Da li stalno razmišljate o nečemu štetnom što vam je neko jednom rekao? Ili se držite bolnih uspomena iz stare veze koja se loše završila? Odbijanje da se oslobodite negativnih misli poput ovih može učiniti da se osjećate kao da ste zaglavili u kolotečini i ne možete nastaviti dalje. Oni vas također sprečavaju da vratite kontrolu nad vlastitim životom.

Umjetnost prepuštanja može biti teška vještina za savladavanje ako ste navikli držati se negativnih iskustava. Međutim, mnogi jednostavni rituali mogu vam pomoći da prekinete ovaj ciklus i fokusirate se na sljedeće poglavlje u svom životu.

Kako vam rituali mogu pomoći u otpuštanju?

Osjećaji koji prate teškoće obično su intenzivni i sastoje se od negativnih emocija kao što su zabrinutost, ljutnja ili strah. Međutim, rituali vas podstiču da uđete u mirno stanje uma koje olakšava otpuštanje.

Prvi korak u procesu je uvijek potvrda ; šta je to što te sputava ? Jednom kada ovo saznate, čin izvođenja jednostavnog rituala zaista može uvelike pomoći da prekinete veze s prošlošću i pogledate u budućnost.

7 moćnih rituala za otpuštanje prošlosti

Evo sedam rituala koje možete koristiti da vam pomognu da se oslobodite prošlosti:

1 . Ritual spaljivanja za otpuštanje

Obredi spaljivanja se obično izvode u novogodišnjoj noći ili drugim značajnim praznicima, kao način da seoslobodite nešto što vam više ne koristi. Posebno su česti među šamanističkim kulturama i brojnim drugim domorodačkim grupama širom svijeta. Tokom ovih rituala, dim simbolizira negativne misli i osjećaje koji odlaze , a također nosi pozitivne afirmacije i molitve višim duhovima kako bi se one ispunile.

Evo koraka za izvedite ritual spaljivanja:

Korak 1: Da biste izvršili ritual spaljivanja, prvo morate sjetiti stvari koje želite da se riješite.

Korak 2: Zapišite ono što vam je na umu na komad papira. Morate ostati mirni tokom ovog procesa jer jake emocije mogu umanjiti efekat rituala.

Korak 3: Zatim trebate baciti komad papira u plamen ili ga spaliti uz pomoć upaljene svijeće i zamisliti da se vaše brige i strahovi odnose u dimu.

2. Mantra meditacija za otpuštanje

Praksa meditacije se vekovima koristi za smirivanje uma i sticanje fokusa, tako da je izuzetno efikasan način da se riješite negativnih emocija koje okružuju prošle teškoće.

Dodavanje jednostavnih mantri vašim redovnim meditacijama može dodatno povećati prednosti, jer istraživanje je pokazalo da iznošenje vaših briga olakšava njihovo oslobađanje.

Evo kako napraviti meditaciju na mantri za otpuštanje:

Sjednite u udobno uspravnopoložaj, zatvorite oči i fokusirajte se na duboko disanje. Kada se osjećate spremni, izgovarajte svoju odabranu mantru iznova i iznova afirmativnim glasom kako biste usredotočili svoju namjeru. Postoje doslovno stotine mantri koje možete izabrati, ili možete napraviti svoju – ali zapamtite da je jednostavno uvijek bolje!

3. Mjesečev ritual za otpuštanje

Mjesec je drevni simbol koji se cijeni još od prvih ljudi koji su hodali zemljom, što ga čini moćnom pomoći koja vam pomaže da se oslobodite strahova i briga. Idealno bi bilo da radite svoj ritual otpuštanja tokom opadajućeg mjeseca jer ovo simbolizira unutrašnju refleksiju, optimizam i nove mogućnosti. Međutim, može se izvesti i na mladom mjesecu koji predstavlja nove početke.

Evo koraka:

Korak 1: Nosite činiju s vodom napolju (ili blizu prozora ako je previše hladno da bi bilo napolju) i stavite je ispred sebe. Voda će djelovati kao kanal za vaše namjere i također simbolizira oseku i tok emocija.

Korak 2: Zapalite tri bijele svijeće i stavite ih ravnomjerno oko posude i stavite crni kristal unutar posude kao što je turmalin, oniks ili opsidijan, koji predstavlja protjerivanje i zaštitu.

Korak 3: Uzmite komad papira i zapišite sve čega se želite riješiti i izrežite na male komade, prije nego što ih sve stavite u zdjelu.

4. korak: Sadavrijeme je za vašu invokaciju ili mantru! Recite čega se želite riješiti naglas i zamolite svoje vodiče za pomoć – što je jača vaša namjera, to ćete više moći dodati ritualu. Nešto poput:

‘ Spreman sam pustiti ono što mi više ne služi. Molim da me svemir podrži da prihvatim nove početke i nastavim dalje sa svojim životom. '

Korak 5: Kada završite, pronađite osamljeno mjesto na otvorenom, kao npr. privatni vrt ili seoski park i istresite vodu i papir na zemlju. Možete čak i zakopati papir u zemlju ako vam se to čini.

4. Ritual razmazivanja za otpuštanje

Razmazivanje je drevna praksa koja Stoljećima su ga koristile indijanske i starosjedilačke kulture za uklanjanje negativnih energija i pozivanje mira i harmonije. Najpopularnija biljka koja se koristi u ovom ritualu je bijela žalfija zbog svojih intenzivnih svojstava pročišćavanja. Istraživanja su otkrila da bijela žalfija također može očistiti do 94% bakterija u prostoriji tokom 24-48 sati kada je spaljena, što je čini odličnom biljkom za čišćenje vašeg prostora ako ste se i vi osjećali loše.

Kao i kod drugih gore navedenih rituala otpuštanja, važno je da navedete svoje namjere prilikom razmazivanja. Prvo, moraćete da otvorite nekoliko prozora u svom domu. Zatim jednostavno zapalite snop ili grančicu bijele kadulje (uvjerite se da koristite zdjelu ako ste u zatvorenomžar ne pada na tepih) i vizualizirajte kako vaše brige i negativne misli odnese dim.

Ako niste oduševljeni aromom bijele žalfije, postoji nekoliko drugih biljaka koje možete isprobati, uključujući kedar, slatku travu i kopal.

5. Korištenje kristala za otpuštanje

Kristali dolaze u mnogim oblicima i bojama, svi sa svojim jedinstvenim svojstvima, tako da ne čudi da postoje nekoliko varijanti koje vam mogu pomoći da se oslobodite negativnih osjećaja povezanih s prošlošću. Prođimo sada kroz neke od popularnijih kristala:

1. Rozenkvarc: Rozenkvarc je kristal bezuslovne ljubavi i poznat je po svojim moćnim lekovitim svojstvima. Nošenje ružičastog kvarca oko vrata ili nošenje kamena sa sobom može vam pomoći da se oslobodite negativnih emocija, naučite umjetnost praštanja i pomoći vam na putu ka samoljublju i povjerenju.

2. Citrin: Citrin je divan kristal za podizanje vašeg samopoštovanja i izgradnju samopouzdanja nakon traumatičnog ili teškog perioda. Njegova zadivljujuća žuta boja djeluje kao podsjetnik da živite život s pozitivnim stavom i prepustite se prošlosti, baš kao što izlazak sunca predstavlja početak novog dana. Ovaj kristal je također jedan od najboljih kristala za probleme s temperamentom.

3. Aragonit: Aragonit je moćan kamen za uzemljenje, što ga čini veoma korisnim kamenom akoskloni ste promjenama raspoloženja, jer pomaže u ravnoteži emocija i ublažavanju stresa. Aragonit je odlična pomoć u bilo kojoj praksi meditacije jer pomaže u smirivanju uma i promoviše unutrašnji mir.

6. Ritual protresanja za otpuštanje

Svi se sisari tresu; vjerovatno ste u brojnim prilikama svjedočili kako pas ustaje i otresa se prije nego što je prešao na drugu aktivnost! Ljudi se također tresu kada se aktivira naš odgovor na borbu ili bijeg. Poznato kao TRE (vježbe oslobađanja traume), aktivno drhtanje može biti odličan oblik upravljanja stresom jer uključene vibracije mogu doslovno osloboditi negativnu energiju i opustiti vaše mišiće.

Ne postoji pravi ili pogrešan način da se trese, ali najbolji način je da stojite sa stopalima u širini ramena, omekšate koljena i opustite ramena, a zatim tresite 5-15 minuta – to je to! Ovaj ritual je posebno koristan ako se borite da mirno sjedite i izvodite tradicionalnije oblike opuštanja kao što je meditacija.

Evo videa koji demonstrira ritual protresanja:

7. Ritual rezanja vrpce za otpuštanje

Rutuali rezanja vrpce savršen su izbor ako ste upravo pretrpjeli raskid ili vas je neko u životu izdao. Takođe je veoma efikasan u oslobađanju od štetnih zavisnosti ili traumatskih uspomena. Uže u ovom ritualu, predstavlja nevidljivu emocionalnu vezu koja postoji između vasi stvar ili osobu koju pokušavate izbaciti iz svog života.

Evo kako to učiniti:

Korak 1: Za izvođenje Za ovaj ritual, trebat će vam komad crnog kanapa, pređe ili gajtana (ako nemate crnu, onda možete koristiti najtamniju boju koju imate). Također će vam trebati fotografija sebe i osobe ili stvari s kojima želite prekinuti vezu. Alternativno, možete jednostavno zapisati svoja imena na odvojenim komadićima papira.

Korak 2: Zatim ćete morati svaki komad papira smotati i vezati na suprotne krajeve užeta. U ovoj fazi, veoma je važno da vizualizujete vezu i vidite je u svom umu.

Korak 3: Kada se osjećate spremni, možete prerezati kabel makazama i osjetiti kako emocionalna veza nestaje. Također možete koristiti svijeću da spalite vrpcu na pola jer vatra predstavlja proces ozdravljenja.

Zaključak

Svi smo krivi što nam je teško napustiti prošle greške ili traumatična iskustva. Međutim, ponekad samo treba da se povučemo i preispitamo šta je važno, a šta možemo pustiti. Dodavanje jednog od ovih rituala (ili nekog svog) u svoju dnevnu rutinu zaista vam može pomoći da opustite svoj um, ponovo se usredotočite i naučite umjetnost samoljublja.

Najvažniji aspekt u svakom ritualu otpuštanja je namjera. Morate vjerovati da stespremni da se oslobodite osjećaja koji vas sputavaju, kako biste krenuli naprijed.

Koliko god mi to voljeli vjerovati, ne možemo kontrolisati sve što se dešava u našim životima; najvažnije je shvatiti da si dovoljan, takav kakav jesi.