你是否经常想到某人曾经对你说过的一些伤人的话？ 或者你是否对一段结束得很糟糕的旧关系抱有痛苦的回忆？ 拒绝放下这样的消极想法会让你觉得自己陷入了困境，无法继续前进。 它们还妨碍你重新掌控自己的生活。

如果你习惯于执着于消极的经历，那么放手的艺术可能是一种难以掌握的技能。 然而，许多简单的仪式可以帮助你打破这种循环，专注于你生命中的下一章。

仪式如何能帮助你放手？

困难之后的感觉通常很强烈，由担心、愤怒或恐惧等负面情绪组成。 然而，仪式鼓励你进入平静的心态，这使得放手更容易。

这个过程的第一步始终是承认 ; 是什么阻碍了你的发展 一旦你知道这一点，那么执行一个简单的仪式的行为真的可以在很大程度上帮助你切断与过去的联系并展望未来。

放弃过去的7种强大仪式

这里有七个仪式，你可以用来帮助你放下过去：

1.放生的燃烧仪式

焚烧仪式通常在除夕或其他有意义的节日进行，作为一种释放不再对你有益的东西的方式。 它们在萨满教文化和世界各地众多其他土著群体中特别常见。 在这些仪式中、 烟雾象征着消极的思想和情感正在飘散 祈祷，也带着积极的肯定和对更高的精神的祈祷，以便他们可以实现。

以下是进行焚烧仪式的步骤：

步骤1： 要进行焚烧仪式，你首先需要把你想摆脱的东西带入脑海。

第2步： 在一张纸上写下你的想法。 在这个过程中你必须保持冷静，因为强烈的情绪会降低仪式的效果。

第3步： 然后你需要把这张纸扔进火焰中或用点燃的蜡烛烧掉，想象你的忧虑和恐惧被烟雾带走。

2.放生的咒语冥想

几个世纪以来，冥想的做法一直被用来平静心灵和获得注意力，因此它是一种极其有效的方式，可以摆脱围绕过去困难的负面情绪。

在你的常规冥想中加入简单的咒语可以进一步增加好处，因为研究发现，陈述你的忧虑会让你更容易释放它们。

下面是如何做一个放生的咒语冥想：

坐在一个舒适的直立位置，闭上眼睛，专注于深呼吸。 当你觉得准备好了，用肯定的声音一遍又一遍地说出你选择的咒语，以集中你的意图。 有数以百计的咒语可供选择，或者你可以自己编造 - 但请记住，简单总是好的！

3.放手的月亮仪式

月亮是一个古老的象征，自从人类在地球上行走以来，它就一直受到人们的尊敬，使它成为帮助你释放恐惧和忧虑的有力助手。 你最好在这个时候进行你的放手仪式。 残月 然而，它也可以在代表新的开始的新月上进行，因为这象征着内心的反思、乐观和新的机会。

以下是具体步骤：

步骤1： 把一碗水端到外面（如果太冷不能在外面的话，就放在窗边），放在你面前。 水将作为你的意图的通道，也象征着情绪的起伏。

第2步： 点燃三根白蜡烛，均匀地放在碗的周围，在碗内放置一块黑色水晶，如碧玺、黑玛瑙或黑曜石，代表驱逐和保护。

第3步： 拿出一张纸，写下你想扔掉的所有东西，并把它们切成小块，然后把它们全部放在碗里。

第4步： 现在是你的召唤或咒语的时候了！大声说出你想摆脱的东西，并向你的向导寻求帮助--你的意图越强烈，你将为仪式增加更多的力量。 比如说：

' 我已经准备好放下不再为我服务的东西。 我请求宇宙支持我拥抱新的开始，继续我的生活。 '

第5步： 完成后，在户外找一个僻静的地方，如私人花园或乡村公园，把水和纸倒在地上。 如果你觉得这样做合适，你甚至可以把纸埋在土里。

4.放生的熏陶仪式

熏陶是一种古老的做法，几个世纪以来一直被美国本土和土著文化用来清除负面能量，并带来和平与和谐。 这种仪式中最流行的草药是 白鼠尾草 研究发现，白鼠李燃烧时还能清除房间里高达94%的细菌，持续24-48小时，这使它成为清洁空间的绝佳草药，如果你也感到天气不好的话。

与上面提到的其他放生仪式一样，在熏香时说明你的意图是很重要的。 首先，你需要打开家里的几扇窗户。 然后简单地点燃一捆或一枝白鼠尾草（如果你在室内，确保你使用一个碗，这样余烬就不会掉到地毯上），并想象你的烦恼和消极想法被烟雾带走。

如果你不热衷于白鼠尾草的香气，还有其他几种草药可以尝试，包括雪松、甜草和柯巴。

5.使用水晶来放生

水晶有许多形式和颜色，都有自己独特的属性，所以有几个品种可以帮助你放下与过去有关的负面情绪，这并不奇怪。 现在让我们来看看一些比较流行的水晶：

1.玫瑰石英： 玫瑰石英是一种无条件的爱的水晶，以其强大的治疗特性而闻名。 将玫瑰石英戴在脖子上或随身携带一块翻滚的石头，可以帮助你释放负面情绪，学习宽恕的艺术，并协助你走上自爱和信任的道路。

2.黄水晶： 黄水晶是一种奇妙的水晶，在经历了创伤或困难时期后，可以提高你的自尊和建立你的信心。 它迷人的黄色提醒你以积极的态度生活，放下过去，就像日出代表新一天的开始。 这种水晶也是治疗脾气问题的最佳水晶之一。

3.阿拉贡石： 文石是一种强大的接地石，如果你容易出现情绪波动，那么它是一种非常有益的石头，因为它有助于平衡情绪和缓解压力。 文石是任何冥想练习的好帮手，因为它有助于平静心灵，促进内心的平静。

6. 放手的摇动仪式

所有的哺乳动物都会抖动；你可能已经无数次目睹了狗在进入另一项活动之前起身抖动！当我们的战斗或逃跑反应被激活时，人类也会抖动。 被称为TRE（创伤释放运动），主动抖动可以是一种极好的压力管理形式，因为其中的振动可以真正释放负能量并放松你的肌肉。

摇晃的方式没有对错之分，但 最好的方法是双脚站立，与肩同宽，软化膝盖，放松肩部，然后摇晃5-15分钟。 - 就是这样！如果你难以静坐和进行冥想等更传统的放松方式，这种仪式尤其有益。

这里有一个演示摇晃仪式的视频：

7.断线仪式的放手一搏

如果你刚刚遭遇分手或被生活中的某人背叛，剪线仪式是完美的选择。 它对释放你的有害成瘾或创伤性记忆也非常有效。 这个仪式中的线，代表你和你试图从生活中剪掉的东西或人之间存在的无形的情感联系。

下面是如何做到这一点：

步骤1： 要完成这个仪式，你需要一块黑色的绳子、纱线或绳索（如果你没有黑色，那么你可以直接使用你有的最深的颜色）。 你还需要一张你自己的照片和一张你想要切断联系的人或事的照片。 或者，你可以简单地在不同的纸上写下你们的名字。

第2步： 接下来，你需要把每张纸卷起来，绑在绳索的两端。 在这个阶段，非常重要的是，你要想象出这种连接，并在你的心目中看到它。

第3步： 当你觉得准备好了，你可以用一把剪刀剪断绳子，感觉到情感联系逐渐消失。 你也可以用蜡烛把绳子烧成两半，因为火代表着愈合过程。

总结

我们都为难以放下过去的错误或创伤性经历而感到内疚。 然而，有时我们只需要退一步，重新评估什么是重要的，什么是我们可以放下的。 在你的日常生活中加入这些仪式（或你自己的仪式）之一，可以真正帮助你放松你的思想，重新集中自己，并学会自爱的艺术。

每个放生仪式中最重要的方面是意图。 你必须相信，你已经准备好放开那些阻碍你的感觉，以便向前迈进。

尽管我们愿意相信，但我们无法控制我们生活中发生的一切；最重要的是理解你是足够的，只是你的方式。