اگر عادت دارید به تجربیات منفی بچسبید، هنر رها کردن می‌تواند مهارتی دشوار باشد. با این حال، بسیاری از تشریفات ساده می توانند به شما کمک کنند تا این چرخه را بشکنید و روی فصل بعدی زندگی خود تمرکز کنید.

چگونه تشریفات می توانند به شما در رها کردن کمک کنند؟

احساساتی که به دنبال سختی ایجاد می شوند معمولاً شدید هستند و شامل احساسات منفی مانند نگرانی، عصبانیت یا ترس می شوند. با این حال، تشریفات شما را تشویق می‌کنند تا وارد یک حالت ذهنی آرام شوید که رها کردن را آسان‌تر می‌کند.

اولین گام در فرآیند همیشه تصدیق است . چه چیزی شما را عقب نگه می دارد ؟ هنگامی که این را بدانید، انجام یک مراسم ساده واقعاً می تواند به شما کمک کند تا ارتباط خود را با گذشته قطع کنید و به آینده نگاه کنید.

7 مراسم قدرتمند برای رها کردن گذشته

در اینجا هفت آیین وجود دارد که می توانید از آنها برای رها کردن گذشته استفاده کنید:

1 مراسم سوزاندن برای رها کردن

آیین سوزاندن معمولاً در شب سال نو یا سایر تعطیلات معنی دار انجام می شود، به عنوان راهی برایچیزی را آزاد کنید که دیگر به درد شما نمی خورد. آنها به ویژه در میان فرهنگ های شمنیستی و بسیاری از گروه های بومی دیگر در سراسر جهان رایج هستند. در طی این مراسم، دود نماد افکار و احساسات منفی در حال دور شدن است و همچنین جملات تاکیدی و دعاهای مثبت را به ارواح بالاتر می برد تا برآورده شوند.

در اینجا مراحلی وجود دارد که یک مراسم سوزاندن را انجام دهید:

مرحله 1: برای انجام یک مراسم سوزاندن، ابتدا باید چیزی را که می خواهید از شر آن خلاص شوید به ذهن بیاورید.

مرحله 2: آنچه را که در ذهن خود دارید روی یک تکه کاغذ یادداشت کنید. شما باید در طول این فرآیند آرام بمانید زیرا احساسات قوی می تواند تأثیر این مراسم را کاهش دهد.

مرحله 3: سپس باید تکه کاغذ را داخل شعله بیندازید یا با استفاده از یک شمع روشن آن را بسوزانید و تصور کنید که نگرانی و ترس شما در دود کشیده شده است.

2. مدیتیشن مانترا برای رها کردن

تمرین مدیتیشن برای قرن ها برای آرام کردن ذهن و به دست آوردن تمرکز مورد استفاده قرار گرفته است، بنابراین یک تمرین فوق العاده است. روشی موثر برای خلاص شدن از شر احساسات منفی پیرامون سختی های گذشته.

افزودن مانتراهای ساده به مدیتیشن‌های معمولی‌تان می‌تواند مزایا را بیشتر کند، زیرا تحقیقات نشان داده است که بیان نگرانی‌هایتان رها کردن آنها را آسان‌تر می‌کند.

در اینجا نحوه انجام مدیتیشن مانترا آمده است. برای رها کردن:

در یک عمود راحت بنشینیدقرار بگیرید، چشمان خود را ببندید و روی نفس های عمیق تمرکز کنید. وقتی احساس آمادگی کردید، مانترای انتخابی خود را بارها و بارها با صدایی مثبت بیان کنید تا نیت خود را متمرکز کنید. به معنای واقعی کلمه صدها مانترا برای انتخاب وجود دارد، یا می توانید خودتان را بسازید - اما به یاد داشته باشید که ساده همیشه بهتر است!

3. مراسم ماه برای رها کردن

ماه یک نماد باستانی است که از زمانی که انسان های اولیه روی زمین راه رفتند مورد احترام بوده است و آن را به کمکی قدرتمند برای کمک به رهایی از ترس ها و نگرانی ها تبدیل کرده است. شما در حالت ایده آل می خواهید مراسم رهاسازی خود را در طول ماه رو به زوال انجام دهید زیرا این نماد بازتاب درونی، خوش بینی و فرصت های جدید است. با این حال، می‌توان آن را در ماه جدید که نشان‌دهنده شروع‌های جدید است نیز انجام داد. کاسه آب در بیرون (یا نزدیک پنجره اگر خیلی سرد است که بیرون نباشد) و آن را در مقابل خود قرار دهید. آب به عنوان مجرای قصد شما عمل می کند و همچنین نمادی از جزر و مد احساسات است.

مرحله 2: سه شمع سفید روشن کنید و آنها را به طور مساوی در اطراف کاسه قرار دهید و یک کریستال سیاه رنگ مانند تورمالین، اونیکس یا ابسیدین در داخل کاسه قرار دهید تا نشان دهنده تبعید و محافظت باشد.

مرحله 3: یک تکه کاغذ بردارید و هر چیزی را که می خواهید از شر آن خلاص شوید یادداشت کنید و قبل از قرار دادن همه آنها در کاسه، آن را به قطعات کوچک برش دهید.

مرحله 4: اکنونزمان فراخوانی یا مانترای شما فرا رسیده است! آنچه را که می خواهید از شر آن خلاص شوید با صدای بلند بیان کنید و از راهنماهای خود کمک بخواهید - هرچه قصد شما قوی تر باشد، قدرت بیشتری به مراسم اضافه خواهید کرد. چیزی شبیه به:

< من آماده ام تا از چیزی که دیگر به من کمک نمی کند رها کنم. از کائنات می‌خواهم از من حمایت کند تا شروع‌های جدید را در آغوش بگیرم و زندگی‌ام را ادامه دهم. '

مرحله 5: پس از پایان کار، مکانی خلوت در خارج از منزل پیدا کنید، مانند یک باغ خصوصی یا پارک روستایی، و آب و کاغذ را روی زمین بریزید. شما حتی می توانید کاغذ را در زمین دفن کنید اگر این کار به نظر شما درست است.

4. آیین لکه گیری برای رها کردن

لکه زدن یک عمل باستانی است که برای قرن ها توسط بومیان آمریکا و فرهنگ های بومی برای از بین بردن انرژی های منفی و دعوت به صلح و هماهنگی استفاده شده است. محبوب ترین گیاه مورد استفاده در این آیین مریم گلی سفید به دلیل خاصیت تصفیه کنندگی شدید آن است. تحقیقات نشان داده است که مریم گلی سفید همچنین می‌تواند تا 94 درصد از باکتری‌های موجود در اتاق را به مدت 24 تا 48 ساعت در هنگام سوختن پاک کند، که آن را به یک گیاه عالی برای تمیز کردن فضای شما تبدیل می‌کند، اگر شما هم تحت شرایط جوی هستید.

مانند سایر مراسم رهاسازی که در بالا ذکر شد، مهم است که قصد خود را هنگام لک کردن بیان کنید. ابتدا باید چند پنجره در خانه خود باز کنید. سپس به سادگی یک بسته یا شاخه مریم گلی سفید را روشن کنید (اگر در داخل خانه هستید حتما از یک کاسه استفاده کنید.اخگرها روی فرش نمی‌افتند) و نگرانی‌ها و افکار منفی خود را تجسم کنید که توسط دود کشیده می‌شوند.

اگر علاقه ای به عطر مریم گلی سفید ندارید، چندین گیاه دیگر از جمله سدر، علف شیرین و کوپال وجود دارد که می توانید آنها را امتحان کنید.

5. استفاده از کریستال ها برای رها کردن

کریستال ها در اشکال و رنگ های مختلفی وجود دارند که همگی ویژگی های منحصر به فرد خود را دارند، بنابراین جای تعجب نیست که وجود داشته باشد. انواع مختلفی که می توانند به شما کمک کنند احساسات منفی مرتبط با گذشته خود را رها کنید. اکنون برخی از کریستال های محبوب تر را بررسی می کنیم:

1. رز کوارتز: رز کوارتز کریستالی از عشق بی قید و شرط است و به دلیل خواص درمانی قدرتمندش مشهور است. پوشیدن رز کوارتز به دور گردن یا حمل یک سنگ در اطراف می تواند به شما کمک کند احساسات منفی را رها کنید، هنر بخشش را بیاموزید و در مسیر عشق به خود و اعتماد به شما کمک کند.

2. سیترین: سیترین یک کریستال فوق العاده برای بالا بردن عزت نفس و ایجاد اعتماد به نفس شما پس از یک دوره آسیب زا یا سخت است. رنگ زرد خیره کننده آن به عنوان یادآوری برای زندگی با نگرش مثبت و رها کردن گذشته عمل می کند، همانطور که طلوع خورشید شروع یک روز جدید را نشان می دهد. این کریستال همچنین یکی از بهترین کریستال ها برای مسائل مزاجی است.

3. آراگونیت: آراگونیت یک سنگ زمین کننده قوی است که آن را به سنگ بسیار مفیدی تبدیل می کند.شما مستعد نوسانات خلقی هستید، زیرا به تعادل احساسات و کاهش استرس کمک می کند. آراگونیت کمک بزرگی به هر تمرین مدیتیشن است زیرا به آرامش ذهن کمک می کند و آرامش درونی را تقویت می کند.

6. مراسم تکان دادن برای رها کردن

همه پستانداران می لرزند. احتمالاً بارها شاهد بوده اید که سگی قبل از حرکت به فعالیت دیگری از جای خود بلند شده و تکان بخورد! وقتی پاسخ مبارزه یا فرار ما فعال می شود، انسان ها نیز می لرزند. تکان دادن فعال که به عنوان TRE (تمرینات رهاسازی تروما) شناخته می‌شود، می‌تواند یک شکل عالی برای مدیریت استرس باشد، زیرا ارتعاشات درگیر می‌توانند به معنای واقعی کلمه انرژی منفی را آزاد کنند و عضلات شما را شل کنند.

هیچ راه درست یا غلطی برای تکان دادن وجود ندارد اما بهترین راه این است که پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید، زانوهای خود را نرم کنید و شانه های خود را شل کنید، سپس به مدت 5-15 دقیقه تکان دهید - همین! این مراسم مخصوصاً در صورتی مفید است که بخواهید بی‌حرکت بنشینید و اشکال سنتی‌تر آرامش مانند مدیتیشن را انجام دهید.

در اینجا ویدیویی وجود دارد که مراسم تکان دادن را نشان می‌دهد:

7. مراسم بریدن بند ناف برای رها کردن

اگر به تازگی از جدایی رنج برده اید یا توسط شخصی در زندگی تان به شما خیانت شده است، تشریفات بریدن بند ناف بهترین انتخاب است. همچنین در رهایی شما از اعتیادهای مضر یا خاطرات آسیب زا بسیار موثر است. بند ناف در این آیین، نشان دهنده ارتباط عاطفی نامرئی است که بین شما وجود داردو چیز یا شخصی که می‌خواهید از زندگی خود حذف کنید.

در اینجا نحوه انجام آن آمده است:

مرحله 1: انجام در این مراسم، به یک تکه نخ، نخ یا بند مشکی نیاز دارید (اگر مشکی ندارید، می توانید از تیره ترین رنگی که دارید استفاده کنید). شما همچنین به عکسی از خودتان و یکی از افراد یا چیزی که می خواهید با او قطع رابطه کنید نیاز دارید. از طرف دیگر، می توانید به سادگی نام خود را روی کاغذهای جداگانه یادداشت کنید.

مرحله 2: در مرحله بعد، باید هر تکه کاغذ را گرد کنید و آنها را به انتهای مخالف طناب خود ببندید. در این مرحله، بسیار مهم است که ارتباط را تجسم کنید و آن را در چشمان خود ببینید.

مرحله 3: وقتی احساس آمادگی کردید، می توانید بند ناف را با یک قیچی ببرید و احساس کنید که ارتباط عاطفی از بین می رود. همچنین می توانید از یک شمع برای سوزاندن بند ناف استفاده کنید زیرا آتش نشان دهنده روند بهبودی است.

نتیجه گیری

همه ما مقصریم که رها کردن اشتباهات گذشته یا تجربیات آسیب زا دشوار است. با این حال، گاهی اوقات ما فقط نیاز داریم به عقب برگردیم و آنچه مهم است و آنچه می توانیم رها کنیم، دوباره ارزیابی کنیم. افزودن یکی از این تشریفات (یا یکی از تشریفات خود) به برنامه روزانه تان واقعاً می تواند به شما کمک کند تا ذهن خود را آرام کنید، خود را دوباره متمرکز کنید و هنر عشق به خود را بیاموزید.

مهمترین جنبه در هر مراسم رها کردن، نیت است. شما باید باور داشته باشید که هستیدآماده برای رها کردن احساساتی که شما را عقب نگه می دارند، تا به جلو حرکت کنید.

آنقدر که دوست داریم باور کنیم، نمی‌توانیم همه چیزهایی که در زندگی‌مان اتفاق می‌افتد را کنترل کنیم. مهم ترین چیز این است که درک کنید که شما کافی هستید، همان طور که هستید.