តារាងមាតិកា
តើអ្នកកំពុងតែគិតអំពីអ្វីដែលគួរឱ្យឈឺចាប់ដែលមាននរណាម្នាក់ធ្លាប់បាននិយាយមកកាន់អ្នកឬ? ឬអ្នកកំពុងរក្សាការចងចាំដ៏ឈឺចាប់ពីទំនាក់ទំនងចាស់ដែលបានបញ្ចប់យ៉ាងអាក្រក់? ការបដិសេធចោលគំនិតអវិជ្ជមានបែបនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងជាប់គាំងក្នុងផ្លូវមិនអាចបន្តទៅមុខទៀត។ ពួកគេក៏រារាំងអ្នកពីការគ្រប់គ្រងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឡើងវិញផងដែរ។
សិល្បៈនៃការបណ្ដោយខ្លួនអាចជាជំនាញដ៏លំបាកមួយដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់ ប្រសិនបើអ្នកស៊ាំនឹងបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពិធីសាមញ្ញៗជាច្រើនអាចជួយអ្នកឱ្យបំបែកវដ្តនេះ ហើយផ្តោតលើជំពូកបន្ទាប់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
តើពិធីសាសនាអាចជួយអ្នកក្នុងការដោះលែងដោយរបៀបណា? ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពិធីសាសនាលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យចូលទៅក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃចិត្តដែលធ្វើអោយការអនុញ្ញាតឱ្យទៅមានភាពងាយស្រួល។
ជំហានដំបូងក្នុងដំណើរការគឺតែងតែមានការទទួលស្គាល់ ; តើអ្វីទៅជាការរារាំងអ្នក ? នៅពេលដែលអ្នកដឹងរឿងនេះហើយ សកម្មភាពនៃការធ្វើពិធីដ៏សាមញ្ញមួយពិតជាអាចឆ្ពោះទៅកាន់ផ្លូវដ៏វែងឆ្ងាយឆ្ពោះទៅរកការជួយអ្នកកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងទៅនឹងអតីតកាល និងមើលទៅអនាគត។
7 ពិធីដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ការបោះបង់អតីតកាល
នេះគឺជាពិធីទាំងប្រាំពីរដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីជួយអ្នកឱ្យបោះបង់អតីតកាល៖
1 . ពិធីដុតភ្លើងសម្រាប់លែង
ពិធីដុតភ្លើងត្រូវបានប្រារព្ធឡើងជាទូទៅនៅថ្ងៃចូលឆ្នាំសកល ឬថ្ងៃឈប់សម្រាកដ៏មានអត្ថន័យផ្សេងទៀត ជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីបញ្ចេញអ្វីមួយដែលលែងផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់អ្នក។ ពួកគេគឺជារឿងធម្មតាជាពិសេសក្នុងចំណោមវប្បធម៌ Shamanistic និងក្រុមជនជាតិដើមភាគតិចជាច្រើនផ្សេងទៀតនៅជុំវិញពិភពលោក។ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើពិធីទាំងនេះ ផ្សែងតំណាងឱ្យគំនិតអវិជ្ជមាន និងអារម្មណ៍ដែលរសាត់ទៅឆ្ងាយ ហើយក៏នាំយកការបញ្ជាក់វិជ្ជមាន និងការអធិស្ឋានទៅកាន់វិញ្ញាណដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់ ដើម្បីឲ្យពួកគេបានសម្រេច។
នេះគឺជាជំហានដើម្បី ធ្វើពិធីដុត៖
ជំហានទី 1: ដើម្បីអនុវត្តពិធីដុត អ្នកត្រូវគិតជាមុនអំពីរឿងដែលអ្នកចង់កម្ចាត់។
ជំហានទី 2៖ សរសេរអ្វីដែលអ្នកគិតនៅលើក្រដាសមួយ។ អ្នកត្រូវតែស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការនេះ ព្រោះអារម្មណ៍ខ្លាំងអាចកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃពិធីនេះ។
ជំហានទី 3៖ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបោះក្រដាសទៅក្នុងអណ្ដាតភ្លើង ឬដុតវាដោយប្រើភ្លើងទៀន ហើយស្រមៃថាការព្រួយបារម្ភ និងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកត្រូវបានយកទៅឆ្ងាយក្នុងផ្សែង។
2. Mantra meditation for letting go
ការអនុវត្តសមាធិត្រូវបានប្រើប្រាស់អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយដើម្បីធ្វើអោយចិត្តស្ងប់ និងទទួលបានការផ្តោតអារម្មណ៍ ដូច្នេះហើយវាពិតជាល្អណាស់។ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីបំបាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានជុំវិញការលំបាកកន្លងមក។
ការបន្ថែម mantras សាមញ្ញទៅសមាធិធម្មតារបស់អ្នកអាចបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទៀត ដោយសារតែការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការបញ្ជាក់ពីការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដោះលែងពួកគេ។
នេះជារបៀបធ្វើសមាធិ Mantra សម្រាប់ការអនុញ្ញាតឱ្យទៅ៖
អង្គុយត្រង់ត្រង់ស្រួលទីតាំង បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើការដកដង្ហើមជ្រៅៗ។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ សូមប្រាប់ពី mantra ដែលបានជ្រើសរើសរបស់អ្នកម្តងហើយម្តងទៀតនៅក្នុងសំឡេងបញ្ជាក់ដើម្បីផ្តោតលើចេតនារបស់អ្នក។ មានមន្តអាគមរាប់រយដើម្បីជ្រើសរើស ឬអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯងបាន ប៉ុន្តែត្រូវចាំថាសាមញ្ញតែងតែប្រសើរជាង!
3. ពិធីសូត្រមន្តសម្រាប់ព្រះច័ន្ទ
ព្រះច័ន្ទគឺជានិមិត្តសញ្ញាបុរាណមួយដែលត្រូវបានគេគោរពតាំងពីមនុស្សដំបូងបានដើរលើផែនដី ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជំនួយដ៏មានឥទ្ធិពលដើម្បីជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីការភ័យខ្លាច និងការព្រួយបារម្ភ។ តាមឧត្ដមគតិ អ្នកនឹងចង់ធ្វើពិធីរំដោះខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេល ព្រះច័ន្ទធ្លាក់ចុះ ព្រោះនេះជានិមិត្តរូបនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងខាងក្នុង សុទិដ្ឋិនិយម និងឱកាសថ្មី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏អាចត្រូវបានអនុវត្តនៅលើព្រះច័ន្ទថ្មី ដែលតំណាងឱ្យការចាប់ផ្តើមថ្មីផងដែរ។
នេះគឺជាជំហាន៖
ជំហាន 1: អនុវត្ត ចានទឹកនៅខាងក្រៅ (ឬនៅជិតបង្អួចប្រសិនបើវាត្រជាក់ពេកនៅខាងក្រៅ) ហើយដាក់វានៅពីមុខអ្នក។ ទឹកនឹងដើរតួជាបំពង់សម្រាប់ចេតនារបស់អ្នក ហើយក៏ជានិមិត្តរូបនៃការធ្លាក់ចុះ និងលំហូរនៃអារម្មណ៍ផងដែរ។
ជំហានទី 2៖ បំភ្លឺទៀនពណ៌សចំនួនបី ហើយដាក់វាឱ្យស្មើៗគ្នាជុំវិញចាន ហើយដាក់គ្រីស្តាល់ខ្មៅនៅខាងក្នុងចាន ដូចជា Tourmaline, Onyx ឬ Obsidian ដើម្បីតំណាងឱ្យការហាមឃាត់ និងការការពារ។
ជំហានទី 3៖ យកក្រដាសមួយសន្លឹក ហើយសរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់កម្ចាត់ ហើយកាត់វាជាបំណែកតូចៗ មុននឹងដាក់វាទាំងអស់ទៅក្នុងចាន។
ជំហានទី 4៖ ឥឡូវនេះវាដល់ពេលសម្រាប់ការអំពាវនាវរបស់អ្នកឬ mantra! ប្រាប់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់បំបាត់ឱ្យខ្លាំងៗ ហើយសុំការណែនាំរបស់អ្នកសម្រាប់ជំនួយ - ចេតនារបស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំ អ្នកនឹងបន្ថែមថាមពលកាន់តែច្រើនទៅក្នុងពិធីនេះ។ អ្វីមួយដូចជា៖
‘ ខ្ញុំត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីបោះបង់អ្វីដែលលែងបម្រើខ្ញុំ។ ខ្ញុំសុំឱ្យសកលលោកគាំទ្រខ្ញុំឱ្យទទួលយកការចាប់ផ្តើមថ្មី និងបន្តជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ '
ជំហានទី 5: បន្ទាប់ពីអ្នករួចរាល់ហើយ សូមស្វែងរកកន្លែងស្ងាត់នៅខាងក្រៅ ដូចជា សួនឯកជន ឬឧទ្យានប្រទេស ហើយដាក់ទឹក និងក្រដាសដាក់លើដី។ អ្នកថែមទាំងអាចកប់ក្រដាសនៅលើផែនដីបាន ប្រសិនបើអារម្មណ៍នេះត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។
4. ពិធីសូត្រមន្តដើម្បីទុកចោល
ការប្រឡាក់គឺជាទម្លាប់បុរាណដែល ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយជនជាតិដើមអាមេរិកាំង និងវប្បធម៌ជនជាតិដើមជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ដើម្បីលុបបំបាត់ថាមពលអវិជ្ជមាន និងអញ្ជើញសន្តិភាព និងភាពសុខដុមរមនា។ ឱសថដ៏ពេញនិយមបំផុតដែលប្រើក្នុងពិធីនេះគឺ សប្បនិមិត្ត ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការបន្សុតខ្លាំងរបស់វា។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា white sage ក៏អាចសម្អាតបាក់តេរីបានដល់ទៅ 94% នៅក្នុងបន្ទប់ក្នុងរយៈពេល 24-48 ម៉ោងនៅពេលដុត ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាឱសថដ៏អស្ចារ្យក្នុងការសម្អាតកន្លែងរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍នៅក្រោមអាកាសធាតុផងដែរ។
ដូចទៅនឹងពិធីសាសនាផ្សេងទៀតដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបញ្ជាក់ពីចេតនារបស់អ្នកនៅពេលមានស្នាមប្រឡាក់។ ដំបូង អ្នកនឹងត្រូវបើកបង្អួចពីរបីនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកគ្រាន់តែដុតបាច់មួយឬពន្លកនៃឥសីស (ត្រូវប្រាកដថាអ្នកប្រើចានមួយប្រសិនបើអ្នកក្នុងផ្ទះដូច្នេះអំពិលអំពែកមិនធ្លាក់លើកំរាលព្រំទេ) ហើយស្រមៃមើលពីការព្រួយបារម្ភ និងគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នកដែលកំពុងត្រូវបានបញ្ចេញដោយផ្សែង។
ប្រសិនបើអ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងក្លិនឈ្ងុយនៃក្លិនឈ្ងុយទេ មានឱសថជាច្រើនទៀតដែលអ្នកអាចសាកល្បងរួមមានដើមតាត្រៅ ស្មៅផ្អែម និងផ្កាកូប៉ាល់។
5. ការប្រើប្រាស់គ្រីស្តាល់សម្រាប់បញ្ចេញពន្លឺ
គ្រីស្តាល់មានច្រើនទម្រង់ និងពណ៌ សុទ្ធតែមានលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសរៀងៗខ្លួន ដូច្នេះវាមិនមានអ្វីចម្លែកទេដែលមាន ពូជជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យចាកចេញពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលទាក់ទងនឹងអតីតកាលរបស់អ្នក។ តោះឆ្លងកាត់គ្រីស្តាល់ដ៏ពេញនិយមមួយចំនួនឥឡូវនេះ៖
1. Rose Quartz: Rose Quartz គឺជាគ្រីស្តាល់នៃក្តីស្រលាញ់ដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ ហើយល្បីល្បាញដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់វា។ ការពាក់ថ្មរ៉ូសឃ្យូតនៅករបស់អ្នក ឬយកថ្មដុំៗមកជាមួយអ្នក អាចជួយអ្នកឱ្យចាកចេញពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន រៀនសិល្បៈនៃការអភ័យទោស និងជួយអ្នកឱ្យដើរលើផ្លូវទៅរកការស្រលាញ់ និងការជឿជាក់លើខ្លួនឯង។
<៥>២. Citrine៖ Citrine គឺជាគ្រីស្តាល់ដ៏អស្ចារ្យ ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក និងកសាងទំនុកចិត្តរបស់អ្នក បន្ទាប់ពីរយៈពេលដ៏ឈឺចាប់ ឬលំបាក។ ពណ៌លឿងដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលរបស់វាដើរតួជាការរំលឹកឱ្យរស់នៅក្នុងជីវិតប្រកបដោយអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន និងបោះបង់ចោលអតីតកាល ដូចថ្ងៃរះតំណាងឱ្យការចាប់ផ្តើមនៃថ្ងៃថ្មី។ គ្រីស្តាល់នេះក៏ជាគ្រីស្តាល់ដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់បញ្ហាសីតុណ្ហភាពផងដែរ។
3. Aragonite: Aragonite គឺជាថ្មដែលមានកម្លាំងខ្លាំង ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាថ្មដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើមានអ្នកងាយនឹងមានការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ ព្រោះវាជួយរក្សាតុល្យភាពអារម្មណ៍ និងបំបាត់ភាពតានតឹង។ Aragonite គឺជាជំនួយដ៏ល្អសម្រាប់ការអនុវត្តសមាធិណាមួយ ព្រោះវាជួយធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ និងលើកកម្ពស់សន្តិភាពខាងក្នុង។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ឃើញសត្វឆ្កែមួយក្បាលក្រោកពីដំណេក មុនពេលបន្តសកម្មភាពផ្សេងទៀតក្នុងឱកាសជាច្រើន! មនុស្សក៏ញ័រនៅពេលដែលការប្រយុទ្ធ ឬការឆ្លើយតបការហោះហើររបស់យើងត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា TRE (ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបញ្ចេញរបួស) ការញ័រសកម្មអាចជាទម្រង់នៃការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងដ៏ល្អ ព្រោះការរំញ័រដែលពាក់ព័ន្ធអាចបញ្ចេញថាមពលអវិជ្ជមាន និងបន្ធូរសាច់ដុំរបស់អ្នក។
មិនមានវិធីត្រឹមត្រូវ ឬខុសក្នុងការអង្រួនទេ ប៉ុន្តែ វិធីល្អបំផុតគឺត្រូវឈរដោយជើងរបស់អ្នកទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា បន្ទន់ជង្គង់របស់អ្នក ហើយសម្រាកស្មារបស់អ្នក បន្ទាប់មកអង្រួនរយៈពេល 5-15 នាទី<៦>- នោះហើយ! ពិធីនេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេស ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមអង្គុយស្ងៀម ហើយអនុវត្តទម្រង់នៃការសម្រាកលំហែតាមបែបប្រពៃណីដូចជាការធ្វើសមាធិ។
សូមមើលផងដែរ: អត្ថប្រយោជន៍ខាងវិញ្ញាណទាំង ៩ របស់ Rosemary (+ របៀបប្រើវាក្នុងជីវិតរបស់អ្នក)នេះគឺជាវីដេអូដែលបង្ហាញពីការធ្វើពិធីអង្រួន៖
7. ពិធីកាត់ខ្សែសម្រាប់ អនុញ្ញាតឱ្យទៅ
ពិធីកាត់ខ្សែគឺជាជម្រើសដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ប្រសិនបើអ្នកទើបតែបានបែកបាក់គ្នា ឬត្រូវបាននរណាម្នាក់ក្បត់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ វាក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរក្នុងការដោះលែងអ្នកពីការញៀនដែលមានគ្រោះថ្នាក់ ឬការចងចាំដ៏ឈឺចាប់។ ខ្សែនៅក្នុងពិធីនេះ តំណាងឱ្យទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តដែលមើលមិនឃើញដែលមានរវាងអ្នក។និងវត្ថុ ឬមនុស្សដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមកាត់ចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។
នេះជារបៀបធ្វើវា៖
ជំហានទី 1: ដើម្បីអនុវត្ត ពិធីនេះ អ្នកនឹងត្រូវការខ្សែខ្មៅ អំបោះ ឬខ្សែ (ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពណ៌ខ្មៅទេ អ្នកអាចប្រើពណ៌ងងឹតបំផុតដែលអ្នកមាន)។ អ្នកក៏នឹងត្រូវការរូបថតខ្លួនឯង និងមនុស្សម្នាក់ ឬវត្ថុដែលអ្នកចង់កាត់ចំណងដៃជាមួយផងដែរ។ ម៉្យាងទៀត អ្នកគ្រាន់តែអាចសរសេរឈ្មោះរបស់អ្នកនៅលើក្រដាសដាច់ដោយឡែក។
សូមមើលផងដែរ: ៥ ចំណុចដើម្បីសង្គ្រោះពីការឈឺចាប់ដោយមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ជំហានទី 2៖ បន្ទាប់មក អ្នកនឹងត្រូវរមៀលក្រដាសនីមួយៗ ហើយចងវានៅចុងម្ខាងនៃខ្សែរបស់អ្នក។ នៅដំណាក់កាលនេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកស្រមៃមើលការតភ្ជាប់ និងមើលឃើញវានៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក។
ជំហានទី 3: នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ អ្នកអាចកាត់ខ្សែដោយកន្ត្រៃមួយគូ ហើយដឹងថាទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តរលត់ទៅ។ អ្នកក៏អាចប្រើទៀនដើម្បីដុតទងផ្ចិតជាពាក់កណ្តាល ព្រោះភ្លើងតំណាងឱ្យដំណើរការព្យាបាល។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
យើងទាំងអស់គ្នាមានកំហុសដោយសារការពិបាកក្នុងការបោះបង់ចោលនូវកំហុសអតីតកាល ឬបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះយើងគ្រាន់តែត្រូវដើរថយក្រោយ ហើយវាយតម្លៃឡើងវិញនូវអ្វីដែលសំខាន់ និងអ្វីដែលយើងអាចបោះបង់ចោល។ ការបន្ថែមពិធីសាសនាទាំងនេះ (ឬមួយរបស់អ្នកផ្ទាល់) ទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ពិតជាអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រាកចិត្ត រៀបចំខ្លួនអ្នកឡើងវិញ និងរៀនសិល្បៈនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។
ទិដ្ឋភាពដ៏សំខាន់បំផុតនៅក្នុងរាល់ពិធីសូត្រមន្តគឺចេតនា។ អ្នកត្រូវតែជឿថាអ្នកគឺជាអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីបញ្ចេញអារម្មណ៍ដែលកំពុងទប់អ្នកដើម្បីឈានទៅមុខ។
ដូចដែលយើងចូលចិត្តជឿវា យើងមិនអាចគ្រប់គ្រងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងបានទេ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺការយល់ថាអ្នកគ្រប់គ្រាន់ហើយ គ្រាន់តែជារបៀបដែលអ្នកមាន។