Razmišljate li stalno o nečemu što vas je netko povrijedio? Ili se držite bolnih sjećanja iz stare veze koja je loše završila? Odbijanje otpuštanja ovakvih negativnih misli može učiniti da se osjećate kao da ste zapeli u kolotečini i da ne možete ići dalje. Također vas sprječavaju da ponovno preuzmete kontrolu nad vlastitim životom.

Umijeće otpuštanja može biti škakljiva vještina za svladavanje ako ste navikli držati se negativnih iskustava. Međutim, mnogi jednostavni rituali mogu vam pomoći da prekinete ovaj krug i usredotočite se na sljedeće poglavlje u svom životu.

Kako vam rituali mogu pomoći u otpuštanju?

Osjećaji koji slijede nakon poteškoća obično su intenzivni i sastoje se od negativnih emocija kao što su briga, ljutnja ili strah. Međutim, rituali vas potiču da uđete u smireno stanje uma što olakšava otpuštanje.

Prvi korak u procesu uvijek je potvrda ; što te koči ? Jednom kada to znate, čin izvođenja jednostavnog rituala može vam uvelike pomoći da prekinete veze s prošlošću i pogledate u budućnost.

7 moćnih rituala za otpuštanje prošlosti

Ovdje je sedam rituala koje možete upotrijebiti da biste se oslobodili prošlosti:

1 . Ritual spaljivanja za otpuštanje

Rituali spaljivanja obično se izvode na doček Nove godine ili drugih značajnih praznika, kao načinotpustite nešto što vam više ne koristi. Osobito su uobičajeni među šamanističkim kulturama i brojnim drugim autohtonim skupinama diljem svijeta. Tijekom ovih rituala, dim simbolizira negativne misli i osjećaje koji odlaze , a također nosi pozitivne afirmacije i molitve višim duhovima kako bi se one ispunile.

Ovo su koraci za izvedite ritual spaljivanja:

Korak 1: Da biste izvršili ritual spaljivanja, prvo se trebate prisjetiti stvari koje se želite riješiti.

Korak 2: Zapišite što vam je na umu na komad papira. Tijekom ovog procesa morate ostati mirni jer jake emocije mogu umanjiti učinak rituala.

Korak 3: Zatim trebate baciti komad papira u plamen ili ga zapaliti upaljenom svijećom i zamisliti kako vaše brige i strahove odnosi dim.

2. Mantra meditacija za otpuštanje

Praksa meditacije se stoljećima koristi za smirivanje uma i postizanje fokusa, stoga je izuzetno učinkovit način da se riješite negativnih emocija koje okružuju poteškoće iz prošlosti.

Dodavanje jednostavnih mantri vašim redovitim meditacijama može dodatno povećati dobrobiti, budući da je istraživanje otkrilo da iznošenje briga olakšava njihovo oslobađanje.

Evo kako meditirati na mantru za otpuštanje:

Sjednite u udobno uspravno mjestopoložaju, zatvorite oči i usredotočite se na duboko disanje. Kada se osjećate spremni, ponavljajte odabranu mantru uvijek iznova potvrdnim glasom kako biste usredotočili svoju namjeru. Postoje doslovno stotine mantri koje možete izabrati ili možete smisliti vlastitu – ali zapamtite da je jednostavno uvijek bolje!

3. Mjesečev ritual za otpuštanje

Mjesec je drevni simbol koji se štuje otkako su prvi ljudi hodali Zemljom, što ga čini snažnom pomoći koja vam pomaže osloboditi se strahova i briga. Idealno bi bilo da svoj ritual otpuštanja provedete tijekom mjeseca u opadanju jer to simbolizira unutarnje promišljanje, optimizam i nove prilike. Međutim, može se izvesti i na mladi mjesec koji predstavlja nove početke.

Ovo su koraci:

1. korak: Nosite zdjelu vode vani (ili blizu prozora ako je prehladno da biste bili vani) i stavite je ispred sebe. Voda će djelovati kao kanal za vaše namjere i također simbolizira oseku i tok emocija.

Korak 2: Zapalite tri bijele svijeće i ravnomjerno ih postavite oko zdjele i stavite crni kristal unutar zdjele kao što je turmalin, oniks ili opsidijan, koji predstavlja protjerivanje i zaštitu.

Korak 3: Uzmite komad papira i zapišite sve čega se želite riješiti i izrežite to na male komadiće prije nego što ih sve stavite u zdjelu.

Korak 4: Sadavrijeme je za tvoju invokaciju ili mantru! Naglas recite čega se želite riješiti i zamolite svoje vodiče za pomoć – što je vaša namjera jača, to ćete veću snagu dodati ritualu. Nešto poput:

‘ Spreman sam otpustiti ono što mi više ne služi. Tražim da me svemir podrži da prihvatim nove početke i nastavim sa svojim životom. '

Korak 5: Kada završite, pronađite osamljeno mjesto na otvorenom, kao što je npr. privatni vrt ili seoski park i ispustite vodu i papir na tlo. Možete čak i zakopati papir u zemlju ako vam se to čini ispravnim.

4. Ritual razmazivanja za otpuštanje

Razmazivanje je drevna praksa koja Stoljećima ga koriste indijanske i domorodačke kulture za uklanjanje negativnih energija i pozivanje na mir i sklad. Najpopularnija biljka koja se koristi u ovom ritualu je bijela kadulja zbog svojih intenzivnih pročišćavajućih svojstava. Istraživanja su otkrila da bijela kadulja također može očistiti do 94% bakterija u prostoriji tijekom 24-48 sati kada se spali, što je čini odličnom biljkom za čišćenje vašeg prostora ako ste i vi loše raspoloženi.

Kao i kod drugih gore spomenutih rituala otpuštanja, važno je izraziti svoje namjere prilikom razmazivanja. Prvo ćete morati otvoriti nekoliko prozora u svom domu. Zatim jednostavno zapalite svežanj ili grančicu bijele kadulje (ako ste u zatvorenom prostoru, obavezno koristite zdjelužeravica ne pada na tepih) i zamislite svoje brige i negativne misli kako ih odnosi dim.

Ako niste oduševljeni aromom bijele kadulje, postoji nekoliko drugih biljaka koje možete isprobati, uključujući cedar, slatku travu i copal.

5. Korištenje kristala za otpuštanje

Kristali dolaze u mnogo oblika i boja, svi sa svojim jedinstvenim svojstvima, pa ne čudi da postoje nekoliko varijanti koje vam mogu pomoći da se oslobodite negativnih osjećaja povezanih s prošlošću. Prođimo sada kroz neke od popularnijih kristala:

1. Rozenkvarc: Rozenkvarc je kristal bezuvjetne ljubavi i poznat je po svojim moćnim ljekovitim svojstvima. Nošenje ružičastog kvarca oko vrata ili nošenje kamenčića sa sobom može vam pomoći da otpustite negativne emocije, naučite umijeće opraštanja i pomoći vam na putu prema samoljublju i povjerenju.

2. Citrin: Citrin je prekrasan kristal za podizanje vašeg samopoštovanja i izgradnju vašeg samopouzdanja nakon traumatičnog ili teškog razdoblja. Njegova zapanjujuća žuta boja djeluje kao podsjetnik da živite život s pozitivnim stavom i otpustite prošlost, baš kao što izlazak sunca predstavlja početak novog dana. Ovaj kristal je također jedan od najboljih kristala za probleme temperamenta.

3. Aragonit: Aragonit je snažan kamen za uzemljenje, što ga čini vrlo korisnim kamenom akoskloni ste promjenama raspoloženja, jer pomaže uravnotežiti emocije i osloboditi se stresa. Aragonit je odlična pomoć u bilo kojoj praksi meditacije jer pomaže u smirivanju uma i potiče unutarnji mir.

6. Ritual protresanja za otpuštanje

Svi se sisavci tresu; Vjerojatno ste u brojnim prilikama svjedočili kako pas ustaje i otresa se prije nego što pređe na drugu aktivnost! Ljudi se također tresu kada se aktivira naš odgovor na borbu ili bijeg. Poznato kao TRE (vježbe oslobađanja od traume), aktivno drhtanje može biti izvrstan oblik upravljanja stresom jer uključene vibracije mogu doslovno osloboditi negativnu energiju i opustiti vaše mišiće.

Ne postoji ispravan ili pogrešan način tresti, ali najbolji način je da stojite sa stopalima u širini ramena, omekšate koljena i opustite ramena, zatim tresite 5-15 minuta – to je to! Ovaj ritual posebno je koristan ako vam je teško mirno sjediti i provodite tradicionalnije oblike opuštanja kao što je meditacija.

Ovdje je video koji prikazuje ritual protresanja:

7. Ritual rezanja vrpce za otpuštanje

Rituali presijecanja vrpce savršen su izbor ako ste upravo pretrpjeli prekid ili vas je netko u životu izdao. Također je vrlo učinkovit u oslobađanju od štetnih ovisnosti ili traumatičnih sjećanja. Uzica u ovom ritualu predstavlja nevidljivu emotivnu vezu koja postoji između vasi stvar ili osobu koju pokušavate izbaciti iz svog života.

Evo kako to učiniti:

Korak 1: Za izvođenje Za ovaj ritual trebat će vam komad crne niti, pređe ili užeta (ako nemate crnu, možete upotrijebiti najtamniju boju koju imate). Trebat će vam i vaša fotografija i fotografija osobe ili stvari s kojom želite prekinuti vezu. Alternativno, možete jednostavno zapisati svoja imena na zasebne komade papira.

Korak 2: Zatim ćete morati smotati svaki komad papira i zavezati ih na suprotne krajeve užeta. U ovoj fazi vrlo je važno da vizualizirate vezu i vidite je u svom umu.

Korak 3: Kad se osjećate spremni, možete prerezati kabel škarama i osjetiti kako emocionalna veza nestaje. Također možete upotrijebiti svijeću da prepolovite vrpcu jer vatra predstavlja proces ozdravljenja.

Zaključak

Svi smo krivi što nam je teško otpustiti pogreške iz prošlosti ili traumatična iskustva. Međutim, ponekad se samo trebamo odmaknuti i preispitati što je važno, a čega se možemo osloboditi. Dodavanje jednog od ovih rituala (ili nekog vlastitog) u vašu dnevnu rutinu može vam stvarno pomoći da opustite svoj um, ponovno se usredotočite i naučite umjetnost ljubavi prema sebi.

Najvažniji aspekt u svakom ritualu otpuštanja je namjera. Morate vjerovati da stespremni otpustiti osjećaje koji vas koče, kako biste krenuli naprijed.

Koliko god željeli vjerovati, ne možemo kontrolirati sve što nam se događa u životu; najvažnije je shvatiti da si dovoljan takav kakav jesi.