Állandóan valami bántó dologra gondol, amit valaki egyszer mondott önnek? Vagy fájdalmas emlékeket őriz egy rosszul végződött régi kapcsolatból? Ha nem hajlandó elengedni az ilyen negatív gondolatokat, úgy érezheti, hogy megrekedt egy rutinban, és képtelen továbblépni. Megakadályozzák abban is, hogy visszavegye az irányítást a saját élete felett.

Az elengedés művészetét nehéz lehet elsajátítani, ha hozzászoktál, hogy ragaszkodsz a negatív élményekhez. Sok egyszerű rituálé azonban segíthet megtörni ezt a kört, és az életed következő fejezetére összpontosítani.

Hogyan segíthetnek a rituálék az elengedésben?

A nehézséget követő érzések általában intenzívek, és olyan negatív érzelmekből állnak, mint az aggodalom, a harag vagy a félelem. A rituálék azonban arra ösztönzik Önt, hogy nyugodt lelkiállapotba kerüljön, ami megkönnyíti az elengedést.

A folyamat első lépése mindig az elismerés. ; mi az, ami visszatartja Önt Ha ezt tudod, akkor már egy egyszerű rituálé elvégzése is sokat segíthet abban, hogy elszakadj a múlttól és a jövőbe tekints.

7 erőteljes rituálé a múlt elengedésére

Íme, hét rituálé, amely segíthet elengedni a múltat:

1. Égető rituálé az elengedéshez

Az égetési rituálékat általában szilveszterkor vagy más jelentős ünnepeken végzik, hogy elengedjenek valamit, ami már nem használ. Különösen gyakoriak a sámánista kultúrákban és számos más őslakos csoportban világszerte. E rituálék során, a füst szimbolizálja a negatív gondolatokat és érzéseket, amelyek elsodródnak. , és pozitív megerősítéseket és imákat is hordoz a magasabb szellemekhez, hogy azok teljesüljenek.

Az alábbiakban az égetési rituálé végrehajtásának lépéseit ismertetjük:

1. lépés: Az égetési rituálé elvégzéséhez először is fel kell idézned magadban azt a dolgot, amitől meg akarsz szabadulni.

2. lépés: Írja le egy papírlapra, ami a fejében jár. Maradjon nyugodt a folyamat során, mivel az erős érzelmek csökkenthetik a rituálé hatását.

3. lépés: Ezután a papírdarabot a lángba kell dobni, vagy égetni kell egy meggyújtott gyertyával, és képzeld el, hogy a füst elviszi a gondjaidat és félelmeidet.

2. Mantra meditáció az elengedésért

A meditáció gyakorlását évszázadok óta használják az elme megnyugtatására és a fókuszálásra, így rendkívül hatékony módja annak, hogy megszabaduljunk a múltbeli nehézségekkel kapcsolatos negatív érzelmektől.

Ha a rendszeres meditációkat egyszerű mantrákkal egészítjük ki, az még tovább növelheti az előnyöket, mivel kutatások szerint a gondok kimondása megkönnyíti azok elengedését.

Íme, hogyan végezhetsz mantra meditációt az elengedéshez:

Ülj kényelmes, egyenes helyzetbe, csukd be a szemed, és koncentrálj a mély lélegzetvételre. Amikor úgy érzed, készen állsz, mondd ki a kiválasztott mantrát újra és újra, megerősítő hangon, hogy összpontosítsd a szándékodat. Szó szerint több száz mantra közül választhatsz, vagy kitalálhatsz sajátot is - de ne feledd, hogy az egyszerű mindig jobb!

3. Hold rituálé az elengedéshez

A Hold egy ősi szimbólum, amelyet már az első emberek földön járása óta tisztelnek, így erőteljes segítség a félelmek és aggodalmak elengedésében. Ideális esetben az elengedési rituálét a Hold idején akarod elvégezni. fogyó hold mivel ez a belső elmélkedést, az optimizmust és az új lehetőségeket szimbolizálja. Azonban újholdkor is elvégezhető, amely az új kezdeteket jelképezi.

Íme a lépések:

1. lépés: Vigyél ki egy tál vizet a szabadba (vagy az ablak közelébe, ha túl hideg van ahhoz, hogy kint legyél), és tedd magad elé. A víz a szándékodat közvetíti, és az érzelmek apályát és áramlását is szimbolizálja.

2. lépés: Gyújtson meg három fehér gyertyát, és egyenletesen helyezze el őket a tál körül, és helyezzen egy fekete kristályt a tál belsejébe, például turmalint, ónixot vagy obszidiánt, hogy a száműzetést és a védelmet jelképezze.

3. lépés: Fogjon egy darab papírt, és írjon fel mindent, amitől meg akar szabadulni, majd vágja fel apró darabokra, mielőtt az összeset a tálba teszi.

4. lépés: Most itt az ideje az invokációnak vagy mantrának! Mondd ki hangosan, hogy mitől szeretnél megszabadulni, és kérd a vezetőid segítségét - minél erősebb a szándékod, annál több erőt adsz a rituáléhoz. Valami ilyesmi:

' Kész vagyok elengedni azt, ami már nem szolgál engem. Kérem, hogy az univerzum támogasson abban, hogy elfogadjam az új kezdeteket és továbblépjek az életemmel. '

5. lépés: Ha végzett, keressen egy félreeső helyet a szabadban, például egy magánkertben vagy vidéki parkban, és borítsa ki a vizet és a papírt a földre. A papírt akár a földbe is temetheti, ha ezt megfelelőnek érzi.

4. Smudging rituálé az elengedésért

A maszatolás ősi gyakorlat, amelyet az amerikai őslakosok és a bennszülött kultúrák évszázadok óta használnak a negatív energiák eltávolítására, valamint a béke és a harmónia meghívására. fehér zsálya A kutatások szerint a fehér zsálya 24-48 órán át égetve a helyiségben lévő baktériumok akár 94%-át is képes megtisztítani, így kiváló gyógynövény a helyiség megtisztítására, ha Ön is rosszul érzi magát.

A fent említett többi elengedési rituáléhoz hasonlóan fontos, hogy a füstöléskor is kifejezzük a szándékunkat. Először is ki kell nyitnunk néhány ablakot otthonunkban. Ezután egyszerűen gyújtsunk meg egy köteg vagy ág fehér zsályát (ha bent vagyunk, használjunk tálat, hogy a parázs ne hulljon a szőnyegre), és képzeljük el, hogy a füst elviszi a gondjainkat és a negatív gondolatainkat.

Ha nem kedveli a fehér zsálya aromáját, számos más gyógynövényt is kipróbálhat, például a cédrust, az édesfüvet és a kopálfüvet.

5. Kristályok használata az elengedéshez

A kristályok sokféle formában és színben léteznek, mindegyiknek megvan a maga egyedi tulajdonsága, így nem meglepő, hogy számos olyan fajta létezik, amely segíthet elengedni a múltaddal kapcsolatos negatív érzéseket. Vegyünk most végig néhányat a népszerűbb kristályok közül:

1. Rózsakvarc: A rózsakvarc a feltétel nélküli szeretet kristálya, és híres erőteljes gyógyító tulajdonságairól. Ha rózsakvarcot viselsz a nyakadban, vagy ha magaddal viszel egy bukókövet, segíthet elengedni a negatív érzelmeket, megtanulhatod a megbocsátás művészetét, és segíthet az önszeretet és a bizalom felé vezető úton.

2. Citrin: A citrin csodálatos kristály, hogy növelje az önbecsülést és építse az önbizalmat egy traumatikus vagy nehéz időszak után. Lenyűgöző sárga színe emlékeztet arra, hogy pozitív hozzáállással éljük az életet és engedjük el a múltat, ahogyan a napfelkelte is egy új nap kezdetét jelképezi. Ez a kristály az egyik legjobb kristály az indulati problémákra is.

3. Aragonit: Az aragonit erőteljes földelő kő, így nagyon hasznos kő, ha hajlamos vagy a hangulatingadozásokra, mivel segít az érzelmek kiegyensúlyozásában és a stressz enyhítésében. Az aragonit nagyszerű segítség bármilyen meditációs gyakorlathoz, mert segít megnyugtatni az elmét és elősegíti a belső békét.

6. Rázó rituálé az elengedéshez

Minden emlős rázza magát; valószínűleg Ön is számos alkalommal látott már kutyát felállni és lerázni magát, mielőtt egy másik tevékenységre lépett volna! Az emberek is rázzák magukat, amikor a harc vagy menekülés reakció aktiválódik. A TRE (trauma felszabadító gyakorlatok) néven ismert aktív rázás a stresszkezelés kiváló formája lehet, mivel a rezgések szó szerint felszabadítják a negatív energiát és ellazítják az izmokat.

Nincs helyes vagy helytelen módja a rázásnak, de a a legjobb módszer, ha vállszélességben állsz, a térdeidet lágyítod, a vállaidat ellazítod, majd 5-15 percig rázod. - Ennyi! Ez a rituálé különösen akkor hasznos, ha nehezen tudsz nyugodtan ülni és a relaxáció hagyományosabb formáit, például a meditációt elvégezni.

Itt egy videó, amely a rázási rituálét mutatja be:

7. Kábelvágási rituálé az elengedéshez

A zsinórvágó rituálé tökéletes választás, ha épp most szakítottál, vagy ha valaki elárult az életedben. Nagyon hatékony abban is, hogy megszabadítson a káros szenvedélyektől vagy traumatikus emlékektől. A zsinór ebben a rituáléban azt a láthatatlan érzelmi kapcsolatot jelképezi, ami közted és a dolog vagy személy között létezik, amit megpróbálsz kivágni az életedből.

Így kell csinálni:

1. lépés: A rituálé elvégzéséhez szükséged lesz egy darab fekete zsinórra, fonalra vagy zsinórra (ha nincs fekete, akkor használd a legsötétebb színt, ami van nálad). Szükséged lesz továbbá egy fényképre magadról és egy fényképre arról a személyről vagy dologról, akivel vagy amivel el akarod vágni a köteléket. Alternatívaként egyszerűen felírhatod a neveteket külön papírlapokra.

2. lépés: Ezután fel kell tekerned az egyes papírdarabokat, és a zsinór ellentétes végeire kell kötnöd őket. Ebben a szakaszban nagyon fontos, hogy vizualizáld a kapcsolatot, és lásd lelki szemeid előtt.

3. lépés: Amikor úgy érzi, készen áll, egy ollóval elvághatja a zsinórt, és érezheti, hogy az érzelmi kapcsolat elhalványul. Egy gyertyával is elégetheti a zsinórt, mivel a tűz a gyógyulási folyamatot jelképezi.

Következtetés

Mindannyian bűnösek vagyunk abban, hogy nehezen engedjük el a múltbeli hibákat vagy traumatikus élményeket. Néha azonban egyszerűen csak hátra kell lépnünk és újraértékelni, mi az, ami fontos, és mit tudunk elengedni. Ha beilleszted a napi rutinodba az alábbi rituálék egyikét (vagy egy sajátot), az valóban segíthet ellazulni, újra a középpontba állni, és megtanulni az önszeretet művészetét.

Minden elengedési rituálé legfontosabb eleme a szándék. El kell hinned, hogy készen állsz arra, hogy elengedd azokat az érzéseket, amelyek visszatartanak, hogy továbbléphess.

Bármennyire is szeretnénk hinni, nem tudunk mindent irányítani, ami az életünkben történik; a legfontosabb dolog, hogy megértsük, hogy elég vagy, úgy, ahogy vagy.