यी सबै वर्षहरूका लागि मानवजातिलाई जीवनलाई काम गर्ने माध्यमको रूपमा "सोच" द्वारा पहिचान गरिएको छ। विगतमा, धेरै थोरै मानिसहरूले, शुद्ध चेतना वा उपस्थितिको बुद्धिमा जरा गाडिएको उच्च जीवन शैलीको अनुभव गर्न सोचलाई पार गरेका छन्।

यद्यपि, वर्तमान युग जागरणको समय हो, र अधिक र अधिक मानिसहरू तिनीहरूको प्रकृतिको सत्यतामा, तिनीहरूको वास्तविक पहिचानको लागि ब्यूँझिरहेका छन्, जसले तिनीहरूलाई नयाँ तरिकामा बाँच्न अनुमति दिन्छ।

वर्तमान क्षणमा हुने अभ्यास

अहिलेमा बाँच्ने अभ्यास, वा वर्तमान क्षण जागरूकता, हाम्रो "चेतना" लाई छद्म-को साथ पहिचान हुनबाट जगाउनको लागि एक उद्घाटन हो। दिमागले बनाएको पहिचान। एकचोटि चेतना मानसिक पहिचानबाट मुक्त भएपछि यसले "आत्म-साक्षात्कार" र पीडा र संघर्षबाट मुक्त जीवन जिउने नयाँ तरिकातर्फ डोर्‍याउँछ।

जागरण भनेको आत्म-अनुभूतिको प्रक्रिया हो जहाँ हामीले महसुस गर्छौं कि हामी को हौं। "शुद्ध चेतना" न कि छवि आधारित "अहं" पहिचान मन द्वारा बनाईएको। अहंकार आफैमा कुनै समस्या होइन तर एक पटक चेतनाले आफैलाई "अहं" हो भन्ने विश्वासमा गुमाउँछ, यसले दुःख र संघर्षमा पुर्‍याउँछ, जसरी अधिकांश मानिसहरूले अनुभव गरेका छन्।

अहिलेमा बस्ने अभ्यासले चेतनालाई यस पहिचानबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ, र जागरणमा पुर्‍याउँछ। धेरै मानिसहरू जो यस अभ्यासमा नयाँ छन् वर्तमानमा हुनुको बारेमा प्रश्नहरू छन्।यहाँ केहि सूचकहरू छन् जसले तपाईंलाई यस अभ्यासमा मार्गदर्शन गर्नेछ।

१।) नाउ इज अल इज, स्टे कन्सियस अफ इट

अहिले नै बस्ने अभ्यास सुरु गर्ने धेरै मानिसहरू (वा उपस्थित रहँदै), अहिले कसरी ध्यान केन्द्रित गर्ने भन्ने अन्योलमा छन्।

अहिलेमा रहनु भनेको समयको कुनै पलमा "फोकस" गर्ने बारे होइन, तर विचारहरूमा हराउनुको सट्टा "सचेत" वा सतर्क रहनु हो।

जब तपाइँ सुरुमा "उपस्थिति" को अभ्यास सुरु गर्नुहुन्छ तपाइँले याद गर्नुहुनेछ कि तपाइँको चेतना विचारहरूमा तान्नु अघि तपाइँ केहि सेकेन्ड भन्दा बढी आफ्नो उपस्थिति कायम राख्न सक्नुहुन्न।

जब तपाइँको अभ्यास जारी छ तपाईको उपस्थिति बलियो र बलियो हुँदै जान्छ, जबकि तपाईको दिमागको पकड कमजोर हुँदै जान्छ। तपाईंले यो महसुस गर्न धेरै समय लाग्दैन कि तपाईं विचारहरू, वा विचारमा आधारित पहिचान होइन, तर शुद्ध चेतना हुनुहुन्छ जो सबै कुराको "साक्षी" हुनुहुन्छ।

यो "जागरूकता" भनेको तपाई को हुनु आवश्यक छ र यो शाश्वत हो, सबै रूपहरूको सृष्टिकर्ता, एक हो र जब यो आफैंको बारेमा सचेत हुन्छ यो यसको अस्तित्वको लागि जागृत हुन्छ - यो जागरण वा ज्ञान हो। एक पटक यो आफैंमा ब्यूँझन्छ, यो "सोच" को साथ आफ्नो व्यस्तताबाट टाढा जान्छ र "अस्तित्व" मा सर्छ, जुन अस्तित्व को एक उच्च बौद्धिक अवस्था हो। 6>

यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि उपस्थितिको अवस्था "सोच" बिना सतर्क हुनु हो, तर यसको मतलब यो होइन कि छैनमनमा विचारहरु आउनेछन् । तपाईंको दिमागको ठाउँमा विचारहरू उत्पन्न हुन सक्छ, र भित्र र बाहिर जान सक्छ, तर तपाईंको अभ्यास यी विचारहरू द्वारा नलिई सचेत रहनु पर्छ।

उपस्थिति भनेको सोचको अवस्था होइन, तर सचेत उपस्थितिको अवस्थामा विचारहरू उत्पन्न हुन सक्छन्। एक पटक "जागरूकता" बलियो भएपछि, यो विचारहरू द्वारा लिइने छैन, तर चेतनाको स्थिर प्रवाहको रूपमा रहनेछ, जुन सारमा उच्च बुद्धि र बुद्धिको अवस्था हो।

3।) उपस्थित हुनु हुनेछ। केही प्रयास गर्नुहोस्

वर्तमान क्षणमा रहनु भनेको सतर्कताको अवस्था हो, र सुरुमा तपाईंको तर्फबाट प्रयास चाहिन्छ। तपाईलाई सोच्ने लत लागेको छ, र तपाईको दिमागमा प्रवेश गर्ने प्रत्येक "आत्म आधारित" विचारले सिर्जना गरेको ठूलो आकर्षण छ।

अहिलेमा बस्नको लागि यो लतबाट बिचारमा लाग्न थाल्नु पर्छ, र सबै लतहरू जस्तै यो बानीलाई किक गर्न समय र प्रयास चाहिन्छ। एकचोटि तपाईंले आफ्नो चेतनालाई सुदृढ पार्ने प्रयासमा लगाउनुभयो भने, तपाईंले आफ्नो दिमागमा आधारित पहिचानबाट ब्यूँझनु र तपाईंको दिनको हरेक पल शुद्ध सचेतनामा आफ्नो अस्तित्वको उपस्थितिबाट प्रत्यक्ष जीवनमा प्रवेश गर्नु अघि यो केवल समयको कुरा हो।

याद राख्नुहोस् कि "तपाई" "जागरूकता" हुनुहुन्छ, र यो भाषाको कारणले मात्र हो कि त्यहाँ दुईजना जस्तो देखिन्छ, जब त्यहाँ एक मात्र हुन्छ।

4।) आफ्नो साथ स्थिर रहनुहोस् सतर्क रहने अभ्यास

हुनुहोस्तपाईं अहिले बस्ने अभ्यास गर्दा आफूलाई विचारहरूमा तानिएको देख्दा निरुत्साहित हुन्छ। तपाईंको जागरूकता विचारहरूको तानलाई प्रतिरोध गर्न पर्याप्त बलियो हुनु अघि यसले समय लिनेछ।

तपाईँको चेतना दिमागको पहिचानबाट पूर्ण रूपमा ब्यूँझनु अघि र निरन्तर "सोच" मा तानिएको बिना जीवनमा अघि बढ्न थाल्नु अघि, यो केहि महिना देखि एक वर्ष लाग्न सक्छ।

जब चेतना आफैले चल्न थाल्छ, दिमागलाई जाँच गर्न आवश्यक छैन, यो एक उच्च बौद्धिक तरीकाले चल्छ र यो ब्रह्माण्ड सिर्जना गरेको शक्तिले स्वायत्त रूपमा सिर्जना गर्न सुरु गर्छ, यसले सम्भाव्यता खोल्छ। अनकही अनुग्रह र प्रचुरता।

5।) उपस्थित हुनु भनेको जागरण जागृतिको बारेमा हो

सबै आध्यात्मिक शिक्षकहरूले सामान्य ब्यूँझने अवस्थालाई औंल्याएका छन्, जागृत नभएका मानिसहरूमा, "स्वप्न अवस्था" को रूपमा। जहाँ जागरूकता विचार र यद्यपि आधारित पहिचानको साथ पहिचान गरिन्छ।

जागरूकताले आफूलाई एक व्यक्तिको रूपमा "सोच्छ" र बाह्य मानव कन्डिसनको साथ आउने सबै सीमितताहरू लिन्छ - यो एक अत्यधिक शक्तिहीन अवस्था हो। रूपहरूको संसारमा कुनै पनि चीजको वास्तविक अस्तित्व छैन, त्यसमा चेतनाको ज्योति चम्किरहेको छैन, त्यो चेतनाको शक्ति हो।

तर जब यो चेतना विचारमा हरायो र मनमा पहिचान हुन्छ, तब यो शुद्ध बुद्धि शक्तिहीन हुन्छ।

जब तिमी अहिले रहन्छौ, ध्यानमा राखेरवर्तमान क्षणमा विचारमा हराएर नभई यो चेतना, जुन तपाईं हुनुहुन्छ, मन पहिचानबाट ब्यूँझन थाल्छ र स्वतः "आत्म सचेत" बन्छ अर्थात् चेतना आफैलाई सचेतताको रूपमा सचेत बनाउँछ।

अहिलेमा बस्ने यो लक्ष्य हो, र यो पूरा भइसकेपछि, चेतनाले मनबाट स्वतः कब्जा गर्न थाल्छ र यसले डर, पीडा र संघर्षबाट मुक्त जीवनयापनको मार्ग निम्त्याउँछ, र प्रचुरता र कल्याणले भरिएको छ।

निष्कर्षमा

यसैले संक्षेपमा अहिले कसरी रहने भन्ने प्रश्नको जवाफ तीन सरल संकेतहरूमा दिन सकिन्छ:

• आफ्नो चेतनालाई विचारहरूमा हराउनबाट जोगाउनुहोस्।
• मनबाट पहिचान प्राप्त गर्न आवश्यक नभई केवल जागरूकताको रूपमा रहनुहोस्।
• निरन्तर जालमा फसाउने प्रयास गर्ने दिमागको पछि नलाग्नुहोस्। तपाईंको ध्यान।

यदि तपाईं वर्तमान क्षणमा रहने अभ्यासमा रहनुभयो भने, तपाईंको चेतना शक्तिमा बढ्नेछ र मन मुक्त हुन थाल्नेछ। केवल आफैसँग धैर्य राख्नुहोस्, यो प्रक्रिया सामान्यतया एक वर्ष लाग्छ पहिले चेतना वास्तवमा दिमागबाट मुक्त हुन्छ र आफैलाई एक वास्तविक "वास्तविकता" को रूपमा महसुस गर्दछ। एक पटक चेतना चेतनाको रूपमा चल्न थाल्छ, यसले कुनै संघर्ष वा कष्ट बिना नै सुन्दर रूपमा सिर्जना गर्दछ।