Ali nenehno razmišljate o nečem žaljivem, kar vam je nekdo nekoč rekel? Ali pa se vas držijo boleči spomini na staro razmerje, ki se je slabo končalo? Če nočete opustiti takšnih negativnih misli, se lahko počutite, kot da ste obtičali v zagati in se ne morete premakniti naprej. Prav tako vam preprečujejo, da bi ponovno prevzeli nadzor nad svojim življenjem.

Če ste navajeni, da se oklepate negativnih izkušenj, je umetnost odpuščanja lahko zelo zahtevna, vendar vam lahko številni preprosti rituali pomagajo prekiniti ta krog in se osredotočiti na naslednje poglavje v življenju.

Kako vam lahko rituali pomagajo pri odpuščanju?

Občutki, ki sledijo težavam, so običajno intenzivni in sestavljeni iz negativnih čustev, kot so zaskrbljenost, jeza ali strah. Vendar obredi spodbujajo umirjeno stanje duha, ki olajša odpuščanje.

Prvi korak v procesu je vedno priznanje. ; kaj je tisto, kar vas drži nazaj ? Ko se tega zavedate, vam lahko že preprost obred pomaga prekiniti vezi s preteklostjo in se usmeriti v prihodnost.

7 močnih ritualov za odpuščanje preteklosti

Tukaj je sedem obredov, s katerimi se lahko znebite preteklosti:

1. Ritual za odpuščanje

Rituali sežiganja se običajno izvajajo na silvestrovo ali druge pomembne praznike kot način, da se osvobodite nečesa, kar vam ne koristi več. Posebej pogosti so v šamanskih kulturah in številnih drugih avtohtonih skupinah po svetu. med temi rituali, dim simbolizira negativne misli in čustva, ki odhajajo. , prav tako pa prenaša pozitivne afirmacije in molitve k višjim duhovom, da bi se lahko izpolnile.

Tukaj so opisani koraki za izvedbo obreda sežiganja:

Korak 1: Če želite izvesti obred sežiganja, se morate najprej spomniti stvari, ki se je želite znebiti.

Korak 2: Na list papirja zapišite, kaj se vam plete po glavi. Med tem postopkom morate ostati mirni, saj lahko močna čustva zmanjšajo učinek obreda.

Korak 3: Nato morate list papirja vreči v plamen ali ga zažgati s prižgano svečo ter si predstavljati, kako se vaše skrbi in strahovi odnašajo z dimom.

2. Mantra meditacija za odpuščanje

Meditacija se že stoletja uporablja za umiritev uma in osredotočenost, zato je izjemno učinkovit način, da se znebite negativnih čustev, povezanih s preteklimi težavami.

Če rednim meditacijam dodate preproste mantre, lahko še povečate koristi, saj so raziskave pokazale, da se z izgovarjanjem skrbi lažje znebite le-teh.

Tukaj si preberite, kako izvajati mantro meditacijo za odpuščanje:

Sedite v udobnem pokončnem položaju, zaprite oči in se osredotočite na globoko dihanje. Ko se počutite pripravljeni, vedno znova z afirmativnim glasom izgovarjajte izbrano mantro, da se osredotočite na svojo namero. Na voljo je dobesedno na stotine manter, med katerimi lahko izbirate, lahko pa si izmislite svoje - vendar ne pozabite, da je preprosto vedno boljše!

3. Obred za odpuščanje ob mesecu

Luna je starodaven simbol, ki ga častijo že od prvih ljudi, ki so hodili po zemlji, zato je močan pripomoček, ki vam pomaga pri sproščanju strahov in skrbi. V idealnem primeru boste svoj obred odpuščanja želeli izvesti med pojemajoča luna saj simbolizira notranji razmislek, optimizem in nove priložnosti. Lahko pa se izvaja tudi ob novi luni, ki predstavlja nove začetke.

Navedeni so naslednji koraki:

Korak 1: Odnesite skledo z vodo ven (ali k oknu, če je zunaj prehladno) in jo postavite predse. Voda bo delovala kot kanal za vašo namero, simbolizira pa tudi priliv in odliv čustev.

Korak 2: Prižgite tri bele sveče in jih enakomerno razporedite okoli sklede, v skledo pa položite črn kristal, na primer turmalin, oniks ali obsidian, ki predstavlja izgon in zaščito.

Korak 3: Vzemite list papirja, napišite vse, česar se želite znebiti, in jih razrežite na majhne koščke, nato pa jih položite v posodo.

4. korak: Zdaj je čas za invokacijo ali mantro! Na glas povejte, česa se želite znebiti, in prosite svoje vodnike za pomoč - močnejša kot bo vaša namera, večjo moč boste dodali obredu:

' Pripravljen sem opustiti, kar mi ne služi več. Prosim, da me vesolje podpre, da sprejmem nove začetke in nadaljujem svoje življenje. '

5. korak: Ko končate, poiščite osamljen prostor na prostem, na primer zasebni vrt ali podeželski park, ter vodo in papir odvrzite na tla. Papir lahko celo zakopljete v zemljo, če vam to ustreza.

4. Obred smodenja za odpuščanje

Smudging je starodavna praksa, ki jo ameriški staroselci in avtohtone kulture že stoletja uporabljajo za odstranjevanje negativnih energij ter spodbujanje miru in harmonije. Najbolj priljubljeno zelišče, ki se uporablja pri tem obredu, je beli žajbelj Raziskave so pokazale, da lahko beli žajbelj v 24-48 urah po sežigu odstrani tudi do 94 % bakterij v prostoru, zato je odlično zelišče za čiščenje prostorov, če ste se počutili slabo vremensko razpoloženi.

Tako kot pri drugih zgoraj omenjenih ritualih odpuščanja je tudi pri smodranju pomembno, da izrazite svoje namene. Najprej morate odpreti nekaj oken v svojem domu. Nato preprosto prižgite snop ali vejico belega žajblja (če ste v stanovanju, uporabite skledo, da žerjavica ne pade na preprogo) in si predstavite, kako dim odnaša vaše skrbi in negativne misli.

Če vam vonj belega žajblja ni všeč, lahko poskusite z drugimi zelišči, kot so cedra, sladka trava in kopal.

5. Uporaba kristalov za odpuščanje

Kristali so različnih oblik in barv, vsi pa imajo svoje edinstvene lastnosti, zato ni presenetljivo, da obstaja več vrst, ki vam lahko pomagajo opustiti negativna čustva, povezana z vašo preteklostjo. Poglejmo nekaj najbolj priljubljenih kristalov:

1. Rožni kremen: Rožni kremen je kristal brezpogojne ljubezni in je znan po svojih močnih zdravilnih lastnostih. Nošenje rožnega kremena okoli vratu ali nošenje padajočega kamna s seboj vam lahko pomaga opustiti negativna čustva, naučiti se umetnosti odpuščanja ter vam pomaga na poti do ljubezni do sebe in zaupanja.

2. Citrin: Citrin je čudovit kristal za dvig samozavesti in krepitev samozaupanja po travmatičnem ali težkem obdobju. Njegova osupljiva rumena barva opominja, da je treba živeti pozitivno in pustiti preteklost, tako kot sončni vzhod predstavlja začetek novega dne. Ta kristal je tudi eden najboljših kristalov pri težavah s temperamentom.

3. Aragonit: Aragonit je močan ozemljitveni kamen, zato je zelo koristen, če ste nagnjeni k nihanju razpoloženja, saj pomaga uravnavati čustva in blažiti stres. Aragonit je odličen pripomoček pri meditaciji, saj pomaga umiriti um in spodbuja notranji mir.

6. Ritual pretresanja za odpuščanje

Vsi sesalci se tresejo; verjetno ste že večkrat videli psa, ki je vstal in se tresel, preden se je lotil druge dejavnosti! Tudi ljudje se tresemo, ko se aktivira naš odziv boj ali beg. Aktivno tresenje, znano kot TRE (vaje za sproščanje travme), je lahko odlična oblika obvladovanja stresa, saj lahko vibracije dobesedno sprostijo negativno energijo in sprostijo vaše mišice.

Ni pravilnega ali napačnega načina stresanja, ampak je Najboljši način je, da stojite z nogami v širini ramen, zmehčate kolena in sprostite ramena, nato pa se 5-15 minut tresete. - Ta obred je še posebej koristen, če težko mirno sedite in izvajate bolj tradicionalne oblike sproščanja, kot je meditacija.

Tukaj je videoposnetek, ki prikazuje obred stresanja:

7. Obred rezanja kablov za odpuščanje

Obredi rezanja vrvi so odlična izbira, če ste se pravkar razšli ali vas je nekdo v vašem življenju izdal. Zelo učinkoviti so tudi pri osvobajanju od škodljivih odvisnosti ali travmatičnih spominov. Vrv v tem obredu predstavlja nevidno čustveno povezavo, ki obstaja med vami in stvarjo ali osebo, ki jo želite izločiti iz svojega življenja.

Kako to storite:

Korak 1: Za izvedbo tega obreda potrebujete kos črne vrvice, prejice ali vrvice (če nimate črne, lahko uporabite najtemnejšo barvo, ki jo imate), svojo fotografijo in fotografijo osebe ali stvari, s katero želite prekiniti vezi. Lahko pa preprosto zapišete svoji imeni na ločene liste papirja.

Korak 2: Nato boste morali vsak kos papirja zvijeti in ga povezati na nasprotna konca vrvice. Na tej stopnji je zelo pomembno, da si povezavo vizualizirate in jo vidite v mislih.

Korak 3: Ko se počutite pripravljeni, lahko s škarjami prerežete vrvico in začutite, kako čustvena povezava izginja. Lahko uporabite tudi svečo, da vrvico prepolovite, saj ogenj predstavlja proces zdravljenja.

Zaključek

Vsi smo krivi, da težko pozabimo na pretekle napake ali travmatične izkušnje. Včasih pa moramo stopiti korak nazaj in ponovno oceniti, kaj je pomembno in kaj lahko opustimo. Dodajanje enega od teh obredov (ali enega od svojih) v vsakodnevno rutino vam lahko resnično pomaga sprostiti um, se ponovno osredotočiti in se naučiti umetnosti ljubezni do sebe.

Najpomembnejši vidik vsakega obreda odpuščanja je namen. Verjeti morate, da ste pripravljeni opustiti čustva, ki vas zadržujejo, da bi se lahko premaknili naprej.

Čeprav radi verjamemo, ne moremo nadzorovati vsega, kar se nam dogaja v življenju; najpomembneje je razumeti, da ste dovolj, takšni, kakršni ste.