Neustále myslíte na niečo, čo vám kedysi niekto povedal? Alebo si uchovávate bolestné spomienky na starý vzťah, ktorý sa skončil zle? Odmietanie zbaviť sa takýchto negatívnych myšlienok môže spôsobiť, že sa budete cítiť ako zaseknutí vo vyjazdených koľajach a nebudete sa môcť pohnúť ďalej. Zabraňujú vám tiež prevziať kontrolu nad vlastným životom.

Ak ste zvyknutí lipnúť na negatívnych skúsenostiach, môže byť umenie odpúšťania zložité. Mnohé jednoduché rituály vám však môžu pomôcť prelomiť tento cyklus a sústrediť sa na ďalšiu kapitolu vášho života.

Ako vám môžu rituály pomôcť pri odpúšťaní?

Pocity, ktoré nasledujú po ťažkostiach, sú zvyčajne intenzívne a pozostávajú z negatívnych emócií, ako sú obavy, hnev alebo strach. Rituály vás však povzbudia k tomu, aby ste sa dostali do pokojného stavu mysle, ktorý uľahčuje odchod.

Prvým krokom v procese je vždy uznanie ; čo vás brzdí ? Keď to viete, potom vám vykonanie jednoduchého rituálu môže skutočne pomôcť prerušiť väzby s minulosťou a pozrieť sa do budúcnosti.

7 účinných rituálov na zbavenie sa minulosti

Tu je sedem rituálov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa minulosti:

1. Spaľovací rituál na uvoľnenie

Spaľovacie rituály sa bežne vykonávajú na Silvestra alebo iné významné sviatky ako spôsob, ako sa zbaviť niečoho, čo vám už neprináša úžitok. Sú obzvlášť rozšírené medzi šamanskými kultúrami a mnohými ďalšími domorodými skupinami na celom svete, dym symbolizuje odchádzajúce negatívne myšlienky a pocity , a tiež nesie pozitívne afirmácie a modlitby k vyšším duchom, aby sa naplnili.

Tu sú kroky na vykonanie rituálu spaľovania:

Krok 1: Ak chcete vykonať spaľovací rituál, musíte si najprv spomenúť na vec, ktorej sa chcete zbaviť.

Krok 2: Napíšte si na kus papiera, čo máte na mysli. Počas tohto procesu musíte zostať pokojní, pretože silné emócie môžu znížiť účinok rituálu.

Krok 3: Potom musíte hodiť papierik do plameňa alebo ho zapáliť pomocou zapálenej sviečky a predstaviť si, ako sa vaše starosti a obavy rozptyľujú v dyme.

2. Mantrická meditácia na uvoľnenie

Meditácia sa už po stáročia používa na upokojenie mysle a získanie sústredenia, takže je to mimoriadne účinný spôsob, ako sa zbaviť negatívnych emócií spojených s minulými ťažkosťami.

Pridanie jednoduchých mantier k pravidelným meditáciám môže ešte zvýšiť ich prínos, pretože výskum zistil, že vyslovenie obáv uľahčuje ich uvoľnenie.

Tu je návod na meditáciu s mantrou na uvoľnenie:

Posaďte sa do pohodlnej vzpriamenej polohy, zatvorte oči a sústreďte sa na hlboké dýchanie. Keď sa budete cítiť pripravení, opakujte si zvolenú mantru stále dokola potvrdzujúcim hlasom, aby ste sa sústredili na svoj zámer. Existujú doslova stovky mantier, z ktorých si môžete vybrať, alebo si môžete vymyslieť vlastné - ale nezabudnite, že jednoduché je vždy lepšie!

3. Mesačný rituál na uvoľnenie

Mesiac je starodávny symbol, ktorý bol uctievaný už od čias, keď po Zemi chodili prví ľudia, a preto je silnou pomôckou, ktorá vám pomôže zbaviť sa obáv a starostí. V ideálnom prípade budete chcieť svoj rituál odpúšťania uskutočniť počas ubúdajúci mesiac symbolizuje vnútornú reflexiu, optimizmus a nové príležitosti. Môže sa však vykonávať aj pri novom mesiaci, ktorý predstavuje nové začiatky.

Tu je postup:

Krok 1: Preneste misku s vodou von (alebo k oknu, ak je vonku príliš chladno) a postavte ju pred seba. Voda bude slúžiť ako kanál pre váš zámer a zároveň symbolizuje príliv a odliv emócií.

Krok 2: Zapáľte tri biele sviečky, rovnomerne ich rozmiestnite okolo misky a do misky umiestnite čierny kryštál, napríklad turmalín, onyx alebo obsidián, ktorý predstavuje vyhnanie a ochranu.

Krok 3: Vezmite si papier, napíšte si všetko, čoho sa chcete zbaviť, a nakrájajte to na malé kúsky, ktoré potom vložte do misky.

Krok 4: Teraz je čas na vašu invokáciu alebo mantru! Vyslovte nahlas, čoho sa chcete zbaviť, a požiadajte svojich sprievodcov o pomoc - čím silnejší bude váš zámer, tým väčšiu silu rituálu dodáte:

' Som pripravený nechať odísť to, čo mi už neslúži. Žiadam, aby ma vesmír podporoval v prijatí nových začiatkov a posunul ma v živote ďalej. '

Krok 5: Po dokončení si nájdite odľahlé miesto vonku, napríklad v záhrade alebo parku, a vyklopte vodu a papier na zem. Ak sa vám to zdá správne, môžete papier dokonca zakopať do zeme.

4. Rituál rozmazávania na uvoľnenie

Rozmazávanie je starodávna prax, ktorá sa v pôvodných amerických a domorodých kultúrach používa už stáročia na odstránenie negatívnych energií a navodenie mieru a harmónie. šalvia biela Výskumom sa zistilo, že šalvia biela dokáže po spálení vyčistiť až 94 % baktérií v miestnosti na 24-48 hodín, čo z nej robí skvelú bylinu na vyčistenie priestoru, ak sa aj vy cítite pod psa.

Rovnako ako pri ostatných vyššie uvedených rituáloch odpúšťania je dôležité, aby ste pri smudgingu vyjadrili svoje zámery. Najprv musíte otvoriť niekoľko okien vo svojom dome. Potom jednoducho zapáľte zväzok alebo vetvičku bielej šalvie (ak ste v interiéri, použite misku, aby uhlíky nepadali na koberec) a predstavujte si, ako dym odnáša vaše starosti a negatívne myšlienky.

Ak sa vám nepáči vôňa bielej šalvie, môžete vyskúšať niekoľko ďalších bylín vrátane cédru, sladkej trávy a kopálu.

5. Používanie kryštálov na odpúšťanie

Kryštály sa vyskytujú v mnohých podobách a farbách, pričom všetky majú svoje jedinečné vlastnosti, takže nie je prekvapením, že existuje niekoľko druhov, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa negatívnych pocitov spojených s vašou minulosťou. Prejdime si teraz niektoré z najobľúbenejších kryštálov:

1. Ružový kremeň: Ruženín je kryštál bezpodmienečnej lásky a je známy svojimi silnými liečivými vlastnosťami. Nosenie ruženínu na krku alebo nosenie tumble stone pri sebe vám môže pomôcť zbaviť sa negatívnych emócií, naučiť sa umeniu odpustenia a pomôcť vám na ceste k sebaláske a dôvere.

2. Citrín: Citrín je nádherný kryštál na zvýšenie sebavedomia a posilnenie sebadôvery po traumatickom alebo ťažkom období. Jeho úžasné žlté sfarbenie pripomína, že treba žiť pozitívne a zabudnúť na minulosť, rovnako ako východ slnka predstavuje začiatok nového dňa. Tento kryštál je tiež jedným z najlepších kryštálov na problémy s temperamentom.

3. Aragonit: Aragonit je silný uzemňujúci kameň, preto je veľmi prospešný, ak máte sklon k výkyvom nálad, pretože pomáha vyrovnávať emócie a zmierňovať stres. Aragonit je skvelým pomocníkom pri akejkoľvek meditačnej praxi, pretože pomáha upokojiť myseľ a podporuje vnútorný pokoj.

6. Rituál pretrepávania na uvoľnenie

Všetky cicavce sa trasú; pravdepodobne ste už mnohokrát boli svedkami toho, ako pes vstal a trasie sa pred tým, než sa presunul k inej činnosti! Aj ľudia sa trasú, keď sa aktivuje naša reakcia boja alebo úteku. Aktívne trasenie, známe ako TRE (cvičenie na uvoľnenie traumy), môže byť vynikajúcou formou zvládania stresu, pretože vibrácie pri ňom môžu doslova uvoľniť negatívnu energiu a uvoľniť vaše svaly.

Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako sa otriasť, ale najlepší spôsob je postaviť sa s nohami na šírku ramien, uvoľniť kolená a ramená a potom sa 5-15 minút triasť. - Tento rituál je obzvlášť prospešný, ak máte problémy s pokojným sedením a tradičnými formami relaxácie, ako je napríklad meditácia.

Tu je video, ktoré ukazuje rituál pretrepávania:

7. Rituál prestrihávania káblov na odpustenie

Rituály prestrihávania šnúry sú ideálnou voľbou, ak ste práve prežili rozchod alebo vás niekto v živote zradil. Sú tiež veľmi účinné pri zbavovaní sa škodlivých závislostí alebo traumatických spomienok. Šnúra v tomto rituáli predstavuje neviditeľné emocionálne spojenie, ktoré existuje medzi vami a vecou alebo osobou, ktorú sa snažíte vyradiť zo svojho života.

Tu je návod, ako to urobiť:

Krok 1: Na vykonanie tohto rituálu budete potrebovať kus čiernej šnúrky, priadze alebo povrazu (ak nemáte čiernu farbu, môžete použiť len najtmavšiu farbu, ktorú máte). Budete tiež potrebovať svoju fotografiu a fotografiu osoby alebo veci, s ktorou chcete prerušiť väzby. Prípadne môžete jednoducho napísať svoje mená na samostatné kúsky papiera.

Krok 2: Potom budete musieť každý papierik zrolovať a priviazať na opačné konce šnúry. V tejto fáze je veľmi dôležité, aby ste si spojenie vizualizovali a videli ho v mysli.

Krok 3: Keď sa budete cítiť pripravení, môžete šnúru prestrihnúť nožnicami a pocítite, ako sa citové spojenie vytráca. Môžete tiež použiť sviečku, aby ste šnúru spálili na polovicu, pretože oheň predstavuje proces uzdravovania.

Záver

Všetci sme vinní za to, že je pre nás ťažké zbaviť sa minulých chýb alebo traumatických zážitkov. Niekedy však stačí ustúpiť a prehodnotiť, čo je dôležité a čo môžeme nechať ísť. Pridanie jedného z týchto rituálov (alebo vlastného) do každodennej rutiny vám môže skutočne pomôcť uvoľniť myseľ, znovu sa sústrediť a naučiť sa umeniu sebalásky.

Najdôležitejším aspektom každého rituálu odpúšťania je zámer. Musíte veriť, že ste pripravení opustiť pocity, ktoré vás brzdia, aby ste sa mohli pohnúť vpred.

Aj keď by sme tomu radi verili, nemôžeme ovplyvniť všetko, čo sa nám v živote deje; najdôležitejšie je pochopiť, že ste dosť takí, akí ste.