Tanışlığımızda itaətkar və ya itaətkar insanların olması qeyri-adi deyil. Bu insanlar bizim şəxsi məkanımıza, həssaslıqlarımıza çox laqeyd yanaşırlar və müstəqilliyimizə zərbə vururlar.

Sizin rəis atanız, ananız, qardaşınız, bacınız, həyat yoldaşınız, qonşunuz və ya dostunuz ola bilər. Bu insanların həyatınızda hansı rol oynamasının əhəmiyyəti yoxdur, onların münasibəti sizi təhqir edilmiş, alçaldılmış, himayə edilmiş, incimiş və ya əsəbi hiss etməyə səbəb olacaqdır.

Boss insanlar mütləq "pis niyyətli" deyillər, lakin onlar öz iradə və niyyətlərini başqalarına tətbiq etməyə meyllidirlər, beləliklə də onların məkanına və azadlıqlarına zərbə vururlar. Bəs biz bu insanlarla necə davranırıq? Onlara davranışlarının yaxşı olmadığını və dayandırmaq lazım olduğunu necə deyə bilərik? Bu məqalədə əhatə etməyə çalışdığım şey budur.

Bossy İnsanlarla Mübarizə üçün Məsləhətlər

Həyatımda rəis insanların ədalətli payı olub və aşağıdakı göstərişlər mənə onlarla mümkün olan ən yaxşı şəkildə məşğul olmaqda kömək etdi. İnşallah, onlar da sizə kömək edərlər.

1. Daxili Rəhbərliyinizlə Əlaqə Saxlayın

Boss insanların təsiri altında olduğunuz zaman, onlar sizi asanlıqla sizə xoş gəlməyən işlərə sövq edə bilərlər.

Bu, qeyri-adi deyil. rəis insanlar hədə-qorxu, qəzəb, mübahisə və emosional təzyiqdən istifadə edərək sizi öz tapşırıqlarını yerinə yetirməyə məcbur etsinlər. Öz daxili rəhbərliyinizlə təmasda olmasanız, onların qurbanı olacaqsınıztəzyiq.

Kimsə azadlığınıza nə qədər mane olmağa çalışsa da, öz rəhbərliyinizə arxayın olanda öz mövqeyinizdə dayana bilərsiniz. Sizin üçün nəyin doğru və ya yanlış olduğuna əmin olmadıqda, xarici təzyiqin təsirinə düşmək asandır.

Meditasiya daxili rəhbərliyinizlə əlaqə saxlamaq üçün əla yoldur.

2. Təcavüzkar İnsandan Qorxaraq Yaşamayın

Boss insanların əksəriyyətinin öz təkliflərini yerinə yetirmək üçün istifadə etdikləri silah “qorxu”dur.

Sizi onların şərtlərinə əməl etməyə məcbur etmək üçün sizə qorxu aşılamaq üçün öz təsirlərindən istifadə edə bilərlər. Bəzi valideynlərin cəza qorxusundan istifadə edərək övladlarını öz istəklərini yerinə yetirməyə məcbur etdiklərini görmək adi haldır.

Əgər siz həqiqətən də rəis bir insanın təsirindən azad olmaq istəyirsinizsə, şüurlu şəkildə öz işinizdən əl çəkməli olacaqsınız. onların gücü ilə yaradılan "qorxu" ilə.

Qorxulu duyğular ələ keçirməyə çalışdıqda ayıq və xəbərdar olmaqla istənilən qorxunun öhdəsindən gəlmək mümkündür.

Qorxmasanız, qorxu sizə təsir göstərməyəcək. qorxu, lakin tamamilə onun fərqindəliyinizə köklü qalın.

Budur, edə biləcəyiniz sadə məşq: Sakit bir otaqda oturun və bu insan haqqında düşünün. Bütün qorxu və qəzəbin yaranmasına icazə verin. İndi qorxu içində itmək əvəzinə, qorxunun arxasındakı enerjinin şüurlu şəkildə fərqinə varın. Başqa sözlə, qorxunuzu 'hiss edin'. Unutmayın, burada açar söz “hiss etmək”dir. Bunları hiss etdikcəenerjilər, onlar yavaş-yavaş səndən tutmalarını itirməyə başlayırlar.

3. Azadlığınızı hər şeydən üstün tutun

Ətrafınızda rəis olan insanların qurbanı olduğunuzu hiss etdiyiniz zaman, bu, sadəcə olaraq, daxilinizdə hiss etdiyiniz azadlığın itirilməsinə varlığınızın reaksiyasıdır.

Azadlığınızı geri qaytarmaq və azad qalmaq üçün yalnız sizin səlahiyyətiniz var, başqa heç kim sizə bu işdə həqiqətən kömək edə bilməz. Azadlığınızı hər şeydən üstün tutsanız, siz həmişə qurban verən təsirlərdən azad olacaqsınız.

Azadlıq sizin prioritetiniz olduqda, qalan hər şey birtəhər öz-özünə harmoniyaya qayıdır. Unutmayın ki, siz ona icazə verməsəniz, rəis insan sizin azadlığınızı həqiqətən əlindən ala bilməz. Azadlığı puldan, münasibətdən və ağlınızın axtardığı digər “psevdo” təhlükəsizlik formalarından üstün tutun.

Özünüzü sərbəst hiss etdiyiniz zaman xarici reallığınız avtomatik olaraq varlığınıza xeyirxah amilləri cəlb edəcəkdir.

4. Öz mövqeyinizi söyləməyə hazır olun

Kimsə sizinlə rəislik etməyə çalışarkən öz mövqeyini açıq şəkildə bildirmək və öz adından danışmaq lazımdır. Onlara bildirin ki, bu cür davranışa dözməyəcəksiniz.

Reaktiv və ya emosional olmayın, ancaq sakit bir mövcudluq məkanından danışın.

Digər insanı aşağı salmağa çalışmayın, sadəcə olaraq öz mövqeyinizi aydın göstərin, ona nəyə üstünlük verdiyinizi və tələblərinizin nə olduğunu bildirin. Onların reaksiyasından qorxmayın, sadəcəsakit və təmkinli qalın, öz mövqeyinizdə kök salın.

5. Onlarla vaxtınızı və onlara yaxınlığı məhdudlaşdırın

Boss insanlar enerjinizi boşalda bilər. Əgər belə bir insanın ətrafında vaxt keçirirsinizsə, o, ayrılan zaman çox güman ki, özünüzü yorğun hiss edirsiniz – və buna görə də onunla keçirdiyiniz vaxtın miqdarını məhdudlaşdırmaq yaxşıdır.

Əgər bir şəxs sizdən sonra sizi yorğun hiss edirsə. Onları gör, onların evinə getməyə ehtiyac yoxdur. Onları dəvət etmək lazım deyil. Onlarla saatlarla telefonda qalmaq lazım deyil.

Bu, fiziki toxunmaya da aiddir. Farkında olub-olmamağınızdan asılı olmayaraq, başqa bir insana toxunduqda enerji mübadiləsi edirik. Özünüzə xatırlatın ki, bu insandan fiziki olaraq da uzaqlaşmaq yaxşıdır; kömək edə bilsəniz, qucaqlamaqdan və o insana yaxın oturmaqdan uzaq durun!

6. Sinir sisteminizi sakitləşdirməyi öyrənin

Manipulyativ insanlar sizin əsəbləşdiyinizi görüb inkişaf edir. Məhz buna görə də onlarla vaxt keçirdikdən sonra özümüzü yorğun hiss edirik.

Nəticədə, bu insanların ətrafında olduğunuz zaman sinir sisteminiz yüksək həyəcanlı vəziyyətdə olacaq. Ürəyinizin döyündüyünü, ovuclarınızın tərlədiyini və ya nəfəsinizin sürətləndiyini görə bilərsiniz. Bu stress reaksiyası ilə mübarizə aparmağın yollarından biri həm anında, həm də rəis insanla vaxt keçirməzdən əvvəl və sonra sinir sisteminin rahatlamasını məşq etməkdir.

Sinir sisteminin rahatlamasını tətbiq etməyin bir neçə yolu var. Burada bir neçə fikir var:

• Bir az yavaş,şüurlu olarkən dərin nəfəslər. Bu, istənilən vaxt, o cümlədən bu şəxslə qarşılıqlı əlaqəniz zamanı edilə bilər.
• Bədəninizdəki emosiyaların fərqində olun. Qəzəbli və ya qorxulu hiss etdiyinizi özünüzə etiraf edin. Emosiyalarınızı bu şəkildə etiketlədiyiniz zaman onların sizin üzərinizdəki gücünü azaldırsınız.
• Diqqətinizi qorxulu düşüncələrdən gücləndirici/pozitiv fikirlərə çevirə bilərsiniz.
• Müsbət mantranı təkrarlayın. Bu, ' Mən Güclüyəm ', ' Mən nəzarətdəyəm ', ' Mən əminəm ' kimi hər hansı sadə mantra ola bilər. Bu mantranı zehninizdə təkrarladığınız zaman diqqətinizi bu mantraya köçürün.
• Utancaqlığa qarşı dayanıqlılığı məşq edin (bunu daha sonra bu məqalədə müzakirə edəcəyik).

7. Özünü sakitləşdirin

Bu, yuxarıdakı göstəricidən irəli gəlir; manipulyasiya edən bir insanla qarşılıqlı əlaqədən sonra özünüzü emosional olaraq təhlükəli hiss edə bilərsiniz. Buna görə də, sonradan özünüzü öz bədəninizdə təhlükəsiz hiss etməyə qaytarmaq vacibdir ki, siz həmin şəxslə hər hansı bir vəziyyəti qorxu ilə deyil, güclə idarə edə biləsiniz.

Təhlükəsizlik hissinə qayıtmaq üçün, özünüzü sakitləşdirən bəzi üsulları sınaya bilərsiniz, məsələn:

• Özünüzü qucaqlamaq və ya əlinizi tutmaq.
• İsti vanna qəbul etmək.
• İsti çay içmək.
• Özünüzü ədyala sarın.
• Təbiətdə vaxt keçirin.
• Sisteminizi sakitləşdirmək üçün efir yağlarından istifadə edin.

8. Utanc qüdrətini məşq edin

Master manipulyatorlarinsanları itələmək üçün utancdan istifadə etməyi sevir. Onlar utancın nə qədər ağrılı olduğunu və utandıqları zaman kimisə istədiklərini etməyə məcbur etməyin nə qədər asan olduğunu bilirlər.

Hazırda başınızı tərpətdiyinizi görürsünüzsə, utancvericiliyə qarşı müqavimət göstərməlisiniz. Bu şəxsin taktikasının sizi aldatmasına imkan verməyin; əslində utanacaq heç bir şeyiniz yoxdur, onlar sizi sadəcə öz iradələrinə uyğun əyməyə çalışırlar.

Utancvericiliyə qarşı dözümlülüyü tətbiq etmək üçün bədəninizdə və zehninizdə utancın nə olduğunu bilməlisiniz. Utandığınızı görəndə özünüzə düşünün: “ Utanc hissi ilə cavab verirəm . Bu sadə zehinlilik hiyləsi sizə ağrı burulğanına düşməzdən əvvəl hisslərimizdən geri çəkilməyə və onların nə olduqlarına diqqət yetirməyə imkan verir.

Sonra utanılası heç nəyin olmadığını özünüzə xatırlayın. Əgər rəis bir insanla ünsiyyət qurursansa, o, çox güman ki, səni sadəcə istəmədiyin bir şeyi etməyə məcbur etməyə çalışır. Siz heç bir səhv etməmisiniz və utanacağınız bir şey yoxdur.

9. Bu şəxslə sərhəd qoyduqdan və ya vaxtınızı məhdudlaşdırdıqdan sonra peşman ola biləcəyinizi etiraf edin

Sərhəd qoyduqdan və ya rəis insanla vaxtı məhdudlaşdırdıqdan sonra özünüzü yüz faiz yaxşı hiss etməyə bilərsiniz – və bu, yaxşıdır. Əslində, özünüzü pis hiss edə bilərsiniz. "Mən pis insanam" və ya "Mən səhv bir şey etdim" kimi düşüncələrlə qarşılaşa bilərsiniz.

Bundan əlavə, hətta edə bilərsinizmanipulyasiya edən insanın daha çox utanc və yolunuzu manipulyasiya etməsini yaşayın; bu gözləniləndir və bu,

səhv seçim etdiyinizin göstəricisi deyil.

Pişman olduğunuzu etiraf edin, lakin özünüzü utandırmayın. Sərhədlərinizi təsdiqləməklə, səhv bir şey etmirsiniz. Siz özünüzə qulluq edirsiniz və bu sizi pis insan etmir.

10. Mümkünsə, vəziyyət zəhərli olarsa, özünüzü çıxarın

mümkünsə, bu insanı həyatınızdan tamamilə çıxarmaq barədə düşünməlisiniz. Şəxs zəhərli davranışlar göstərirmi? Deyəsən, “yox” sözünü başa düşmürlər və ya ona hörmət etmirlər? Onların ətrafında yumurta qabığı üzərində gəzmək məcburiyyətində olduğunuzu hiss edirsiniz? Yenə də onların yanında özünüzdən utanırsınız? Həyatınızı və ya davranışınızı idarə etməyə çalışırlar?

Əgər belədirsə, siz zəhərli bir əlaqədə ola bilərsiniz. Bu insanı həyatınızdan çıxarmaq üçün addımlar atmağa başlayın – lakin yuxarıdakı göstəricini unutmayın. Manipulyasiya edən insanlar onlarla sərhədləri tərk etdiyiniz və ya onlarla sərhəd qoyduğunuz üçün sizi dəhşətli hiss etdirməyə çalışa bilər, buna görə də hazır olun və utanacağınız heç bir şeyin olmadığını unutmayın.

11. Təhlükəsizliyi yox, azadlığı seçin

Nəhayət, anlayın ki, həyat “ya da öl” reallığı deyil. Sizin "məcbur olduğunuz" və ya "lazım olan" heç bir şey yoxdur. Özünüzə qoyduğunuz məhdudiyyətlərdən başqa heç bir məhdudiyyət yoxdur. Həyat həmişə azaddır və sizin üçün heç bir məhdudiyyət qoymurazadlıq.

Həyatınızda olan yeganə məhdudiyyət öz ağlınızdan gəlir. Rəhbər insanlara təslim olmağınızın səbəbi, təhlükəsiz bir həyata sahib olmaq üçün onların əmrlərini yerinə yetirməli olduğunuzu hiss etməyinizdir.

Əslində, əsarətdə təhlükəsizlik yoxdur və buna baxmayaraq azadlıq qeyri-müəyyən və etibarsız görünə bilər, ağıl üçün arena, əslində bunun əksidir. Təhlükəsizliyə qarşı azadlığı seçdiyiniz zaman belə çıxır ki, təhlükəsizlik bu seçimdən tamamilə avtomatik olaraq yaranır.

Qısaca desək

Boss insanlarla rəftar etmək üçün qorxularınızı və qorxularınızı aradan qaldırmalısınız. etibarsızlıq və daxili rəhbərliyinizdə təhlükəsizlik tapın. Ağıl qorxuludur, lakin ürəyiniz həmişə doğru yolu bilir.

Ürəyinizə qulaq asın və ürəyinizin doğru olduğunu düşündüyü şeyləri müdafiə etməyə öyrədin. Əsl azadlıq o zaman yaranır ki, həmişə ağlın yaratdığı qorxular üzərində ürəyinizə tabe olmağı seçəsən.