Det är inte ovanligt att ha personer som är påstridiga eller bossiga i sin bekantskapskrets. Dessa personer verkar vara mycket okänsliga för vårt personliga utrymme och vår känslighet och verkar inkräkta på vårt oberoende.

Du kanske har en bossig far, mor, bror, syster, make/maka, granne eller vän. Det spelar ingen roll vilken roll dessa människor spelar i ditt liv, deras attityd kommer att få dig att känna dig förolämpad, förödmjukad, nedlåtande, förbittrad eller upprörd.

Bossiga personer har inte nödvändigtvis "dåliga avsikter", men de tenderar att påtvinga andra sin vilja och sina avsikter och inkräktar därmed på deras utrymme och frihet. Så hur hanterar vi dessa personer? Hur talar vi om för dem att deras beteende inte är okej och att de måste sluta? Det är precis vad jag har försökt att täcka i den här artikeln.

Tips för att hantera bossiga personer

Jag har haft en hel del bossiga människor i mitt liv och följande tips har hjälpt mig att hantera dem på bästa möjliga sätt. Förhoppningsvis kommer de att hjälpa dig också.

1. Håll kontakten med din inre vägledning

När du är under inflytande av bossiga personer kan de lätt få dig att göra saker som inte känns bra för dig.

Det är inte ovanligt att bossiga personer använder hot, ilska, argument och känslomässig press för att få dig att göra som de säger. Om du inte är i kontakt med din egen inre vägledning kommer du att falla offer för deras påtryckningar.

Oavsett hur mycket någon försöker inkräkta på din frihet är det möjligt för dig att stå på dig när du känner dig säker på din egen vägledning. När du inte är säker på vad som är rätt eller fel för dig är det lätt att bli påverkad av yttre påtryckningar.

Meditation är ett utmärkt sätt att komma i kontakt med din inre vägledning.

2. Lev inte i rädsla för en bossig person

Det vapen som de flesta bossiga personer använder för att få igenom sina bud är "rädsla".

De kan använda sitt inflytande för att ingjuta rädsla i dig för att få dig att följa deras villkor. Det är vanligt att se vissa föräldrar använda rädslan för straff för att få sina barn att lyda deras bud.

Om du verkligen vill bli fri från en bossig persons inflytande måste du medvetet sluta låta dig fångas av den "rädsla" som skapas av deras makt.

Det är möjligt att övervinna all rädsla genom att vara alert och medveten närhelst rädslans känslor försöker ta över.

Rädsla kommer inte att ha makt över dig om du inte fruktar rädslan, utan förblir helt rotad i din medvetenhet om den.

Här är en enkel övning som du kan göra: Sitt i ett lugnt rum och tänk på den här personen. Låt all rädsla och ilska komma fram. Nu, istället för att förlora dig i rädslan, bli medveten om energin bakom rädslan. Med andra ord, "känn" din rädsla. Kom ihåg att nyckelordet här är "att känna". När du känner dessa energier börjar de långsamt att förlora sitt grepp om dig.

3. Sätt din frihet framför allt annat

När du känner dig utsatt av människor som är bossiga omkring dig, är det helt enkelt en reaktion från ditt väsen på den förlust av frihet som du känner inom dig.

Endast du har makten att återta din frihet och förbli fri, ingen annan kan verkligen hjälpa dig med detta. Du kommer alltid att vara fri från offerinfluenser, om du sätter din frihet framför allt.

När frihet är din prioritet kommer allt annat på något sätt bara tillbaka i harmoni på egen hand. Kom ihåg att en bossig person inte kan ta din frihet ifrån dig om du inte ger honom/henne tillåtelse att göra det. Sätt frihet framför pengar, relationer och andra former av "pseudo" säkerhet som ditt sinne kan söka.

När du känner dig fri inombords kommer din yttre verklighet automatiskt att attrahera välvilliga faktorer till din existens.

4. Var beredd att stå upp för din ståndpunkt

Det är nödvändigt att klargöra sin ståndpunkt och tala för sig själv när någon försöker köra med dig. Låt dem veta att du inte kommer att tolerera sådant beteende.

Bli inte reaktiv eller känslomässig, utan tala från en plats med lugn närvaro.

Försök inte att trycka ner den andra personen, utan gör bara din ståndpunkt tydlig och låt dem veta vad du föredrar och vilka dina krav är. Låt dig inte skrämmas av deras reaktion, utan håll dig bara lugn och sansad, fast förankrad i din ståndpunkt.

5. Begränsa din tid med och närhet till dem

Bossiga personer kan dränera dig på energi. Om du tillbringar tid med en sådan person känner du dig sannolikt utmattad när de går - och därför är det okej att begränsa den tid du tillbringar med dem.

Om du känner dig utmattad efter att ha träffat en person behöver du inte gå hem till personen, inte bjuda hem honom eller henne, inte prata i telefon med honom eller henne i flera timmar.

Detta gäller även fysisk beröring. Oavsett om du inser det eller inte utbyter vi energi när vi berör en annan person. Påminn dig själv om att det är okej att fysiskt distansera dig från denna person också; undvik att krama och sitta nära den personen om du kan hjälpa det!

6. Lär dig att lugna ditt nervsystem

Manipulativa människor trivs med att se dig bli upprörd. Det är precis därför vi känner oss utmattade efter att ha tillbringat tid med dem.

Därför kommer ditt nervsystem att vara på helspänn när du umgås med dessa personer. Du kanske märker att hjärtat slår snabbare, att handflatorna svettas eller att du andas snabbare. Ett sätt att bekämpa denna stressreaktion är att träna på att slappna av i nervsystemet, både i stunden och före och efter umgänget med en auktoritär person.

Det finns flera sätt att träna avslappning av nervsystemet. Här är några idéer:

• Ta några långsamma, djupa andetag medan du är medveten. Detta kan göras när som helst, inklusive under din interaktion med denna person.
• Bli medveten om känslorna i din kropp. Erkänn för dig själv att du känner dig arg eller rädd. När du märker dina känslor på detta sätt minskar du deras makt över dig.
• Kan flytta fokus från rädda tankar till stärkande/positiva tankar.
• Upprepa ett positivt mantra. Det kan vara vilket enkelt mantra som helst, t.ex. Jag är kraftfull ', ' Jag har kontroll ', ' Jag är övertygad När du upprepar detta mantra i ditt sinne, flytta ditt fokus till detta mantra.
• Öva dig i att hantera skam (vi kommer att diskutera detta senare i denna artikel).

7. Lugna ner dig själv

Detta följer av pekaren ovan; efter en interaktion med en manipulativ person kan du känna dig känslomässigt osäker. Därför är det viktigt att du efteråt återgår till att känna dig trygg i din egen kropp, så att du kan hantera alla situationer med den personen med kraft snarare än rädsla.

För att återfå en känsla av trygghet kan du prova att lugna dig själv med hjälp av olika tekniker, t.ex:

• Krama dig själv eller håll din egen hand.
• Ta ett varmt bad.
• Dricka varmt te.
• Att svepa in sig i en filt.
• Tillbringa tid i naturen.
• Använd eteriska oljor för att lugna systemet.

8. Öva motståndskraft mot skam

Mästerliga manipulatörer älskar att använda skam för att manipulera människor. De vet exakt hur mycket skam gör ont, och hur lätt det är att få någon att göra som de vill när de känner sig skamsna.

Om du nickar med huvudet just nu behöver du träna på att stå emot skam. Låt inte den här personens taktik lura dig; du har faktiskt inget att skämmas för, de försöker bara få dig att lyda deras vilja.

För att kunna utöva skamresiliens måste du veta hur skam känns i din kropp och ditt sinne. När du märker att du skäms, tänk för dig själv: " Jag har en skamlig reaktion ." Detta enkla mindfulness-trick gör att du kan ta ett steg tillbaka från våra känslor och lägga märke till dem för vad de är, innan du sveps med i en virvelvind av smärta.

Påminn dig sedan om att du inte har något att skämmas för. Om du har att göra med en bossig person försöker den sannolikt bara tvinga dig att göra något du inte vill. Du har inte gjort något fel, och du har inget att skämmas för.

9. Erkänn att du kan känna ånger efter att ha satt en gräns eller begränsat tiden med den här personen

Du kanske inte känner dig hundra procent bättre efter att ha satt en gräns eller begränsat tiden med en bossig person - och det är okej. Faktum är att du kanske känner dig dålig. Du kanske upplever tankar som "Jag är en dålig person" eller "Jag har gjort något fel".

Dessutom kan du till och med uppleva att den manipulativa personen kastar mer skam och manipulation åt ditt håll; detta är att förvänta sig, och det är inte en indikator på att du har gjort

fel val.

Bekräfta din ånger, men skäm inte ut dig. Genom att hävda dina gränser gör du inte något fel. Du ägnar dig åt egenvård, och det gör dig inte till en dålig person.

10. Om möjligt, avlägsna dig om situationen blir akut

kan du behöva överväga att om möjligt helt utesluta den här personen ur ditt liv. Har personen ett giftigt beteende? Verkar personen inte förstå eller respektera ordet "nej"? Känner du att du måste gå på äggskal runt personen? Skäms du över dig själv när du är nära personen? Försöker personen kontrollera ditt liv eller ditt beteende?

Om så är fallet kan du vara i en giftig relation. Börja vidta åtgärder för att ta bort den här personen från ditt liv - men kom ihåg ovanstående pekare. Manipulativa personer kan försöka få dig att känna dig hemsk för att du lämnar eller sätter gränser för dem, så var beredd och kom ihåg att du inte har något att skämmas för.

11. Välj frihet framför säkerhet

Slutligen, inse att livet inte är en "göra eller dö" verklighet. Det finns inget som du "måste" eller "behöver" göra. Det finns inga begränsningar förutom de som du ålägger dig själv. Livet är alltid fritt och det ålägger inte några begränsningar för din frihet.

Den enda begränsning som finns i ditt liv kommer från ditt eget sinne. Anledningen till att du ger efter för bossiga människor är att du känner att du "måste" göra som de säger för att få ett tryggt liv.

I själva verket finns det ingen säkerhet i slaveri, och även om frihet kan verka som en osäker, och kan vara osäker, arena för sinnet, är motsatsen faktiskt fallet. När du väljer frihet framför säkerhet, visar det sig att säkerhet uppstår ur detta val, helt automatiskt.

För att sammanfatta

För att kunna hantera bossiga människor måste du övervinna din rädsla och osäkerhet och hitta trygghet i din inre vägledning. Sinnet är räddhågset men ditt hjärta vet alltid vilken väg du ska ta.

Lyssna på ditt hjärta och träna ditt sinne att stå upp för det som ditt hjärta känner är sant. Sann frihet uppstår när du alltid gör valet att följa ditt hjärta framför den rädsla som ditt sinne skapar.