Tidak jarang kita bertemu dengan orang yang suka memaksa atau suka memerintah dalam pergaulan kita. Orang-orang ini sangat tidak peka terhadap ruang pribadi kita, dan kepekaan kita, dan tampaknya mengganggu kebebasan kita.

Anda mungkin memiliki ayah, ibu, saudara laki-laki, saudara perempuan, pasangan, tetangga, atau teman yang suka memerintah. Tidak peduli peran apa yang mereka mainkan dalam hidup Anda, sikap mereka akan membuat Anda merasa terhina, dipermalukan, direndahkan, kesal, atau kesal.

Orang yang suka memerintah belum tentu "berniat buruk", tapi mereka cenderung memaksakan kehendak dan niat mereka kepada orang lain, sehingga melanggar ruang dan kebebasan mereka. Jadi bagaimana kita menghadapi orang-orang seperti ini? Bagaimana kita memberi tahu mereka bahwa perilaku mereka tidak baik dan harus dihentikan? Itulah yang akan saya bahas dalam artikel ini.

Kiat untuk Menghadapi Orang yang Suka Memerintah

Saya pernah mengalami beberapa orang yang suka memerintah dalam hidup saya dan petunjuk berikut ini telah membantu saya menghadapi mereka dengan cara yang terbaik. Semoga bisa membantu Anda juga.

1. Tetap Terhubung dengan Bimbingan Batin Anda

Ketika Anda berada di bawah pengaruh orang yang suka memerintah, mereka dapat dengan mudah membuat Anda melakukan hal-hal yang tidak Anda sukai.

Tidak jarang orang yang suka memerintah menggunakan ancaman, kemarahan, argumen, dan tekanan emosional, untuk membuat Anda melakukan apa yang mereka inginkan. Jika Anda tidak terhubung dengan bimbingan batin Anda sendiri, Anda akan menjadi korban tekanan mereka.

Tidak peduli seberapa banyak orang mencoba untuk mengganggu kebebasan Anda, Anda dapat berdiri teguh ketika Anda merasa yakin dengan panduan Anda sendiri. Ketika Anda tidak yakin dengan apa yang benar atau salah untuk Anda, mudah untuk dipengaruhi oleh tekanan dari luar.

Meditasi adalah cara yang bagus untuk berhubungan dengan bimbingan batin Anda.

2. Jangan Hidup dalam Ketakutan akan Orang yang Suka Memerintah

Senjata yang paling sering digunakan oleh orang yang suka memerintah untuk menyelesaikan perintahnya adalah 'rasa takut'.

Mereka mungkin menggunakan pengaruhnya untuk menanamkan rasa takut pada Anda agar Anda mematuhi persyaratan mereka. Sudah umum melihat beberapa orang tua menggunakan rasa takut akan hukuman untuk membuat anak-anak mereka melakukan apa yang mereka inginkan.

Jika Anda benar-benar ingin bebas dari pengaruh orang yang suka memerintah, Anda harus secara sadar berhenti untuk terpengaruh oleh 'rasa takut' yang diciptakan oleh kekuatan mereka.

Anda dapat mengatasi rasa takut dengan tetap waspada dan sadar setiap kali emosi takut mencoba mengambil alih.

Ketakutan tidak akan menguasai Anda jika Anda tidak takut pada rasa takut tersebut, tetapi tetap berakar pada kesadaran Anda akan hal itu.

Berikut adalah latihan sederhana yang dapat Anda lakukan: Duduklah di ruangan yang tenang dan pikirkan tentang orang tersebut. Biarkan semua rasa takut dan kemarahan muncul. Sekarang, alih-alih tersesat dalam rasa takut, sadarilah energi di balik rasa takut tersebut. Dengan kata lain, 'rasakan' rasa takut Anda. Ingatlah, kata kuncinya di sini adalah 'rasakan'. Ketika Anda merasakan energi tersebut, perlahan-lahan energi tersebut akan mulai kehilangan cengkeramannya pada Anda.

3. Letakkan Kebebasan Anda di Atas Segalanya

Ketika Anda merasa menjadi korban dari orang-orang yang suka memerintah di sekitar Anda, itu hanyalah reaksi dari diri Anda terhadap hilangnya kebebasan yang Anda rasakan di dalam diri Anda.

Hanya Anda yang memiliki kekuatan untuk merebut kembali kebebasan Anda, dan tetap bebas, tidak ada orang lain yang benar-benar dapat membantu Anda dalam hal ini. Anda akan selalu bebas dari pengaruh yang membuat Anda menjadi korban, jika Anda menempatkan kebebasan Anda di atas segalanya.

Ketika kebebasan menjadi prioritas Anda, segala sesuatu yang lain akan kembali selaras dengan sendirinya. Ingatlah bahwa orang yang suka memerintah tidak akan bisa mengambil kebebasan Anda kecuali Anda mengizinkannya. Letakkan kebebasan di atas uang, hubungan, dan bentuk-bentuk keamanan "semu" lainnya yang mungkin Anda cari dalam pikiran Anda.

Ketika Anda merasa bebas di dalam diri Anda, realitas eksternal Anda akan secara otomatis menarik faktor-faktor kebajikan ke dalam keberadaan Anda.

4. Bersedia Menyampaikan Pendapat Anda

Penting untuk memperjelas pendirian Anda, dan berbicara untuk diri Anda sendiri, ketika seseorang mencoba memerintah Anda. Biarkan mereka tahu bahwa Anda tidak akan tahan dengan perilaku seperti itu.

Jangan bersikap reaktif atau emosional, tetapi berbicaralah dari tempat yang tenang.

Jangan mencoba untuk merendahkan orang lain, tetapi jelaskan saja pendirian Anda, beri tahu mereka apa yang Anda sukai dan apa kebutuhan Anda. Jangan terintimidasi oleh reaksi mereka, tetaplah tenang dan tenang, tetaplah berpegang teguh pada pendirian Anda.

5. Batasi waktu Anda bersama dan dekat dengan mereka

Orang yang suka memerintah dapat menguras energi Anda. Jika Anda menghabiskan waktu di sekitar orang seperti itu, kemungkinan besar Anda akan merasa lelah saat mereka pergi - dan karena itu, tidak masalah untuk membatasi waktu yang Anda habiskan bersama mereka.

Jika seseorang membuat Anda merasa lelah setelah bertemu dengannya, Anda tidak perlu pergi ke rumahnya, tidak perlu mengundangnya, dan tidak perlu berbicara di telepon selama berjam-jam.

Hal ini juga berlaku untuk sentuhan fisik. Disadari atau tidak, kita bertukar energi ketika kita menyentuh orang lain. Ingatkan diri Anda bahwa tidak masalah untuk menjaga jarak secara fisik dengan orang tersebut; jauhi memeluk dan duduk dekat dengan orang tersebut jika Anda bisa menahannya!

6. Belajarlah untuk menenangkan sistem saraf Anda

Orang yang manipulatif senang melihat Anda merasa lelah, dan inilah alasan mengapa kita merasa lelah setelah menghabiskan waktu bersama mereka.

Akibatnya, sistem saraf Anda akan berada dalam kondisi siaga tinggi saat Anda berada di sekitar orang-orang ini. Anda mungkin menyadari bahwa jantung Anda berdegup kencang, telapak tangan berkeringat, atau napas menjadi lebih cepat. Salah satu cara untuk mengatasi respons stres ini adalah dengan melatih relaksasi sistem saraf, baik saat itu, maupun sebelum dan sesudah menghabiskan waktu dengan orang yang suka memerintah.

Ada beberapa cara untuk melatih relaksasi sistem saraf, berikut ini beberapa ide:

• Ambil napas dalam-dalam secara perlahan sambil tetap sadar. Hal ini dapat dilakukan kapan saja, termasuk saat Anda berinteraksi dengan orang tersebut.
• Sadarilah emosi dalam tubuh Anda. Akui pada diri sendiri bahwa Anda merasa marah atau takut. Ketika Anda memberi label pada emosi Anda dengan cara ini, Anda mengurangi kekuatan emosi tersebut terhadap diri Anda.
• Dapatkah Anda mengalihkan fokus Anda dari pikiran yang menakutkan menjadi pikiran yang memberdayakan/positif.
• Ulangi mantra positif, bisa berupa mantra sederhana seperti, ' Saya Kuat ', ' Saya memegang kendali ', ' Saya percaya diri Saat Anda mengulangi mantra ini dalam pikiran Anda, alihkan fokus Anda ke mantra ini.
• Berlatihlah untuk menahan rasa malu (kita akan membahasnya nanti di artikel ini).

7. Menenangkan diri sendiri

Hal ini mengikuti pointer di atas; setelah berinteraksi dengan orang yang manipulatif, Anda mungkin merasa tidak aman secara emosional. Oleh karena itu, penting untuk membawa diri Anda kembali ke perasaan aman di dalam tubuh Anda sendiri setelah itu, sehingga Anda dapat menangani situasi apa pun dengan orang tersebut dengan penuh kekuatan, dan bukannya rasa takut.

Untuk kembali ke perasaan aman, Anda dapat mencoba beberapa teknik menenangkan diri, seperti:

• Memeluk diri sendiri atau memegang tangan Anda sendiri.
• Mandi air hangat.
• Minum teh panas.
• Membungkus diri Anda dengan selimut.
• Habiskan waktu di alam terbuka.
• Gunakan minyak esensial untuk menenangkan sistem Anda.

8. Berlatihlah untuk menahan rasa malu

Manipulator ulung senang menggunakan rasa malu untuk mendorong orang lain. Mereka tahu persis betapa sakitnya rasa malu, dan betapa mudahnya membuat seseorang melakukan apa yang mereka inginkan ketika mereka merasa malu.

Jika Anda mendapati diri Anda menganggukkan kepala saat ini, Anda perlu melatih ketahanan terhadap rasa malu. Jangan biarkan taktik orang ini membodohi Anda; Anda sebenarnya tidak perlu merasa malu, mereka hanya mencoba menundukkan Anda sesuai kehendak mereka.

Untuk melatih ketahanan terhadap rasa malu, Anda perlu mengetahui seperti apa rasa malu dalam tubuh dan pikiran Anda. Ketika Anda menyadari bahwa Anda merasa malu, pikirkanlah dalam hati: " Saya mengalami respons yang memalukan ." Trik mindfulness sederhana ini memungkinkan Anda untuk mundur sejenak dari perasaan kita dan memperhatikan perasaan itu apa adanya, sebelum terbawa ke dalam pusaran rasa sakit.

Kemudian, ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak perlu merasa malu. Jika Anda berurusan dengan orang yang suka memerintah, kemungkinan besar mereka hanya mencoba memaksa Anda untuk melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan. Anda tidak melakukan kesalahan apa pun, dan Anda tidak perlu merasa malu.

9. Akui bahwa Anda mungkin merasa menyesal setelah menetapkan batasan atau membatasi waktu dengan orang tersebut

Anda mungkin tidak akan merasa seratus persen lebih baik setelah menetapkan batasan atau membatasi waktu dengan orang yang suka memerintah - dan itu tidak apa-apa. Bahkan, Anda mungkin merasa tidak enak. Anda mungkin akan mengalami pikiran seperti "Saya orang yang buruk" atau "Saya telah melakukan sesuatu yang salah".

Selain itu, Anda bahkan mungkin mengalami orang yang manipulatif melemparkan lebih banyak rasa malu dan manipulasi ke arah Anda; ini sudah bisa diduga, dan itu bukan indikator bahwa Anda telah membuat

pilihan yang salah.

Akui penyesalan Anda, tetapi jangan mempermalukan diri sendiri. Dengan menegaskan batasan-batasan Anda, Anda tidak melakukan sesuatu yang salah. Anda mempraktikkan perawatan diri, dan hal itu tidak membuat Anda menjadi orang yang buruk.

10. Jika memungkinkan, singkirkan diri Anda jika situasinya menjadi beracun

Anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk menyingkirkan orang ini dari kehidupan Anda sepenuhnya, jika memungkinkan. Apakah orang tersebut menunjukkan perilaku beracun? Apakah mereka tampaknya tidak memahami atau menghormati kata "tidak"? Apakah Anda merasa harus berjalan di atas kulit telur di sekitar mereka? Sekali lagi, apakah Anda merasa malu dengan diri Anda sendiri di sekitar mereka? Apakah mereka mencoba mengendalikan hidup Anda atau perilaku Anda?

Jika demikian, Anda mungkin berada dalam hubungan yang beracun. Mulailah mengambil langkah untuk menyingkirkan orang ini dari hidup Anda - tetapi ingatlah petunjuk di atas. Orang yang manipulatif mungkin mencoba membuat Anda merasa tidak enak karena meninggalkan atau menetapkan batasan dengan mereka, jadi bersiaplah, dan ingatlah bahwa Anda tidak perlu merasa malu.

11. Pilihlah kebebasan daripada keamanan

Terakhir, sadari bahwa hidup bukanlah realitas "lakukan atau mati." Tidak ada yang "harus" atau "perlu" Anda lakukan. Tidak ada batasan kecuali yang Anda terapkan pada diri Anda sendiri. Hidup selalu bebas dan tidak ada batasan apa pun yang membatasi kebebasan Anda.

Satu-satunya batasan yang ada dalam hidup Anda berasal dari pikiran Anda sendiri. Alasan Anda menyerah pada orang yang suka memerintah adalah karena Anda merasa bahwa Anda "harus" menuruti perintah mereka untuk mendapatkan kehidupan yang aman.

Sebenarnya, tidak ada keamanan dalam ikatan, dan meskipun kebebasan mungkin tampak seperti arena yang tidak pasti, dan mungkin tidak aman, bagi pikiran, yang terjadi sebenarnya adalah sebaliknya. Ketika Anda memilih kebebasan di atas keamanan, ternyata keamanan muncul dari pilihan ini, dengan sendirinya.

Singkatnya

Untuk menghadapi orang yang suka memerintah, Anda perlu mengatasi rasa takut dan tidak aman, dan menemukan rasa aman dalam bimbingan batin Anda. Pikiran memang takut, tetapi hati Anda selalu tahu jalan yang benar untuk diambil.

Dengarkan kata hati Anda dan latihlah pikiran Anda untuk membela apa yang menurut hati Anda benar. Kebebasan sejati muncul ketika Anda selalu membuat pilihan untuk mengikuti kata hati daripada ketakutan yang diciptakan oleh pikiran.