Nabe ku di nasîna me de kesên ku bi zorê yan jî serdest in hebin. Van kesan ji cîh û hesasiyetên me yên kesane re pir bêhesiyar têne dîtin û dixuye ku bandorê li serxwebûna me dikin.

Dibe ku bav, dê, bira, xwişk, hevjîn, cîran an jî hevalek we serdest hebin. Ne girîng e ku ev mirov di jiyana we de çi rol dilîzin, helwesta wan dê bibe sedem ku hûn xwe heqaret, heqeret, patron, hêrs an aciz bikin.

Mirovên serdest ne mecbûr in "niyeta xerab" in, lê ew meyla dikin ku îradeya xwe û niyeta xwe li ser yên din ferz bikin, bi vî rengî bandorê li cîh û azadiya wan dikin. Îcar em çawa bi van mirovan re mijûl bibin? Em çawa ji wan re dibêjin ku tevgera wan ne baş e û divê ew rawestin? Ya ku min hewl da ku di vê gotarê de veşêrim ev e.

Tiştên ji bo danûstandina bi mirovên serdest re

Di jiyana xwe de para min a mirovên serdest hebûn û xalên jêrîn ji min re bûn alîkar ku bi awayê herî çêtirîn bi wan re mijûl bibim. Bi hêviya ku ew jî alîkariya te bikin.

1. Bi rêberiya xweya hundurîn re di têkiliyê de bin

Dema ku hûn di bin bandora mirovên serdest de bin, ew dikarin bi hêsanî we bikin ku hûn tiştên ku ji we re ne xweş in.

Ev ne asayî ye ji bo mirovên serdest ku tehdît, hêrs, arguman û zexta hestyarî bikar bînin, da ku hûn bihêlin ku hûn fermana xwe bikin. Ger hûn bi rêberiya xweya hundurîn re nekevin têkiliyê, hûn ê bibin qurbaniya wanzextê.

Tu kes çiqasî hewl bide ku li ser azadiya te bixebite, dema ku tu xwe ji rêberiya xwe ewle hîs bikî, gengaz e ku hûn li ser axa xwe bisekinin. Dema ku hûn nebawer in ku ji bo we çi rast an xelet e, ew hêsan e ku hûn ji hêla zexta derveyî ve bandor bibin.

Meditation rêyek girîng e ku hûn bi rêberiya xweya hundurîn re têkilî daynin.

2. Di Tirsa Kesên Xweser de Nejîn

Çek ku piraniya mirovên serdest ji bo ku emrê xwe bi cih bînin, 'tirs' e.

Dibe ku ew bandora xwe bikar bînin da ku hûn tirsê bixin nav we da ku hûn li gorî şert û mercên wan tevbigerin. Tiştek hevpar e ku meriv bibîne ku hin dêûbav tirsa cezakirinê bikar tînin da ku zarokên xwe bihêlin ku emrê xwe bikin.

Heke hûn bi rastî dixwazin ji bandora kesek serdest azad bibin, hûn ê neçar bimînin ku bi hişmendî dev ji girtinê berdin. bi 'tirsa' ku bi hêza wan hatiye afirandin.

Gelo dema ku hestên tirsnak hewl didin xwe bi ser bixin, bi hişyarî û haydar bûna her tirsê mimkun e ku meriv bi ser bikeve.

Heke hûn netirsin, wê tirs li ser we nemîne. tirsê, lê di haydariya xwe ya ji wê de bi temamî bisekine.

Li vir temrînek hêsan heye ku hûn dikarin bikin: Li jûreyek aram rûnin û li ser vî mirovî bifikirin. Bihêlin ku hemî tirs û hêrs çêbibin. Naha, li şûna ku hûn di tirsê de winda bibin, bi zanebûn ji enerjiya li pişt tirsê haydar bibin. Bi gotinek din, tirsa xwe 'hest bikin'. Bînin bîra xwe, peyva sereke li vir 'hestkirin' e. Wekî ku hûn van hîs dikinenerjî, ew hêdî hêdî dest pê dikin dest ji we berdin.

3. Azadiya Xwe Di Ser Her Tiştê Dinîne

Dema ku hûn xwe ji aliyê kesên ku li dora we serdest in mexdûr dibînin, ev tenê bertekek hebûna we ye ji windakirina azadiya ku hûn di hundurê xwe de hîs dikin.

Tenê hêza we heye ku hûn azadiya xwe vegerînin, û azad bimînin, kesek din bi rastî nikare di vê yekê de alîkariya we bike. Ger hûn azadiya xwe di ser her tiştî re deynin, hûn ê her dem ji bandorên mexdûr azad bibin.

Dema ku azadî pêşîniya we be, her tiştê din bi rengekî bi serê xwe vedigere ahengê. Bînin bîra xwe ku kesek serdest nikare bi rastî azadiya we ji we bigire heya ku hûn destûr nedin wî/wê. Azadiyê deynin ser drav, têkilî û awayên din ên ewlehiya "pseudo" ku hişê we lê digere.

Gava ku hûn di hundurê xwe de xwe azad hîs bikin, rastiya weya derve dê bixweber faktorên xêrxwaz bikişîne nav hebûna we.

4. Dixwazin ku helwesta xwe bipeyivin

Pêwîst e ku hûn helwesta xwe zelal bikin, û ji bo xwe bipeyivin, gava ku kesek hewl dide ku bi we re biaxive. Bila wan zanibin ku hûn ê li hember tevgerên weha bisekinin.

Ne reaktîf û hestyarî nebin, lê ji cîhek aram biaxivin.

Hewl nedin ku kesê din xwar bikin, lê tenê helwesta xwe zelal bikin, bila ew bizanibin hûn çi tercîh dikin û daxwazên we çi ne. Ji berteka wan netirsin, tenêaram û bihevre bin, di rawestana xwe de bin.

5. Wext û nêzîkbûna xwe bi wan re bisînor bikin

Mirovên serdest dikarin enerjiya we birijînin. Ger hûn wextê xwe li dora kesek weha derbas bikin, dibe ku hûn xwe westiyayî hîs bikin dema ku ew diçin - û ji ber vê yekê, baş e ku hûn wextê ku hûn bi wî re derbas dikin sînordar bikin.

Heke kesek we piştî we hîs bike ku we westandiye. wan bibînin, ne hewce ye ku hûn herin mala wan. Hûn ne hewce ne ku wan vexwendin. Ne hewce ye ku hûn bi saetan bi wan re li ser têlefonê bimînin.

Ev ji bo têkilkirina laşî jî derbas dibe. Hûn vê yekê fêhm dikin an na, em enerjiyê diguhezînin dema ku em destê xwe didin kesek din. Bînin bîra xwe ku baş e ku hûn bi fîzîkî jî xwe ji vî mirovî dûr bixin; ji hembêzkirin û rûniştina wî kesî dûr bisekine heke hûn dikarin jê re bibin alîkar!

6. Fêr bibin ku hûn pergala xweya demarî aram bikin

Mirovên manîpulatîf bi dîtina ku hûn diqewime pêş dikevin. Bi rastî ji ber vê yekê em piştî ku wextê xwe bi wan re derbas dikin, xwe westiyayî hîs dikin.

Di encamê de, dema ku hûn li dora van kesan bin, pergala weya nervê dê di hişyariya bilind de be. Dibe ku hûn bala xwe bidinê ku dilê we diheje, kefa we ter dibe, an bêhna we lez dibe. Rêyek ji bo tekoşîna li hember vê bersivdana stresê ev e ku meriv rihetkirina pergala nervê hem di wextê de, hem jî berî û piştî ku wextê xwe bi mirovekî serdest re derbas bike, pêk bîne.

Gelek rê hene ku meriv rihetkirina pergala nervê bike. Li vir çend raman hene:

• Hinek hêdî bimeşin,nefesên kûr dema ku hiş in. Ev di her kêliyê de dikare were kirin, di dema têkiliya we ya bi vî mirovî re jî.
• Haşiya xwe ji hestên laşê xwe bigirin. Xwe bipejirînin ku hûn hêrs an ditirsin. Dema ku hûn hestên xwe bi vî rengî bi nav dikin, hûn hêza wan li ser xwe kêm dikin.
• Ma hûn dikarin ji ramanên tirsnak bala xwe bidin ramanên hêzdar/erênî.
• Mantrayek erênî dubare bikin. Ev dibe ku mantrayek hêsan be wek, ' Ez Hêzdar im ', ' Ez di bin kontrolê de me ', ' Ez pê ewle me '. Gava ku hûn vê mantrayê di hişê xwe de dubare dikin, bala xwe bidin ser vê mantrayê.
• Rêbaziya şermê bikin (em ê paşê di vê gotarê de li ser vê yekê nîqaş bikin).

7. Xwe xweş bike

Ev ji nîşana jorîn derdikeve; piştî têkiliyek bi kesek manîpulatîf re, dibe ku hûn hestyarî xwe ne ewle hîs bikin. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn paşê xwe vegerînin ku xwe di laşê xwe de ewleh bikin, da ku hûn her rewşek bi wî kesî re bi hêz, ne ji tirsê re mijûl bibin.

Ji bo ku hûn vegerin hestek ewlehiyê, dibe ku hûn hin teknîkên xwesaxkirinê biceribînin, wek:

• Xwe hembêz bikin an jî destê xwe bigirin.
• Hûna germ bikin.
• Vexwarina çaya germ.
• Xwe di betaniyekê de pêça.
• Wextê xwe li xwezayê derbas bikin.
• Rûnên bingehîn bikar bînin da ku pergala xwe xweş bikin.

8. Berxwedana şermê biceribînin

Mamoste manîpulatoranhez dikin ku şermê bikar bînin da ku mirovan li dora xwe bixin. Ew bi rastî dizanin ku şerm çiqas diêşîne, û çiqas hêsan e ku meriv meriv bike ku tiştê ku ew dixwazin bike gava ku ew şerm dikin.

Heke hûn dibînin ku niha serê xwe dihejînin, pêdivî ye ku hûn berxwedaniya şermê bikin. Bila taktîkên vî kesî we nexapînin; Bi rastî tu tiştekî ku tu jê şerm bikî tune ye, ew tenê hewl didin ku te bi îradeya xwe ve girêbidin.

Ji bo ku hûn berxwedaniya şermê bikin, divê hûn zanibin ku şerm di laş û hişê we de çawa ye. Dema ku hûn dibînin ku hûn şerm dikin, ji xwe re bifikirin: " Ez bersivek şerm dikim ." Ev fêlbaziya sade ya hişmendiyê dihêle hûn ji hestên xwe paşde gav biavêjin û wan bi çi awayî ne bihesibînin, berî ku hûn di nav bahoza êşê de bişewitin.

Piştre, bînin bîra xwe ku hûn tiştek tune ku hûn jê şerm bikin. Heke hûn bi kesek serdest re mijûl dibin, ew îhtîmal e ku ew tenê we bi zorê bikin ku hûn tiştek bikin ku hûn naxwazin bikin. Te tiştek nekiriye û tu tiştekî ku tu jê şerm bikî tune.

9. Bipejirînin ku hûn dikarin piştî danîna sînor an demek bi vî kesî re poşman bibin

Dibe ku hûn ji sedî sed çêtir nebin piştî ku hûn sînorek an demek bi kesek serdest re danîne- û ew baş e. Bi rastî, hûn dikarin xwe xirab hîs bikin. Hûn dikarin ramanên wekî "Ez mirovek xirab im" an "min tiştek xelet kiriye" biceribînin.

Herweha, hûn jî dikarinbiceribînin ku kesê manîpulatîf bêtir şerm û manîpulasyonê li ser riya we bavêje; ev yek tê hêvîkirin, û ew ne nîşanek e ku te

hilbijartina xelet kiriye.

Poşmaniya xwe qebûl bike, lê xwe şerm neke. Bi eşkerekirina sînorên xwe, hûn tiştek xelet nakin. Hûn lênêrîna xwe dikin, û ev we nake mirovekî xerab.

10. Ger gengaz be, ger rewş jehrî bibe, xwe derxînin

dibe ku hûn hewce bikin ku hûn vî mirovî bi tevahî ji jiyana xwe derxînin, heke gengaz be. Ma mirov tevgerên toksîk nîşan dide? Ma qey ew peyva "na" fam nakin an rêz nagirin? Ma hûn hest dikin ku divê hûn li ser hêkên dora wan bimeşin? Dîsa, hûn li dora wan ji xwe şerm dikin? Ma ew hewl didin ku jiyana we an tevgera we kontrol bikin?

Heke wusa be, dibe ku hûn di têkiliyek jehrîn de bin. Dest bi avêtina gavan bikin da ku vî mirovî ji jiyana xwe derxînin - lê xala jorîn bîr bînin. Mirovên manîpulator dikarin hewl bidin ku hûn ji ber ku hûn bi wan re hiştibin an jî sînoran danîne hestê tirsnak bikin, ji ber vê yekê amade bin, û ji bîr mekin ku tiştek we tune ku hûn jê şerm bikin.

11. Li ser ewlehiyê azadiyê hilbijêrin

Di dawiyê de, fêm bikin ku jiyan ne rastiyek "bikin an bimirin" e. Tiştek ku hûn "hebin" an "hewce" bikin tune. Ji xeynî yên ku hûn li ser xwe ferz dikin ti sînor nînin. Jiyan her dem azad e û tu sînoran li ser we ferz nakeazadî.

Tenê astengiya ku di jiyana we de heye ji hişê we tê. Sedema ku hûn xwe didin mirovên serdest ev e ku hûn hîs dikin ku hûn "divê" ku ji bo jiyanek ewledar emrê wan bikin.

Bi rastî, di koletiyê de ewlehî tune, û her çend dibe ku azadî ji mêj ve wekî qadek nediyar xuya bike, û dibe ku ne ewledar be, berovajî vê yekê ye. Dema ku hûn azadiyê li şûna ewlehiyê hildibijêrin, derdikeve holê ku ewlekarî ji vê bijartinê, bi tevahî bixweber derdikeve bêewlehiyê, û di rêberiya hundurê xwe de ewlehiyê bibînin. Hiş tirsnak e lê dilê we her gav riya rast dizane.

Li dilê xwe guhdarî bikin û hişê xwe perwerde bikin da ku li hember tiştê ku dilê we pê dihese rast e. Azadiya rastîn dema ku hûn her gav tercîh dikin ku hûn li ser tirsên ku ji hêla hiş ve hatine afirandin bişopînin dilê xwe didin.