ჩვეულებრივი არ არის, რომ ჩვენს ნაცნობში გვყავს ჯიუტი ან თავაზიანი ადამიანები. ეს ადამიანები ძალიან უგრძნობი არიან ჩვენი პირადი სივრცისა და სენსიტიურობის მიმართ და, როგორც ჩანს, გავლენას ახდენენ ჩვენს დამოუკიდებლობაზე.

შეიძლება გყავდეთ უფროსი მამა, დედა, ძმა, და, მეუღლე, მეზობელი ან მეგობარი. არ აქვს მნიშვნელობა რა როლს ასრულებენ ეს ადამიანები თქვენს ცხოვრებაში, მათი დამოკიდებულება გაგიჩენთ შეურაცხყოფილად, დამცირებულად, მფარველობაში, უკმაყოფილებას ან განაწყენებას.

ბოზირებული ადამიანები სულაც არ არიან „ბოროტი განზრახვები“, მაგრამ ისინი მიდრეკილნი არიან მოახვიონ თავიანთი ნება და განზრახვა სხვებს, რითაც აზიანებენ მათ სივრცესა და თავისუფლებას. მაშ, როგორ მოვიქცეთ ამ ხალხთან? როგორ ვუთხრათ მათ, რომ მათი ქცევა არ არის კარგი და რომ მათ უნდა შეწყვიტონ? ეს არის ზუსტად ის, რისი გაშუქებაც შევეცადე ამ სტატიაში.

რჩევები თავაზიან ადამიანებთან ურთიერთობისთვის

ჩემს ცხოვრებაში საკმაოდ დიდი წილი მყავდა პატრონი ადამიანების მიმართ და შემდეგი მითითებები დამეხმარა მათთან საუკეთესოდ გამკლავებაში. იმედია ისინიც დაგეხმარებიან.

1. იყავით კავშირში თქვენს შინაგან ხელმძღვანელობასთან

როდესაც ხართ ავტორიტეტული ადამიანების გავლენის ქვეშ, მათ შეუძლიათ მარტივად აიძულონ ისეთი რამ, რაც არ გსიამოვნებს.

ეს არ არის იშვიათი ავტორიტეტულმა ადამიანებმა გამოიყენონ მუქარა, ბრაზი, კამათი და ემოციური ზეწოლა, რათა თქვენ შეასრულოთ მათი მოთხოვნა. თუ თქვენ არ გაქვთ შეხება საკუთარ შინაგან ხელმძღვანელობასთან, თქვენ გახდებით მათი მსხვერპლიზეწოლა.

რამდენიც არ უნდა შეეცადოს ვინმე შეაფერხოს შენს თავისუფლებას, შესაძლებელია შენს პოზიციაზე დგომა, როცა საკუთარ ხელმძღვანელობაში დარწმუნებული ხარ. როდესაც არ ხართ დარწმუნებული, რა არის თქვენთვის სწორი ან არასწორი, ადვილია გარეგანი ზეწოლის გავლენის ქვეშ მოქცევა.

მედიტაცია შესანიშნავი გზაა თქვენს შინაგან ხელმძღვანელობასთან დასაკავშირებლად.

2. ნუ იცხოვრებთ ავტორიტეტის შიშით

იარაღი, რომელსაც ყველაზე უფროსები იყენებენ თავიანთი წინადადების შესასრულებლად, არის „შიში“.

მათ შეიძლება გამოიყენონ თავიანთი გავლენა თქვენში შიშის დასანერგად, რათა დაიცვან მათი პირობები. ხშირია იმის დანახვა, რომ ზოგიერთი მშობელი იყენებს დასჯის შიშს, რათა აიძულონ თავიანთი შვილები შეასრულონ თავიანთი ბრძანება.

თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ გათავისუფლდეთ ავტორიტეტული ადამიანის გავლენისგან, შეგნებულად უნდა შეწყვიტოთ შეპყრობა. მათი ძალით შექმნილი „შიშით“.

შესაძლებელია ნებისმიერი შიშის დაძლევა სიფხიზლისა და ცნობიერების შენარჩუნებით, როცა შიშის ემოციები შეეცდებიან დაეუფლონ.

შიშის ძალა არ ექნება თქვენზე, თუ არ გეშინიათ. შიში, მაგრამ დარჩით აბსოლუტურად ფესვგადგმული თქვენს ცნობიერებაში.

აქ არის მარტივი სავარჯიშო, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ: დაჯექით მყუდრო ოთახში და იფიქრეთ ამ ადამიანზე. მიეცით საშუალება გაჩნდეს მთელი შიში და რისხვა. ახლა, ნაცვლად იმისა, რომ შიშში დაიკარგოთ, შეგნებულად გაეცანით შიშის მიღმა არსებულ ენერგიას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, "იგრძენი" შენი შიში. გახსოვდეთ, საკვანძო სიტყვა აქ არის "გრძნობა". როგორც ამას გრძნობენერგიები, ისინი ნელ-ნელა იწყებენ შენზე ძალაუფლების დაკარგვას.

3. დააყენე შენი თავისუფლება ყველაფერზე მაღლა

როდესაც თავს მსხვერპლად გრძნობ, ვინც შენს ირგვლივ ბოზები არიან, ეს უბრალოდ შენი არსების რეაქციაა თავისუფლების დაკარგვაზე, რასაც შენში გრძნობ.

მხოლოდ თქვენ გაქვთ ძალა დაიბრუნოთ თქვენი თავისუფლება და დარჩეთ თავისუფალი, ამაში ნამდვილად ვერავინ დაგეხმარებათ. თქვენ ყოველთვის თავისუფალი იქნებით მსხვერპლის გავლენისგან, თუ თქვენს თავისუფლებას ყველაფერზე მაღლა აყენებთ.

როდესაც თავისუფლება თქვენი პრიორიტეტია, ყველაფერი რაღაცნაირად მხოლოდ თავისთავად ბრუნდება ჰარმონიაში. დაიმახსოვრე, რომ ავტორიტეტულ ადამიანს ნამდვილად არ შეუძლია წაართვას შენი თავისუფლება, თუ არ მისცე მას ამის უფლება. დააყენეთ თავისუფლება ფულზე, ურთიერთობაზე და სხვა "ფსევდო" უსაფრთხოების ფორმებზე, რასაც თქვენი გონება შესაძლოა ეძებდეს.

როდესაც თავს თავისუფლად გრძნობთ, თქვენი გარეგანი რეალობა ავტომატურად იზიდავს თქვენს არსებობაში კეთილგანწყობილ ფაქტორებს.

4. იყავით მზად თქვენი პოზიციის გამოთქმისთვის

აუცილებელია ნათლად გამოხატოთ თქვენი პოზიცია და ისაუბროთ საკუთარ თავზე, როდესაც ვინმე ცდილობს თქვენთან ერთად ბოსობას. აცნობეთ მათ, რომ თქვენ არ გაუძლებთ ასეთ ქცევას.

ნუ იქნებით რეაქტიული ან ემოციური, არამედ ისაუბრეთ მშვიდი ყოფნის სივრციდან.

ნუ ცდილობთ სხვის დათრგუნვას, არამედ უბრალოდ გამოხატეთ თქვენი პოზიცია ნათლად და აცნობეთ მას, რას ანიჭებთ უპირატესობას და რა მოთხოვნები გაქვთ. არ შეგაშინოთ მათი რეაქცია, უბრალოდიყავით მშვიდი და თავშეკავებული, ფესვები თქვენს პოზიციაზე.

5. შეზღუდეთ მათთან დრო და სიახლოვე

ბოზიან ადამიანებს შეუძლიათ თქვენი ენერგიის დახარჯვა. თუ ასეთ ადამიანთან ერთად ატარებ დროს, სავარაუდოდ, დაღლილად იგრძნობთ თავს, როცა ის წავა - და, როგორც ასეთი, კარგია, შეზღუდოთ მასთან გატარებული დრო.

თუ ადამიანი თქვენს შემდეგ დაღლილობის გრძნობას გიტოვებთ. ნახეთ ისინი, თქვენ არ გჭირდებათ მათ სახლში წასვლა. თქვენ არ გჭირდებათ მათი მოწვევა. თქვენ არ გჭირდებათ მათთან ტელეფონზე საათობით დარჩენა.

ეს ასევე ეხება ფიზიკურ შეხებას. ხვდები თუ არა, ჩვენ ვცვლით ენერგიას, როცა სხვა ადამიანს ვეხებით. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ამ ადამიანთან ფიზიკურად დისტანცირებაც კარგია; მოერიდე ამ ადამიანთან ჩახუტებას და ჯდომას, თუ შეგიძლია დაეხმარო!

6. ისწავლეთ თქვენი ნერვული სისტემის დამშვიდება

მანიპულატორები აყვავდებიან, როცა ხედავენ, რომ თქვენ გაბრაზდებით. სწორედ ამიტომ ვგრძნობთ დაღლილობას მათთან დროის გატარების შემდეგ.

შედეგად, თქვენი ნერვული სისტემა სიფხიზლეში იქნება, როცა ამ ადამიანებთან ერთად იქნებით. შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ თქვენი გული აჩქარებს, ხელისგულები ოფლიანდება ან სუნთქვა აჩქარდება. ამ სტრესის რეაქციის წინააღმდეგ ბრძოლის ერთ-ერთი გზაა ნერვული სისტემის რელაქსაციის პრაქტიკა, როგორც ამ მომენტში, ასევე უფროს ადამიანთან დროის გატარებამდე და შემდეგ.

ნერვული სისტემის რელაქსაციის პრაქტიკაში რამდენიმე გზა არსებობს. აქ არის რამდენიმე იდეა:

• მიიღეთ რამდენიმე ნელი,ღრმა სუნთქვა გონების დროს. ეს შეიძლება გაკეთდეს ნებისმიერ დროს, მათ შორის ამ ადამიანთან ურთიერთობისას.
• გაეცანით თქვენს სხეულში არსებულ ემოციებს. აღიარეთ საკუთარ თავს, რომ გრძნობთ გაბრაზებას ან შიშს. როდესაც თქვენს ემოციებს ამგვარად ასახელებთ, თქვენ ამცირებთ მათ ძალაუფლებას თქვენზე.
• შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ შიშის მომგვრელი ფიქრებიდან გამაძლიერებელ/დადებით აზრებზე.
• გაიმეორეთ პოზიტიური მანტრა. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი მარტივი მანტრა, როგორიცაა: „ მე ვარ ძლიერი “, „ მე ვაკონტროლებ “, „ მე ვარ დარწმუნებული “. როდესაც გონებაში იმეორებთ ამ მანტრას, გადაიტანეთ თქვენი ყურადღება ამ მანტრაზე.
• ივარჯიშეთ სირცხვილის გამძლეობით (ამაზე მოგვიანებით განვიხილავთ ამ სტატიაში).

7. თვითდამშვიდება

ეს გამომდინარეობს ზემოთ მოყვანილი მაჩვენებლისგან; მანიპულატორ ადამიანთან ურთიერთობის შემდეგ, შეიძლება თავი იგრძნოთ ემოციურად დაუცველად. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ შემდეგ საკუთარ სხეულში უსაფრთხოდ იგრძნოთ თავი, რათა ამ ადამიანთან ნებისმიერ სიტუაციას გაუმკლავდეთ გაძლიერებულად და არა შიშით.

იმისთვის, რომ დაუბრუნდეთ უსაფრთხოების განცდას, შეგიძლიათ სცადოთ რამდენიმე თვითდამშვიდების ტექნიკა, როგორიცაა:

• ჩახუტება ან საკუთარი ხელის მოკიდება.
• თბილი აბაზანის მიღება.
• ცხელი ჩაის დალევა.
• გაიხვიეთ საბანში.
• გაატარეთ დრო ბუნებაში.
• გამოიყენეთ ეთერზეთები თქვენი სისტემის დასამშვიდებლად.

8. ივარჯიშეთ სირცხვილის გამძლეობაზე

ოსტატი მანიპულატორებსმიყვარს სირცხვილის გამოყენება ხალხის დასაძახებლად. მათ ზუსტად იციან, რამდენად მტკივნეულია სირცხვილი და რამდენად ადვილია ვინმეს აიძულო ის გააკეთოს ის, რაც მათ სურთ, როცა რცხვენია.

თუ აღმოაჩენთ, რომ ახლავე თავს აქნევთ, უნდა ივარჯიშოთ სირცხვილის გამძლეობაზე. არ მისცეთ უფლება ამ ადამიანის ტაქტიკამ მოგატყუოთ; სინამდვილეში არაფრის გრცხვენია, ისინი უბრალოდ ცდილობენ შენს ნებაზე მოგაბრუნონ.

იმისთვის, რომ გამოიყენო სირცხვილის გამძლეობა, უნდა იცოდე, როგორია სირცხვილი შენს სხეულსა და გონებაში. როდესაც შეამჩნევთ, რომ გრცხვენიათ, იფიქრეთ საკუთარ თავში: „ სირცხვილის პასუხი მაქვს “. გონებამახვილობის ეს მარტივი ხრიკი საშუალებას გაძლევთ, უკან დაიხიოთ ჩვენი გრძნობები და შეამჩნიოთ ისინი ისეთი, როგორიც არიან ისინი, სანამ ტკივილის ქარიშხალს არ მოერევა.

შემდეგ, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ არაფრის გრცხვენიათ. თუ საქმე გაქვთ ბოზ ადამიანთან, ის სავარაუდოდ მხოლოდ გაიძულებს თქვენ გააკეთოთ ის, რისი გაკეთებაც არ გსურთ. შენ არაფერი დაგიშავებია და არაფრის გრცხვენია.

9. აღიარეთ, რომ შეიძლება სინანული იგრძნოთ ამ ადამიანთან საზღვრის დადგენის ან დროის შეზღუდვის შემდეგ

შესაძლოა, ასი პროცენტით არ იგრძნოთ თავი უკეთესად საზღვრის დადგენის ან ბოზ ადამიანთან დროის შეზღუდვის შემდეგ – და ეს კარგია. სინამდვილეში, შეიძლება თავს ცუდად გრძნობდეთ. შეიძლება განიცადოთ ისეთი აზრები, როგორიცაა „მე ცუდი ადამიანი ვარ“ ან „რაღაც არასწორად გავაკეთე“.

გარდა ამისა, შეიძლება კიდეცგანიცადეთ, რომ მანიპულატორმა ადამიანმა მეტი სირცხვილი და მანიპულირება მოახდინოს თქვენს გზაზე; ეს მოსალოდნელია და ეს არ არის იმის მაჩვენებელი, რომ თქვენ

არასწორი არჩევანი გააკეთეთ.

აღიარეთ თქვენი სინანული, მაგრამ ნუ შეარცხვენთ თავს. თქვენი საზღვრების დამტკიცებით, თქვენ არაფერს აკეთებთ ცუდს. თქვენ ახორციელებთ თავის მოვლას და ეს არ გხდით ცუდ ადამიანად.

10. თუ ეს შესაძლებელია, ამოიღეთ თავი, თუ სიტუაცია ტოქსიკური გახდება

შესაძლოა დაგჭირდეთ ამ ადამიანის ცხოვრებიდან მთლიანად გაწყვეტის ფიქრი, თუ ეს შესაძლებელია. ავლენს თუ არა ადამიანი ტოქსიკურ ქცევას? როგორც ჩანს, მათ არ ესმით ან პატივს სცემენ სიტყვა „არას“? გგონიათ, რომ მათ გარშემო კვერცხის ნაჭუჭებზე უნდა იაროთ? ისევ გრცხვენიათ მათ გარშემო? ცდილობენ გააკონტროლონ შენი ცხოვრება ან შენი ქცევა?

თუ ასეა, შესაძლოა ტოქსიკურ ურთიერთობაში იყოთ. დაიწყეთ ნაბიჯების გადადგმა ამ ადამიანის თქვენი ცხოვრებიდან მოსაშორებლად – მაგრამ გახსოვდეთ ზემოთ მოცემული მითითება. მანიპულატორმა ადამიანებმა შეიძლება შეეცადონ საშინლად გაგრძნობინონ თავი მათთან წასვლის ან საზღვრების დაწესების გამო, ამიტომ მოემზადე და დაიმახსოვრე, რომ არაფრის გრცხვენია.

11. აირჩიე თავისუფლება უსაფრთხოებაზე

ბოლოს, გააცნობიერე, რომ ცხოვრება არ არის „აკეთე ან მოკვდე“ რეალობა. არ არსებობს არაფერი, რაც "უნდა" ან "საჭიროა" გააკეთო. არ არსებობს შეზღუდვები, გარდა იმ შეზღუდვებისა, რომლებსაც თქვენ საკუთარ თავს აკისრებთ. ცხოვრება ყოველთვის თავისუფალია და არანაირ შეზღუდვას არ აწესებს შენთვისთავისუფლება.

ერთადერთი შეზღუდვა, რაც შენს ცხოვრებაშია, შენივე გონებიდან მოდის. მიზეზი, რის გამოც თქვენ ნებდებით ბოზ ადამიანებს, არის ის, რომ გრძნობთ, რომ „უნდა“ შეასრულოთ მათი ბრძანება, რათა გქონდეთ უსაფრთხო ცხოვრება.

სინამდვილეში, მონობაში უსაფრთხოება არ არსებობს და თუმცა. თავისუფლება შეიძლება გონებისთვის გაურკვეველი და დაუცველი ასპარეზად ჩანდეს, სინამდვილეში პირიქითაა. როდესაც ირჩევთ თავისუფლებას უსაფრთხოებაზე, აღმოჩნდება, რომ უსაფრთხოება ამ არჩევანიდან გამომდინარეობს, საკმაოდ ავტომატურად.

როგორ შევაჯამოთ

იმისთვის, რომ გაუმკლავდეთ ბოზ ადამიანებს, თქვენ უნდა დაძლიოთ თქვენი შიში და დაუცველობა და იპოვნეთ უსაფრთხოება თქვენს შინაგან ხელმძღვანელობაში. გონება შეშინებულია, მაგრამ შენმა გულმა ყოველთვის იცის სწორი გზა.

მოუსმინე შენს გულს და ავარჯიშე გონება, რათა აღუდგეს იმას, რასაც გული გრძნობს, რომ მართალია. ნამდვილი თავისუფლება ჩნდება მაშინ, როცა ყოველთვის აკეთებ არჩევანს, მიჰყვე შენს გულს გონების მიერ შექმნილ შიშებზე.