Neredko se med našimi znanci znajdejo ljudje, ki so vsiljivi ali ukazovalni. Ti ljudje se zdijo zelo neobčutljivi za naš osebni prostor in občutljivost ter se zdi, da posegajo v našo neodvisnost.

Morda imate ukazovalnega očeta, mater, brata, sestro, zakonca, soseda ali prijatelja. Ni pomembno, kakšno vlogo imajo ti ljudje v vašem življenju, zaradi njihovega odnosa se boste počutili užaljene, ponižane, pokroviteljske, užaljene ali razburjene.

Ni nujno, da imajo "slabe namene", vendar se nagibajo k temu, da drugim vsiljujejo svojo voljo in namero ter tako posegajo v njihov prostor in svobodo. Kako torej ravnati s temi ljudmi? Kako jim povedati, da njihovo vedenje ni v redu in da morajo prenehati? Prav to sem poskušal zajeti v tem članku.

Nasveti za ravnanje z ukazovalnimi ljudmi

V svojem življenju sem imel veliko ukazovalnih ljudi in naslednji napotki so mi pomagali, da sem se z njimi čim bolje spopadel. Upam, da bodo pomagali tudi vam.

1. Ostanite v stiku s svojim notranjim vodstvom

Ko ste pod vplivom ukazovalnih ljudi, vas zlahka prisilijo, da naredite stvari, ki vam niso po godu.

Neredko se zgodi, da ukazovalni ljudje uporabljajo grožnje, jezo, argumente in čustvene pritiske, da bi vas prisilili k izpolnjevanju njihovih ukazov. Če niste v stiku s svojim notranjim vodstvom, boste postali žrtev njihovih pritiskov.

Ne glede na to, kako zelo se nekdo trudi posegati v vašo svobodo, lahko vztrajate pri svojem, če ste prepričani o svojem vodenju. Kadar niste prepričani, kaj je za vas prav in kaj ne, zlahka podležete vplivu zunanjih pritiskov.

Meditacija je odličen način za vzpostavitev stika z notranjim vodstvom.

2. Ne živite v strahu pred ukazovalno osebo

Orožje, s katerim večina ukazovalnih ljudi doseže svoje, je "strah".

S svojim vplivom lahko v vas vzbudijo strah, da bi vas prisilili k izpolnjevanju njihovih pogojev. Pogosto lahko vidimo, da nekateri starši uporabljajo strah pred kaznijo, da bi svoje otroke prisilili k izpolnjevanju njihovih ukazov.

Če se resnično želite osvoboditi vpliva ukazovalnih oseb, se morate zavestno prenehati vdajati "strahu", ki ga ustvarja njihova moč.

Strah lahko premagate tako, da ostanete pozorni in se zavedate, kadar koli vas skušajo prevzeti strah vzbujajoča čustva.

Strah ne bo imel moči nad vami, če se ga ne boste bali, ampak boste ostali popolnoma zakoreninjeni v zavedanju strahu.

Tukaj je preprosta vaja, ki jo lahko naredite: Sedite v mirni sobi in razmišljajte o tej osebi. Dovolite, da se pojavita ves strah in jeza. Namesto da bi se izgubili v strahu, se zavestno zavedajte energije, ki je v ozadju strahu. Z drugimi besedami, "začutite" svoj strah. Ne pozabite, ključna beseda je "začutiti". Ko začutite te energije, začnejo počasi izgubljati svojo moč.

3. Postavite svojo svobodo nad vse drugo

Ko se počutite žrtve ljudi, ki so v vaši okolici ukazovalni, je to preprosto odziv vašega bitja na izgubo svobode, ki jo čutite v sebi.

Samo vi imate moč, da si povrnete svobodo in ostanete svobodni, nihče drug vam pri tem ne more zares pomagati. Vedno boste svobodni od viktimizirajočih vplivov, če boste svojo svobodo postavili nad vse.

Ko je svoboda vaša prednostna naloga, se vse drugo nekako samo od sebe vrne v harmonijo. Ne pozabite, da vam ukazovalna oseba v resnici ne more odvzeti svobode, če ji tega ne dovolite. Postavite svobodo nad denar, odnos in druge oblike "psevdo" varnosti, ki jih morda išče vaš um.

Ko se v sebi počutite svobodno, bo vaša zunanja resničnost samodejno pritegnila ugodne dejavnike v vaš obstoj.

4. Bodite pripravljeni izraziti svoje stališče

Kadar vas nekdo želi nadvladati, je treba jasno izraziti svoje stališče in se postaviti zase. Dajte mu vedeti, da takšnega vedenja ne boste prenašali.

Ne bodite odzivni ali čustveni, ampak govorite iz prostora mirne prisotnosti.

Ne poskušajte druge osebe spraviti v slabo voljo, temveč ji jasno izrazite svoje stališče in ji povejte, kaj vam je ljubše in kakšne so vaše zahteve. Ne ustrašite se njenega odziva, temveč ostanite mirni in zbrani ter vztrajajte pri svojem stališču.

5. Omejite čas, ki ga preživite z njimi, in njihovo bližino

Če preživljate čas v bližini takšne osebe, se boste po njenem odhodu verjetno počutili izčrpane - zato je dobro, da omejite čas, ki ga preživite z njo.

Če se po srečanju z osebo počutite izčrpani, vam ni treba iti k njej domov, ni vam je treba povabiti k sebi, ni vam treba več ur govoriti z njo po telefonu.

To velja tudi za fizični dotik. Če se zavedate ali ne, ob dotiku z drugo osebo izmenjujemo energijo. Spomnite se, da se lahko od te osebe tudi fizično oddaljite; ne objemajte je in ne sedite blizu nje, če si lahko pomagate!

6. Naučite se umiriti svoj živčni sistem

Manipulativnim ljudem zelo ustreza, ko vas vidijo razburjene. Prav zato se po druženju z njimi počutimo izčrpane.

Zaradi tega bo vaš živčni sistem v bližini teh ljudi v visoki pripravljenosti. Morda boste opazili, da vam utripa srce, znojijo se dlani ali pospešeno dihate. Eden od načinov za boj proti temu odzivu na stres je, da vadite sproščanje živčnega sistema, tako v danem trenutku kot tudi pred in po druženju z ukazovalnimi osebami.

Sproščanje živčnega sistema lahko izvajate na več načinov. Tukaj je nekaj idej:

• Ob zavesti naredite nekaj počasnih, globokih vdihov in izdihov. To lahko storite kadar koli, tudi med interakcijo s to osebo.
• Zavedajte se čustev v svojem telesu. Priznajte si, da čutite jezo ali strah. Ko čustva tako označite, zmanjšate njihovo moč nad vami.
• Preusmerite pozornost s strašljivih misli na misli, ki krepijo/pozitivne misli.
• Ponavljajte pozitivno mantro. To je lahko katerakoli preprosta mantra, na primer: Močan sem ', ' Jaz imam nadzor ', ' Prepričan sem, da '. Ko v mislih ponavljate to mantro, se osredotočite nanjo.
• Vadite odpornost na sram (o tem bomo govorili v nadaljevanju članka).

7. Samopomiritev

To izhaja iz zgornjega kazalca; po interakciji z manipulativno osebo se lahko počutite čustveno nevarno. Zato je pomembno, da se po interakciji z njo ponovno počutite varno v svojem telesu, da boste lahko v vsaki situaciji s to osebo ravnali z močjo in ne s strahom.

Da bi se vrnili k občutku varnosti, lahko poskusite z nekaterimi tehnikami samopomirjanja, kot so:

• Objemite se ali se držite za roko.
• Topla kopel.
• Pitje vročega čaja.
• Ovijanje v odejo.
• Preživite čas v naravi.
• Uporabite eterična olja za pomiritev sistema.

8. Prakticirajte odpornost na sram

Mojstri manipulacije radi uporabljajo sram, da pritiskajo na ljudi. Natančno vedo, kako zelo boli sram in kako enostavno je nekoga pripraviti do tega, da naredi, kar želi, ko se počuti osramočenega.

Če zdaj prikimavate z glavo, morate vaditi odpornost proti sramu. Naj vas taktika te osebe ne zavede; pravzaprav se nimate česa sramovati, samo poskuša vas prilagoditi svoji volji.

Da bi lahko vadili odpornost na sram, morate vedeti, kako se sram čuti v vašem telesu in umu. Ko opazite, da vas je sram, si recite: " Imam sramoten odziv ." Ta preprost trik pozornosti vam omogoča, da se umaknete od svojih občutkov in jih opazite takšne, kakršni so, preden vas zajame vrtinec bolečine.

Če imate opravka z ukazovalno osebo, vas verjetno želi le prisiliti v nekaj, česar ne želite storiti. Ničesar niste storili narobe in se nimate česa sramovati.

9. Zavedajte se, da se lahko po postavitvi meje ali omejitvi časa s to osebo počutite skrušenega.

Morda se ne boste počutili stoodstotno bolje, ko boste postavili mejo ali omejili čas, ki ga preživite z ukazovalno osebo - in to je v redu. Pravzaprav se boste morda počutili slabo. Morda se vam bodo pojavile misli, kot so "sem slab človek" ali "sem naredil nekaj narobe".

Poleg tega se vam lahko zgodi, da vam bo manipulativna oseba namenila še več sramu in manipulacije; to je pričakovano in ni pokazatelj, da ste naredili

napačna izbira.

Priznajte svoje obžalovanje, vendar se ne sramujte. Z uveljavljanjem svojih meja ne delate ničesar narobe. Izvajate skrb zase in to ne pomeni, da ste slaba oseba.

10. Če je mogoče, se umaknite, če razmere postanejo strupene.

Morda boste morali razmisliti o tem, da bi to osebo popolnoma izključili iz svojega življenja, če je to mogoče. Ali se ta oseba obnaša toksično? Ali se zdi, da ne razume ali spoštuje besede "ne"? Ali imate občutek, da morate ob njej hoditi po jajcih? Ali se ob njej sramujete sebe? Ali poskuša nadzorovati vaše življenje ali vaše vedenje?

Če je tako, ste morda v toksičnem odnosu. Začnite ukrepati, da to osebo odstranite iz svojega življenja, vendar ne pozabite na zgornji kazalnik. Manipulativne osebe lahko poskušajo doseči, da se boste počutili grozno, ker ste jih zapustili ali postavili meje, zato bodite pripravljeni in si zapomnite, da se nimate česa sramovati.

11. Izberite svobodo namesto varnosti

Nazadnje se zavedajte, da življenje ni realnost "naredi ali umri". Ni ničesar, kar bi "morali" ali "morali" storiti. Ni omejitev, razen tistih, ki si jih postavite sami. Življenje je vedno svobodno in vam ne postavlja nobenih omejitev svobode.

Edina omejitev, ki vas v življenju omejuje, prihaja iz vašega uma. Razlog, da se vdajate ukazovalnim ljudem, je občutek, da "morate" izpolnjevati njihove ukaze, da bi imeli varno življenje.

V resnici v suženjstvu ni varnosti, in čeprav se svoboda zdi negotova in za um negotova arena, je v resnici ravno nasprotno. Ko namesto varnosti izberete svobodo, se izkaže, da varnost iz te izbire izvira povsem samodejno.

Če povzamemo

Da bi se lahko spoprijeli z ukazovalnimi ljudmi, morate premagati strah in negotovost ter najti varnost v svojem notranjem vodstvu. Um je prestrašen, vendar vaše srce vedno ve, kakšno pot je treba ubrati.

Prisluhnite svojemu srcu in naučite svoj um, da se zavzema za tisto, kar vaše srce čuti kot resnično. Prava svoboda se pojavi, ko se vedno odločite slediti svojemu srcu in ne strahovom, ki jih ustvarja um.