Nije neuobičajeno da u poznanstvu imamo ljude koji su napadni ili zapovijedaju. Ti su ljudi izrazito neosjetljivi na naš osobni prostor i osjetljivosti, i čini se da ugrožavaju našu neovisnost.

Možda imate oca, majku, brata, sestru, supružnika, susjeda ili prijatelja koji upravlja. Nije važno koju ulogu ti ljudi igraju u vašem životu, njihov stav će uzrokovati da se osjećate uvrijeđeno, poniženo, pokroviteljski, ogorčeno ili uzrujano.

Ljudi koji upravljaju nisu nužno "loše namjere", ali skloni su nametnuti svoju volju i namjere drugima, zadirući tako u njihov prostor i slobodu. Dakle, kako se nositi s tim ljudima? Kako im reći da njihovo ponašanje nije u redu i da moraju prestati? To je upravo ono što sam pokušao pokriti u ovom članku.

Savjeti za postupanje s ljudima koji upravljaju

U životu sam imao dosta ljudi koji upravljaju i sljedeće upute su mi pomogle da se s njima nosim na najbolji mogući način. Nadamo se da će i vama pomoći.

1. Ostanite u kontaktu sa svojim unutarnjim vodstvom

Kada ste pod utjecajem ljudi koji vam upravljaju, lako vas mogu navesti da učinite stvari koje vam se ne sviđaju.

Nije neuobičajeno da šefovi da koriste prijetnju, ljutnju, svađu i emocionalni pritisak kako bi vas naveli da izvršite njihove naredbe. Ako niste u kontaktu sa svojim unutarnjim vodstvom, postat ćete žrtva njihovihpritisak.

Bez obzira na to koliko netko pokušava utjecati na vašu slobodu, moguće je da ostanete pri svome kada ste uvjereni u vlastito vodstvo. Kada niste sigurni što je za vas dobro ili loše, lako je pasti pod utjecaj vanjskog pritiska.

Meditacija je sjajan način da stupite u kontakt sa svojim unutarnjim vodstvom.

2. Nemojte živjeti u strahu od osobe koja upravlja

Oružje koje većina ljudi koji upravljaju koristi kako bi izvršili svoje ponude je 'strah'.

Mogu upotrijebiti svoj utjecaj da vam usade strah kako bi vas naveli da se pridržavate njihovih uvjeta. Uobičajeno je vidjeti neke roditelje kako koriste strah od kazne kako bi natjerali svoju djecu da izvršavaju njihove naredbe.

Ako se stvarno želite osloboditi utjecaja osobe koja nadzire, morat ćete svjesno prestati biti zavedeni 'strahom' stvorenim njihovom silom.

Moguće je nadvladati svaki strah tako da ostanete budni i svjesni kad god osjećaji straha pokušaju preuzeti vlast.

Strah neće imati moć nad vama ako se ne bojite strah, ali ostanite apsolutno ukorijenjeni u svojoj svijesti o tome.

Evo jednostavne vježbe koju možete napraviti: Sjednite u tihu sobu i razmišljajte o ovoj osobi. Dopustite svom strahu i ljutnji da se pojave. Sada, umjesto da se izgubite u strahu, postanite svjesni energije koja stoji iza straha. Drugim riječima, ‘osjetite’ svoj strah. Upamtite, ključna riječ ovdje je "osjećati". Dok osjećate oveenergije, polako počinju gubiti svoj utjecaj na vas.

3. Stavite svoju slobodu iznad svega

Kada se osjećate žrtvom ljudi koji vam upravljaju, to je jednostavno reakcija vašeg bića na gubitak slobode koji osjećate u sebi.

Samo vi imate moć povratiti svoju slobodu i ostati slobodni, nitko drugi vam u tome zapravo ne može pomoći. Uvijek ćete biti slobodni od viktimizirajućih utjecaja ako svoju slobodu stavite iznad svega.

Kada vam je sloboda prioritet, sve ostalo se nekako samo vraća u sklad. Upamtite da vam osoba koja upravlja ne može stvarno oduzeti vašu slobodu osim ako mu/joj ne dopustite da to učini. Stavite slobodu iznad novca, odnosa i drugih oblika "pseudo" sigurnosti koje vaš um možda traži.

Kada se iznutra osjećate slobodnima, vaša će vanjska stvarnost automatski privući dobronamjerne čimbenike u vaše postojanje.

4. Budite spremni iznijeti svoj stav

Neophodno je jasno izraziti svoj stav i govoriti u svoje ime kada vam netko pokušava nalagati. Dajte im do znanja da nećete podnijeti takvo ponašanje.

Nemojte biti reaktivni ili emotivni, nego govorite iz prostora smirene prisutnosti.

Ne pokušavajte poniziti drugu osobu, već samo jasno iznesite svoj stav, dajući joj do znanja što više volite i koji su vaši zahtjevi. Nemojte se prestrašiti njihovom reakcijom, samoostanite mirni i pribrani, ukorijenjeni u svom stavu.

5. Ograničite vrijeme s njima i njihovu blizinu

Ljudi koji upravljaju mogu vam iscrpiti energiju. Ako provodite vrijeme s takvom osobom, vjerojatno ćete se osjećati iscrpljeno kad ona ode – i kao takvo, u redu je ograničiti vrijeme koje provodite s njom.

Ako vas osoba napusti, osjećate se iscrpljeno nakon što odete vidi ih, ne moraš ići u njihovu kuću. Ne morate ih pozvati k sebi. Ne morate satima razgovarati s njima.

Ovo se također odnosi na fizički dodir. Shvaćali vi to ili ne, razmjenjujemo energiju kada dodirujemo drugu osobu. Podsjetite se da je u redu i fizički se distancirati od te osobe; klonite se grljenja i sjedenja blizu te osobe ako možete pomoći!

6. Naučite smiriti svoj živčani sustav

Manipulativni ljudi napreduju kad vide da ste iscrpljeni. Upravo zbog toga se nakon druženja s njima osjećamo iscrpljeno.

Kao rezultat toga, vaš će živčani sustav biti u stanju pripravnosti kada ste u blizini tih ljudi. Možda ćete primijetiti da vam srce ubrzano lupa, da vam se dlanovi znoje ili da vam je dah ubrzan. Jedan od načina za borbu protiv ove reakcije na stres je prakticiranje opuštanja živčanog sustava, kako u trenutku, tako i prije i nakon druženja s osobom koja nadzire.

Postoji nekoliko načina prakticiranja opuštanja živčanog sustava. Evo nekoliko ideja:

• Usporite malo,duboko udahnite dok ste pri svijesti. To možete učiniti bilo kada, uključujući i tijekom vaše interakcije s tom osobom.
• Postanite svjesni emocija u svom tijelu. Priznajte sebi da se osjećate ljutito ili uplašeno. Kada na ovaj način označite svoje emocije, smanjujete njihovu moć nad vama.
• Možete li se fokusirati sa strašnih misli na osnažujuće/pozitivne misli.
• Ponavljajte pozitivnu mantru. To bi mogla biti bilo koja jednostavna mantra poput, ' Ja sam moćan ', ' Ja imam kontrolu ', ' Ja sam samouvjeren '. Dok ponavljate ovu mantru u svom umu, pomaknite fokus na ovu mantru.
• Vježbajte otpornost na sram (o tome ćemo raspravljati kasnije u ovom članku).

7. Samoumirivanje

Ovo slijedi iz gornjeg pokazivača; nakon interakcije s manipulativnom osobom, možete se osjećati emocionalno nesigurno. Stoga je važno da se nakon toga vratite osjećaju sigurnosti u vlastitom tijelu, tako da svaku situaciju s tom osobom možete nositi s osnaživanjem, a ne sa strahom.

Kako biste se vratili osjećaju sigurnosti, možete isprobati neke samoumirujuće tehnike, kao što su:

• Zagrljaj sebe ili držanje vlastite ruke.
• Topla kupka.
• Pijenje vrućeg čaja.
• Umotajte se u deku.
• Provedite vrijeme u prirodi.
• Koristite eterična ulja da umirite svoj sustav.

8. Vježbajte otpornost na sram

Usavršite manipulatorevole koristiti sram da guraju ljude oko sebe. Točno znaju koliko sram boli i koliko je lako natjerati nekoga da učini ono što oni žele kada se srame.

Ako sada klimate glavom, trebate vježbati otpornost na sram. Ne dopustite da vas taktika ove osobe zavara; zapravo se nemate čega sramiti, oni vas samo pokušavaju pokoriti svojoj volji.

Kako biste prakticirali otpornost na sram, morate znati kakav je osjećaj stida u vašem tijelu i umu. Kada primijetite da se sramite, pomislite u sebi: " Imam odgovor na sram ." Ovaj jednostavan trik za svjesnost omogućuje vam da se odmaknete od naših osjećaja i primijetite ih onakvima kakvi jesu, prije nego što vas ponese vihor boli.

Tada se podsjetite da se nemate čega sramiti. Ako imate posla s osobom koja vam upravlja, vjerojatno vas samo pokušavaju natjerati da učinite nešto što ne želite. Nisi učinio ništa loše i nemaš se čega sramiti.

9. Priznajte da biste mogli osjećati grižnju savjesti nakon što ste postavili granicu ili ograničili vrijeme s tom osobom

Možda se nećete osjećati sto posto bolje nakon što ste postavili granicu ili ograničili vrijeme s osobom koja nadzire – i to je u redu. Zapravo, možete se osjećati loše. Možete iskusiti misli kao što su "Ja sam loša osoba" ili "Učinio sam nešto loše".

Osim toga, možete čakdoživite kako vam manipulativna osoba baca više srama i manipulacije; ovo je za očekivati ​​i nije pokazatelj da ste napravili

pogrešan izbor.

Priznajte svoje kajanje, ali nemojte se sramiti. Potvrdom svojih granica ne činite ništa loše. Brinete se o sebi i to vas ne čini lošom osobom.

10. Ako je moguće, uklonite se ako situacija postane toksična

možda ćete morati razmotriti potpuno izbacivanje te osobe iz svog života, ako je moguće. Pokazuje li osoba toksično ponašanje? Čini li se da ne razumiju ili ne poštuju riječ "ne"? Osjećate li se kao da morate hodati po ljusci jaja oko njih? Opet, sramite li se sebe u njihovoj blizini? Pokušavaju li kontrolirati vaš život ili vaše ponašanje?

Ako je tako, možda ste u toksičnoj vezi. Počnite poduzimati korake kako biste uklonili tu osobu iz svog života – ali zapamtite gornji savjet. Manipulativni ljudi mogu pokušati učiniti da se osjećate užasno zbog odlaska ili postavljanja granica s njima, stoga budite spremni i zapamtite da se nemate čega sramiti.

11. Odaberite slobodu umjesto sigurnosti

Konačno, shvatite da život nije stvarnost tipa "učini ili umri". Ne postoji ništa što "morate" ili "trebate" učiniti. Nema ograničenja osim onih koje sami sebi namećete. Život je uvijek slobodan i ne nameće vam nikakva ograničenjasloboda.

Jedino ograničenje koje leži u vašem životu dolazi iz vašeg vlastitog uma. Razlog zašto popuštate ljudima koji upravljaju je taj što osjećate da "morate" izvršavati njihove naredbe kako biste imali siguran život.

Istina, nema sigurnosti u ropstvu, iako sloboda se umu može činiti nesigurnom, a može biti i nesigurnom arenom, zapravo je suprotno. Kada odaberete slobodu umjesto sigurnosti, ispada da sigurnost proizlazi iz ovog izbora, sasvim automatski.

Da sažmemo

Da biste se nosili s ljudima koji upravljaju, morate nadvladati svoj strah i nesigurnosti i pronađite sigurnost u svom unutarnjem vodstvu. Um je plašljiv, ali vaše srce uvijek zna pravi put kojim treba krenuti.

Slušajte svoje srce i trenirajte svoj um da se zauzme za ono što vaše srce osjeća da je istina. Prava sloboda nastaje kada uvijek birate slijediti svoje srce umjesto strahova koje stvara um.