Nije neuobičajeno da među našim poznanicima imamo ljude koji su nasrtljivi ili šefovi. Čini se da su ovi ljudi vrlo neosjetljivi na naš lični prostor i osjetljivost, i čini se da narušavaju našu nezavisnost.

Možete imati šefa oca, majku, brata, sestru, supružnika, komšiju ili prijatelja. Nije važno koju ulogu ovi ljudi imaju u vašem životu, njihov stav će uzrokovati da se osjećate uvrijeđeno, poniženo, pod pokroviteljstvom, ogorčenje ili uznemirenje.

Glavni ljudi nisu nužno „zlonamjerni“, ali imaju tendenciju da nameću svoju volju i namjeru drugima, narušavajući tako njihov prostor i slobodu. Pa kako da se nosimo sa ovim ljudima? Kako da im kažemo da njihovo ponašanje nije u redu i da moraju prestati? Upravo to sam pokušao da pokrijem u ovom članku.

Savjeti za ophođenje sa šefovima

Imao sam prilično udio šefova ljudi u svom životu i sljedeći savjeti su mi pomogli da se nosim s njima na najbolji mogući način. Nadamo se da će i vama pomoći.

1. Ostanite u kontaktu sa svojim unutrašnjim vodstvom

Kada ste pod utjecajem ljudi koji upravljaju, oni vas lako mogu natjerati da radite stvari koje vam ne odgovaraju.

Nije neuobičajeno za šefovi ljudi da koriste prijetnje, ljutnju, svađu i emocionalni pritisak kako bi vas natjerali da izvršite njihove naloge. Ako niste u kontaktu sa svojim unutrašnjim vođstvom, postaćete žrtva njihovogpritisak.

Bez obzira koliko neko pokušava da ugrozi vašu slobodu, moguće je da ostanete pri svom stavu kada se osjećate sigurni u svoje vodstvo. Kada niste sigurni šta je dobro ili loše za vas, lako je pod utjecajem vanjskog pritiska.

Meditacija je odličan način da stupite u kontakt sa svojim unutrašnjim vodstvom.

2. Ne živite u strahu od šefove osobe

Oružje kojim većina ljudi koji upravljaju rukama da bi izvršili svoje ponude je „strah“.

Oni mogu iskoristiti svoj utjecaj da utjeraju strah u vas kako bi vas natjerali da se pridržavate njihovih uslova. Uobičajeno je vidjeti neke roditelje kako koriste strah od kazne kako bi natjerali svoju djecu da izvršavaju svoje naloge.

Ako zaista želite da se oslobodite utjecaja šefa, morat ćete svjesno prestati da vas uzimaju. 'strahom' stvorenom njihovom silom.

Moguće je pobijediti svaki strah tako što ćete ostati budni i svjesni kad god strašne emocije pokušaju da prevladaju.

Strah neće imati moć nad vama ako se ne bojite strah, ali ostanite potpuno ukorijenjeni u svojoj svijesti o njemu.

Evo jednostavne vježbe koju možete učiniti: Sjednite u tihu sobu i razmišljajte o ovoj osobi. Dozvolite svom strahu i ljutnji da se jave. Sada, umjesto da se izgubite u strahu, postanite svjesni energije iza straha. Drugim riječima, 'osjetite' svoj strah. Zapamtite, ključna riječ ovdje je 'osjećati'. Kao što osećate oveenergije, one polako počinju da gube kontrolu nad vama.

3. Stavite svoju slobodu iznad svega ostalog

Kada se osjećate žrtvom ljudi koji vam vladaju, to je jednostavno reakcija vašeg bića na gubitak slobode koji osjećate u sebi.

Samo vi imate moć da povratite svoju slobodu i ostanete slobodni, niko drugi vam ne može pomoći u tome. Uvijek ćete biti slobodni od viktimizirajućih utjecaja, ako svoju slobodu stavite iznad svega.

Kada vam je sloboda prioritet, sve ostalo se nekako samo od sebe vraća u harmoniju. Imajte na umu da vam osoba koja vodi vlast ne može zaista oduzeti vašu slobodu osim ako joj/joj ne date dozvolu za to. Stavite slobodu iznad novca, odnosa i drugih oblika “pseudo” sigurnosti koje vaš um možda traži.

Kada se iznutra osjećate slobodnim, vaša vanjska stvarnost će automatski privući dobronamjerne faktore u vaše postojanje.

4. Budite spremni da iznesete svoj stav

Neophodno je da jasno iznesete svoj stav i govorite u svoje ime kada neko pokušava da vam šefuje. Dajte im do znanja da nećete podnijeti takvo ponašanje.

Ne budite reaktivni ili emocionalni, već govorite iz prostora smirenog prisustva.

Ne pokušavajte obeshrabriti drugu osobu, već samo jasno iznesite svoj stav, dajući im do znanja šta više volite i koji su vaši zahtjevi. Nemojte se plašiti njihove reakcije, samoostanite mirni i staloženi, ukorijenjeni u svoj stav.

5. Ograničite svoje vrijeme s njima i blizinu s njima

Ljudi sa šefovima mogu vam iscrpiti energiju. Ako provodite vrijeme sa takvom osobom, vjerovatno ćete se osjećati iscrpljeno kada ona ode – i kao takav, u redu je ograničiti količinu vremena koju provodite s njom.

Ako vas osoba ostavi osjećajući se iscrpljeno nakon vas vidite ih, ne morate ići u njihovu kuću. Ne morate ih pozivati. Ne morate satima razgovarati s njima.

Ovo se odnosi i na fizički dodir. Shvatali vi to ili ne, mi razmjenjujemo energiju kada dodirnemo drugu osobu. Podsjetite se da je u redu i fizički se distancirati od ove osobe; klonite se grljenja i sjedenja blizu te osobe ako možete pomoći!

6. Naučite da smirite svoj nervni sistem

Manipulativni ljudi napreduju kada vide da ste iznemogli. Upravo zbog toga se osjećamo iscrpljeno nakon druženja s njima.

Kao rezultat toga, vaš nervni sistem će biti u stanju pripravnosti kada ste u blizini ovih ljudi. Možda ćete primijetiti da vam srce ubrzava, dlanovi se znoje ili dah ubrzava. Jedan od načina za borbu protiv ovog odgovora na stres je vježbanje opuštanja nervnog sistema, kako u ovom trenutku, tako i prije i poslije druženja sa šefom.

Postoji nekoliko načina za vježbanje opuštanja nervnog sistema. Evo nekoliko ideja:

• Usporite malo,duboko udahnite dok ste pri svijesti. To se može učiniti bilo kada, uključujući i tokom vaše interakcije sa ovom osobom.
• Postanite svjesni emocija u svom tijelu. Priznajte sebi da se osjećate ljutito ili uplašeno. Kada svoje emocije označite na ovaj način, smanjujete njihovu moć nad vama.
• Možete li se fokusirati sa strašnih misli na osnažujuće/pozitivne misli.
• Ponovite pozitivnu mantru. Ovo može biti bilo koja jednostavna mantra poput, „ Ja sam moćan ’, „ Ja imam kontrolu ‘, „ Ja sam siguran ‘. Dok u mislima ponavljate ovu mantru, prebacite fokus na ovu mantru.
• Vježbajte otpornost na stid (o tome ćemo raspravljati kasnije u ovom članku).

7. Samoumiri

Ovo slijedi iz gornjeg pokazivača; nakon interakcije s osobom koja manipulira, možete se osjećati emocionalno nesigurno. Stoga je važno da se nakon toga vratite u osjećaj sigurnosti u vlastitom tijelu, kako biste se u svakoj situaciji s tom osobom mogli nositi s osnaživanjem, a ne sa strahom.

Da biste se vratili osjećaju sigurnosti, možete isprobati neke samoumirujuće tehnike, kao što su:

• Zagrlite se ili držite svoju ruku.
• Uzamite toplu kupku.
• Popite topli čaj.
• Umotajte se u ćebe.
• Provedite vrijeme u prirodi.
• Koristite eterična ulja da umirite svoj sistem.

8. Vježbajte otpornost na sramotu

Gospodarski manipulatorivolim da koristim stid da gura ljude okolo. Oni tačno znaju koliko stid boli i kako je lako navesti nekoga da radi ono što želi kada se stidi.

Ako trenutno klimate glavom, morate vježbati otpornost na stid. Ne dozvolite da vas taktika ove osobe zavara; vi zapravo nemate čega da se stidite, oni vas samo pokušavaju priviti svojoj volji.

Da biste praktikovali otpornost na sram, morate znati kakav je osjećaj stida u vašem tijelu i umu. Kada primijetite da se stidite, pomislite u sebi: " Sramim se odgovora ." Ovaj jednostavan trik svjesnosti omogućava vam da se odmaknete od naših osjećaja i primijetite ih onakvima kakvi jesu, prije nego što vas zanese vrtlog bola.

Zatim, podsjetite se da nemate čega da se stidite. Ako imate posla sa šefovskom osobom, ona verovatno samo pokušava da vas natera da uradite nešto što ne želite. Niste učinili ništa loše i nemate čega da se stidite.

9. Priznajte da se možda osjećate kajanje nakon što ste postavili granicu ili ograničili vrijeme s ovom osobom

Možda se nećete osjećati sto posto bolje nakon postavljanja granice ili ograničavanja vremena s osobom koja upravlja – i to je u redu. U stvari, možda ćete se osjećati loše. Možda ćete imati misli poput „ja sam loša osoba“ ili „učinio sam nešto pogrešno“.

Pored toga, možete čakdoživite manipulativnu osobu koja baca više srama i manipulacije na vaš način; ovo je za očekivati ​​i to nije pokazatelj da ste napravili

pogrešan izbor.

Priznajte svoje kajanje, ali nemojte se stidjeti. Potvrđujući svoje granice, ne činite ništa loše. Praktikujete brigu o sebi, a to vas ne čini lošom osobom.

10. Ako je moguće, uklonite se ako situacija postane toksična

možda ćete morati razmisliti o tome da u potpunosti isključite ovu osobu iz svog života, ako je moguće. Da li osoba pokazuje toksično ponašanje? Čini li se da ne razumiju ili ne poštuju riječ “ne”? Osjećate li se kao da morate hodati po ljusci jajeta oko njih? Opet, da li se stidite u njihovoj blizini? Pokušavaju li kontrolirati vaš život ili vaše ponašanje?

Ako je tako, možda ste u toksičnoj vezi. Počnite da preduzimate korake da uklonite ovu osobu iz svog života – ali zapamtite gornji pokazatelj. Manipulativni ljudi mogu pokušati da vas natjeraju da se osjećate užasno jer napuštate ili postavljate granice s njima, stoga budite spremni i zapamtite da se nemate čega stidjeti.

11. Odaberite slobodu umjesto sigurnosti

Konačno, shvatite da život nije stvarnost „uradi ili umri“. Ne postoji ništa što „morate“ ili „trebate“ da uradite. Nema ograničenja osim onih koje sami sebi namećete. Život je uvijek slobodan i ne nameće vam nikakva ograničenjasloboda.

Jedino ograničenje koje leži u vašem životu dolazi iz vašeg vlastitog uma. Razlog zašto popuštate pred šefovima je zato što osjećate da "morate" izvršavati njihove naloge kako biste imali siguran život.

Uistinu, nema sigurnosti u ropstvu, i iako sloboda za um može izgledati kao neizvjesna, a može biti i nesigurna arena, u stvari je suprotno. Kada odaberete slobodu u odnosu na sigurnost, ispada da sigurnost proizlazi iz tog izbora, sasvim automatski.

Da sumiramo

Da biste imali posla s ljudima koji upravljaju, morate pobijediti svoj strah i nesigurnost i pronađite sigurnost u svom unutrašnjem vođenju. Um je strašan, ali vaše srce uvijek zna pravi put kojim treba krenuti.

Slušajte svoje srce i trenirajte svoj um da se zauzme za ono što vaše srce osjeća da je istina. Prava sloboda nastaje kada uvijek donosite izbor da slijedite svoje srce nad strahovima koje stvara um.