voor het doorsnijden van een koord zijn de perfecte keuze als je net uit elkaar bent of verraden bent door iemand in je leven. Het is ook heel effectief om je te bevrijden van schadelijke verslavingen of traumatische herinneringen. Het koord in dit ritueel staat voor de onzichtbare emotionele verbinding die bestaat tussen jou en het ding of de persoon die je uit je leven probeert te bannen.

Zo doe je dat:

Stap 1: Om dit ritueel uit te voeren, heb je een stuk zwart touw, garen of koord nodig (als je geen zwart hebt, kun je gewoon de donkerste kleur gebruiken die je hebt). Je hebt ook een foto nodig van jezelf en van de persoon of het ding waarmee je de banden wilt doorsnijden. Je kunt ook gewoon jullie namen op aparte stukjes papier schrijven.

Stap 2: Vervolgens moet je elk stuk papier oprollen en vastbinden aan de tegenoverliggende uiteinden van je koord. In dit stadium is het heel belangrijk dat je de verbinding visualiseert en in je geestesoog ziet.

Stap 3: Als je er klaar voor bent, kun je het koord doorknippen met een schaar en voelen hoe de emotionele verbinding vervaagt. Je kunt ook een kaars gebruiken om het koord doormidden te branden, want vuur staat voor het genezingsproces.

Conclusie

We vinden het allemaal moeilijk om fouten of traumatische ervaringen uit het verleden los te laten. Maar soms moeten we gewoon een stapje terug doen en opnieuw evalueren wat belangrijk is en wat we los kunnen laten. Een van deze rituelen (of een van je eigen rituelen) toevoegen aan je dagelijkse routine kan je echt helpen om je geest te ontspannen, jezelf opnieuw te centreren en de kunst van zelfliefde te leren.

Het belangrijkste aspect in elk loslaatritueel is de intentie. Je moet geloven dat je klaar bent om de gevoelens die je tegenhouden los te laten om vooruit te komen.

Hoe graag we het ook willen geloven, we kunnen niet alles controleren wat er in ons leven gebeurt; het belangrijkste is begrijpen dat je genoeg bent, precies zoals je bent.