Nid yw’n anghyffredin cael pobl sy’n ymwthio neu’n bennaeth yn ein hadnabod. Mae'r bobl hyn yn ymddangos yn ansensitif iawn i'n gofod personol, a'n sensitifrwydd, ac mae'n ymddangos eu bod yn amharu ar ein hannibyniaeth.

Efallai bod gennych dad, mam, brawd, chwaer, priod, cymydog neu ffrind. Does dim ots pa rôl mae’r bobl hyn yn ei chwarae yn eich bywyd, bydd eu hagwedd yn achosi i chi deimlo’n sarhaus, bychanu, nawddoglyd, dig neu ofidus.

Nid yw pobl foesol o reidrwydd yn “ddrwg fwriad”, ond maent yn tueddu i orfodi eu hewyllys a’u bwriad ar eraill, gan amharu ar eu gofod a’u rhyddid. Felly sut ydyn ni'n delio â'r bobl hyn? Sut ydyn ni'n dweud wrthyn nhw nad yw eu hymddygiad yn iawn a bod angen iddynt roi'r gorau iddi? Dyna'n union yr wyf wedi ceisio ei gwmpasu yn yr erthygl hon.

Awgrymiadau ar gyfer Delio â Phobol Bossy

Rwyf wedi cael cyfran deg o bobl bossy yn fy mywyd ac mae'r awgrymiadau canlynol wedi fy helpu i ddelio â nhw yn y ffordd orau bosibl. Gobeithio y byddan nhw'n eich helpu chi hefyd.

1. Cadwch mewn Cysylltiad â'ch Canllawiau Mewnol

Pan fyddwch dan ddylanwad pobl sy'n rheoli, gallant yn hawdd eich cael i wneud pethau nad ydynt yn teimlo'n dda i chi.

Nid yw'n anghyffredin i chi. pobl sy'n ymosodol i ddefnyddio bygythiad, dicter, dadl a phwysau emosiynol, i'ch cael chi i wneud eu cynigion. Os nad ydych mewn cysylltiad â'ch arweiniad mewnol eich hun, byddwch yn dioddef o'upwysau.

Waeth faint mae rhywun yn ceisio amharu ar eich rhyddid, mae’n bosibl i chi sefyll eich tir pan fyddwch chi’n teimlo’n hyderus o’ch arweiniad eich hun. Pan nad ydych yn siŵr beth sy'n iawn neu'n anghywir i chi, mae'n hawdd cael eich dylanwadu gan bwysau allanol.

Mae myfyrdod yn ffordd wych o gysylltu â'ch arweiniad mewnol.

2. Peidiwch â Byw Mewn Ofn Person Cau

Yr arf y mae'r rhan fwyaf o bobl ymosodol yn ei ddefnyddio i gyflawni eu cynigion yw 'ofn'.

Efallai y byddan nhw'n defnyddio eu dylanwad i greu ofn ynoch chi i'ch cael chi i gadw at eu hamodau nhw. Mae'n gyffredin gweld rhai rhieni'n defnyddio ofn cosb i gael eu plant i wneud eu cynigion.

Os ydych chi wir eisiau bod yn rhydd o ddylanwad rhywun sy'n rheoli, bydd yn rhaid i chi roi'r gorau i gael eich cymryd i mewn yn ymwybodol. gan 'ofn' a grëwyd gan eu grym.

Mae'n bosibl goresgyn unrhyw ofn drwy fod yn effro ac yn ymwybodol pryd bynnag y bydd emosiynau ofnus yn ceisio cymryd drosodd.

Ni fydd gan ofn bwer drosoch os nad ydych yn ofni yr ofn, ond arhoswch wedi'ch gwreiddio'n llwyr yn eich ymwybyddiaeth ohono.

Dyma ymarfer syml y gallwch chi ei wneud: Eisteddwch mewn ystafell eithaf a meddyliwch am y person hwn. Gadewch i'r holl ofn a dicter godi. Nawr, yn lle mynd ar goll yn yr ofn, dewch yn ymwybodol o'r egni y tu ôl i'r ofn. Mewn geiriau eraill, ‘teimlwch’ eich ofn. Cofiwch, yr allweddair yma yw ‘teimlo’. Wrth i chi deimlo'r rhainegni, maent yn araf yn dechrau colli eu gafael ar chi.

3. Rhowch Eich Rhyddid Uwchlaw Popeth Arall

Pan fyddwch chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich erlid gan bobl sy'n bossy o'ch cwmpas, yn syml, ymateb o'ch bod chi i'r colli rhyddid rydych chi'n teimlo ynddo yw hyn.

Dim ond chi sydd â'r pŵer i adennill eich rhyddid, ac aros yn rhydd, ni all neb arall eich helpu chi gyda hyn. Byddwch bob amser yn rhydd o ddylanwadau erlid, os rhowch eich rhyddid uwchlaw popeth.

Pan fydd rhyddid yn flaenoriaeth i chi, mae popeth arall rywsut yn dod yn ôl i gytgord ar ei ben ei hun. Cofiwch na all rhywun sy'n rheoli gymryd eich rhyddid oddi wrthych oni bai eich bod yn rhoi caniatâd iddo/iddi wneud hynny. Rhowch ryddid uwchlaw arian, perthynas a mathau eraill o “ffug” sicrwydd y gallai eich meddwl fod yn ei geisio.

Pan fyddwch chi'n teimlo'n rhydd o fewn, bydd eich realiti allanol yn awtomatig yn denu ffactorau llesiannol i'ch bodolaeth.

4. Byddwch yn Barod i Siarad Eich Stondin

Mae angen gwneud eich safiad yn glir, a siarad drosoch eich hun, pan fydd rhywun yn ceisio bod yn bennaeth gyda chi. Gadewch iddyn nhw wybod na fyddwch chi'n gwrthsefyll ymddygiad o'r fath.

Peidiwch â bod yn adweithiol neu'n emosiynol, ond siaradwch o bresenoldeb tawel.

Peidiwch â cheisio rhoi’r person arall i lawr, ond gwnewch eich safbwynt yn glir, gan roi gwybod iddynt beth sydd orau gennych a beth yw eich gofynion. Peidiwch â chael eich dychryn gan eu hymateb, dim ondarhoswch yn ddigynnwrf ac yn gyfansoddedig, wedi'ch gwreiddio yn eich eisteddle.

5. Cyfyngwch ar eich amser a'ch agosrwydd atynt

Gall pobl feistrolgar ddraenio'ch egni. Os ydych chi'n treulio amser o gwmpas person o'r fath, mae'n debygol y byddwch chi'n teimlo wedi blino'n lân pan fydd yn gadael - ac felly, mae'n iawn cyfyngu ar faint o amser rydych chi'n ei dreulio gyda nhw.

Os yw person yn eich gadael chi'n teimlo'n flinedig ar eich ôl. eu gweld, nid oes rhaid i chi fynd i'w tŷ. Nid oes rhaid i chi eu gwahodd draw. Does dim rhaid i chi aros ar y ffôn gyda nhw am oriau.

Mae hyn hefyd yn berthnasol i gyffyrddiad corfforol. P'un a ydych chi'n sylweddoli hynny ai peidio, rydyn ni'n cyfnewid egni pan fyddwn ni'n cyffwrdd â pherson arall. Atgoffwch eich hun ei bod yn iawn ymbellhau yn gorfforol oddi wrth y person hwn hefyd; cadwch draw oddi wrth gofleidio ac eistedd yn agos at y person hwnnw os gallwch chi ei helpu!

6. Dysgwch i dawelu eich system nerfol

Mae pobl ystrywgar yn ffynnu ar eich gweld chi'n cael eich ffraeo. Dyma'n union pam rydyn ni'n teimlo'n flinedig ar ôl treulio amser gyda nhw.

O ganlyniad, bydd eich system nerfol yn effro iawn pan fyddwch chi o gwmpas y bobl hyn. Efallai y byddwch yn sylwi bod eich calon yn rasio, eich cledrau'n chwysu, neu fod eich anadl yn cyflymu. Un ffordd o frwydro yn erbyn yr ymateb hwn i straen yw ymarfer ymlacio'r system nerfol, ar hyn o bryd, a hefyd cyn ac ar ôl treulio amser gyda pherson sy'n rheoli.

Mae sawl ffordd o ymarfer ymlacio'r system nerfol. Dyma ychydig o syniadau:

• Cymerwch ychydig yn araf,anadliadau dwfn wrth fod yn ymwybodol. Gellir gwneud hyn unrhyw bryd, gan gynnwys yn ystod eich rhyngweithio â'r person hwn.
• Dewch yn ymwybodol o'r emosiynau yn eich corff. Cyfaddefwch i chi'ch hun eich bod chi'n teimlo'n ddig neu'n ofnus. Pan fyddwch chi'n labelu'ch emosiynau fel hyn, rydych chi'n lleihau eu pŵer drosoch chi.
• Allwch chi ganolbwyntio o feddyliau ofnus i feddyliau grymusol/cadarnhaol.
• Ailadroddwch fantra cadarnhaol. Gallai hyn fod yn unrhyw fantra syml fel, ‘ Rwy’n Bwerus ‘, ‘ Fi sy’n rheoli ‘, ‘ Rwy’n hyderus ‘. Wrth i chi ailadrodd y mantra hwn yn eich meddwl, symudwch eich ffocws i'r mantra hwn.
• Ymarfer gwytnwch cywilydd (byddwn yn trafod hyn yn ddiweddarach yn yr erthygl hon).

7. Hunan-lleddfu

Mae hyn yn dilyn o'r pwyntydd uchod; ar ôl rhyngweithio â pherson ystrywgar, efallai y byddwch yn teimlo'n emosiynol anniogel. Felly, mae'n bwysig dod â'ch hun yn ôl i deimlo'n ddiogel yn eich corff eich hun wedyn, fel y gallwch drin unrhyw sefyllfa gyda'r person hwnnw gyda grym, yn hytrach nag ofn.

Er mwyn dychwelyd i deimlad o ddiogelwch, efallai y byddwch chi'n rhoi cynnig ar rai technegau hunan-leddfol, fel:

• Cofleidio'ch hun neu ddal eich llaw eich hun.
• Cymryd bath cynnes.
• Yfed te poeth.
• Amlapio eich hun mewn blanced.
• Treuliwch amser ym myd natur.
• Defnyddiwch olewau hanfodol i leddfu eich system.

8. Ymarfer gwytnwch cywilydd

Meistr llawdrinwyrcaru defnyddio cywilydd i wthio pobl o gwmpas. Maen nhw'n gwybod yn union faint o gywilydd sy'n brifo, a pha mor hawdd yw cael rhywun i wneud yr hyn maen nhw ei eisiau pan fyddan nhw'n teimlo cywilydd.

Os ydych chi'n canfod eich hun yn nodio'ch pen ar hyn o bryd, mae angen i chi ymarfer gwytnwch cywilydd. Peidiwch â gadael i dactegau'r person hwn eich twyllo; mewn gwirionedd nid oes gennych unrhyw beth i gywilyddio ohono, maen nhw'n ceisio eich plygu i'w hewyllys.

Er mwyn ymarfer gwytnwch cywilydd, mae angen i chi wybod sut deimlad yw cywilydd yn eich corff a'ch meddwl. Pan sylwch eich bod yn teimlo cywilydd, meddyliwch i chi'ch hun: " Rwy'n cael ymateb cywilydd ." Mae'r tric ymwybyddiaeth ofalgar syml hwn yn caniatáu ichi gamu'n ôl o'n teimladau a sylwi arnyn nhw am yr hyn ydyn nhw, cyn cael eich ysgubo i fyny mewn corwynt o boen.

Yna, atgoffwch eich hun nad oes gennych unrhyw beth i gywilyddio ohono. Os ydych chi'n delio â rhywun sy'n rheoli, maen nhw'n debygol o geisio eich gorfodi chi i wneud rhywbeth nad ydych chi eisiau ei wneud. Nid ydych wedi gwneud dim o'i le, ac nid oes gennych ddim i gywilyddio ohono.

9. Cydnabod efallai y byddwch chi'n teimlo'n edifeiriol ar ôl gosod ffin neu gyfyngu ar amser gyda'r person hwn

Efallai na fyddwch chi'n teimlo gant y cant yn well ar ôl gosod ffin neu gyfyngu ar amser gyda pherson sy'n rheoli - ac mae hynny'n iawn. Yn wir, efallai y byddwch chi'n teimlo'n ddrwg. Efallai y byddwch chi'n profi meddyliau fel "Rwy'n berson drwg" neu "Rwyf wedi gwneud rhywbeth o'i le".

Yn ogystal, efallai y byddwch hyd yn oedprofi'r person ystrywgar yn taflu mwy o gywilydd a thrin eich ffordd; mae hyn i'w ddisgwyl, ac nid yw'n ddangosydd eich bod wedi gwneud y

dewis anghywir.

Cydnabyddwch eich edifeirwch, ond peidiwch â chywilyddio eich hun. Drwy ddatgan eich ffiniau, nid ydych yn gwneud unrhyw beth o'i le. Rydych chi'n ymarfer hunanofal, ac nid yw hynny'n eich gwneud chi'n berson drwg.

10. Os yn bosibl, gwaredwch eich hun os daw'r sefyllfa'n wenwynig

efallai y bydd angen i chi ystyried torri'r person hwn allan o'ch bywyd yn gyfan gwbl, os yn bosibl. A yw'r person yn arddangos ymddygiad gwenwynig? Onid yw’n ymddangos eu bod yn deall nac yn parchu’r gair “na”? Ydych chi'n teimlo bod yn rhaid i chi gerdded ar blisg wyau o'u cwmpas? Unwaith eto, a ydych chi'n teimlo cywilydd o'ch hun o'u cwmpas? Ydyn nhw'n ceisio rheoli'ch bywyd neu'ch ymddygiad?

Os felly, efallai eich bod mewn perthynas wenwynig. Dechreuwch gymryd camau i dynnu'r person hwn o'ch bywyd - ond cofiwch y pwyntydd uchod. Efallai y bydd pobl ystrywgar yn ceisio gwneud ichi deimlo'n ofnadwy am adael neu osod ffiniau gyda nhw, felly byddwch yn barod, a chofiwch nad oes gennych unrhyw beth i gywilyddio ohono.

11. Dewiswch ryddid dros ddiogelwch

Yn olaf, sylweddolwch nad realiti “gwneud neu farw” yw bywyd. Nid oes unrhyw beth y mae'n rhaid i chi ei wneud nac y mae angen ichi ei wneud. Nid oes unrhyw gyfyngiadau ac eithrio'r rhai rydych chi'n eu gosod arnoch chi'ch hun. Mae bywyd bob amser yn rhad ac am ddim ac nid yw'n gosod unrhyw gyfyngiadau ar eichrhyddid.

Mae'r unig gyfyngiad sydd ar eich bywyd yn dod o'ch meddwl eich hun. Y rheswm pam rydych chi'n ildio i bobl sy'n rheoli yw oherwydd eich bod chi'n teimlo bod yn rhaid ichi “wneud eu cynigion er mwyn cael bywyd diogel.

Mewn gwirionedd, nid oes sicrwydd mewn caethiwed, ac er hynny gall rhyddid ymddangos fel arena ansicr, a gall fod yn ansicr, i'r meddwl, y gwrthwyneb sy'n wir mewn gwirionedd. Pan fyddwch chi'n dewis rhyddid dros ddiogelwch, mae'n troi allan bod diogelwch yn dod i'r amlwg o'r dewis hwn, yn eithaf awtomatig.

I grynhoi

Er mwyn delio â phobl sy'n rheoli mae angen i chi oresgyn eich ofn a'ch ofn. ansicrwydd, a dewch o hyd i ddiogelwch yn eich arweiniad mewnol. Mae'r meddwl yn ofnus ond mae dy galon bob amser yn gwybod y llwybr iawn i'w gymryd.

Gwrandewch ar eich calon a hyfforddwch eich meddwl i sefyll dros yr hyn y mae eich calon yn teimlo sy'n wir. Mae gwir ryddid yn codi pan fyddwch chi bob amser yn gwneud y dewis i ddilyn eich calon dros yr ofnau sy'n cael eu creu gan y meddwl.