¿Piensas constantemente en algo hiriente que alguien te dijo una vez? ¿O te aferras a recuerdos dolorosos de una antigua relación que terminó mal? Negarte a dejar ir pensamientos negativos como éstos puede hacerte sentir como si estuvieras atascado en la rutina y fueras incapaz de seguir adelante. También te impiden retomar el control de tu propia vida.

El arte de dejar ir puede ser una habilidad difícil de dominar si estás acostumbrado a aferrarte a experiencias negativas. Sin embargo, muchos rituales sencillos pueden ayudarte a romper este ciclo y centrarte en el siguiente capítulo de tu vida.

¿Cómo pueden ayudarte los rituales a soltar lastre?

Los sentimientos que siguen a las dificultades suelen ser intensos y consisten en emociones negativas como la preocupación, la ira o el miedo. Sin embargo, los rituales te animan a entrar en un estado de calma mental que facilita el dejar ir.

El primer paso en el proceso es siempre el reconocimiento ; ¿qué es lo que te frena? Una vez que sepas esto, el acto de realizar un ritual sencillo puede ayudarte mucho a cortar los lazos con el pasado y mirar hacia el futuro.

7 poderosos rituales para dejar atrás el pasado

Aquí tienes siete rituales que te ayudarán a dejar atrás el pasado:

1. Ritual de la quema para dejar ir

Los rituales de quema se suelen realizar en Nochevieja u otras fiestas significativas, como forma de liberarse de algo que ya no le beneficia. Son especialmente comunes entre las culturas chamánicas y otros numerosos grupos indígenas de todo el mundo. Durante estos rituales, el humo simboliza los pensamientos y sentimientos negativos que se alejan También lleva afirmaciones positivas y oraciones a los espíritus superiores para que se cumplan.

Estos son los pasos para realizar un ritual de incineración:

Primer paso: Para llevar a cabo un ritual de quema, primero tienes que traer a la mente aquello de lo que quieres deshacerte.

Segundo paso: Escribe lo que piensas en un papel. Debes mantener la calma durante este proceso, ya que las emociones fuertes pueden disminuir el efecto del ritual.

Paso 3: A continuación, arroja el trozo de papel a las llamas o quémalo con una vela encendida e imagina que el humo se lleva tus preocupaciones y miedos.

2. Meditación con mantras para soltar

La práctica de la meditación se ha utilizado durante siglos para calmar la mente y ganar concentración, por lo que es una forma extremadamente eficaz de librarse de las emociones negativas que rodean a las dificultades del pasado.

Añadir mantras sencillos a tus meditaciones habituales puede aumentar aún más los beneficios, ya que las investigaciones han descubierto que enunciar tus preocupaciones hace que sea más fácil liberarte de ellas.

He aquí cómo hacer una meditación con mantras para dejar ir:

Siéntate en una postura erguida y cómoda, cierra los ojos y concéntrate en respirar profundamente. Cuando te sientas preparado, repite el mantra que hayas elegido una y otra vez con voz afirmativa para centrar tu intención. Hay literalmente cientos de mantras entre los que elegir, o puedes inventar los tuyos propios, pero recuerda que lo sencillo siempre es mejor.

3. Ritual lunar para dejar ir

La luna es un símbolo ancestral que ha sido venerado desde que los primeros seres humanos caminaron sobre la tierra, lo que la convierte en una poderosa ayuda para liberarse de miedos y preocupaciones. luna menguante ya que simboliza la reflexión interior, el optimismo y las nuevas oportunidades. Sin embargo, también puede realizarse en luna nueva, que representa los nuevos comienzos.

Estos son los pasos:

Primer paso: Lleva un cuenco de agua al exterior (o cerca de una ventana si hace demasiado frío para estar fuera) y colócalo frente a ti. El agua actuará como un conducto para tu intención y también simboliza el flujo y reflujo de las emociones.

Segundo paso: Enciende tres velas blancas y colócalas uniformemente alrededor del cuenco y coloca un cristal negro dentro del cuenco, como Turmalina, Ónix u Obsidiana, para representar el destierro y la protección.

Paso 3: Coge un trozo de papel y escribe todo aquello de lo que quieras deshacerte y córtalo en trozos pequeños, antes de colocarlos todos en el bol.

Paso 4: Ahora es el momento de tu invocación o mantra! Expresa en voz alta aquello de lo que quieres deshacerte y pide ayuda a tus guías - cuanto más fuerte sea tu intención, más poder añadirás al ritual. Algo así:

' Estoy listo para dejar ir lo que ya no me sirve. Pido que el universo me apoye para abrazar nuevos comienzos y seguir adelante con mi vida. '

Paso 5: Una vez que hayas terminado, busca un lugar apartado al aire libre, como un jardín privado o un parque rural, y vierte el agua y el papel en el suelo. Incluso puedes enterrar el papel en la tierra si te parece bien.

4. Ritual para dejar ir

El sahumerio es una práctica ancestral que ha sido utilizada por las culturas indígenas y nativas americanas durante siglos para eliminar las energías negativas e invitar a la paz y la armonía. salvia blanca Las investigaciones han descubierto que la salvia blanca también puede eliminar hasta el 94% de las bacterias de una habitación durante 24-48 horas cuando se quema, lo que la convierte en una gran hierba para limpiar tu espacio si tú también te has sentido indispuesto.

Al igual que con los otros rituales de desprendimiento mencionados anteriormente, es importante declarar tus intenciones al hacer la limpieza. En primer lugar, tendrás que abrir algunas ventanas de tu casa. A continuación, simplemente enciende un manojo o una ramita de salvia blanca (asegúrate de utilizar un cuenco si estás en el interior para que las brasas no caigan sobre la alfombra) y visualiza que el humo se lleva tus preocupaciones y pensamientos negativos.

Si no te gusta el aroma de la salvia blanca, puedes probar con otras hierbas como el cedro, la hierba dulce y el copal.

5. Utilizar cristales para dejar ir

Los cristales vienen en muchas formas y colores, todos con sus propias propiedades únicas, por lo que no es de extrañar que existan diversas variedades que pueden ayudarte a dejar ir sentimientos negativos relacionados con tu pasado. Repasemos ahora algunos de los cristales más populares:

1. Cuarzo rosa: El cuarzo rosa es un cristal de amor incondicional y es famoso por sus poderosas propiedades curativas. Llevar cuarzo rosa alrededor del cuello o una piedra rodada puede ayudarte a liberarte de las emociones negativas, aprender el arte del perdón y encaminarte hacia el amor propio y la confianza.

2. Citrino: El citrino es un cristal maravilloso para elevar la autoestima y reforzar la confianza en uno mismo después de un periodo traumático o difícil. Su impresionante coloración amarilla actúa como recordatorio para vivir la vida con una actitud positiva y dejar atrás el pasado, igual que el amanecer representa el comienzo de un nuevo día. Este cristal es también uno de los mejores para los problemas de temperamento.

3. Aragonito: El aragonito es una poderosa piedra de enraizamiento, por lo que es muy beneficioso tenerla si se es propenso a los cambios de humor, ya que ayuda a equilibrar las emociones y a aliviar el estrés. El aragonito es una gran ayuda para cualquier práctica de meditación, ya que ayuda a calmar la mente y promueve la paz interior.

6. Ritual de sacudidas para soltarse

Todos los mamíferos tiemblan; probablemente hayas visto a un perro levantarse y sacudirse antes de pasar a otra actividad en numerosas ocasiones. Los humanos también nos sacudimos cuando se activa nuestra respuesta de lucha o huida. Conocido como TRE (ejercicios de liberación de traumas), el sacudimiento activo puede ser una excelente forma de gestionar el estrés, ya que las vibraciones implicadas pueden liberar literalmente la energía negativa y relajar los músculos.

No hay una forma correcta o incorrecta de sacudir, pero el la mejor manera es ponerse de pie con los pies separados a la altura de los hombros, ablandar las rodillas y relajar los hombros, después agitar durante 5-15 minutos - Este ritual es especialmente beneficioso si te cuesta quedarte quieto y realizar las formas más tradicionales de relajación, como la meditación.

Aquí hay un vídeo que muestra un ritual de sacudida:

7. Ritual para cortar el cordón umbilical y dejarse llevar

Los rituales de corte de cordón son la elección perfecta si acabas de sufrir una ruptura o te ha traicionado alguien en tu vida. También es muy eficaz para liberarte de adicciones dañinas o recuerdos traumáticos. El cordón en este ritual, representa la conexión emocional invisible que existe entre tú y la cosa o persona que estás intentando cortar de tu vida.

He aquí cómo hacerlo:

Primer paso: Para realizar este ritual, necesitarás un trozo de cuerda, hilo o cordón negro (si no tienes negro, puedes utilizar el color más oscuro que tengas). También necesitarás una foto tuya y otra de la persona o cosa con la que quieras cortar lazos. Como alternativa, puedes escribir vuestros nombres en papeles separados.

Segundo paso: A continuación, enrolla cada trozo de papel y átalos a los extremos opuestos del cordón. En este punto, es muy importante que visualices la conexión y la veas con los ojos de tu mente.

Paso 3: Cuando te sientas preparado, puedes cortar el cordón con unas tijeras y sentir cómo se desvanece la conexión emocional. También puedes utilizar una vela para quemar el cordón por la mitad, ya que el fuego representa el proceso de curación.

Conclusión

Todos somos culpables de que nos cueste olvidar errores del pasado o experiencias traumáticas. Sin embargo, a veces sólo necesitamos dar un paso atrás y reevaluar lo que es importante y lo que podemos dejar atrás. Añadir uno de estos rituales (o uno propio) a tu rutina diaria puede ayudarte a relajar la mente, volver a centrarte en ti mismo y aprender el arte del amor propio.

El aspecto más importante de todo ritual de desprendimiento es la intención. Debes creer que estás preparado para dejar ir los sentimientos que te frenan, para poder avanzar.

Por mucho que nos guste creerlo, no podemos controlar todo lo que ocurre en nuestras vidas; lo más importante es comprender que eres suficiente, tal y como eres.