ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਸਾਡੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹੋਣੇ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਬੌਸ ਹਨ। ਇਹ ਲੋਕ ਸਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ, ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬੌਸੀ ਪਿਤਾ, ਮਾਂ, ਭਰਾ, ਭੈਣ, ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ, ਗੁਆਂਢੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਕਿ ਇਹ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰਵੱਈਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਪਮਾਨਿਤ, ਅਪਮਾਨਿਤ, ਸਰਪ੍ਰਸਤੀ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ।
ਮਾੜੀ ਲੋਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਬੁਰਾ ਇਰਾਦੇ ਵਾਲੇ" ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਇਰਾਦਾ ਥੋਪਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤਾਂ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ? ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸੀਏ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਕਵਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਬੌਸੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬੌਸੀ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਹਿੱਸਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪੁਆਇੰਟਰਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਉਮੀਦ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
1. ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੌਸੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ।
ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਧਮਕਾਉਣ, ਗੁੱਸੇ, ਦਲੀਲ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਬਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬੌਸੀ ਲੋਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੋਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਓਗੇਦਬਾਅ।
ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੀ ਆਜ਼ਾਦੀ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਧੱਕਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਾਇਮ ਰਹਿਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਸਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਾਹਰੀ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕਨਫਿਊਸ਼ਸ ਤੋਂ 36 ਜੀਵਨ ਸਬਕ (ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ)ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
2. ਕਿਸੇ ਬੌਸੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਡਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਜੀਓ
ਉਹ ਹਥਿਆਰ ਜਿਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਬੋਲੀ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹੈ 'ਡਰ'।
ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕੋ। ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮਾਪੇ ਸਜ਼ਾ ਦੇ ਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬੋਲੀ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਿਸੇ ਬੌਸੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ 'ਡਰ' ਦੁਆਰਾ।
ਜਦੋਂ ਵੀ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿ ਕੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਡਰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖੇਗਾ। ਡਰ, ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੜ੍ਹ ਰੱਖੋ।
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਸਾਰੇ ਡਰ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਹੁਣ, ਡਰ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਡਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਊਰਜਾ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਵੋ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ 'ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ'। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇੱਥੇ ਕੀਵਰਡ 'ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ' ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਊਰਜਾਵਾਂ, ਉਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਕੜ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
3. ਆਪਣੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੀੜਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ।
ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਮੁੜ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੀੜਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਵੋਗੇ।
ਜਦੋਂ ਆਜ਼ਾਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਜੀਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਇਕਸੁਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬੌਸੀ ਵਿਅਕਤੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨਹੀਂ ਖੋਹ ਸਕਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਆਜ਼ਾਦੀ ਨੂੰ ਪੈਸੇ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ "ਸੂਡੋ" ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਭਾਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਅਜ਼ਾਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਹਰੀ ਅਸਲੀਅਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਪਰਉਪਕਾਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰੇਗੀ।
4. ਆਪਣੇ ਸਟੈਂਡ ਨੂੰ ਬੋਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ
ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਪੱਖ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬੋਲੋ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬੌਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ।
ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਾ ਬਣੋ, ਪਰ ਸ਼ਾਂਤ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬੋਲੋ।
ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣਾ ਸਟੈਂਡ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਕੀ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ, ਬਸਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੰਜੀਦਾ ਰਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਟੈਂਡ ਵਿੱਚ ਜੜੋਂ।
5. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਰੱਖੋ
ਬੇਸੀ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਿਤਾਏ ਗਏ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਰ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ।
ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਛੋਹ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਊਰਜਾ ਦਾ ਵਟਾਂਦਰਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ; ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
6. ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਦੇਖ ਕੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵਧਦੇ-ਫੁੱਲਦੇ ਹਨ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹਾਈ ਅਲਰਟ 'ਤੇ ਰਹੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦੌੜ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਪਲ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੌਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵੀ।
ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ:
- ਕੁਝ ਹੌਲੀ ਕਰੋ,ਹੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਵੀ।
- ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੇਬਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ।
- ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਡਰਾਉਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ/ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮੰਤਰ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ। ਇਹ ਕੋਈ ਵੀ ਸਧਾਰਨ ਮੰਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ, ' ਮੈਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਾਂ ', ' ਮੈਂ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਹਾਂ ', ' ਮੈਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ '। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੰਤਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਇਸ ਮੰਤਰ ਵੱਲ ਕਰੋ।
- ਸ਼ਰਮ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ (ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ)।
7. ਸਵੈ-ਸ਼ਾਂਤੀ
ਇਹ ਉਪਰੋਕਤ ਪੁਆਇੰਟਰ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ; ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲ ਸਕੋ, ਨਾ ਕਿ ਡਰ ਦੀ ਬਜਾਏ।
ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਫੜਨਾ।
- ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ।
- ਗਰਮ ਚਾਹ ਪੀਣਾ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਬਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਕੇ।
- ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
8. ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਮਾਸਟਰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਧੱਕਣ ਲਈ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ਰਮ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਹ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂਰਖ ਨਾ ਬਣਨ ਦਿਓ; ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਝੁਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਸ਼ਰਮ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ: " ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਜਵਾਬ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ।" ਇਹ ਸਾਧਾਰਨ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਚਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਤੂਫ਼ਾਨ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਫਿਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬੌਸੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ।
9. ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਛਤਾਵਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਕਿਸੇ ਬੌਸੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਮਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਸੌ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ- ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ "ਮੈਂ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ" ਵਰਗੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਵੀਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ; ਇਹ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ
ਗਲਤ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਪਛਤਾਵੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ।
10. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਜੇ ਸਥਿਤੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ। ਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ "ਨਹੀਂ" ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਜਾਂ ਸਤਿਕਾਰਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੇ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਸ਼ੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਤੁਰਨਾ ਪਏਗਾ? ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਬੌਸੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 11 ਸੁਝਾਅਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ- ਪਰ ਉਪਰੋਕਤ ਪੁਆਇੰਟਰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ।
11. ਸੁਰੱਖਿਆ ਉੱਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਇੱਕ "ਕਰੋ ਜਾਂ ਮਰੋ" ਦੀ ਹਕੀਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਕਰਨ ਦੀ" ਜਾਂ "ਲੋੜ" ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਸਿਵਾਏ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਥੋਪਦੇ ਹੋ. ਜੀਵਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਜ਼ਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਹੀਂ ਲਾਉਂਦਾਅਜ਼ਾਦੀ।
ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪਾਬੰਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬੌਸੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ "ਬੋਲੀ" ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।
ਸੱਚ ਵਿੱਚ, ਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਜ਼ਾਦੀ ਇੱਕ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮਨ ਲਈ ਅਖਾੜਾ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਚੋਣ ਤੋਂ, ਬਿਲਕੁਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਉੱਭਰਦੀ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਸੰਖੇਪ ਕਰਨ ਲਈ
ਅਧੀਨ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲੱਭੋ. ਮਨ ਡਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਮਾਰਗ ਜਾਣਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਉਸ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਸੱਚ ਹੈ। ਸੱਚੀ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਨ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਡਰਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ।