અમારા ઓળખાણમાં ધક્કામુક્કીવાળા અથવા બોસી લોકો હોય તે અસામાન્ય નથી. આ લોકો આપણી અંગત જગ્યા અને સંવેદનશીલતા પ્રત્યે અત્યંત અસંવેદનશીલ હોવાના રૂપમાં આવે છે અને આપણી સ્વતંત્રતા પર અસર કરે છે.

તમારી પાસે બોસી પિતા, માતા, ભાઈ, બહેન, જીવનસાથી, પાડોશી અથવા મિત્ર હોઈ શકે છે. આ લોકો તમારા જીવનમાં કઈ ભૂમિકા ભજવે છે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, તેમનું વલણ તમને અપમાનિત, અપમાનિત, સમર્થન, નારાજગી અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવશે.

બોસી લોકો જરૂરી નથી કે "દુષ્ટ ઈરાદાવાળા" હોય, પરંતુ તેઓ તેમની ઈચ્છા અને ઈરાદો અન્ય લોકો પર લાદવાનું વલણ ધરાવે છે, આમ તેમની જગ્યા અને સ્વતંત્રતા પર અસર કરે છે. તો આપણે આ લોકો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરીએ? અમે તેમને કેવી રીતે કહીએ કે તેમનું વર્તન ઠીક નથી અને તેમને રોકવાની જરૂર છે? તે બરાબર છે જે મેં આ લેખમાં આવરી લેવાનો પ્રયાસ કર્યો છે.

બોસી લોકો સાથે વ્યવહાર કરવા માટેની ટિપ્સ

મારા જીવનમાં બોસી લોકોનો વાજબી હિસ્સો રહ્યો છે અને નીચેના નિર્દેશોએ મને તેમની સાથે શ્રેષ્ઠ રીતે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરી છે. આશા છે કે, તેઓ પણ તમને મદદ કરશે.

1. તમારા આંતરિક માર્ગદર્શિકાના સંપર્કમાં રહો

જ્યારે તમે બોસી લોકોના પ્રભાવ હેઠળ હોવ, ત્યારે તેઓ તમને સરળતાથી એવી વસ્તુઓ કરવા માટે પ્રેરિત કરી શકે છે જે તમને સારું ન લાગે.

તે માટે તે અસામાન્ય નથી ધમકાવનારા લોકો ધમકી, ગુસ્સો, દલીલ અને ભાવનાત્મક દબાણનો ઉપયોગ કરવા માટે, તમને તેમની બિડિંગ કરવા માટે. જો તમે તમારા પોતાના આંતરિક માર્ગદર્શનના સંપર્કમાં નથી, તો તમે તેમના શિકાર થશોદબાણ.

કોઈ તમારી સ્વતંત્રતા પર ગમે તેટલી અસર કરવાનો પ્રયાસ કરે, પણ જ્યારે તમે તમારા પોતાના માર્ગદર્શનમાં વિશ્વાસ અનુભવો છો ત્યારે તમારા માટે તમારા માટે ઊભા રહેવું શક્ય છે. જ્યારે તમને ખાતરી ન હોય કે તમારા માટે શું સાચું કે ખોટું છે, ત્યારે બાહ્ય દબાણથી પ્રભાવિત થવું સરળ છે.

ધ્યાન એ તમારા આંતરિક માર્ગદર્શન સાથે સંપર્કમાં રહેવાની એક શ્રેષ્ઠ રીત છે.

2. બોસી વ્યક્તિના ડરમાં જીવશો નહીં

મોટા ભાગના બોસી લોકો તેમની બોલી પૂર્ણ કરવા માટે જે હથિયારનો ઉપયોગ કરે છે તે છે 'ડર'.

તેઓ તેમના પ્રભાવનો ઉપયોગ તમારામાં ડર પેદા કરવા માટે કરી શકે છે જેથી તમે તેમની શરતોનું પાલન કરો. કેટલાક માતા-પિતા સજાના ડરનો ઉપયોગ કરીને તેમના બાળકોને તેમની બોલી લગાવવા માટે કરતા જોવાનું સામાન્ય છે.

જો તમે ખરેખર કોઈ બોસી વ્યક્તિના પ્રભાવથી મુક્ત થવા માંગતા હો, તો તમારે સભાનપણે અંદર લેવાનું બંધ કરવું પડશે તેમના બળ દ્વારા બનાવવામાં આવેલ 'ડર' દ્વારા.

જ્યારે પણ ભયભીત લાગણીઓ કાબૂમાં લેવાનો પ્રયત્ન કરે ત્યારે સજાગ અને જાગૃત રહીને કોઈપણ ડર પર કાબુ મેળવવો શક્ય છે.

જો તમે ડરતા ન હોવ તો ભય તમારા પર સત્તા ધરાવશે નહીં ડર, પરંતુ તેના વિશે તમારી જાગૃતિમાં સંપૂર્ણપણે મૂળ રહો.

અહીં એક સરળ કસરત છે જે તમે કરી શકો છો: એકદમ રૂમમાં બેસો અને આ વ્યક્તિ વિશે વિચારો. બધા ભય અને ગુસ્સાને ઉદભવવા દો. હવે, ડરમાં ખોવાઈ જવાને બદલે, સભાનપણે ડર પાછળની શક્તિ વિશે જાગૃત બનો. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારો ડર 'અનુભવો'. યાદ રાખો, અહીં કીવર્ડ છે 'અનુભવવું'. જેમ તમે આ અનુભવો છોશક્તિઓ, તેઓ ધીમે ધીમે તમારા પરથી તેમની પકડ ગુમાવવાનું શરૂ કરે છે.

3. તમારી આઝાદીને બાકીની દરેક વસ્તુથી ઉપર રાખો

જ્યારે તમે તમારી આસપાસ એવા લોકો દ્વારા ભોગ બનેલા અનુભવો છો, જે તમે અનુભવો છો તે સ્વતંત્રતા ગુમાવવા માટે તમારા અસ્તિત્વની પ્રતિક્રિયા છે.

ફક્ત તમારી પાસે તમારી સ્વતંત્રતાનો ફરીથી દાવો કરવાની અને મુક્ત રહેવાની શક્તિ છે, બીજું કોઈ પણ તમને આમાં ખરેખર મદદ કરી શકશે નહીં. જો તમે તમારી સ્વતંત્રતાને દરેક વસ્તુથી ઉપર રાખો છો, તો તમે હંમેશા પીડિત પ્રભાવોથી મુક્ત રહેશો.

જ્યારે સ્વતંત્રતા તમારી પ્રાથમિકતા છે, ત્યારે બાકીની દરેક વસ્તુ કોઈને કોઈ રીતે તેના પોતાના પર સુમેળમાં પાછી આવે છે. યાદ રાખો કે જ્યાં સુધી તમે તેને/તેણીને આવું કરવાની પરવાનગી ન આપો ત્યાં સુધી કોઈ બોસી વ્યક્તિ ખરેખર તમારી સ્વતંત્રતા છીનવી શકે નહીં. સ્વતંત્રતાને પૈસા, સંબંધો અને અન્ય પ્રકારની "સ્યુડો" સુરક્ષાથી ઉપર રાખો કે જે તમારું મન કદાચ શોધી રહ્યું છે.

જ્યારે તમે અંદર મુક્ત અનુભવો છો, ત્યારે તમારી બાહ્ય વાસ્તવિકતા આપમેળે તમારા અસ્તિત્વમાં પરોપકારી પરિબળોને આકર્ષિત કરશે.

4. તમારું સ્ટેન્ડ બોલવા માટે તૈયાર રહો

જ્યારે કોઈ તમારી સાથે બોસ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું હોય ત્યારે તમારું વલણ સ્પષ્ટ કરવું અને તમારા માટે બોલવું જરૂરી છે. તેમને જણાવો કે તમે આવી વર્તણૂકને સહન કરશો નહીં.

પ્રતિક્રિયાશીલ અથવા લાગણીશીલ ન બનો, પરંતુ શાંત હાજરીની જગ્યાથી બોલો.

સામે વ્યક્તિને નીચે મૂકવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, પરંતુ માત્ર તમારું વલણ સ્પષ્ટ કરો, તેમને જણાવો કે તમે શું પસંદ કરો છો અને તમારી જરૂરિયાતો શું છે. તેમની પ્રતિક્રિયાથી ડરશો નહીં, બસશાંત રહો અને કંપોઝ કરો, તમારા સ્ટેન્ડમાં મૂળ રહો.

5. તેમની સાથે તમારો સમય મર્યાદિત કરો અને તેમની સાથે નિકટતા રાખો

બોસી લોકો તમારી ઉર્જા કાઢી શકે છે. જો તમે આવી વ્યક્તિની આસપાસ સમય વિતાવતા હોવ, તો સંભવતઃ જ્યારે તેઓ બહાર જાય છે ત્યારે તમને થાક લાગે છે – અને આ રીતે, તમે તેમની સાથે વિતાવેલા સમયને મર્યાદિત કરો તે ઠીક છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ તમને તમારા પછી થાકેલા અનુભવે છે તેમને જુઓ, તમારે તેમના ઘરે જવાની જરૂર નથી. તમારે તેમને આમંત્રિત કરવાની જરૂર નથી. તમારે તેમની સાથે કલાકો સુધી ફોન પર રહેવાની જરૂર નથી.

આ ભૌતિક સ્પર્શને પણ લાગુ પડે છે. તમે તેને સમજો કે ન સમજો, જ્યારે આપણે અન્ય વ્યક્તિને સ્પર્શ કરીએ છીએ ત્યારે આપણે ઊર્જાનું વિનિમય કરીએ છીએ. તમારી જાતને યાદ કરાવો કે આ વ્યક્તિથી પણ તમારી જાતને શારીરિક રીતે દૂર કરવી ઠીક છે; જો તમે તેને મદદ કરી શકો તો તે વ્યક્તિને ગળે લગાડવા અને તેની નજીક બેસવાથી દૂર રહો!

6. તમારી નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરવાનું શીખો

તમે બેચેન થતા જોઈને ચાલાકી કરનારા લોકો ખીલે છે. આ જ કારણ છે કે તેમની સાથે સમય વિતાવ્યા પછી આપણે થાક અનુભવીએ છીએ.

પરિણામે, જ્યારે તમે આ લોકોની આસપાસ હોવ ત્યારે તમારી નર્વસ સિસ્ટમ હાઇ-એલર્ટ પર રહેશે. તમે જોશો કે તમારું હૃદય દોડે છે, તમારી હથેળીઓ પરસેવો કરે છે અથવા તમારા શ્વાસ ઝડપી થાય છે. આ તણાવ પ્રતિભાવ સામે લડવાની એક રીત એ છે કે નર્વસ સિસ્ટમ રિલેક્સેશનની પ્રેક્ટિસ કરવી, બંને ક્ષણમાં, અને બોસ વ્યક્તિ સાથે સમય વિતાવતા પહેલા અને પછી પણ.

નર્વસ સિસ્ટમ રિલેક્સેશનની પ્રેક્ટિસ કરવાની ઘણી રીતો છે. અહીં થોડા વિચારો છે:

• થોડો ધીમો લો,સભાન હોય ત્યારે ઊંડા શ્વાસો. આ વ્યક્તિ સાથેની તમારી ક્રિયાપ્રતિક્રિયા દરમિયાન સહિત કોઈપણ સમયે કરી શકાય છે.
• તમારા શરીરની લાગણીઓ પ્રત્યે સભાન બનો. તમારી જાતને સ્વીકારો કે તમે ગુસ્સે અથવા ડર અનુભવો છો. જ્યારે તમે તમારી લાગણીઓને આ રીતે લેબલ કરો છો, ત્યારે તમે તેમની તમારા પરની શક્તિને ઘટાડી શકો છો.
• શું તમારું ધ્યાન ડરના વિચારોથી સશક્ત/સકારાત્મક વિચારો પર કેન્દ્રિત કરી શકો છો.
• સકારાત્મક મંત્રનું પુનરાવર્તન કરો. આ કોઈપણ સરળ મંત્ર હોઈ શકે છે જેમ કે, ' હું શક્તિશાળી છું ', ' હું નિયંત્રણમાં છું ', ' મને વિશ્વાસ છે '. જેમ જેમ તમે તમારા મનમાં આ મંત્રનું પુનરાવર્તન કરો છો તેમ, તમારું ધ્યાન આ મંત્ર પર ફેરવો.
• શરમ સ્થિતિસ્થાપકતાનો અભ્યાસ કરો (આપણે આ લેખમાં પછીથી આની ચર્ચા કરીશું).

7. સ્વ-શાંતિ

આ ઉપરના નિર્દેશકમાંથી અનુસરે છે; ચાલાકી કરનાર વ્યક્તિ સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા પછી, તમે ભાવનાત્મક રીતે અસુરક્ષિત અનુભવી શકો છો. તેથી, પછીથી તમારી જાતને તમારા પોતાના શરીરમાં સુરક્ષિત અનુભવવા માટે પાછા લાવવું મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી તમે ડરને બદલે સશક્તિકરણ સાથે તે વ્યક્તિ સાથે કોઈપણ પરિસ્થિતિને સંભાળી શકો.

સુરક્ષાની લાગણીમાં પાછા ફરવા માટે, તમે કેટલીક સ્વ-શાંતિદાયક તકનીકો અજમાવી શકો છો, જેમ કે:

• તમારી જાતને આલિંગવું અથવા તમારો પોતાનો હાથ પકડવો.
• ગરમ સ્નાન કરવું.
• ગરમ ચા પીવી.
• તમારી જાતને ધાબળામાં લપેટીને.
• પ્રકૃતિમાં સમય પસાર કરો.
• તમારી સિસ્ટમને શાંત કરવા માટે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરો.

8. શરમ સ્થિતિસ્થાપકતાનો અભ્યાસ કરો

માસ્ટર મેનિપ્યુલેટરઆસપાસના લોકોને દબાણ કરવા માટે શરમનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરો. તેઓ બરાબર જાણે છે કે શરમ કેટલી પીડાય છે, અને જ્યારે તેઓ શરમ અનુભવે છે ત્યારે કોઈકને તેઓ જે ઈચ્છે છે તે કરવા માટે કેટલું સરળ છે.

જો તમે તમારી જાતને હમણાં માથું હલાવતા જોશો, તો તમારે શરમજનક સ્થિતિસ્થાપકતાનો અભ્યાસ કરવાની જરૂર છે. આ વ્યક્તિની યુક્તિઓ તમને મૂર્ખ બનાવવા ન દો; તમને ખરેખર શરમાવા જેવું કંઈ નથી, તેઓ ફક્ત તમને તેમની ઈચ્છા તરફ વાળવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે.

શરમ સ્થિતિસ્થાપકતાનો અભ્યાસ કરવા માટે, તમારે એ જાણવું જરૂરી છે કે તમારા શરીર અને મનમાં શરમ કેવી રીતે અનુભવાય છે. જ્યારે તમે જોશો કે તમે શરમ અનુભવી રહ્યા છો, ત્યારે તમારી જાતને વિચારો: " મને શરમજનક પ્રતિક્રિયા આવી રહી છે ." માઇન્ડફુલનેસની આ સરળ યુક્તિ તમને પીડાના વંટોળમાં ડૂબી જતાં પહેલાં, અમારી લાગણીઓમાંથી પાછા જવાની અને તેઓ જે છે તેના માટે તેમને ધ્યાન આપવાની મંજૂરી આપે છે.

પછી, તમારી જાતને યાદ કરાવો કે તમારે શરમાવા જેવું કંઈ નથી. જો તમે કોઈ બોસી વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યાં છો, તો તે સંભવતઃ તમને એવું કંઈક કરવા માટે દબાણ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે જે તમે કરવા માંગતા નથી. તમે કંઈ ખોટું કર્યું નથી, અને તમને શરમાવા જેવું કંઈ નથી.

9. સ્વીકારો કે તમે સીમા નક્કી કર્યા પછી અથવા આ વ્યક્તિ સાથે સમય મર્યાદિત કર્યા પછી પસ્તાવો અનુભવી શકો છો

તમને સીમા નક્કી કર્યા પછી અથવા બોસી વ્યક્તિ સાથે સમય મર્યાદિત કર્યા પછી કદાચ સો ટકા સારું ન લાગે- અને તે ઠીક છે. હકીકતમાં, તમને ખરાબ લાગશે. તમે "હું ખરાબ વ્યક્તિ છું" અથવા "મેં કંઈક ખોટું કર્યું છે" જેવા વિચારો અનુભવી શકો છો.

આ ઉપરાંત, તમે પણ કરી શકો છોહેરાફેરી કરનાર વ્યક્તિ તમારી રીતે વધુ શરમ અને હેરફેરનો અનુભવ કરે છે; આ અપેક્ષિત છે, અને તે એ સૂચક નથી કે તમે

ખોટી પસંદગી કરી છે.

તમારો પસ્તાવો સ્વીકારો, પરંતુ તમારી જાતને શરમાશો નહીં. તમારી સીમાઓ પર ભાર મૂકીને, તમે કંઈ ખોટું નથી કરી રહ્યા. તમે સ્વ-સંભાળની પ્રેક્ટિસ કરી રહ્યા છો, અને તે તમને ખરાબ વ્યક્તિ બનાવતા નથી.

10. જો શક્ય હોય તો, જો પરિસ્થિતિ ઝેરી બની જાય તો તમારી જાતને દૂર કરો

જો શક્ય હોય તો તમારે આ વ્યક્તિને તમારા જીવનમાંથી સંપૂર્ણપણે દૂર કરવાનો વિચાર કરવો પડશે. શું વ્યક્તિ ઝેરી વર્તન દર્શાવે છે? શું તેઓ “ના” શબ્દને સમજતા કે માન આપતા નથી? શું તમને એમ લાગે છે કે તમારે તેમની આસપાસના ઈંડાના શેલ પર ચાલવું પડશે? ફરીથી, શું તમે તેમની આસપાસ તમારી જાતને શરમ અનુભવો છો? શું તેઓ તમારા જીવન અથવા તમારા વર્તનને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે?

જો એમ હોય, તો તમે ઝેરી સંબંધમાં હોઈ શકો છો. આ વ્યક્તિને તમારા જીવનમાંથી દૂર કરવા માટે પગલાં લેવાનું શરૂ કરો- પરંતુ ઉપરોક્ત નિર્દેશક યાદ રાખો. હેરાફેરી કરનારા લોકો તમને તેમની સાથેની સીમાઓ છોડવા અથવા સેટ કરવા માટે ભયંકર અનુભવવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે, તેથી તૈયાર રહો, અને યાદ રાખો કે તમારે શરમાવાનું કંઈ નથી.

11. સુરક્ષા પર સ્વતંત્રતા પસંદ કરો

છેવટે, સમજો કે જીવન એ "કરો અથવા મરો" વાસ્તવિકતા નથી. એવું કંઈ નથી કે જે તમારે "હોવું" અથવા "જરૂરી" કરવાની જરૂર છે. તમે તમારા પર લાદેલા સિવાય કોઈ મર્યાદાઓ નથી. જીવન હંમેશા મુક્ત છે અને તે તમારા પર કોઈ પ્રતિબંધ લાદતું નથીસ્વતંત્રતા.

તમારા જીવનમાં એક માત્ર પ્રતિબંધ તમારા પોતાના મનથી આવે છે. તમે બોસી લોકોનો સ્વીકાર કરો છો તેનું કારણ એ છે કે તમને લાગે છે કે સુરક્ષિત જીવન જીવવા માટે તમારે તેમની બિડિંગ કરવી પડશે.

સત્યમાં, બંધનમાં કોઈ સુરક્ષા નથી, અને તેમ છતાં સ્વતંત્રતા અનિશ્ચિત જેવી લાગે છે, અને મન માટે અસુરક્ષિત હોઈ શકે છે, વાસ્તવમાં તેનાથી વિપરીત છે. જ્યારે તમે સુરક્ષા પર સ્વતંત્રતા પસંદ કરો છો, ત્યારે તે તારણ આપે છે કે આ પસંદગીમાંથી સુરક્ષા એકદમ આપમેળે ઉભરી આવે છે.

તેનો સરવાળો કરવા માટે

બોસી લોકો સાથે વ્યવહાર કરવા માટે તમારે તમારા ડરને દૂર કરવાની જરૂર છે અને અસુરક્ષા, અને તમારા આંતરિક માર્ગદર્શનમાં સુરક્ષા શોધો. મન ભયભીત છે પણ તમારું હૃદય હંમેશા સાચો રસ્તો લેવાનું જાણે છે.

તમારા હૃદયની વાત સાંભળો અને તમારા મનને જે સાચું લાગે છે તે માટે ઊભા રહેવા માટે તમારા મનને તાલીમ આપો. સાચી સ્વતંત્રતા ત્યારે ઉદ્ભવે છે જ્યારે તમે હંમેશા મન દ્વારા સર્જાયેલા ડર પર તમારા હૃદયને અનુસરવાની પસંદગી કરો છો.