सामग्री तालिका
के तपाइँ एक चोटि कसैले तपाइँलाई भनेका कुनै चित्त दुखाउने कुरा बारे सोचिरहनु भएको छ? वा के तपाईं पुरानो सम्बन्धको पीडादायी सम्झनाहरू समात्दै हुनुहुन्छ जुन खराब रूपमा समाप्त भयो? यस्ता नकारात्मक विचारहरूलाई छोड्न इन्कार गर्दा तपाईंलाई यस्तो महसुस हुन सक्छ कि तपाईं एक रथमा अड्कनुभएको छ र अगाडि बढ्न असमर्थ हुनुहुन्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो जीवनको नियन्त्रण फिर्ता लिनबाट पनि रोक्छन्।
यदि तपाईं नकारात्मक अनुभवहरूमा टाँसिरहने बानी हुनुहुन्छ भने छोड्ने कला मास्टर गर्न एक कठिन सीप हुन सक्छ। यद्यपि, धेरै साधारण अनुष्ठानहरूले तपाईंलाई यो चक्र तोड्न र तपाईंको जीवनको अर्को अध्यायमा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
कसरी अनुष्ठानहरूले तपाईंलाई छोड्न मद्दत गर्न सक्छ?
कडाको पछि लाग्ने भावनाहरू सामान्यतया तीव्र हुन्छन् र चिन्ता, क्रोध वा डर जस्ता नकारात्मक भावनाहरू समावेश हुन्छन्। यद्यपि, अनुष्ठानहरूले तपाईंलाई मनको शान्त अवस्था प्रविष्ट गर्न प्रोत्साहन दिन्छ जसले सजिलै जान दिन्छ।
प्रक्रियाको पहिलो चरण सधैं स्वीकृति हो ; तपाईलाई के कुराले रोकिरहेको छ ? एकचोटि तपाईंले यो जान्नुभयो भने, त्यसपछि साधारण अनुष्ठान प्रदर्शन गर्ने कार्यले तपाईंलाई विगतसँगको सम्बन्धहरू काट्न र भविष्यमा हेर्न मद्दत गर्नको लागि लामो बाटो जान सक्छ।
7 विगतलाई छोड्नका लागि शक्तिशाली अनुष्ठानहरू
यहाँ सातवटा अनुष्ठानहरू छन् जुन तपाईंले अतीतलाई छोड्न मद्दत गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:
1 जान दिनको लागि जलाउने अनुष्ठान
नयाँ वर्षको पूर्वसन्ध्यामा वा अन्य अर्थपूर्ण बिदाहरूमा जलाउने संस्कार सामान्यतया गरिन्छ।केहि रिलीज गर्नुहोस् जुन अब तपाईलाई फाइदा गर्दैन। तिनीहरू विशेष गरी शमनवादी संस्कृतिहरू र विश्वभरका अन्य धेरै आदिवासी समूहहरूमा सामान्य छन्। यी अनुष्ठानहरूको समयमा, धुवाँले नकारात्मक विचारहरू र भावनाहरूलाई टाढा लैजान्छ को प्रतीक गर्दछ, र उच्च आत्माहरूलाई सकारात्मक पुष्टि र प्रार्थना पनि गर्दछ ताकि ती पूरा हुन सकून्।
यहाँ चरणहरू छन्। जलाउने अनुष्ठान गर्नुहोस्:
चरण 1: जलाउने अनुष्ठान पूरा गर्न, तपाईंले पहिले त्यो कुरा दिमागमा ल्याउनु पर्छ जुन तपाईं छुटकारा पाउन चाहनुहुन्छ।
चरण 2: कागजको टुक्रामा तपाईंको दिमागमा के छ लेख्नुहोस्। तपाईं यस प्रक्रियाको समयमा शान्त रहनु पर्छ किनकि बलियो भावनाहरूले अनुष्ठानको प्रभावलाई कम गर्न सक्छ।
चरण 3: त्यसपछि तपाईंले कागजको टुक्रालाई ज्वालामा फ्याँक्नुपर्छ वा बलेको मैनबत्ती प्रयोग गरेर जलाउनु पर्छ, र तपाईंको चिन्ता र डर धुवाँमा बगिरहेको कल्पना गर्नुहोस्।
2. छोड्नको लागि मन्त्र ध्यान
मन शान्त गर्न र ध्यान केन्द्रित गर्न शताब्दीयौंदेखि ध्यानको अभ्यास प्रयोग गर्दै आएको छ, त्यसैले यो अत्यन्तै विगतका कठिनाइहरू वरपरका नकारात्मक भावनाहरूबाट आफूलाई छुटकारा दिने प्रभावकारी तरिका।
तपाईँको नियमित ध्यानमा सरल मन्त्रहरू थप्दा लाभहरू थप बढ्न सक्छ, किनकि अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि तपाइँको चिन्ताहरू बताउनले तिनीहरूलाई मुक्त गर्न सजिलो बनाउँछ।
यहाँ मन्त्र ध्यान गर्ने तरिका छ। छोड्नको लागि:
आरामदायी ठाडोमा बस्नुहोस्स्थिति, आफ्नो आँखा बन्द, र गहिरो सास लिन ध्यान केन्द्रित। जब तपाइँ तयार महसुस गर्नुहुन्छ, तपाइँको इरादा केन्द्रित गर्नको लागि सकारात्मक आवाजमा तपाइँको रोजेको मन्त्र बारम्बार बताउनुहोस्। त्यहाँ शाब्दिक रूपमा छनोट गर्न सयौं मन्त्रहरू छन्, वा तपाईं आफ्नै बनाउन सक्नुहुन्छ - तर याद गर्नुहोस् कि सरल सधैं राम्रो हुन्छ!
3. जान दिनको लागि चन्द्र अनुष्ठान
<2
चन्द्रमा एक पुरानो प्रतीक हो जुन पहिले मानवहरू पृथ्वीमा हिंड्दादेखि नै सम्मान गरिएको छ, यसले तपाईंलाई डर र चिन्ताहरू हटाउन मद्दत गर्नको लागि शक्तिशाली सहायता बनाउँछ। तपाईं आदर्श रूपमा क्षीण चन्द्रमा को समयमा आफ्नो छोड्ने अनुष्ठानमा काम गर्न चाहानुहुन्छ किनकि यसले भित्री प्रतिबिम्ब, आशावाद र नयाँ अवसरहरूको प्रतीक गर्दछ। यद्यपि, यो नयाँ चन्द्रमामा पनि प्रदर्शन गर्न सकिन्छ जसले नयाँ सुरुवातको प्रतिनिधित्व गर्दछ।
यहाँ चरणहरू छन्:
चरण 1: एक बोक्ने बाहिर पानीको कचौरा (वा झ्यालको छेउमा यदि यो धेरै चिसो छ भने) र यसलाई आफ्नो अगाडि राख्नुहोस्। पानीले तपाईंको इरादाको लागि नालीको रूपमा काम गर्नेछ र भावनाहरूको एब र प्रवाहको प्रतीक पनि गर्दछ।
चरण 2: तीनवटा सेतो मैनबत्तीहरू प्रज्वलन गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई कचौराको वरिपरि समान रूपमा राख्नुहोस् र निर्वासन र सुरक्षाको प्रतिनिधित्व गर्न टूमलाइन, ओनिक्स वा ओब्सिडियन जस्ता कचौरा भित्र कालो क्रिस्टल राख्नुहोस्।
चरण 3: एउटा कागजको टुक्रा लिनुहोस् र तपाईंले छुटकारा पाउन चाहनुभएको सबै कुरा लेख्नुहोस् र ती सबैलाई कचौरामा राख्नु अघि यसलाई सानो टुक्रामा काट्नुहोस्।
चरण 4: अबयो तपाईंको आह्वान वा मन्त्रको लागि समय हो! तपाईं चर्को स्वरबाट छुटकारा पाउन चाहनुहुने कुराहरू बताउनुहोस् र सहयोगको लागि आफ्ना गाइडहरूलाई सोध्नुहोस् - तपाईंको इरादा बलियो भयो, तपाईंले अनुष्ठानमा थप शक्ति थप्नुहुनेछ। केहि जस्तै:
' म अब मलाई सेवा नगर्ने कुरा छोड्न तयार छु। म सोध्छु कि ब्रह्माण्डले मलाई नयाँ सुरुवातहरू अँगाल्न र मेरो जीवनमा अघि बढ्नको लागि समर्थन गर्दछ। '
चरण 5: एकपटक तपाईंले गरिसकेपछि, बाहिर एकान्त ठाउँ खोज्नुहोस्, जस्तै एक निजी बगैचा वा देश पार्क, र जमीन मा पानी र कागज बाहिर टिप। यदि तपाईलाई यो सही लाग्छ भने तपाईले कागजलाई जमिनमा गाड्न पनि सक्नुहुन्छ।
4. छाड्नको लागि धुलो लगाउने प्रथा
धुलो धुने एउटा पुरानो अभ्यास हो। शताब्दीयौंदेखि मूल निवासी अमेरिकी र आदिवासी संस्कृतिहरूले नकारात्मक ऊर्जाहरू हटाउन र शान्ति र सद्भावलाई आमन्त्रित गर्न प्रयोग गर्दै आएका छन्। यस अनुष्ठानमा प्रयोग गरिने सबैभन्दा लोकप्रिय जडीबुटी हो सेतो ऋषि यसको तीव्र शुद्धिकरण गुणहरूको कारण। अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि सेतो ऋषिले 24-48 घण्टाको लागि कोठामा 94% ब्याक्टेरियालाई जलाउँदा पनि सफा गर्न सक्छ, जसले तपाईंलाई मौसममा पनि महसुस गरिरहनुभएको छ भने तपाईंको ठाउँ सफा गर्न यो एक उत्कृष्ट जडीबुटी बनाउँछ।
<०> माथि उल्लिखित अन्य लेट गो रिवाजहरू जस्तै, धुवाँ गर्दा आफ्नो मनसाय बताउन महत्त्वपूर्ण छ। सबैभन्दा पहिले, तपाईंले आफ्नो घरमा केही झ्यालहरू खोल्न आवश्यक छ। त्यसोभए सेतो ऋषिको बन्डल वा स्प्रिगलाई मात्र उज्यालो गर्नुहोस् (यदि तपाईं घर भित्र हुनुहुन्छ भने तपाईंले कचौरा प्रयोग गर्न निश्चित गर्नुहोस्।अंगागाहरू गलैंचामा खस्दैनन्) र धुवाँले तपाईंको चिन्ता र नकारात्मक विचारहरू बाहिर लगिरहेको कल्पना गर्नुहोस्।यदि तपाईं सेतो ऋषिको सुगन्धमा इच्छुक हुनुहुन्न भने, त्यहाँ धेरै अन्य जडीबुटीहरू छन् जुन तपाईंले देवदार, स्वीटग्रास र कोपल सहित प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
5. छोड्नको लागि क्रिस्टलहरू प्रयोग गर्दै
क्रिस्टलहरू धेरै रूप र रंगहरूमा आउँछन्, सबै तिनीहरूको आफ्नै अद्वितीय गुणहरू छन्, त्यसैले त्यहाँ कुनै आश्चर्यको कुरा होइन। धेरै प्रकारहरू जसले तपाईंलाई तपाईंको विगतसँग जोडिएको नकारात्मक भावनाहरू छोड्न मद्दत गर्न सक्छ। अब केहि लोकप्रिय क्रिस्टलहरू मार्फत दौडौं:
1। गुलाब क्वार्ट्ज: गुलाब क्वार्ट्ज बिना शर्त प्रेमको एक क्रिस्टल हो र यसको शक्तिशाली उपचार गुणहरूको लागि प्रसिद्ध छ। आफ्नो घाँटीमा गुलाब क्वार्ट्ज लगाएर वा आफ्नो वरिपरि एउटा ढुङ्गा बोकेर, तपाईंलाई नकारात्मक भावनाहरू त्याग्न मद्दत गर्न, क्षमा गर्ने कला सिक्न र आत्म-प्रेम र विश्वासको बाटोमा मद्दत गर्न सक्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 41 आध्यात्मिक कल्याण गतिविधिहरू तपाईंको दिमाग, शरीर र amp; आत्मा<५>२। Citrine: Citrine तपाईंको आत्म-सम्मान बढाउन र दर्दनाक वा कठिन अवधि पछि तपाईंको आत्मविश्वास बढाउनको लागि एक अद्भुत क्रिस्टल हो। यसको तेजस्वी पहेंलो रंगले सकारात्मक मनोवृत्तिको साथ जीवन बिताउन र विगतलाई छोड्नको लागि अनुस्मारकको रूपमा कार्य गर्दछ, जसरी सूर्योदयले नयाँ दिनको सुरुवातलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ। यो क्रिस्टल पनि स्वभाव समस्याहरूको लागि उत्कृष्ट क्रिस्टलहरू मध्ये एक हो।
3। अरागोनाइट: एरागोनाइट एक शक्तिशाली ग्राउन्डिङ स्टोन हो, यसलाई धेरै लाभदायक ढुङ्गा बनाउँछ यदितपाईं मूड स्विङको खतरामा हुनुहुन्छ, किनकि यसले भावनाहरूलाई सन्तुलन र तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ। अरागोनाइट कुनै पनि ध्यान अभ्यासको लागि ठूलो सहायता हो किनभने यसले दिमागलाई शान्त पार्न र आन्तरिक शान्तिलाई बढावा दिन्छ।
6. जान दिनको लागि हल्लाउने अनुष्ठान
सबै स्तनधारीहरू हल्लाउँछन्; तपाईंले सायद धेरै अवसरहरूमा अर्को गतिविधिमा जानु अघि कुकुर उठेको र हल्लिरहेको देख्नुभएको छ! हाम्रो लडाई वा उडान प्रतिक्रिया सक्रिय हुँदा मानिसहरू पनि हल्लाउँछन्। TRE (ट्रमा रिलिजिङ एक्सरसाइज) को रूपमा चिनिन्छ, सक्रिय हल्लाउने तनाव व्यवस्थापनको उत्कृष्ट रूप हुन सक्छ किनभने यसमा संलग्न कम्पनहरूले शाब्दिक रूपमा नकारात्मक ऊर्जा छोड्न र तपाईंको मांसपेशीहरूलाई आराम गर्न सक्छ।
हल्लाउने कुनै सही वा गलत तरिका छैन तर उत्तम तरिका भनेको आफ्नो खुट्टा काँध-चौडाइमा उभिनु हो, आफ्नो घुँडालाई नरम पार्नुहोस्, र काँधहरू आराम गर्नुहोस्, त्यसपछि 5-15 मिनेटसम्म हल्लाउनुहोस् - यो हो! यो अनुष्ठान विशेष गरी लाभदायक छ यदि तपाईं चुपचाप बस्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ र ध्यान जस्ता विश्रामको अधिक परम्परागत रूपहरू प्रदर्शन गर्नुहुन्छ।
यहाँ एक हल्लाउने अनुष्ठान देखाउने भिडियो छ:
7. कर्ड काट्ने अनुष्ठान छोड्न दिनुहोस्
यदि तपाईंले भर्खरै ब्रेकअप भोग्नुभएको छ वा तपाईंको जीवनमा कसैले धोका दिनुभएको छ भने कर्ड काट्ने संस्कार उत्तम विकल्प हो। यो हानिकारक लत वा दर्दनाक सम्झनाहरु बाट मुक्त गर्न मा पनि धेरै प्रभावकारी छ। यस अनुष्ठान मा डोरी, तपाईं बीच अवस्थित अदृश्य भावनात्मक सम्बन्ध को प्रतिनिधित्व गर्दछर तपाईंले आफ्नो जीवनबाट हटाउन खोज्नु भएको कुरा वा व्यक्ति।
यसलाई कसरी गर्ने भन्ने यहाँ छ:
चरण १: प्रदर्शन गर्न यस अनुष्ठानमा, तपाईंलाई कालो तार, धागो वा डोरीको टुक्रा चाहिन्छ (यदि तपाईंसँग कालो छैन भने, तपाईंले आफूसँग भएको गाढा रङ मात्र प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ)। तपाईलाई आफ्नो तस्बिर पनि चाहिन्छ र तपाईले सम्बन्ध काट्न चाहनुभएको व्यक्ति वा चीज मध्ये एक। वैकल्पिक रूपमा, तपाईले आफ्नो नामहरू कागजको अलग टुक्राहरूमा लेख्न सक्नुहुन्छ।
चरण 2: त्यसपछि, तपाईंले कागजको प्रत्येक टुक्रालाई रोल अप गर्न आवश्यक छ र तिनीहरूलाई आफ्नो कर्डको विपरीत छेउमा बाँध्नुपर्छ। यस चरणमा, यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ जडानको कल्पना गर्नुहोस् र यसलाई तपाइँको दिमागको आँखामा हेर्नुहोस्।
चरण 3: जब तपाईं तयार महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईं कैंचीको एक जोडीले कर्ड काट्न सक्नुहुन्छ र भावनात्मक सम्बन्ध हराएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं कर्डलाई आधामा जलाउनको लागि मैनबत्ती प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ किनकि आगोले निको हुने प्रक्रियालाई प्रतिनिधित्व गर्दछ।
यो पनि हेर्नुहोस्: कन्फ्युसियसबाट 36 जीवन पाठहरू (यसले तपाईंलाई भित्रबाट बढ्न मद्दत गर्नेछ)निष्कर्ष
विगतका गल्तीहरू वा दर्दनाक अनुभवहरूलाई छोड्न गाह्रो भएकोमा हामी सबै दोषी छौं। जे होस्, कहिलेकाहीँ हामीले केवल पछाडि हट्नु पर्छ र के महत्त्वपूर्ण छ र के छोड्न सक्छौं भनेर पुन: मूल्याङ्कन गर्न आवश्यक छ। आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा यी अनुष्ठानहरू मध्ये एक (वा तपाईंको आफ्नै) थप्दा तपाईंलाई आफ्नो दिमागलाई आराम गर्न, आफैलाई पुनः केन्द्रित गर्न र आत्म-प्रेमको कला सिक्न मद्दत गर्न सक्छ।
प्रत्येक दिन छोड्ने अनुष्ठानमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण पक्ष भनेको उद्देश्य हो। तपाईंले विश्वास गर्नुपर्छ कि तपाईं हुनुहुन्छअगाडि बढ्नको लागि तपाईलाई पछाडि समात्ने भावनाहरूलाई छोड्न तयार हुनुहुन्छ।
जति हामी यसलाई विश्वास गर्न चाहन्छौं, हामी हाम्रो जीवनमा हुने सबै कुरालाई नियन्त्रण गर्न सक्दैनौं; सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा तपाईं पर्याप्त हुनुहुन्छ भन्ने बुझ्नु हो, जसरी तपाईं हुनुहुन्छ।