Este atât de important să lucrezi asupra ta înainte de a te arunca într-o nouă relație.

Poate fi tentant să fugi din brațele unei persoane și să intri direct în brațele alteia (am fost acolo, am făcut asta!), dar nu este corect față de tine sau față de persoana cu care îți petreci timpul.

Dar, de ce ar trebui să te deranjezi să lucrezi asupra ta înainte de o nouă relație?

Ei bine, dacă nu îți faci timp să treci peste pierderea și durerea din relația trecută, problemele nu vor face decât să iasă la suprafață mai târziu. Acest lucru poate fi extrem de dureros și poate duce la o spirală vicioasă din care este greu de scăpat. Înainte de a-ți da seama, vei fi într-o altă relație nouă și vei trece prin exact același tipar care a dus la destrămarea ultimei relații.

Totuși, este mai ușor de spus decât de făcut.

Mi-am petrecut întreaga viață trecând de la o relație de lungă durată la alta, fără să-mi dau șansa de a respira între ele. Nu am plănuit niciodată să mă îndrăgostesc din nou, doar că am continuat să fiu agățată de prima persoană care avea un pic de vervă, iar mie îmi era frică să mă ocup singură de problemele mele.

Când în sfârșit mi-am luat ceva timp pentru a fi singură în mod intenționat și pentru a lucra la mine însămi, am devenit o persoană mult mai fericită. De asemenea, a însemnat că eram pregătită pentru ca "cel potrivit" să apară și am putut construi o relație sănătoasă și de durată cu soțul meu de acum.

Deci, de la o fată care a făcut în cele din urmă munca de pre-relație de care era atât de necesară, iată 10 moduri de a lucra la tine înainte de a dispărea în apus cu următorul interes amoros.

10 moduri de a lucra asupra ta pentru o relație

1. Luați-vă timp pentru a fi singuri

Va trebui să-ți iei ceva timp pentru a fi singur.

Și nu, nu mă refer la genul de burlac când te duci la întâlniri pe tinder în fiecare weekend sau când ești mereu în căutarea unei aventuri ocazionale. Mă refer la genul de burlac când începi să spui Nu, mulțumesc, nu caut nimic acum. ,' chiar și atunci când acea persoană superbă de care te-ai îndrăgostit mereu te invită la o întâlnire.

Poate fi util să-ți stabilești un interval de timp în care să fii singur, cum ar fi 6 luni sau chiar un an, dacă te simți curajos!

Puteți oricând să reduceți perioada de timp dacă vă simțiți pregătită să reveniți mai repede în lumea romantismului, dar dacă vă creați această intenție, vă poate fi mai ușor să stabiliți limite atunci când tentația vă bate la ușă.

2. Recunoaște durerea din tine

Odată ce începi să îți iei timp pentru a fi singură, nu vei mai avea atât de multe distrageri de la orice durere pe care ai putea-o simți. Poate fi o provocare să faci loc pentru aceste emoții dificile pe măsură ce apar, dar ele nu vor pleca nicăieri până când nu le recunoști.

Dacă vă simțiți singur sau supărat uneori, nu înseamnă că este timpul să vă găsiți un nou partener romantic. Este mult mai bine să fii cu cineva pentru că ai un exces de iubire pe care ai vrea să i-o oferi decât pentru că vrei ca acea persoană să te iubească suficient pentru a acoperi durerea.

Cu alte cuvinte, este mai sănătos să îți alegi un partener de viață pentru că îl respecți și îl apreciezi cu adevărat, nu pentru că ai nevoie de un bandaj uman!

3. Nu respingeți sentimentele urâte

Trebuie să înveți să îți accepți emoțiile complexe și să înțelegi că sentimentele tale sunt separate de tine. În loc să te gândești ' SUNT SINGURATIC ', te poate ajuta să-ți spui ceva de genul: Bună Singurătate, văd că ești acolo, și asta e OK. '

S-ar putea să vă simțiți un pic prostuți la început, dar schimbarea de atitudine poate fi atât de transformatoare.

Dintr-o dată, o nouă relație nu mai este "soluția" la problemele tale. Acest lucru face ca procesul de căutare a unui partener potrivit să fie mult mai puțin stresant pentru amândoi.

4. Asumă-ți o parte din responsabilitate pentru relația ta anterioară

O despărțire nu este niciodată 100% din vina unei singure persoane. Oricât de mult ați dori să îl urâți pe fostul dvs. soț, probabil că vă va fi mai util să vă asumați responsabilitatea pentru orice rol pe care l-ați jucat în destrămarea relației anterioare.

Ai putea să iei un pix și o hârtie și să faci o listă cu modul în care comportamentul tău a contribuit la eșec. Scopul nu este în niciun caz să te învinovățești sau să începi să împarți vina, ci doar să ai o oarecare conștiință de sine și să îți amintești că nicio ființă umană nu este perfectă.

Recunoașterea rolului pe care l-ați jucat vă poate ajuta să dezvoltați o maturitate emoțională care va permite ca următoarea relație să prospere.

5. Controlează-ți gelozia

Cu toții ne confruntăm uneori cu gelozia, și nu este nimic de care să ne fie rușine. Dar dacă vrei să dai o șansă următoarei tale relații, atunci este ceva ce trebuie să rezolvi.

Poate fi util să ajungi la rădăcina geloziei tale, deoarece aceasta provine în mod normal din sentimente de inadecvare. Ce nu-ți place la tine însuți? Poți depista de unde vin aceste îndoieli de sine?

Odată ce îți înțelegi gelozia, ești într-o poziție mai bună pentru a renunța la ea. În plus, dacă nu te simți în siguranță cu partenerul tău, oricum va fi o relație destul de mizerabilă.

6. Renunță la fațadă și învață să te accepți complet

Cu toții purtăm măști într-o anumită măsură.

Vrem ca ceilalți oameni să ne aprobe, mai ales atunci când avem sentimente romantice pentru ei. Dar dacă intri într-o relație pretinzând că ești cineva care nu ești, nu faci decât să te pregătești pentru amărăciune și dezamăgire mai târziu. Să înveți să fii tu însuți nu este ușor, mai ales dacă am încercat să supraviețuim în spatele unei fațade pentru o perioadă lungă de timp.

Dar ce rost are să fim cu cineva care nici măcar nu știe cine suntem cu adevărat?

Dacă partenerul tău iubește doar versiunea falsă a ta pe care o proiectezi, vei continua să te simți singur cu cineva lângă tine.

7. Învățați să comunicați

Comunicarea este un element esențial al oricărei relații, așa că este o etapă atât de importantă la care trebuie să lucrezi!

Cei mai mulți oameni (inclusiv eu însumi) nici măcar nu-și dau seama cât de violent ar putea fi stilul lor de comunicare. Abia când am început să urmăresc videoclipuri și să citesc cărți despre comunicarea non-violentă și plină de compasiune mi-am dat seama cât de important este cu adevărat modul în care vorbești.

Dacă vrei să înveți mai multe despre comunicarea plină de compasiune (și sper că vrei!), poți începe cu aceste cărți:

• Comunicarea nonviolentă: Un limbaj al vieții.
• Crucial Conversations: Tools for Talking When Stakes are High.
• Being Genuine: Stop Being Nice, Start Being Real.

8. Află ce îți dorești cu adevărat

Înainte de a accepta prima persoană care intră în viața ta, trebuie să știi ce cauți cu adevărat. Acest lucru nu se aplică doar la relațiile tale, ci și la direcția vieții tale în general.

Faptul de a avea obiective care se exclud reciproc este un teren propice pentru amărăciune, așa că este important să vă cunoașteți "liniile roșii" în viață.

De exemplu, dacă îți dorești cu disperare copii, nu este o idee bună să intri într-o relație cu cineva care categoric nu vrea copii. (Și viceversa!).

Ia-ți timp să îți dai seama ce îți dorești cu adevărat de la viață. Desigur, te poți răzgândi mai târziu, dar nu e corect să intri într-o relație cu cineva care nu vrea aceleași lucruri ca tine și apoi să te aștepți ca el să fie cel care se schimbă. .

9. Construiește-ți stima de sine

" Acceptăm dragostea pe care credem că o merităm ."

Aș vrea să-mi pot asuma meritul pentru acest citat, dar l-am văzut în filmul "The Perks Of Being A Wall Flower" după ultima mea despărțire. (Plângeam în hohote și mâncam ciocolată în pijamale, ceea ce, bineînțeles, este o altă etapă crucială a vindecării!).

Acest citat este la fix, totuși. Dacă nu lucrezi la stima de sine, vei atrage în viața ta oameni care te pun la pământ. Acest lucru duce la un cerc vicios, în care simți că meriți relații toxice și dureroase și apoi continui să atragi mai multe dintre ele!

Dacă nu știți de unde să începeți, uită-te în oglindă în fiecare dimineață și spune cu voce tare 10 lucruri pe care le iubești la tine. . (Va fi foarte greu la început, dar în curând va deveni mai natural.)

10. Devino propriul tău salvator

Trebuie să încetezi să mai aștepți ca altcineva să te salveze. Nimeni nu te poate face să te iubești și nimeni nu te poate face cu adevărat fericită dacă nu ești pregătită să lucrezi la lucrurile despre tine cu care te lupți.

Dacă nu vă asumați responsabilitatea pentru bunăstarea dumneavoastră, vă faceți un mare deserviciu.

Bineînțeles, asta nu înseamnă că trebuie să treci singur prin orice. Este util să vorbești cu prietenii, familia și terapeuții profesioniști pe tot parcursul procesului. Dar când nu mai așteptăm să vină cineva și să facă totul mai bine ca prin minune, putem să ne suflecăm mânecile și să începem să facem munca grea pentru noi înșine.

11. Un ultim lucru...

Ca să încurc și mai mult lucrurile, mai am ceva de spus!

Uneori, în această viață ciudată și minunată, trebuie să-ți urmezi inima și să te arunci cu capul înainte, chiar dacă nu ai făcut toate eforturile pe care le-ai planificat.

Nu putem ști ce ne așteaptă după colț și nu trebuie să dai cu piciorul unei potențiale relații doar pentru că nu ai parcurs această listă de zece puncte! Dar dacă îți faci timp să lucrezi asupra ta acum, vei avea mai multe șanse să ai o relație fericită și sănătoasă la momentul potrivit.

Gânduri finale

Să-mi iau timp să lucrez asupra mea înainte de următoarea relație a fost cel mai bun lucru pe care puteam să-l fac.

A fost greu la început și am fost lovită de valuri de panică în primele câteva luni. Familia și prietenii mă tot întrebau când îmi voi găsi un alt iubit, iar mie îmi lipsea atât de mult să am pe cine să mă sprijin.

Dar, spunând intenționat (și politicos) nu de fiecare dată când cineva făcea un avans, mi-am dat seama că puteam supraviețui perfect de una singură. Și când am încetat să mai caut pe altcineva să mă salveze, am reușit în sfârșit să construiesc o relație de durată bazată pe respect și încredere, în loc de nesiguranță și teamă.