Väljendit "tunne oma väärtust" on kasutatud nii palju, et see on muutunud klišeeks. Tavaliselt kasutame seda terminit selleks, et vihjata, et keegi on nii madalale langenud, et püüame talle meelde tuletada, et ta vääriks paremat. Kuigi see võib ikka veel paika pidada, läheb oma väärtuse tundmine sellest eeldusest kaugemale.

Teie väärtust inimesena ei määra teie saavutused või asjad, mille kohta te olete konditsioneeritud uskuma, et need määratlevad teid. Teie eneseväärtus ei kõigu sõltuvalt teie saavutustest või ebaõnnestumistest. Ja nii, et paremini mõista, mida oma väärtuse tundmine tegelikult tähendab, kaevume sügavamale.

Mida tähendab teada oma väärtust?

Oma väärtuse tundmine tähendab seda, et te teate, kes te tegelikult olete väljaspool oma tinglikku meelt.

Algusest peale seab ühiskond sulle tingimusi, et sa seaksid oma väärtuse asjadele, mida sa omad - haridus, abielu, äri, netoväärtus, välimus, sotsiaalne ringkond ja saavutused. Pole ime, et ilma nende asjadeta oleksime täiesti kadunud enesehaletsuse ja lootusetuse udus.

Kuid kas need asjad määravad teie väärtuse? Kas need määravad, kes te inimesena olete?

Sinu väärtus ulatub kaugemale materiaalsest omandist. See on seotud sellega, et saavutustega või ilma nendeta oled sa ikkagi väärtuslik. Sa võid olla aeglane õppimises, kehvasti sotsialiseeruv ja keskpärane tööalaselt, kuid need asjad ei vähenda sinu väärtust vähimalgi määral.

Teisest küljest võivad parimad töötulemused või suurepärased akadeemilised saavutused leevendada teie enesekindlust ja teenida teile austust, kuid see ei tee teid teistest väärtuslikumaks.

Oma eneseväärtuse tundmine võimaldab teil lahutada selle tulemuse, mida teete, sellest, kes te olete. See tähendab, et te olete ühenduses oma sisemise hingega ja te ei liigu lihtsalt läbi elu, vaid teete tahtlikult ainult neid asju, mis teenivad teie eesmärki.

Nii et põhimõtteliselt võimaldab teadmine oma väärtusest olla tõene selle suhtes, kes sa oled, ja elada autentset elu.

Miks on oluline mõista oma väärtust?

Ühiskond mõõdab teie väärtust teie vara, võrgustiku, elukutse ja füüsilise välimuse järgi. Teid koheldakse teiste poolt sõltuvalt sellest, kuidas nad teid nende nelja teguri valguses näevad.

Kui teid on ikka ja jälle nende skaalade järgi hinnatud, siis see hinnang satub teie mõtetesse ja kujundab seda, mida te iseendast tunnete. Peagi hakkate nägema ennast just nende läätsede kaudu - te ei ole piisavalt hea, vähevõitu, vähem vääriline, ebapädev jne.

Kuigi on oluline olla realistlik oma võimete suhtes, on sama oluline ka tunnistada, et hoolimata sellest, et sa ei pruugi vastata nendele nn standarditele, oled sa ikkagi väärt, andekas, intelligentne ja väärid õnne, armastust ja täitumist. Seepärast on oluline mõista oma väärtust, enne kui teised tugevdavad vale uskumust sellest, kes sa oled, kui palju sa oled väärt jamida sa väärid.

Kui tunned oma eneseväärtust, keskendud ainult asjadele, mis lisavad sinu elule väärtust. Sa jätad kõrvale inimesed ja asjad, mis sind koormavad. See aitab sul saada paremaks inimeseks, sest oled avatud ainult positiivsele energiale ja enesearengule.

Sa leiad elus rohkem mõtet, sest sinu rõõm ja rahulolu tulevad seestpoolt. Eneseväärikus teeb sind rahulolevaks sellega, mis sul on, olgu see siis väike või suur. Ja isegi kui need asjad sinult ära võetakse, elad sa ikkagi rahulolevalt.

Inimesed, kes teavad, kes nad on, kalduvad looma rahuldust pakkuvaid suhteid, sest nad on õppinud armastama ennast vaatamata oma puudustele. Seega, selle asemel, et sõltuda teise inimese valgusest, kiirgavad eneseväärtusega inimesed omaenda valgust, ja kui kaks sellist inimest saavad kokku, on see õnnelik ja rahuldust pakkuv liit.

7 sammu protsessi, mis aitavad teil mõista oma väärtust

Teekond oma eneseväärtuse tundmaõppimiseni on pikk ja vaevarikas. See paljastab sinu haavatavuse ja õpetab sind armastama ennast koos oma vigade ja tugevustega.

Oma eneseväärtuse mõistmine nihutab teie tähelepanu sellest, mida teised teistest arvavad ja ütlevad, sellele, mida te ise endast arvate ja ütlete.

Kuidas siis jõuda sisemusse ja õppida, et ainuüksi sinu olemasolust piisab?

Siin on seitsmeastmeline protsess, mis aitab teil luua, ehitada ja säilitada oma eneseväärtust.

1. Saage eneseteadlikuks

Eneserefleksioonile pühendatud aeg on esimene ja kõige tähtsam samm teie teel oma väärtuse mõistmise suunas.

Üks parimaid viise enesereflekteerimiseks on esitada endale avatud küsimusi. Järgnevalt on toodud näiteid mõnest eneserefleksiooniküsimusest. Võite nende küsimuste üle mõtiskleda või isegi päevikusse kirjutada, et panna asjad perspektiivi.

• Mis on need asjad, mis teile rõõmu valmistavad?
• Millised on need valdkonnad, milles te võitlete?
• Millised on teie suurimad hirmud?
• Millised on teie tugevused?
• Millised on teie nõrgad kohad?
• Kuidas saab parandada?
• Millal ma olen oma parimas eas?
• Millised inimesed ja olukorrad mind tühjendavad?
• Kes on need inimesed minu elus, kelle ümber ma tunnen ennast?
• Kas ma elan autentset elu või elan ma teesklusel põhinevat elu?
• Kas ma otsin teistelt kinnitust?

Nendele küsimustele vastamine annab teile selguse, kes te olete. See aitab teil mõista oma puudusi ja töötada nende parandamise kallal. Samuti saate paremini aru oma tugevatest külgedest. See on esimene samm teie väärtuse tundmaõppimise suunas.

Sul on ka võimalus kasutada eneserefleksiooni päevikut. Nendes päevikutes on ülesanded ja harjutused, mis aitavad sul end paremini mõtestada ja tundma õppida. Siin on meie nimekiri 20 parimast eneserefleksiooni päevikust.

2. Õpi endale andestama

Elus on olukordi, mis panevad sind kahtlema oma olemasolus; piinlikke olukordi, mis panid sind tahtma maa pealt kaduda, vigu, mis läksid sulle kalliks maksma, ja inimesi, mis panid sind kahtlema oma võimetes.

Kõik need asjaolud on ühel või teisel viisil pannud teid kahtlema oma väärtuses inimesena. Ja nii, kui te töötate eneseväärtuse poole, peate tunnistama oma valu, vigu ja ebaõnnestumisi ning andestama endale ja teistele.

Andestamine aitab teil leppida iseendaga ja lasta lahti neist, kes teid halvasti kohtlesid.

3. Omandage isiklikku aega

Nii palju kui päevas on ainult 24 tundi, on oluline luua aega iseendale. Isiklik aeg aitab teil lõõgastuda ja mõtiskleda. See aitab teil puhastada meelt ja keskenduda asjadele, mis on tõesti olulised.

4. Suurendage oma enesearmastust

Kasvatage oma enesearmastust, luues selleks soodsa keskkonna. See nõuab, et lõpetaksite enda kritiseerimise ja võtaksite selle asemel positiivse hoiaku keset hirmu, ebakindlust või ebaõnnestumist. Õppige rääkima iseendaga õigel toonil ja häälel. Tehke endale ülesandeks olla oma esimeseks poolehoidjaks.

5. Õpi ütlema ei

Ei ütlemine tundub pealtnäha lihtne, kuid see on kõige raskem, eriti kui tegemist on sõprade ja perekonnaga. Seetõttu nõuab julgust, et öelda oma arvamust ja võtta kindel seisukoht, kui tõmbad asju, millest sa kõige vähem hoolid.

6. Ümbritsege end sarnaselt mõtlevate inimestega

Kui teete teadliku otsuse tegeleda enesekindlusega, veenduge, et teie ümber on õige ringkond. Inimesed, kes on samuti teel enesearmastuse poole, aitavad teil kasvada.

Tõmmake ligi seda, kelleks te tahate saada. Laske enesearmastusel oma ringis hõõruda, kui te üksteist sellel elupikkusel teekonnal ehitate.

7. Tunnistage oma eneseväärtust

Kui jõuate lõpuks punkti, kus te ei vaja inimeste heakskiitu, välised asjaolud ei mõjuta teie sisemisi tundeid ja te ei püüa enam teistele meeldida, siis olete teel terve eneseväärtuse saavutamise poole.

Nii et võtke see uus muutus omaks ja tunnistage, kui kaugele te olete jõudnud. Lisaks jätkake enesearmastuse, eneseväärtustamise, eneseväärtuse ja enesemõistmise teekonda.

8 asja, mis juhtuvad, kui sa mõistad oma väärtust

Kui te mõistate oma eneseväärtust, hakkab teie elu sõna otseses mõttes muutuma. Need asjad hakkavad muutuma paremaks. Siin on vaid mõned asjad, mis juhtuvad.

1. Te lõpetate vajaduse teistele muljet avaldada

Esimene asi, mis teile oma väärtuse tundmaõppimise teel silma hakkab, on see, et mida rohkem te puutute kokku sellega, kes te olete, seda vähem muretsete teiste muljet avaldamise pärast. Te tunnete end mugavalt oma nahas ja ei püüa kellelegi midagi õigustada. See ongi vabadus.

Sa ütled lõpuks hüvasti sotsiaalmeedias peetava võitlusega, kus paljud inimesed püüavad maailmale muljet avaldada, tehes oma elu paremaks, kui see tegelikult on.

2. Te seate oma eesmärgid tähtsuse järjekorda

Kui varem olid teie eesmärgid ähmastunud ühiskondlike ootuste tõttu, siis nüüd püüate tegeleda asjadega, mis on teile tõeliselt olulised. Te avastate uuesti oma kire ja teete asju, mis ainult lisavad väärtust inimesele, kelleks te muutute.

3. Te räägite enda eest

Erinevalt sellest, kui olete enesekahtluse udus ja kahtlete endas, tuleb eneseväärtuse tundmine koos kindlusega, haruldase usaldusega asjadesse, millesse te usute. Teie unistused muutuvad prioriteediks ja te väljendate neid teistele ja kaitsete oma ideid ilma hirmuta, et teid hirmutatakse või valesti hinnatakse.

4. Parem enesehooldus

Kui te teate, mida te väärt olete, muutub teie tervis prioriteediks. Te teate, et kui te tunnete end sisemiselt hästi, siis kiirgab see ka väljapoole.

Seetõttu muutub tervist negatiivselt mõjutavate halbade harjumuste, nagu liigne alkohol või rämpstoit, kaotamine loomulikuks osaks paremaks inimeseks saamisel. Te märkate, et kui te tunnete end suurepäraselt, siis muutub suurepärase välimuse saavutamine automaatselt teiseks sammuks.

5. Te hakkate looma terveid suhteid

Kui sa tead paremini, siis valid paremini. Kuigi varem võisid sa varem taluda suhteid, mis olid kurnavad ja ebatervislikud. Kui sa mõistad ennast paremini, siis suudad paremini sõnastada, mida sa partnerilt tahad, tead, millal sa oled sattunud ebasoodsasse olukorda, ja liigud edasi, enne kui on liiga hilja.

Sa näed inimesi sellisena, nagu nad on, mitte sellisena, nagu sa tahad, et nad oleksid. See on pikemas perspektiivis, aitab sul säästa palju aega ja energiat.

6. Sa hakkad nautima üksi olemist

Oma väärtuse tundmine aitab sul endaga mugavalt hakkama saada. Kõlab naljakalt, aga see on tõsi. Kui tahad seda kinnitada, vasta sellele lihtsale küsimusele. Millal sa viimati istusid ilma telefoni, televiisori või mõne muu häiriva vahendita maha, ainult iseendaga? Arvatavasti ei mäleta isegi.

Tuleb tunda oma eneseväärtust, et nautida omaenda seltskonda ja lihtsalt imbuda enesearmastuse rahus ja rahulolus. Rõõm, mida teised sinu ellu toovad, muutub boonuseks.

7. Sa ümbritsed end positiivsete inimestega

Atraktsiooni seadus ütleb, et sarnane tõmbab sarnast. Kui sa mõistad oma eneseväärtust, tahad suhelda ainult inimestega, kes on oma identiteedis kindlustatud. Sa avastad, et oled teadlikum sellest, milliste inimestega sa end ümbritsed. Loomulikult tõmbud eemale negatiivsetest inimestest, kes sind alla tõmbavad.

8. Sa võidad tagasi oma enesekindluse

Kui sa mõistad oma erakordseid omadusi ja potentsiaali, mis sinus peitub, hakkad tegema muudatusi, et saada paremaks versiooniks endast. Mida rohkem sa paremaks saad, seda rohkem sa usud endasse ja enne kui sa seda märkad, oled sa nii kindel selles, kes sa oled, ja miski ei saa sind peatada.

Kokkuvõttes

Oma eneseväärtuse tundmine on oluline samm. See on elukestev teekond, mis muutub aja jooksul aina paremaks. Kui olete lõpuks saavutanud terve eneseteadvuse taseme, siis kohtlete ennast paremini. Vastutasuks, teie ümbritsevad inimesed lähevad teiega kaasa, vastates sama armastust, austust ja tähelepanu, mida te iseendale annate.

Eneseväärikus aitab teil elada paremat ja täisväärtuslikumat elu ning ühendab teid õigete inimestega, kes kiirgavad sama energiat kui teie.