Nezřídka se v našem okolí vyskytují lidé, kteří jsou dotěrní nebo panovační. Tito lidé se projevují jako velmi necitliví k našemu osobnímu prostoru a citlivosti a zdá se, že zasahují do naší nezávislosti.

Možná máte panovačného otce, matku, bratra, sestru, manžela, souseda nebo přítele. Nezáleží na tom, jakou roli tito lidé ve vašem životě hrají, jejich přístup ve vás vyvolává pocit urážky, ponížení, povýšenosti, rozhořčení nebo rozčilení.

Bossové nemusí mít nutně "špatné úmysly", ale mají tendenci vnucovat svou vůli a záměry ostatním, čímž zasahují do jejich prostoru a svobody. Jak tedy s takovými lidmi jednat? Jak jim říct, že jejich chování není v pořádku a že s tím musí přestat? Přesně o tom jsem se pokusil pojednat v tomto článku.

Tipy pro jednání se šéfovitými lidmi

Ve svém životě jsem se setkal s mnoha panovačnými lidmi a následující rady mi pomohly se s nimi vypořádat co nejlépe. Doufám, že pomohou i vám.

1. Zůstaňte v kontaktu se svým vnitřním vedením

Když jste pod vlivem panovačných lidí, mohou vás snadno přimět dělat věci, které vám nejsou příjemné.

Není neobvyklé, že panovační lidé používají výhrůžky, hněv, argumenty a emocionální nátlak, aby vás přiměli plnit jejich příkazy. Pokud nejste v kontaktu s vlastním vnitřním vedením, stanete se obětí jejich nátlaku.

Bez ohledu na to, jak moc se někdo snaží zasahovat do vaší svobody, je možné, abyste si stáli za svým, když si budete jisti svým vlastním vedením. Když si nejste jisti tím, co je pro vás správné a co ne, snadno se necháte ovlivnit vnějším tlakem.

Meditace je skvělý způsob, jak se spojit se svým vnitřním vedením.

2. Nežijte ve strachu ze šéfovské osoby

Zbraň, kterou většina panovačných lidí používá, aby dosáhla svého, je "strach".

Mohou využít svého vlivu a vzbudit ve vás strach, aby vás přiměli dodržovat jejich podmínky. Je běžné, že někteří rodiče používají strach z trestu, aby přiměli své děti plnit jejich příkazy.

Chcete-li se skutečně vymanit z vlivu panovačné osoby, musíte se vědomě přestat nechat ovládat "strachem", který vyvolává.

Jakýkoli strach je možné překonat tím, že zůstanete bdělí a uvědomíte si, kdykoli se vás pokusí ovládnout emoce strachu.

Strach nad vámi nebude mít moc, pokud se ho nebudete bát, ale zůstanete naprosto zakořeněni ve svém vědomí.

Zde je jednoduché cvičení, které můžete provést: Posaďte se do klidné místnosti a myslete na tuto osobu. Nechte v sobě vyvstat veškerý strach a hněv. Místo toho, abyste se ve strachu ztratili, uvědomte si energii, která za strachem stojí. Jinými slovy, "prociťte" svůj strach. Pamatujte, že klíčovým slovem je "cítit". Když tyto energie procítíte, začnou vás pomalu přestávat ovládat.

3. Dejte přednost své svobodě před vším ostatním

Když se cítíte být obětí lidí, kteří jsou ve vašem okolí panovační, je to jednoduše reakce vaší bytosti na ztrátu svobody, kterou v sobě cítíte.

Jen vy máte moc získat zpět svou svobodu a zůstat svobodní, nikdo jiný vám s tím skutečně nemůže pomoci. Vždy budete svobodní od viktimizujících vlivů, pokud svou svobodu postavíte nade vše.

Když je vaší prioritou svoboda, všechno ostatní se nějak samo vrátí do harmonie. Pamatujte, že panovačná osoba vám ve skutečnosti nemůže vzít svobodu, pokud jí k tomu nedáte svolení. Dejte přednost svobodě před penězi, vztahy a dalšími formami "pseudo" jistoty, o které může usilovat vaše mysl.

Když se cítíte vnitřně svobodní, vaše vnější realita bude automaticky přitahovat příznivé faktory do vaší existence.

4. Buďte ochotni vyjádřit svůj postoj

Když se vás někdo snaží komandovat, je třeba mu dát jasně najevo svůj postoj a ozvat se. Dejte mu najevo, že takové chování nestrpíte.

Nereagujte ani neprojevujte emoce, ale mluvte z klidného prostředí.

Nesnažte se druhého člověka shazovat, ale jen mu jasně sdělte svůj postoj a dejte mu najevo, co preferujete a jaké jsou vaše požadavky. Nenechte se zastrašit jeho reakcí, jen zůstaňte klidní a vyrovnaní, pevně zakořenění ve svém postoji.

5. Omezte čas strávený s nimi a jejich blízkost.

Šéfovití lidé mohou vyčerpávat vaši energii. Pokud trávíte čas s takovým člověkem, pravděpodobně se budete cítit vyčerpaní, až odejde - a proto je v pořádku omezit množství času, který s ním trávíte.

Pokud se po setkání s člověkem cítíte vyčerpaní, nemusíte k němu chodit domů, nemusíte ho zvát k sobě, nemusíte s ním hodiny telefonovat.

To platí i pro fyzický dotyk. Ať už si to uvědomujete, nebo ne, při dotyku s druhou osobou si vyměňujeme energii. Připomeňte si, že je v pořádku se od této osoby také fyzicky vzdálit; pokud si můžete pomoci, neobjímejte ji a nesedejte si k ní blízko!

6. Naučte se zklidnit svůj nervový systém

Manipulativní lidé se vyžívají v tom, že vás vidí vyčerpané. Právě proto se po čase stráveném s nimi cítíme vyčerpaní.

V důsledku toho bude váš nervový systém ve zvýšené pohotovosti, když budete v blízkosti těchto lidí. Můžete si všimnout, že se vám rozbuší srdce, zpotí se vám dlaně nebo se vám zrychlí dech. Jedním ze způsobů, jak bojovat s touto stresovou reakcí, je cvičit uvolnění nervového systému, a to jak v daném okamžiku, tak před a po setkání s panovačnou osobou.

Uvolnění nervového systému lze praktikovat několika způsoby. Zde je několik nápadů:

• Při vědomí se několikrát pomalu a zhluboka nadechněte. To můžete udělat kdykoli, i během interakce s touto osobou.
• Uvědomte si emoce ve svém těle. Přiznejte si, že cítíte zlost nebo strach. Když takto označíte své emoce, snížíte jejich moc nad vámi.
• Můžete se zaměřit z obávaných myšlenek na posilující/pozitivní myšlenky.
• Opakujte si pozitivní mantru. Může to být jakákoli jednoduchá mantra, např. Jsem mocný ', ' Mám to pod kontrolou ', ' Jsem přesvědčen, že '. Když si v duchu opakujete tuto mantru, soustřeďte se na ni.
• Procvičujte odolnost vůči studu (o tom pojednáme později v tomto článku).

7. Uklidněte se sami

To vyplývá z výše uvedeného ukazatele; po interakci s manipulativní osobou se můžete cítit emocionálně nejistě. Proto je důležité, abyste se poté opět cítili bezpečně ve svém vlastním těle, abyste mohli jakoukoli situaci s touto osobou zvládnout s posílením, nikoli se strachem.

Abyste se vrátili k pocitu bezpečí, můžete vyzkoušet některé sebeuklidňující techniky, např.:

• Objímání se nebo držení se za ruku.
• Teplá koupel.
• Pití horkého čaje.
• Zabalit se do deky.
• Trávit čas v přírodě.
• Používejte esenciální oleje ke zklidnění organismu.

8. Cvičení odolnosti vůči studu

Mistři manipulace rádi využívají studu k tomu, aby na lidi tlačili. Přesně vědí, jak moc stud bolí a jak snadné je přimět někoho, aby udělal, co chtějí, když se stydí.

Pokud se přistihnete, že právě teď pokyvujete hlavou, musíte se cvičit v odolnosti vůči studu. Nenechte se zmást taktikou této osoby, ve skutečnosti se nemáte za co stydět, jen se vás snaží ohnout podle své vůle.

Abyste se mohli cvičit v odolnosti vůči studu, musíte vědět, jak se cítíte ve svém těle a mysli. Když si všimnete, že se stydíte, pomyslete si: " Mám ostudnou reakci ." Tento jednoduchý trik všímavosti vám umožní ustoupit od našich pocitů a všimnout si jich takových, jaké jsou, než se necháte strhnout vírem bolesti.

Pak si připomeňte, že se nemáte za co stydět. Pokud máte co do činění s panovačnou osobou, pravděpodobně se vás pouze snaží donutit k něčemu, co nechcete udělat. Neudělali jste nic špatného a nemáte se za co stydět.

9. Připusťte, že po stanovení hranice nebo omezení času stráveného s touto osobou můžete mít výčitky svědomí.

Možná se po stanovení hranice nebo omezení času s panovačnou osobou nebudete cítit o sto procent lépe - a to je v pořádku. Ve skutečnosti se můžete cítit špatně. Mohou vás napadat myšlenky typu "jsem špatný člověk" nebo "udělal jsem něco špatně".

Kromě toho se může stát, že vám manipulativní osoba bude házet klacky pod nohy a manipulovat s vámi; to se dá očekávat a není to ukazatel toho, že jste udělali chybu.

špatná volba.

Přiznejte si výčitky svědomí, ale nestyďte se za to. Tím, že si prosazujete své hranice, neděláte nic špatného. Praktikujete péči o sebe a to z vás nedělá špatného člověka.

10. Pokud je to možné, odstraňte se, pokud se situace stane toxickou.

Možná byste měli zvážit, zda tuto osobu úplně vyřadit ze svého života, pokud je to možné. Projevuje tato osoba toxické chování? Zdá se, že nechápe nebo nerespektuje slovo "ne"? Máte pocit, že kolem ní musíte chodit po špičkách? Opět se před ní stydíte? Snaží se ovládat váš život nebo vaše chování?

Pokud ano, možná se nacházíte v toxickém vztahu. Začněte podnikat kroky k odstranění této osoby ze svého života - nezapomeňte však na výše uvedený ukazatel. Manipulativní lidé se mohou snažit, abyste se cítili hrozně za to, že jste je opustili nebo si s nimi stanovili hranice, takže buďte připraveni a pamatujte, že se nemáte za co stydět.

11. Upřednostněte svobodu před bezpečností

Nakonec si uvědomte, že život není realitou "udělej, nebo zemři". Neexistuje nic, co byste "museli" nebo "museli" udělat. Neexistují žádná omezení kromě těch, která si sami ukládáte. Život je vždy svobodný a neukládá vám žádná omezení vaší svobody.

Jediné omezení, které ve vašem životě leží, pochází z vaší vlastní mysli. Důvodem, proč se podřizujete panovačným lidem, je pocit, že "musíte" plnit jejich příkazy, abyste měli zajištěný život.

Ve skutečnosti v otroctví není žádná jistota, a i když se svoboda může zdát jako nejistá a pro mysl nejistá aréna, ve skutečnosti je tomu naopak. Když si zvolíte svobodu místo jistoty, ukáže se, že jistota z této volby vyplývá zcela automaticky.

Abychom to shrnuli

Abyste mohli jednat s panovačnými lidmi, musíte překonat svůj strach a nejistotu a najít jistotu ve svém vnitřním vedení. Mysl se bojí, ale vaše srdce vždy ví, jakou cestou se vydat.

Naslouchejte svému srdci a trénujte svou mysl, aby se postavila za to, co vaše srdce cítí jako pravdivé. Skutečná svoboda vzniká, když se vždy rozhodnete následovat své srdce místo obav vytvořených myslí.