Та хэн нэгэн танд хэлсэн гомдоосон зүйлийн талаар байнга бодож байна уу? Эсвэл та муугаар төгссөн хуучин харилцаанаасаа гашуун дурсамжаа хадгалсаар байна уу? Иймэрхүү сөрөг бодлуудыг орхихгүй байх нь таныг замдаа гацсан, цааш явах боломжгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Тэд бас таныг өөрийнхөө амьдралыг дахин хянахад саад болдог.

Хэрэв та сөрөг туршлагаас зууран дассан бол орхих урлаг нь эзэмшихэд төвөгтэй ур чадвар байж болно. Гэсэн хэдий ч олон энгийн зан үйл нь энэ мөчлөгийг эвдэж, амьдралынхаа дараагийн бүлэгт анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.

Зан үйл нь таныг орхиход тань хэрхэн тусалдаг вэ?

Хэцүү байдлын дараах мэдрэмжүүд нь ихэвчлэн хүчтэй байдаг бөгөөд санаа зовох, уур хилэн, айдас гэх мэт сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс бүрддэг. Гэсэн хэдий ч зан үйл нь таныг тайван амгалан тайван байдалд оруулахыг дэмждэг бөгөөд энэ нь түүнийг орхиход хялбар болгодог.

Үйл явцын эхний алхам бол үргэлж хүлээн зөвшөөрөх ; Юу чамайг саатуулж байна ? Хэрэв та үүнийг мэдсэн бол энгийн зан үйл хийх нь өнгөрсөн үетэй холбоогоо тасалж, ирээдүйг харахад тань туслах болно.

Өнгөрсөн үеэ орхих 7 хүчирхэг зан үйл

Өнгөрсөн үеэ орхиход тань туслах долоон зан үйл энд байна:

1 .Төлөөлөх шатаах зан үйл

Түлээх зан үйлийг ихэвчлэн шинэ жил эсвэл бусад утга учиртай баяраар хийдэг.чамд ашиггүй болсон зүйлийг суллах. Эдгээр нь бөө мөргөлийн соёл болон дэлхийн бусад олон уугуул хүмүүсийн дунд түгээмэл байдаг. Эдгээр зан үйлийн үеэр утаа нь сөрөг бодол, мэдрэмжийг холдуулахыг бэлгэддэг мөн эерэг нотолгоо, залбирлыг дээд сүнснүүдэд хүргэдэг бөгөөд ингэснээр тэд биелэгдэх болно.

Энд шатаах зан үйл хийх:

Алхам 1: Шатаах зан үйлийг хийхийн тулд юуны өмнө арилгахыг хүсч буй зүйлээ санаж байх хэрэгтэй.

Алхам 2: Бодолд орсон зүйлээ цаасан дээр бич. Хүчтэй сэтгэл хөдлөл нь зан үйлийн үр нөлөөг бууруулж болзошгүй тул та энэ үйл явцад тайван байх ёстой.

Алхам 3: Дараа нь та цаасаа дөл рүү шидэж эсвэл асаасан лаа ашиглан шатааж, санаа зовнил, айдсаа утаанд автуулж байна гэж төсөөлөх хэрэгтэй.

2. Тайвшруулах тарни бясалгал

Бясалгалын бясалгалыг олон зууны турш оюун ухааныг тайвшруулж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд ашиглаж ирсэн тул Өнгөрсөн бэрхшээлийг тойрсон сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах үр дүнтэй арга.

Тогтмол бясалгалд энгийн тарни нэмбэл ашиг тусыг нь нэмэгдүүлнэ, учир нь санаа зовсон зүйлээ хэлэх нь түүнийг арилгахад хялбар болохыг судалгаагаар тогтоосон.

Энд тарни бясалгалыг хэрхэн хийх талаар эндээс үзнэ үү. чөлөөлсөний төлөө:

Тав тухтай босоо байрлалд суунабайрлал, нүдээ аниад гүнзгий амьсгаа авахад анхаарлаа төвлөрүүл. Өөрийгөө бэлэн гэж үзвэл зорилгоо төвлөрүүлэхийн тулд сонгосон тарниа эерэг дуугаар дахин дахин хэл. Олон зуун тарниас сонгох боломжтой, эсвэл та өөрөө зохиож болно – гэхдээ энгийн байх нь үргэлж дээр гэдгийг санаарай!

3. Гаргах сарны зан үйл

Сар бол дэлхий дээр анх алхаж ирсэн цагаасаа хойш хүндэтгэлтэй хандсаар ирсэн эртний бэлэг тэмдэг бөгөөд энэ нь таныг айдас, түгшүүрээс ангижруулахад туслах хүчтэй туслагч болдог. Та багадаж буй сар -ийн үеэр суллах зан үйлээ хэрэгжүүлэхийг хүсч байна, учир нь энэ нь дотоод тусгал, өөдрөг үзэл, шинэ боломжуудыг бэлэгддэг. Гэхдээ үүнийг шинэ эхлэлийг илэрхийлдэг шинэ саран дээр ч хийж болно.

Энд алхмууд байна:

1-р алхам: гадаа (эсвэл гадаа байх боломжгүй бол цонхны дэргэд) аяга ус хийгээд өмнөө тавь. Ус нь таны зорилгыг хангах суваг болж, сэтгэл хөдлөлийн бууралт, урсгалыг бэлэгддэг.

Алхам 2: Гурван цагаан лаа асаагаад аяганы эргэн тойронд жигд байрлуулж, савны дотор турмалин, оникс, эсвэл обсидиан гэх мэт хар болор байрлуулж, хөөж, хамгаална.

Алхам 3: Нэг цаас аваад, бүгдийг нь аяганд хийхээсээ өмнө арилгахыг хүссэн бүх зүйлээ бичиж, жижиг хэсэг болгон хайчилж ав.

4-р алхам: ОдооТаны дуудлага эсвэл тарни хийх цаг боллоо! Юунаасаа салахыг хүсч байгаагаа чангаар хэлж, хөтөчөөсөө тусламж хүс - таны хүсэл илүү хүчтэй байх тусам зан үйлд илүү их хүч нэмэх болно. Иймэрхүү зүйл:

‘ Надад үйлчлэхээ больсон зүйлээ орхиход бэлэн байна. Орчлон ертөнц намайг шинэ эхлэлийг хүлээж, амьдралаа үргэлжлүүлэхэд дэмжлэг үзүүлэхийг би гуйж байна. '

5-р алхам: Та хийж дуусаад гадаа гэх мэт бусдаас тусгаарлагдсан газар олоорой. хувийн цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэн, ус, цаасыг газар дээр нь гарга. Хэрэв энэ нь танд зөв санагдаж байвал та цаасаа газарт булж болно.

4. Буцаж орхих зан үйл

Тавхуулах нь эртний зан үйл юм. Сөрөг энергийг зайлуулж, энх тайван, эв найрамдлыг урин дуудах зорилгоор олон зууны турш уугуул америкчууд болон уугуул үндэстний соёл иргэншилд ашиглаж ирсэн. Энэ зан үйлд хэрэглэдэг хамгийн алдартай өвс бол цагаан мэргэн бөгөөд энэ нь эрчимтэй цэвэршүүлэх шинж чанартай байдаг. Цагаан мэргэн нь шатаах үед 24-48 цагийн турш өрөөнд байгаа нянгийн 94% -ийг цэвэрлэж чаддаг болохыг судалгаагаар тогтоосон бөгөөд энэ нь та ч гэсэн цаг агаарын таагүй нөхцөлд байгаа бол таны орон зайг цэвэрлэхэд маш сайн ургамал юм.

Дээр дурьдсан бусад суллах зан үйлийн нэгэн адил толбо хийхдээ зорилгоо илэрхийлэх нь чухал юм. Эхлээд та гэртээ хэд хэдэн цонх нээх хэрэгтэй. Дараа нь зүгээр л нэг боодол эсвэл цагаан мэргэний мөчрийг асаана (хэрэв та гэртээ байгаа бол аяга хэрэглэж байгаарай.хивсэн дээр унадаггүй) ба санаа зовнил, сөрөг бодлуудаа утаанд автуулж байгааг төсөөл.

Хэрэв та цагаан мэргэний анхилуун үнэрийг сонирхдоггүй бол хуш, чихэрлэг өвс, копал зэрэг хэд хэдэн ургамлыг хэрэглэж болно.

5. Талстыг суллахад ашиглах нь

Болор нь өөр өөрийн өвөрмөц шинж чанартай олон хэлбэр, өнгөтэй байдаг. Өнгөрсөнтэй холбоотой сөрөг мэдрэмжийг арилгахад туслах хэд хэдэн сортууд. Одоо илүү алдартай талстуудын заримыг авч үзье:

1. Сарнай кварц: Сарнайн кварц бол болзолгүй хайрын талст бөгөөд хүчирхэг эдгээх шинж чанараараа алдартай. Хүзүүндээ сарнайн кварц зүүх, эсвэл нурах чулуу авч явах нь сөрөг сэтгэл хөдлөлөө орхиж, уучлах урлагт суралцаж, өөрийгөө хайрлаж, өөртөө итгэх замд тань тусална.

2. Цитрин: Цитрин бол хүнд хэцүү үеийг даван туулж, өөртөө итгэх итгэлийг тань өсгөх гайхалтай болор юм. Түүний гайхалтай шар өнгө нь нар мандах нь шинэ өдрийн эхлэлийг илэрхийлдэгтэй адил эерэг хандлагатай амьдралаар амьдрах, өнгөрсөн үеийг орхихыг сануулдаг. Энэ болор нь уур уцаартай холбоотой хамгийн сайн талстуудын нэг юм.

3. Арагонит: Арагонит нь хүчтэй газардуулгын чулуу бөгөөд үүнийг ашиглахад маш ашигтай чулуу юм.Энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тэнцвэржүүлж, стрессийг тайлахад тусалдаг тул та сэтгэлийн өөрчлөлтөд өртөмтгий байдаг. Арагонит нь аливаа бясалгалын бясалгалд маш их тустай, учир нь энэ нь оюун ухааныг тайвшруулж, дотоод амар амгаланг дэмждэг.

6. Сэгсрэх зан үйл

Бүх хөхтөн амьтад чичирдэг; Та хэд хэдэн удаа нохой босч, өөр үйл ажиллагаанд шилжихийн өмнө чичирч байгааг харсан байх! Бидний тулаан эсвэл нислэгийн хариу үйлдэл идэвхжсэн үед хүмүүс бас чичирдэг. TRE (гэмтэл тайлах дасгалууд) гэгддэг идэвхтэй сэгсрэх нь стрессийг удирдах маш сайн хэлбэр байж болох тул чичиргээ нь сөрөг энергийг гаргаж, булчингаа тайвшруулдаг.

Сэгсрэх зөв, буруу арга гэж байхгүй ч хөлөө мөрний өргөн зайтай зогсоож, өвдөгөө зөөлрүүлж, мөрөө суллаад 5-15 минут сэгсрэх нь хамгийн сайн арга юм - энэ бол! Хэрэв та тайван сууж, бясалгал гэх мэт уламжлалт тайвшруулах арга барилыг хийж байгаа бол энэ зан үйл нь ялангуяа ашигтай байдаг.

Сэгсрэх зан үйлийг харуулсан видеог энд үзүүлэв:

7. Утас хайчлах зан үйл орхих

Хэрэв та дөнгөж салсан эсвэл амьдралдаа хэн нэгэнд урвасан бол утас хайчлах нь төгс сонголт юм. Энэ нь таныг хор хөнөөлтэй донтолтоос ангижруулахад маш үр дүнтэй байдаг. Энэхүү зан үйлийн утас нь таны хооронд байгаа үл үзэгдэх сэтгэл хөдлөлийн холбоог илэрхийлдэгмөн таны амьдралаас хасах гэж байгаа зүйл эсвэл хүн.

Үүнийг яаж хийх вэ:

1-р алхам: Гүйцэтгэхийн тулд Энэ зан үйлийн хувьд танд хар утас, утас эсвэл утас хэрэгтэй болно (хэрэв танд хар байхгүй бол хамгийн бараан өнгийг ашиглаж болно). Мөн танд өөрийнхөө болон харилцаагаа таслахыг хүсч буй хүн эсвэл зүйлийн аль нэгнийх нь зураг хэрэгтэй болно. Эсвэл та тусдаа цаасан дээр нэрээ бичиж болно.

Алхам 2: Дараа нь та цаас бүрийг өнхрүүлж, утсынхаа эсрэг талын үзүүрт уях хэрэгтэй. Энэ үе шатанд та холболтыг төсөөлж, оюун ухаандаа харах нь маш чухал юм.

3-р алхам: Та бэлэн болсон үедээ утсыг хайчаар хайчилж, сэтгэл хөдлөлийн холбоо тасарч байгааг мэдэрч болно. Гал нь эдгээх үйл явцыг илэрхийлдэг тул та утсыг хагасаар нь шатаахын тулд лаа ашиглаж болно.

Дүгнэлт

Өнгөрсөн алдаа, сэтгэл хөдлөлөө орхиход хэцүү байдаг нь бид бүгдээрээ буруутай. Гэсэн хэдий ч заримдаа бид зүгээр л ухарч, юу чухал, юуг орхиж болох талаар дахин дүгнэх хэрэгтэй болдог. Эдгээр зан үйлийн аль нэгийг (эсвэл өөрийн гэсэн нэгийг) өдөр тутмынхаа хэвшилд нэмж оруулах нь таны сэтгэл санааг тайвшруулж, өөрийгөө дахин төвлөрүүлж, өөрийгөө хайрлах урлагт суралцахад үнэхээр тустай.

Тэгсэн зан үйлийн хамгийн чухал зүйл бол зорилго юм. Та өөрийгөө мөн гэдэгтээ итгэх ёстой.урагшлахын тулд таныг саатуулж буй мэдрэмжээ орхиход бэлэн байна.

Бид үүнд итгэх дуртай ч бидний амьдралд тохиолдож буй бүх зүйлийг хянаж чадахгүй; Хамгийн гол нь өөрийгөө байгаагаараа л хангалттай гэдгийг ойлгох явдал юм.