Vai jūs pastāvīgi domājat par kaut ko aizvainojošu, ko kāds reiz jums ir teicis? Vai arī jums ir sāpīgas atmiņas par vecām attiecībām, kas beidzās neveiksmīgi? Ja atsakāties atbrīvoties no šādām negatīvām domām, varat justies tā, it kā esat iesprūdis rutīnā un nespējat virzīties uz priekšu. Tās arī neļauj jums atgūt kontroli pār savu dzīvi.

Ja esat pieraduši pieķerties negatīvai pieredzei, atlaišanas mākslu var būt sarežģīti apgūt, tomēr daudzi vienkārši rituāli var palīdzēt jums pārtraukt šo ciklu un koncentrēties uz nākamo dzīves nodaļu.

Kā rituāli var palīdzēt jums atbrīvoties?

Sajūtas, kas rodas pēc grūtībām, parasti ir intensīvas un ietver negatīvas emocijas, piemēram, satraukumu, dusmas vai bailes. Tomēr rituāli veicina mierīgu prāta stāvokli, kas atvieglo atlaišanu.

Pirmais solis šajā procesā vienmēr ir atzīšana. ; kas ir tas, kas jūs kavē ? Kad jūs to zināt, tad vienkārša rituāla veikšana var palīdzēt jums pārtraukt saikni ar pagātni un raudzīties nākotnē.

7 spēcīgi rituāli, lai atbrīvotos no pagātnes

Piedāvājam septiņus rituālus, kas palīdzēs jums atbrīvoties no pagātnes:

1. Dedzināšanas rituāls, lai ļautu aiziet

Sadedzināšanas rituālus parasti veic Vecgada vakarā vai citos nozīmīgos svētkos, lai atbrīvotos no kaut kā, kas jums vairs nenes labumu. Tie ir īpaši izplatīti šamanisma kultūrās un daudzās citās pamatiedzīvotāju grupās visā pasaulē. šo rituālu laikā, dūmi simbolizē negatīvo domu un jūtu aizplūšanu. , kā arī nes pozitīvus apliecinājumus un lūgšanas augstākajiem gariem, lai tās piepildītos.

Šeit ir aprakstīti sadedzināšanas rituāla veikšanas soļi:

1. solis: Lai veiktu sadedzināšanas rituālu, vispirms ir nepieciešams atcerēties to, no kā vēlaties atbrīvoties.

2. solis: Uzraksti uz papīra lapas to, kas ir tavā prātā. Šī procesa laikā tev jāsaglabā miers, jo spēcīgas emocijas var mazināt rituāla iedarbību.

3. solis: Pēc tam papīra lapu iemetiet liesmā vai sadedziniet to, izmantojot aizdegtu sveci, un iedomājieties, ka jūsu raizes un bailes tiek aiznestas dūmos.

2. Mantras meditācija, lai ļautu aiziet

Meditācija gadsimtiem ilgi ir izmantota, lai nomierinātu prātu un koncentrētos, tāpēc tā ir ļoti efektīvs veids, kā atbrīvoties no negatīvajām emocijām, kas saistītas ar pagātnes grūtībām.

Pievienojot regulārām meditācijām vienkāršas mantras, var vēl vairāk palielināt ieguvumus, jo pētījumi liecina, ka, izsakot savas raizes, ir vieglāk no tām atbrīvoties.

Lūk, kā veikt mantras meditāciju, lai atlaistu:

Sēdiet ērtā vertikālā stāvoklī, aizveriet acis un koncentrējieties uz dziļu elpošanu. Kad jūtaties gatavs, apstiprinošā balsī atkal un atkal atkārtojiet izvēlēto mantru, lai koncentrētu savu nodomu. Ir burtiski simtiem mantru, no kurām izvēlēties, vai arī varat izveidot savu - bet atcerieties, ka vienkārši vienmēr ir labāk!

3. Mēness rituāls atlaišanai

Mēness ir senais simbols, kas tiek godāts jau kopš pirmajiem cilvēkiem, kas staigāja pa zemi, tāpēc tas ir spēcīgs palīgs, lai palīdzētu atbrīvoties no bailēm un raizēm. Ideālā gadījumā jūs vēlaties strādāt ar savu atlaišanas rituālu sarūkošais mēness Tā simbolizē iekšējās pārdomas, optimismu un jaunas iespējas. Tomēr to var veikt arī jaunā mēness laikā, kas simbolizē jaunu sākumu.

Šeit ir aprakstīti šādi soļi:

1. solis: Iznesiet bļodu ar ūdeni ārā (vai pie loga, ja ārā ir pārāk auksti) un novietojiet to sev priekšā. Ūdens kalpos kā kanāls jūsu nodomam, kā arī simbolizēs emociju plūdumu un plūsmu.

2. solis: Aizdedziniet trīs baltas sveces un vienmērīgi izvietojiet tās ap bļodu, bet bļodas iekšpusē novietojiet melnu kristālu, piemēram, turmalīnu, oniksu vai obsidiānu, kas simbolizē izraidīšanu un aizsardzību.

3. solis: Paņemiet papīra lapu, uzrakstiet visu, no kā vēlaties atbrīvoties, un sagrieziet to mazos gabaliņos, pirms tos visus ievietojat bļodā.

4. solis: Tagad ir pienācis laiks iesaukšanai vai mantrai! Skaļi izrunājiet to, no kā vēlaties atbrīvoties, un lūdziet palīdzību saviem gidiem - jo spēcīgāks būs jūsu nodoms, jo lielāku spēku jūs piešķirsiet rituālam. Kaut ko līdzīgu:

' Es esmu gatavs atbrīvoties no tā, kas man vairs nekalpo. Es lūdzu, lai Visums mani atbalsta, lai es varētu pieņemt jaunu sākumu un turpināt savu dzīvi. '

5: Kad esat pabeidzis, atrodiet kādu nomaļu vietu ārā, piemēram, dārzā vai lauku parkā, un izlieciet ūdeni un papīru uz zemes. Ja jums tas šķiet pareizi, varat pat aprakt papīru zemē.

4. Smudināšanas rituāls, lai atbrīvotos

Smudēšana ir sena prakse, ko Amerikas pamatiedzīvotāji un pamatiedzīvotāji gadsimtiem ilgi izmantoja, lai atbrīvotos no negatīvām enerģijām un panāktu mieru un harmoniju. Populārākais šajā rituālā izmantotais augs ir. baltā salvija Pētījumos ir atklāts, ka baltais salvjans, sadedzināts 24-48 stundu laikā, var attīrīt līdz pat 94 % baktēriju telpā, tāpēc tas ir lielisks augs telpas attīrīšanai, ja arī jūs jūtaties slikti.

Tāpat kā citos iepriekš minētajos atlaišanas rituālos, arī smudrēšanas laikā ir svarīgi izteikt savus nodomus. Vispirms jums būs jāatver daži mājas logi. Tad vienkārši aizdegiet balto salviju saišķi vai zariņu (ja atrodaties telpās, izmantojiet trauku, lai ogles nenokristu uz paklāja) un iztēlojieties, kā dūmi aiznes jūsu raizes un negatīvās domas.

Ja jums nepatīk baltās salvijas aromāts, varat izmēģināt vairākus citus garšaugus, tostarp ciedru, saldu zāli un kopalu.

5. Kristālu izmantošana, lai ļautu aiziet

Kristāliem ir dažādas formas un krāsas, un visiem tiem piemīt savas unikālas īpašības, tāpēc nav pārsteigums, ka ir vairāki veidi, kas var palīdzēt atbrīvoties no negatīvām jūtām, kas saistītas ar pagātni. Apskatīsim dažus no populārākajiem kristāliem:

1. Rozā kvarcs: Rozā kvarcs ir beznosacījumu mīlestības kristāls, un tas ir slavens ar savām spēcīgajām dziedinošajām īpašībām. Rožā kvarca nēsāšana ap kaklu vai akmentiņa nēsāšana līdzi var palīdzēt atbrīvoties no negatīvām emocijām, apgūt piedošanas mākslu un palīdzēt ceļā uz sevis mīlēšanu un uzticēšanos.

2. Citrīns: Citrīns ir brīnišķīgs kristāls, kas palīdz celt pašapziņu un vairot pārliecību par sevi pēc traumatiska vai sarežģīta perioda. Tā satriecošā dzeltenā krāsa atgādina, ka jādzīvo ar pozitīvu attieksmi un jāatmet pagātne, tāpat kā saullēkts simbolizē jaunas dienas sākumu. Šis kristāls ir arī viens no labākajiem kristāliem uzmundrinājuma problēmu risināšanai.

3. Aragonīts: Aragonīts ir spēcīgs iezemēšanas akmens, tāpēc tas ir ļoti noderīgs, ja jums ir nosliece uz garastāvokļa svārstībām, jo palīdz līdzsvarot emocijas un mazināt stresu. Aragonīts ir lielisks palīgs jebkurai meditācijas praksei, jo tas palīdz nomierināt prātu un veicina iekšējo mieru.

6. Atlaišanas rituāls kratot

Visi zīdītāji kratās; droši vien esat vairākkārt redzējuši, kā suns pieceļas un kratās, pirms pāriet uz citu darbību! Arī cilvēki kratās, kad aktivizējas mūsu cīņas vai bēgšanas reakcija. Aktīvā kratīšanās, kas pazīstama kā TRE (traumu atbrīvojošie vingrinājumi), var būt lielisks stresa pārvarēšanas veids, jo ar to saistītās vibrācijas var burtiski atbrīvot negatīvo enerģiju un relaksēt muskuļus.

Nav pareizā vai nepareizā veida, kā kratīt, bet Vislabākais veids ir nostāties ar kājām plecu platumā, mīkstināt ceļgalus un atslābināt plecus, pēc tam kratīt 5-15 minūtes. - Šis rituāls ir īpaši noderīgs, ja jums ir grūti mierīgi nosēdēt un veikt tradicionālos relaksācijas veidus, piemēram, meditāciju.

Šeit ir video, kurā demonstrēts kratīšanas rituāls:

7. Kabeļu pārgriešanas rituāls, lai atlaistu

Auklas pārgriešanas rituāli ir lieliska izvēle, ja esat tikko pārdzīvojis šķiršanos vai kāds jūsu dzīvē jūs ir nodevis. Tas ir arī ļoti efektīvs, lai atbrīvotos no kaitīgām atkarībām vai traumatiskām atmiņām. Aukla šajā rituālā simbolizē neredzamo emocionālo saikni, kas pastāv starp jums un lietu vai personu, kuru jūs cenšaties izņemt no savas dzīves.

Lūk, kā to izdarīt:

1. solis: Lai veiktu šo rituālu, jums būs nepieciešams melnas auklas, dzijas vai virves gabals (ja jums nav melnas krāsas, varat vienkārši izmantot tumšāko krāsu, kāda jums ir). Jums būs nepieciešama arī sava un tās personas vai lietas fotogrāfija, ar kuru vēlaties pārgriezt saites. Alternatīvi jūs varat vienkārši uzrakstīt savus vārdus uz atsevišķām papīra lapām.

2. solis: Pēc tam jums būs jāsavij katrs papīra gabaliņš un jāsavieno tie pretējos auklas galos. Šajā posmā ir ļoti svarīgi, lai jūs vizualizētu savienojumu un redzētu to savā prātā.

3. solis: Kad jūtaties gatavs, varat pārgriezt auklu ar šķērēm un sajust, kā emocionālā saikne izzūd. Varat arī izmantot sveci, lai sadedzinātu auklu uz pusēm, jo uguns simbolizē dziedināšanas procesu.

Secinājums

Mēs visi esam vainīgi, ka mums ir grūti atbrīvoties no pagātnes kļūdām vai traumējošas pieredzes. Tomēr dažreiz mums vienkārši ir nepieciešams atkāpties un pārvērtēt, kas ir svarīgi un ko varam atmest. Pievienojot ikdienas rutīnai kādu no šiem rituāliem (vai kādu no saviem), var patiešām palīdzēt jums atslābināt prātu, no jauna koncentrēt sevi un apgūt sevis mīlestības mākslu.

Katra atlaišanas rituāla svarīgākais aspekts ir nodoms. Lai virzītos uz priekšu, jums ir jātic, ka esat gatavs atbrīvoties no jūtām, kas jūs kavē.

Lai kā mums gribētos tam ticēt, mēs nevaram kontrolēt visu, kas notiek mūsu dzīvē; vissvarīgākais ir saprast, ka ar tevi pietiek, tieši tāds, kāds esi.