Не е рядкост в познанството ни да има хора, които са натрапчиви или властни. Тези хора се проявяват като крайно нечувствителни към личното ни пространство и чувствителност и сякаш посягат на независимостта ни.

Може да имате властен баща, майка, брат, сестра, съпруг, съсед или приятел. Няма значение каква роля играят тези хора в живота ви, тяхното отношение ще ви накара да се чувствате обидени, унизени, покровителствани, възмутени или разстроени.

Началниците не са непременно "злонамерени", но са склонни да налагат волята и намеренията си на другите, като по този начин нарушават тяхното пространство и свобода. Как да се справим с тези хора? Как да им кажем, че поведението им не е нормално и че трябва да спрат? Точно това се опитах да разгледам в тази статия.

Съвети за справяне с властните хора

В живота ми е имало доста властни хора и следните съвети ми помогнаха да се справя с тях по най-добрия възможен начин. Надявам се, че ще помогнат и на вас.

1. Поддържайте връзка с вътрешното си ръководство

Когато сте под влиянието на властни хора, те лесно могат да ви накарат да правите неща, които не са ви приятни.

Нерядко властните хора използват заплахи, гняв, аргументи и емоционален натиск, за да ви накарат да изпълните заповедите им. Ако не сте в контакт със собственото си вътрешно ръководство, ще станете жертва на техния натиск.

Без значение колко много някой се опитва да посегне на свободата ви, възможно е да отстоявате позициите си, когато се чувствате уверени в собствените си насоки. Когато не сте сигурни кое е правилно или погрешно за вас, е лесно да се повлияете от външен натиск.

Медитацията е чудесен начин да се свържете с вътрешните си напътствия.

2. Не живейте в страх от властен човек

Оръжието, което повечето властни хора използват, за да изпълнят заповедите си, е "страхът".

Възможно е да използват влиянието си, за да ви внушат страх и да ви накарат да се съобразите с условията им. Често срещано явление е някои родители да използват страха от наказание, за да накарат децата си да изпълняват заповедите им.

Ако наистина искате да се освободите от влиянието на властен човек, трябва съзнателно да спрете да се поддавате на "страха", който той създава.

Възможно е да преодолеете всеки страх, като останете бдителни и осъзнати, когато страховитите емоции се опитват да вземат връх.

Страхът няма да има власт над вас, ако не се страхувате от него, а останете напълно вкоренени в осъзнаването му.

Ето едно просто упражнение, което можете да направите: Седнете в тиха стая и си помислете за този човек. Позволете на всичкия страх и гняв да се появят. Вместо да се изгубите в страха, осъзнайте енергията, която стои зад него. С други думи, "почувствайте" страха си. Не забравяйте, че ключовата дума тук е "да почувствате". Когато почувствате тези енергии, те бавно започват да губят влиянието си върху вас.

3. Поставете свободата си над всичко останало

Когато се чувствате жертва на хора, които са властни около вас, това е просто реакция на вашето същество към загубата на свобода, която чувствате в себе си.

Само вие имате силата да си възвърнете свободата и да останете свободни, никой друг не може да ви помогне за това. Винаги ще бъдете свободни от виктимизиращи влияния, ако поставяте свободата си над всичко.

Когато свободата е ваш приоритет, всичко останало някак си се връща в хармония от само себе си. Не забравяйте, че властен човек не може наистина да ви отнеме свободата, освен ако не му дадете разрешение да го направи. Поставете свободата над парите, връзката и други форми на "псевдо" сигурност, които умът ви може да търси.

Когато се чувствате вътрешно свободни, външната ви реалност автоматично ще привлича благоприятни фактори в съществуването ви.

4. Бъдете готови да изкажете позицията си

Необходимо е ясно да изразите позицията си и да се застъпвате за себе си, когато някой се опитва да ви командва. Дайте му да разбере, че няма да търпите подобно поведение.

Не реагирайте и не проявявайте емоции, а говорете от спокойствие.

Не се опитвайте да сваляте другия човек, а просто ясно изразете позицията си, като му кажете какво предпочитате и какви са изискванията ви. Не се плашете от реакцията му, а просто останете спокойни и уравновесени, вкоренени в позицията си.

5. Ограничете времето, което прекарвате с тях, и близостта си с тях

Ако прекарвате време в обкръжението на такъв човек, вероятно ще се чувствате изтощени, когато той си тръгне - и затова е добре да ограничите времето, което прекарвате с него.

Ако след срещата с даден човек се чувствате изтощени, не е нужно да ходите у дома му, да го каните на гости, да му говорите по телефона с часове.

Това важи и за физическото докосване. Независимо дали го осъзнавате, или не, ние обменяме енергия, когато докосваме друг човек. Напомняйте си, че е нормално и физически да се отдалечите от този човек; не го прегръщайте и не сядайте близо до него, ако можете да помогнете!

6. Научете се да успокоявате нервната си система

Манипулативните хора процъфтяват, когато ви виждат изнервени. Точно затова се чувстваме изтощени, след като прекараме време с тях.

В резултат на това нервната ви система ще бъде в повишена готовност, когато сте в обкръжението на такива хора. Може да забележите, че сърцето ви бие учестено, дланите ви се потят или дъхът ви се ускорява. Един от начините да се преборите с тази реакция на стрес е да практикувате релаксация на нервната система както в момента, така и преди и след престой с властен човек.

Има няколко начина за практикуване на релаксация на нервната система. Ето няколко идеи:

• Направете няколко бавни, дълбоки вдишвания, докато сте в съзнание. Това може да се направи по всяко време, включително по време на взаимодействието ви с този човек.
• Осъзнайте емоциите в тялото си. Признайте пред себе си, че се чувствате ядосани или уплашени. Когато обозначавате емоциите си по този начин, намалявате властта им над вас.
• Можете да се фокусирате от страхови мисли към укрепващи/позитивни мисли.
• Повтаряйте положителна мантра. Това може да бъде обикновена мантра, като например: Аз съм мощен ', ' Аз контролирам ситуацията ', ' Уверен съм. '. Докато повтаряте тази мантра в ума си, преместете фокуса си върху тази мантра.
• Упражнявайте устойчивост на срама (ще обсъдим това по-късно в тази статия).

7. Самоуспокояване

Това следва от горния показалец; след взаимодействие с манипулативен човек може да се почувствате емоционално несигурни. Ето защо е важно да се върнете към чувството за сигурност в собственото си тяло след това, за да можете да се справите с всяка ситуация с този човек с овластяване, а не със страх.

За да се върнете към чувството за сигурност, можете да опитате някои техники за самоуспокояване, като например:

• Прегръщате се или държите ръката си.
• Вземане на топла вана.
• Пиене на горещ чай.
• Да се увиеш в одеяло.
• Прекарвайте време сред природата.
• Използвайте етерични масла, за да успокоите организма си.

8. Практикувайте устойчивост на срам

Майсторите манипулатори обичат да използват срама, за да притискат хората. Те знаят точно колко много боли от срам и колко лесно е да накараш някого да направи това, което иска, когато се чувства засрамен.

Ако в момента кимате с глава, значи трябва да се упражнявате в устойчивост на срама. Не позволявайте тактиката на този човек да ви заблуди; всъщност няма от какво да се срамувате, той просто се опитва да ви подчини на волята си.

За да практикувате устойчивост на срама, трябва да знаете какво е усещането за срам в тялото и ума ви. Когато забележите, че се срамувате, помислете си: " Имам срамна реакция ." Този прост трик за осъзнатост ви позволява да се отдръпнете от чувствата си и да ги забележите такива, каквито са, преди да се впуснете във вихъра на болката.

След това си припомнете, че няма от какво да се срамувате. Ако имате работа с властен човек, той вероятно само се опитва да ви принуди да направите нещо, което не искате. Не сте направили нищо лошо и няма от какво да се срамувате.

9. признайте, че може да изпитвате угризения на съвестта, след като сте поставили граница или сте ограничили времето си с този човек

Възможно е да не се почувствате сто процента по-добре, след като сте поставили граница или сте ограничили времето, прекарано с властен човек - и това е нормално. Всъщност може да се почувствате зле. Възможно е да изпитате мисли като "Аз съм лош човек" или "Направих нещо нередно".

Освен това може да се окаже, че манипулиращият ви човек ще ви хвърли още повече срам и манипулации; това е очаквано и не е показател, че сте направили

грешен избор.

Признайте, че се разкайвате, но не се срамувайте от себе си. Като отстоявате границите си, не правите нищо лошо. Практикувате грижа за себе си и това не ви прави лош човек.

10. Ако е възможно, отстранете се, ако ситуацията стане токсична

Може би трябва да обмислите дали да не изключите този човек напълно от живота си, ако това е възможно. Проявява ли токсично поведение? Изглежда, че не разбира или не уважава думата "не"? Имате ли усещането, че трябва да се движите по черупки около него? Отново ли се срамувате от себе си около него? Опитва ли се да контролира живота или поведението ви?

Ако е така, може би се намирате в токсична връзка. Започнете да предприемате стъпки, за да отстраните този човек от живота си, но не забравяйте горния показалец. Манипулативните хора може да се опитат да ви накарат да се чувствате ужасно, че сте напуснали или сте поставили граници с тях, така че бъдете подготвени и помнете, че няма от какво да се срамувате.

11. Изберете свободата пред сигурността

И накрая, осъзнайте, че животът не е реалност, в която "трябва да умреш". Няма нищо, което "трябва" или "трябва" да направиш. Няма ограничения, освен тези, които сам си налагаш. Животът винаги е свободен и не налага никакви ограничения на свободата ти.

Единственото ограничение, което се крие в живота ви, идва от собствения ви ум. Причината да се поддавате на властни хора е, че чувствате, че "трябва" да изпълнявате заповедите им, за да имате сигурен живот.

Всъщност в робството няма сигурност и макар свободата да изглежда несигурна и да е несигурна за ума, всъщност е точно обратното. Когато изберете свободата пред сигурността, се оказва, че сигурността се появява съвсем автоматично от този избор.

За да го обобщим

За да се справите с властни хора, трябва да преодолеете страха и несигурността си и да намерите сигурност във вътрешното си ръководство. Умът е страхлив, но сърцето ви винаги знае правилния път, по който да поеме.

Вслушвайте се в сърцето си и тренирайте ума си да отстоява това, което сърцето ви смята за вярно. Истинската свобода се появява, когато винаги правите избора да следвате сърцето си, а не страховете, създадени от ума.