누군가가 한 말에 상처받은 말을 계속 생각하고 있습니까? 아니면 좋지 않게 끝난 오래된 관계의 아픈 기억을 붙잡고 있습니까? 이와 같은 부정적인 생각을 버리지 않으면 틀에 박힌 틀에 박혀 앞으로 나아갈 수 없는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 또한 자신의 삶에 대한 통제력을 되찾지 못하게 합니다.

놓아 주는 기술은 부정적인 경험에 집착하는 데 익숙하다면 숙달하기 까다로운 기술이 될 수 있습니다. 그러나 많은 간단한 의식이 이 주기를 끊고 인생의 다음 장에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.

의식이 놓아주는 데 어떻게 도움이 됩니까?

고난에 따른 감정은 일반적으로 강렬하며 걱정, 분노 또는 두려움과 같은 부정적인 감정으로 구성됩니다. 그러나 의식은 마음의 차분한 상태로 들어가게 하여 놓아주기를 더 쉽게 해줍니다.

프로세스의 첫 번째 단계는 항상 승인 입니다. 당신을 방해하는 것이 무엇입니까 ? 이것을 알고 나면 간단한 의식을 수행하는 행위가 과거와의 관계를 끊고 미래를 바라보는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

과거를 잊을 수 있는 7가지 강력한 의식

과거를 잊는 데 사용할 수 있는 7가지 의식은 다음과 같습니다.

1 .불타는 의식

불타는 의식은 일반적으로 새해 전날이나 다른 의미 있는 명절에더 이상 도움이 되지 않는 것을 해제하십시오. 그들은 샤머니즘 문화와 전 세계 수많은 다른 토착 집단 사이에서 특히 흔합니다. 이러한 의식 중에 연기는 떠내려가는 부정적인 생각과 감정을 상징 하며, 또한 긍정적인 확언과 더 높은 영혼이 성취될 수 있도록 하는 기도를 전달합니다.

여기에 단계가 있습니다. 불타는 의식 수행:

1단계: 불타는 의식을 수행하려면 먼저 제거하고 싶은 것을 마음에 떠올려야 합니다.

2단계: 생각나는 것을 종이에 적는다. 강한 감정이 의식의 효과를 감소시킬 수 있으므로 이 과정에서 침착함을 유지해야 합니다.

3단계: 그런 다음 종이 조각을 불 속으로 던지거나 불이 켜진 양초를 사용하여 태워야 하고 걱정과 두려움이 연기 속으로 날아가는 것을 상상해야 합니다.

2. 놓아주기 위한 만트라 명상

명상 수련은 수세기 동안 마음을 진정시키고 집중하기 위해 사용되어 왔기 때문에 매우 과거의 고난을 둘러싼 부정적인 감정을 제거하는 효과적인 방법.

정기적인 명상에 간단한 만트라를 추가하면 걱정거리를 이야기하면 걱정을 덜 수 있다는 연구 결과가 나왔기 때문에 효과를 더욱 높일 수 있습니다.

만트라 명상을 하는 방법은 다음과 같습니다. 놓아주기:

편안한 자세로 똑바로 앉습니다.자세를 취하고 눈을 감고 심호흡에 집중하십시오. 준비가 되었다고 느끼면 선택한 만트라를 긍정적인 목소리로 반복해서 말하여 의도에 집중하세요. 말 그대로 수백 가지 만트라 중에서 선택하거나 직접 만들 수 있습니다. 하지만 단순한 것이 항상 더 낫다는 것을 기억하세요!

3. 놓아주기 위한 달 의식

달은 인간이 지구에 처음 발을 디딘 이래로 숭배되어 온 고대의 상징으로, 두려움과 걱정을 해소하는 데 도움이 되는 강력한 도구입니다. 내면의 성찰, 낙관주의, 새로운 기회를 상징하는 약해지는 달 동안 놓아주는 의식을 하는 것이 이상적입니다. 그러나 새로운 시작을 나타내는 초승달에도 수행할 수 있습니다.

단계는 다음과 같습니다.

1단계: 캐리 물 한 그릇을 바깥(또는 너무 추워서 밖에 있을 수 없는 경우 창가 근처)에 놓고 앞에 놓습니다. 물은 당신의 의도를 위한 도관 역할을 할 것이며 또한 감정의 썰물과 흐름을 상징합니다.

2단계: 하얀 양초 세 개에 불을 붙이고 그릇 주위에 고르게 놓고 그릇 안에 추방과 보호를 상징하는 토르말린, 오닉스, 흑요석 같은 흑색 수정을 놓습니다.

3단계: 종이 한 장을 가져다가 제거하고 싶은 모든 것을 적고 작은 조각으로 자른 다음 모두 그릇에 넣습니다.

4단계: 지금당신의 기도나 진언을 할 시간입니다! 제거하고 싶은 것을 큰 소리로 말하고 가이드에게 도움을 요청하십시오. 의도가 강할수록 의식에 더 많은 힘을 더할 수 있습니다.

' 나는 더 이상 나에게 도움이 되지 않는 것을 내려놓을 준비가 되어 있습니다. 우주가 내가 새로운 시작을 받아들이고 내 삶을 계속 이어갈 수 있도록 지원해 주시길 부탁드립니다. '

5단계: 완료되면 다음과 같은 야외의 한적한 장소를 찾으십시오. 개인 정원이나 시골 공원에서 물과 종이를 바닥에 떨어뜨립니다. 마음에 든다면 종이를 땅에 묻을 수도 있습니다.

4. 버리는 의식

얼룩은 부정적인 에너지를 제거하고 평화와 조화를 불러일으키기 위해 수세기 동안 아메리카 원주민과 토착 문화에서 사용되었습니다. 이 의식에 사용되는 가장 인기 있는 허브는 강렬한 정화 특성 때문에 화이트 세이지 입니다. 연구에 따르면 화이트 세이지는 화상을 입었을 때 24-48시간 동안 방 안의 박테리아를 최대 94%까지 제거할 수 있으므로 날씨가 좋지 않은 경우 공간을 정화하는 훌륭한 허브가 됩니다.

위에서 언급한 다른 놓아주기 의식과 마찬가지로 스머징을 할 때 의도를 밝히는 것이 중요합니다. 첫째, 집에서 몇 개의 창문을 열어야 합니다. 그런 다음 화이트 세이지 다발이나 잔가지에 불을 붙입니다(실내에서는 그릇을 사용하십시오.불씨는 카펫에 떨어지지 않습니다) 연기에 의해 걱정과 부정적인 생각이 날아가는 것을 시각화하십시오.

화이트 세이지의 향이 싫다면 삼나무, 스위트그래스, 코펄 등 여러 허브를 시도해 볼 수 있습니다.

5. 크리스탈을 사용하여 놓아주기

크리스탈은 다양한 형태와 색상으로 제공되며 모두 고유한 특성을 가지고 있습니다. 과거와 관련된 부정적인 감정을 버리는 데 도움이 되는 몇 가지 종류. 이제 더 인기 있는 크리스탈을 살펴보겠습니다.

1. 로즈 쿼츠: 로즈 쿼츠는 무조건적인 사랑의 크리스탈이며 강력한 치유력으로 유명합니다. 로즈 쿼츠를 목에 걸거나 회전석을 휴대하면 부정적인 감정을 떨쳐버리고 용서의 기술을 배우고 자기애와 신뢰의 길을 가는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 황수정: 황수정은 충격적이거나 어려운 시기를 보낸 후 자존감을 높이고 자신감을 키워주는 훌륭한 크리스탈입니다. 멋진 노란색 색상은 일출이 새로운 날의 시작을 나타내는 것처럼 긍정적인 태도로 삶을 살고 과거를 놓아주도록 상기시키는 역할을 합니다. 이 크리스탈은 또한 성미 문제에 가장 적합한 크리스탈 중 하나입니다.

3. 아라고나이트: 아라고나이트는 강력한 접지석으로,감정의 균형을 잡고 스트레스를 해소하는 데 도움이 되므로 기분 변화에 취약합니다. Aragonite는 마음을 진정시키고 내면의 평화를 촉진하기 때문에 모든 명상 수행에 큰 도움이 됩니다. 당신은 아마도 개가 일어나서 다른 활동으로 이동하기 전에 여러 번 떨리는 것을 목격했을 것입니다! 우리의 투쟁 또는 도피 반응이 활성화되면 인간도 흔들립니다. TRE(트라우마 해소 운동)로 알려진 능동적 흔들기는 관련된 진동이 문자 그대로 부정적인 에너지를 방출하고 근육을 이완할 수 있기 때문에 스트레스 관리의 훌륭한 형태가 될 수 있습니다.

흔들기에 옳고 그른 방법은 없지만 가장 좋은 방법은 발을 어깨너비로 벌리고 서서 무릎을 부드럽게 하고 어깨의 긴장을 풀고 5~15분간 흔드는 것 – 그게 다야! 이 의식은 가만히 앉아서 명상과 같은 보다 전통적인 형태의 이완을 수행하는 데 어려움을 겪고 있는 경우에 특히 유용합니다.

흔들리는 의식을 보여주는 동영상은 다음과 같습니다.

7. 코드 커팅 의식 놓아주기

코드 커팅 의식은 방금 이별을 겪었거나 인생에서 누군가에게 배신당한 경우 완벽한 선택입니다. 또한 해로운 중독이나 충격적인 기억에서 벗어나는 데 매우 효과적입니다. 이 의식의 코드는 당신 사이에 존재하는 보이지 않는 감정적 연결을 나타냅니다.삶에서 잘라내려는 사물이나 사람.

방법은 다음과 같습니다.

1단계: 수행 이 의식을 수행하려면 검은색 끈, 실 또는 코드가 필요합니다(검은색이 없으면 가지고 있는 가장 어두운 색을 사용할 수 있습니다). 또한 자신의 사진과 관계를 끊고 싶은 사람 또는 물건 중 하나가 필요합니다. 또는 별도의 종이에 이름을 간단히 적을 수 있습니다.

2단계: 다음으로 각 종이를 말아 코드의 반대쪽 끝에 묶어야 합니다. 이 단계에서는 연결을 시각화하고 마음의 눈으로 보는 것이 매우 중요합니다.

3단계: 준비가 되었을 때 가위로 코드를 자르고 감정적 연결이 사라지는 것을 느낄 수 있습니다. 불은 치유 과정을 나타내므로 양초를 사용하여 코드를 반으로 태울 수도 있습니다.

결론

우리 모두는 과거의 실수나 충격적인 경험을 잊는 데 어려움을 겪고 있습니다. 그러나 때때로 우리는 뒤로 물러서서 무엇이 중요하고 무엇을 버릴 수 있는지 재평가해야 합니다. 이러한 의식 중 하나(또는 자신의 의식)를 일상에 추가하면 마음을 편안하게 하고, 중심을 다시 잡으며, 자기 사랑의 기술을 배우는 데 정말 도움이 될 수 있습니다.

모든 놓아주는 의식에서 가장 중요한 측면은 의도입니다. 앞으로 나아가기 위해 당신을 방해하는 감정을 놓아줄 준비가 되어 있습니다.

믿고 싶어도 우리 삶에서 일어나는 모든 일을 통제할 수는 없습니다. 가장 중요한 것은 있는 그대로의 자신이 충분하다는 것을 이해하는 것입니다.