تونۇشلىرىمىزدا ئىتتىك ياكى خوجايىن ئادەم بولۇشى ناتايىن. بۇ كىشىلەر بىزنىڭ شەخسىي بوشلۇقىمىزغا ، سەزگۈرلۈكىمىزگە بەك سەزگۈر ئەمەس دەپ ئۇچرايدۇ ، قارىماققا بىزنىڭ مۇستەقىللىقىمىزغا تەسىر كۆرسەتكەندەك قىلىدۇ.

سىزدە خوجايىن دادا ، ئانا ، ئىنى ، ئاچا-سىڭىل ، جورىسى ، قوشنىسى ياكى دوستىڭىز بولۇشى مۇمكىن. بۇ كىشىلەرنىڭ ھاياتىڭىزدا قانداق رول ئوينىشى مۇھىم ئەمەس ، ئۇلارنىڭ پوزىتسىيىسى سىزنى ھاقارەتلەش ، ھاقارەتلەش ، ھىمايە قىلىش ، بىزار بولۇش ياكى خاپا بولۇش ھېسسىياتىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

خوجايىنلار چوقۇم «يامان نىيەتلىك» بولۇشى ناتايىن ، ئەمما ئۇلار ئىرادىسى ۋە مۇددىئاسىنى باشقىلارغا يۈكلەشكە مايىل ، شۇڭا ئۇلارنىڭ بوشلۇقى ۋە ئەركىنلىكىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇنداقتا بىز بۇ كىشىلەرگە قانداق مۇئامىلە قىلىمىز؟ بىز ئۇلارغا ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىنىڭ ياخشى ئەمەسلىكىنى ، ئۇلارنى توختىتىشى كېرەكلىكىنى قانداق دەيمىز؟ بۇ مېنىڭ بۇ ماقالىدە سۆزلىمەكچى بولغانلىرىم.

خوجايىنلار بىلەن ئالاقە قىلىشتىكى ئۇسۇللار

مەن ھاياتىمدا خوجايىنلاردىن خېلى كۆپ ئۈلۈشنى ئىگىلىدىم ، تۆۋەندىكى كۆرسەتمىلەر مېنىڭ ئۇلارنى ئەڭ ياخشى ئۇسۇلدا بىر تەرەپ قىلىشىمغا ياردەم بەردى. ئۈمىدۋار ، ئۇلارمۇ سىزگە ياردەم قىلىدۇ.

1. ئىچكى يېتەكچىلىكىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ

خوجايىنلارنىڭ تەسىرىدە ، ئۇلار سىزنى ياخشى كۆرمەيدىغان ئىشلارنى ئاسانلا قىلالايدۇ.

بۇ ئادەتتىكى ئىش ئەمەس خوجايىن كىشىلەر تەھدىد ، ئاچچىقلىنىش ، تالاش-تارتىش ۋە ھېسسىيات بېسىمىنى ئىشلىتىپ ، سىزنى ئۇلارنىڭ بۇيرۇقىنى ئورۇندايدۇ. ئەگەر ئۆزىڭىزنىڭ ئىچكى يېتەكچىلىكى بىلەن ئالاقىلاشمىسىڭىز ، ئۇلارنىڭ قۇربانىغا ئايلىنىپ قالىسىزبېسىم .2 <<ئۆزىڭىزگە نېمىنىڭ توغرا ياكى خاتا ئىكەنلىكىنى جەزملەشتۈرەلمىسىڭىز ، سىرتقى بېسىمنىڭ تەسىرىگە ئاسان ئۇچرايدۇ.

ئويلىنىش سىزنىڭ ئىچكى يېتەكلىشىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.

2. خوجايىندىن قورقۇپ ياشىماڭ

كۆپىنچە خوجايىنلار خېرىدار چاقىرىشنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئىشلىتىدىغان قورال «قورقۇنچ».

ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ تەسىر كۈچىدىن پايدىلىنىپ ، ئۇلارنىڭ شارائىتىغا ئەمەل قىلىشىڭىز ئۈچۈن قورقۇنچ پەيدا قىلىشى مۇمكىن. بەزى ئاتا-ئانىلارنىڭ جازادىن قورقۇپ بالىلىرىنى خېرىدار چاقىرىشنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال كۆپ ئۇچرايدۇ. ئۇلارنىڭ كۈچى بىلەن يارىتىلغان «قورقۇنچ» ئارقىلىق.

قورقۇنچلۇق ھېسسىياتنى ئۆتكۈزۈۋالماقچى بولغاندا ھەر ۋاقىت ھوشيارلىقنى ساقلاپ ، ھەر قانداق قورقۇنچنى يېڭىش مۇمكىن. قورقۇش ، ئەمما ئۇنىڭغا بولغان تونۇشىڭىزدا مۇتلەق يىلتىز تارتىڭ.

بۇ يەردە سىز قىلالايدىغان بىر ئاددىي چېنىقىش بار: بارلىق قورقۇنچ ۋە غەزەپنىڭ پەيدا بولۇشىغا يول قويۇڭ. ھازىر ، قورقۇنچ ئىچىدە ئادىشىپ قېلىشنىڭ ئورنىغا ، قورقۇنچنىڭ ئارقىسىدىكى ئېنېرگىيەنى ئاڭلىق تونۇپ يېتىڭ. باشقىچە ئېيتقاندا ، قورقىشىڭىزنى «ھېس قىلىڭ». ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، بۇ يەردىكى ئاچقۇچلۇق سۆز «ھېس قىلىش». بۇلارنى ھېس قىلغىنىڭىزدەكئېنېرگىيە ، ئۇلار ئاستا-ئاستا سىزنى تۇتۇۋېلىشقا باشلايدۇ.

3. ئەركىنلىكىڭىزنى ھەممە نەرسىدىن ئۈستۈن قىلىڭ

ئەتراپىڭىزدىكى خوجايىنلارنىڭ زىيانكەشلىكىگە ئۇچرىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلغىنىڭىزدا ، بۇ پەقەت ئۆزىڭىزنىڭ ئەركىنلىكىڭىزنى يوقىتىپ قويغانلىقىڭىزنىڭ ئىنكاسى.

پەقەت سىزنىڭ ئەركىنلىكىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ھوقۇقىڭىز بار ، ھەمدە ئەركىن تۇرۇڭ ، بۇ ئىشتا سىزگە ھېچكىم ياردەم قىلالمايدۇ. ئەركىنلىكىڭىزنى ھەممە نەرسىدىن ئۈستۈن ئورۇنغا قويسىڭىز ، سىز ھەمىشە تەسىرنى يېڭىشتىن خالىي بولىسىز.

ئەركىنلىك سىزنىڭ مۇھىم ئىشىڭىز بولغاندا ، باشقا ئىشلار قانداقتۇر ئۆزلىكىدىن ماسلىشىدۇ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، خوجايىن ئۇنىڭغا ئىجازەت بەرمىسىڭىز ، ئەركىنلىكىڭىزنى سىزدىن ھەقىقىي تارتىۋالالمايدۇ. ئەركىنلىكنى پۇل ، مۇناسىۋەت ۋە باشقا شەكىلدىكى «ساختا» بىخەتەرلىكتىن ئۈستۈن قىلىڭ.

ئىچىڭىزنى ئەركىن ھېس قىلسىڭىز ، سىرتقى رېئاللىقىڭىز ئاپتوماتىك ھالدا مەۋجۇتلۇقىڭىزغا پايدىلىق ئامىللارنى جەلپ قىلىدۇ.

4. ئورنىڭىزنى سۆزلەشكە رازى بولۇڭ

باشقىلار سىز بىلەن بىللە خوجايىنلىق قىلماقچى بولغاندا ، مەيدانىڭىزنى ئايدىڭلاشتۇرۇشىڭىز ۋە ئۆزىڭىز سۆزلىشىڭىز كېرەك. ئۇلارغا بۇنداق قىلمىشىڭىزغا قارشى تۇرالمايدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرۈڭ.

قارشى تەرەپنى تۆۋەن ئورۇنغا قويۇشقا ئۇرۇنماڭ ، پەقەت ئورنىڭىزنى ئايدىڭلاشتۇرۇڭ ، ئۇلارغا نېمىنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىڭىزنى ۋە تەلىپىڭىزنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلدۈرۈڭ. ئۇلارنىڭ ئىنكاسىدىن قورقماڭخاتىرجەم ۋە ئىجادچان بولۇڭ ، ئورنىڭىزدا يىلتىز تارتقان.

5. ۋاقتىڭىزنى ئۇلارغا يېقىنلاشتۇرۇڭ ھەمدە ئۇلارغا يېقىن بولۇڭ

خوجايىنلار سىزنىڭ ئېنېرگىيىڭىزنى خورىتالايدۇ. ئەگەر سىز بۇنداق ئادەم ئەتراپىدا ۋاقىت ئۆتكۈزسىڭىز ، ئۇلار ئايرىلغاندا ھارغىنلىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن - شۇنداق بولغاچقا ، ئۇلار بىلەن بىللە بولغان ۋاقتىڭىزنى چەكلەش دۇرۇس.

ئەگەر بىر ئادەم سىزدىن كېيىن كونىراپ كەتكەندەك ھېس قىلسا. ئۇلارنى كۆرۈڭ ، ئۇلارنىڭ ئۆيىگە بارمىسىڭىزمۇ بولىدۇ. ئۇلارنى تەكلىپ قىلمىسىڭىزمۇ بولىدۇ. ئۇلار بىلەن تېلېفوندا نەچچە سائەت تۇرمىسىڭىزمۇ بولىدۇ.

بۇ فىزىكىلىق سېزىمغىمۇ ماس كېلىدۇ. ھېس قىلامسىز ياكى ھېس قىلماڭ ، بىز باشقا بىر ئادەمگە تەگكەندە ئېنېرگىيە ئالماشتۇرىمىز. ئۆزىڭىزنى ئۆزىڭىزگە ئەسكەرتىپ قويۇڭكى ، ئۆزىڭىزنى جىسمانى جەھەتتىن بۇ ئادەمدىن يىراقلاشتۇرۇڭ. ئەگەر ياردەم قىلالىسىڭىز قۇچاقلاش ۋە ئۇ كىشىگە يېقىن ئولتۇرۇشتىن يىراق تۇرۇڭ!

6. نېرۋا سىستېمىسىڭىزنى تىنىچلاندۇرۇشنى ئۆگىنىۋېلىڭ

ھەرىكەتچان كىشىلەر سىزنىڭ ساراڭ بولۇپ قالغانلىقىڭىزنى كۆرۈپ روناق تاپىدۇ. بۇ دەل ئۇلار بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزگەندىن كېيىن ھارغىنلىق ھېس قىلىشىمىزنىڭ سەۋەبى.

نەتىجىدە ، بۇ كىشىلەر ئەتراپىدا بولغاندا نېرۋا سىستېمىسىڭىز ھوشيارلىقنى ئۆستۈرىدۇ. يۈرىكىڭىزنىڭ يۈرىكى ، ئالقانلىرىڭىزنىڭ تەرلىشى ياكى نەپەسنىڭ تېزلىشىدىغانلىقىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ بېسىمغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ بىر ئۇسۇلى نېرۋا سىستېمىسىنى بوشىتىشنى مەشىق قىلىش ، مەيلى ھازىر بولسۇن ، ھەم خوجايىن بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈشنىڭ ئالدى-كەينىدە.

نېرۋا سىستېمىسىنى بوشىتىشنى مەشىق قىلىشنىڭ بىر قانچە خىل ئۇسۇلى بار. بۇ يەردە بىر قانچە پىكىر بار:

• ئازراق ئاستا ئېلىڭ ،ھوشيارلىق بىلەن چوڭقۇر نەپەس. بۇنى ھەر ۋاقىت ، جۈملىدىن بۇ ئادەم بىلەن بولغان ئالاقىڭىزدە قىلغىلى بولىدۇ.
• بەدىنىڭىزدىكى ھېسسىياتقا دىققەت قىلىڭ. ئۆزىڭىزنىڭ ئاچچىق ياكى قورقۇنچ ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ئېتىراپ قىلىڭ. ھېسسىياتىڭىزنى بۇ خىل بەلگە قويسىڭىز ، ئۇلارنىڭ سىزگە بولغان كۈچىنى ئازايتىسىز. بۇ « مەن كۈچلۈك » ، « مەن » ، « ئىشىنىمەن » غا ئوخشاش ھەر قانداق ئاددىي مانتا بولۇشى مۇمكىن. كاللىڭىزدا بۇ مانتىنى تەكرارلىغاندا ، زېھنىڭىزنى بۇ مانتىغا يۆتكەڭ. ئۆز-ئۆزىنى تىنچلاندۇرۇش

  بۇ يۇقىرىدىكى كۆرسەتكۈچتىن كەلگەن. ھەرىكەتچان ئادەم بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسەتكەندىن كېيىن ، ھېسسىيات جەھەتتە بىخەتەر ئەمەسدەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. شۇڭلاشقا ، كېيىن ئۆزىڭىزنى بەدىنىڭىزدە بىخەتەر ھېس قىلىشقا قايتىشىڭىز كېرەك ، شۇندىلا سىز ھەر قانداق ئەھۋالنى قورقۇنچ بىلەن ئەمەس ، بەلكى ھوقۇق بىلەن ئۇ كىشى بىلەن بىر تەرەپ قىلالايسىز.

  بىخەتەرلىك تۇيغۇسىغا قايتىش ئۈچۈن ، سىز ئۆزىڭىزنى تىنچلاندۇرۇش تېخنىكىسىنى سىناپ بېقىشىڭىز مۇمكىن ، مەسىلەن:

  • ئۆزىڭىزنى قۇچاقلاش ياكى قولىڭىزنى تۇتۇش.
  • ئىسسىق مۇنچا.
  • قىزىق چاي ئىچىش.
  • ئۆزىڭىزنى ئەدىيالغا ئوراش.
  • ۋاقىتنى تەبىئەتتە ئۆتكۈزۈڭ. نومۇسقا چىداملىق بولۇشنى مەشىق قىلىڭ

    ئۇستاز كونتروللىغۇچكىشىلەرنى ئىتتىرىش ئۈچۈن نومۇس ئىشلىتىشنى ياخشى كۆرىدۇ. ئۇلار نومۇسنىڭ قانچىلىك ئازابلىنىدىغانلىقىنى ، نومۇس ھېس قىلغاندا باشقىلارنى خالىغان ئىشنى قىلىشقا قانچىلىك ئاسان ئىكەنلىكىنى ئوبدان بىلىدۇ.

    ئەگەر ھازىر ئۆزىڭىزنى بېشىنى لىڭشىتىپ قويسىڭىز ، نومۇسقا چىداملىق مەشىق قىلىشىڭىز كېرەك. بۇ ئادەمنىڭ تاكتىكىسى سىزنى ئەخمەق قىلمىسۇن. ئەمەلىيەتتە سىزدىن نومۇس قىلغۇدەك ھېچ نەرسە يوق ، ئۇلار پەقەت سىزنى ئۇلارنىڭ ئىرادىسىگە بويسۇندۇرماقچى بولۇۋاتىدۇ. خىجىل بولغانلىقىڭىزنى ھېس قىلغىنىڭىزدا ، ئۆزىڭىزدىن: « مەن نومۇسسىز جاۋابقا ئېرىشتىم » دەپ ئويلاڭ. بۇ ئاددىي تەپەككۇر قىلىش ئۇسۇلى سىزنى قايغۇ-ھەسرەت قاينىمىغا چۆمدۈرۈشتىن بۇرۇن ، ھېسسىياتىمىزدىن چېكىنىپ ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ھېس قىلالايسىز.

    ئاندىن ، ئۆزىڭىزگە نومۇس قىلىدىغان نەرسە يوقلۇقىنى ئەسكەرتىڭ. ئەگەر سىز خوجايىن ئادەم بىلەن ئالاقە قىلسىڭىز ، ئۇلار پەقەت سىزنى قىلىشنى خالىمايدىغان ئىشنى قىلىشقا قىستىماقچى بولۇشى مۇمكىن. ھېچقانداق خاتا ئىش قىلمىدىڭىز ، نومۇس قىلغۇدەك يېرىڭىز يوق.

    9. بۇ ئادەم بىلەن چەك بەلگىلىگەن ياكى ۋاقىتنى چەكلىگەندىن كېيىن پۇشايمان ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزنى ئېتىراپ قىلىڭ

    خوجايىن بىلەن چەك-چېگرا بەلگىلىگەن ياكى ۋاقىتنى چەكلىگەندىن كېيىن يۈز پىرسەنت ياخشى ھېس قىلالماسلىقىڭىز مۇمكىن - بۇ ھېچ ئىش ئەمەس. ئەمەلىيەتتە ، كۆڭلىڭىز يېرىم بولۇشى مۇمكىن. سىز «مەن ناچار ئادەم» ياكى «مەن خاتا ئىش قىلدىم» دېگەندەك ئويلارنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن.

    بۇنىڭدىن باشقا ، سىز ھەتتائادەمنى كونترول قىلىدىغان ئادەمنى تېخىمۇ نومۇسسىزلارچە تاشلاپ ، يولىڭىزنى كونترول قىلىڭ. بۇ كۈتۈلمەكچى ، ئۇ سىزنىڭ

    خاتا تاللىشىڭىزنىڭ كۆرسەتكۈچى ئەمەس.

    پۇشايمان قىلغانلىقىڭىزنى ئېتىراپ قىلىڭ ، ئەمما ئۆزىڭىزنى نومۇس قىلماڭ. چېگرىڭىزنى مۇئەييەنلەشتۈرۈش ئارقىلىق خاتا ئىش قىلمايسىز. سىز ئۆزىڭىزنى بېقىشنى مەشىق قىلىۋاتىسىز ، بۇ سىزنى ناچار ئادەمگە ئايلاندۇرمايدۇ.

    10. ئەگەر مۇمكىن بولسا ، بۇ ئەھۋال زەھەرلىك بولۇپ قالسا ئۆزىڭىزنى ئېلىۋېتىڭ

    ئەگەر مۇمكىن بولسا بۇ ئادەمنى ھاياتىڭىزدىن ئۈزۈل-كېسىل ئۈزۈشنى ئويلىشىشىڭىز مۇمكىن. ئادەم زەھەرلىك ھەرىكەتلەرنى كۆرسىتەمدۇ؟ ئۇلار «ياق» دېگەن سۆزنى چۈشەنگەن ياكى ھۆرمەت قىلمىغاندەك قىلامدۇ؟ ئەتراپىڭىزدىكى تۇخۇم شاكىلى ئۈستىدە مېڭىشىڭىز كېرەكلىكىنى ھېس قىلامسىز؟ يەنە كېلىپ ، ئەتراپىڭىزدا ئۆزىڭىزدىن نومۇس ھېس قىلامسىز؟ ئۇلار سىزنىڭ ھاياتىڭىزنى ياكى ھەرىكىتىڭىزنى كونترول قىلماقچىمۇ؟

    ئەگەر شۇنداق بولسا ، سىز زەھەرلىك مۇناسىۋەتتە بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئادەمنى ھاياتىڭىزدىن چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن قەدەم بېسىشنى باشلاڭ - ئەمما يۇقىرىدىكى كۆرسەتكۈچنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. ھەرىكەتچان كىشىلەر سىزنى ئۇلار بىلەن ئايرىلىش ياكى چېگرا بەلگىلەشتىن قورقىدىغان قىلىپ قويۇشقا ئۇرۇنۇشى مۇمكىن ، شۇڭا تەييارلىق قىلىڭ ، ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، خىجىل بولىدىغان ئىش يوق.

    11. بىخەتەرلىك ئۈستىدىكى ئەركىنلىكنى تاللاڭ

    ئاخىرىدا ، ھاياتنىڭ «قىلىش ياكى ئۆلۈش» ئەمەسلىكىنى ھېس قىلىڭ. سىز قىلىشقا تېگىشلىك «قىلىشقا تېگىشلىك» ياكى «ئېھتىياجلىق» ئىش يوق. ئۆزىڭىزگە يۈكلىگەن چەكلىمىلەردىن باشقا ھېچقانداق چەكلىمە يوق. ھايات ھەمىشە ئەركىن ، ئۇ سىزگە ھېچقانداق چەكلىمە قويمايدۇئەركىنلىك.

    ھاياتىڭىزدىكى بىردىنبىر چەكلىمە سىزنىڭ كاللىڭىزدىن كېلىدۇ. خوجايىنلارغا بېرىشىڭىزدىكى سەۋەب ، بىخەتەر تۇرمۇش كەچۈرۈش ئۈچۈن ئۇلارنىڭ خېرىدار چاقىرىشنى «قىلىشىڭىز» كېرەكلىكىنى ھېس قىلغانلىقىڭىزدۇر.

    ئەمەلىيەتتە ، قۇللۇقتا بىخەتەرلىك يوق ، گەرچە ئەركىنلىك قارىماققا ئېنىقسىزدەك تۇيۇلىدۇ ، ھەمدە بىخەتەر بولمىغان بولۇشى مۇمكىن ، كۆڭۈل مەيدانى ، بۇنىڭ ئەكسىچە ئەھۋال. بىخەتەرلىكتىن ئەركىنلىكنى تاللىسىڭىز ، بىخەتەرلىكنىڭ بۇ تاللاشتىن ئاپتوماتىك ھالدا ئوتتۇرىغا چىقىدىغانلىقى مەلۇم بولىدۇ. بىخەتەرلىكسىزلىك ۋە ئىچكى يېتەكچىلىكىڭىزدە بىخەتەرلىكنى تېپىڭ. ئەقىل قورقۇنچلۇق ، ئەمما قەلبىڭىز ھەمىشە توغرا يولنى بىلىدۇ. سىز ھەمىشە ئەقىل پەيدا قىلغان قورقۇنچ ئۈستىدىن يۈرىكىڭىزگە ئەگىشىشنى تاللىغاندا ھەقىقىي ئەركىنلىك بارلىققا كېلىدۇ.