Mannkynið hefur í öll þessi ár verið auðkennt við „hugsun“ sem leið til að vinna úr lífinu. Mjög fáir menn hafa í fortíðinni farið út fyrir hugsun til að upplifa æðri lífshætti sem á rætur í greind hinnar hreinu meðvitundar eða nærveru.

Núverandi öld er hins vegar tími vakningar og sífellt fleiri menn eru að vakna til vitundar um sannleika eðlis síns, sanna sjálfsmynd sína, sem síðan gerir þeim kleift að lifa á nýjan hátt.

Að vera í núinu

Að lifa í núinu, eða nútíðarvitund, er opnun til að vekja „meðvitund“ okkar frá því að vera auðkennd við gervi- sjálfsmynd sem hugurinn skapar. Þegar meðvitundin er orðin laus við auðkenningu hugans leiðir hún til „sjálfsvitundar“ og nýrrar lífs lífs án þjáningar og baráttu.

Vöknun er ferli sjálfsvitundar þar sem við gerum okkur grein fyrir því að það sem við erum er í rauninni. „hrein vitund“ en ekki ímynd byggð „ego“ sjálfsmynd sem hugurinn býr til. Sjálfið í sjálfu sér er ekki vandamál en þegar meðvitundin missir sjálfa sig í að trúa því að það sé „egóið“ leiðir það til þjáningar og baráttu, eins og flestir menn upplifa.

Æfingin við að vera í núinu hjálpar til við að losa vitundina frá þessari auðkenningu og leiðir til vakningar. Margir sem eru nýir í þessari iðkun hafa spurningar um að vera í núinu.Hér eru nokkrar ábendingar sem munu leiðbeina þér með þessa æfingu.

1.) Núna er allt sem er til, vertu meðvitaður um það

Margir sem byrja að æfa sig í að vera í núinu (eða vera til staðar), eru ruglaðir um hvernig eigi að einbeita sér að núinu.

Að vera í núinu snýst ekki um að „einbeita sér“ að augnabliki í tíma, heldur um að vera „meðvitaður“ eða vakandi í stað þess að vera týndur í hugsunum.

Þegar þú byrjar í upphafi að æfa „nærveru“ muntu taka eftir því að þú getur ekki haldið nærveru þinni lengur en í nokkrar sekúndur áður en meðvitund þín er dregin inn í hugsanir.

Þegar æfingin heldur áfram , nærvera þín verður sterkari og sterkari á meðan hugarfar þitt verður veikara. Það mun ekki líða á löngu þar til þú áttar þig á því að þú ert ekki hugsanirnar, eða hugsun byggð sjálfsmynd, heldur hrein meðvitund sem er "vitni" alls.

Þessi „meðvitund“ er hver þú ert nauðsynleg og hún er eilíf, skapari allra forma, einveran og þegar hún verður meðvituð um sjálfa sig vaknar hún fyrir tilvist hennar – þetta er vakning eða uppljómun. Þegar það vaknar til sjálfs sín, hverfur það frá uppteknum hætti af „hugsun“ og færist yfir í „veru“, sem er mjög greindarlegt tilveruástand.

2.) Nærvera er ástand án þess að hugsa

Það er mikilvægt að vita að viðveruástand snýst um að vera vakandi án þess að „hugsa“, en það þýðir ekki að neihugsanir munu vakna í huganum. Hugsanir geta komið upp í rými huga þíns og færast inn og út, en æfing þín ætti að vera að vera meðvitaður án þess að vera upptekinn af þessum hugsunum.

Nærvera er ástand þess að vera ekki hugsunarástand, heldur geta hugsanir komið upp í því ástandi að vera vakandi viðveru. Þegar „vitund“ er orðin sterk, verður hún ekki tekin upp af hugsunum, heldur verður hún áfram sem stöðugur meðvitundarstraumur, sem í raun er ástand mikillar visku og greind.

3.) Að vera til staðar Vilji Leggðu þig fram

Að vera í augnablikinu er árvekni og í upphafi krefst það áreynslu af þinni hálfu. Allan tímann hefur þú verið háður hugsun, og það er gríðarlegt aðdráttarafl sem skapast af hverri "sjálfstætt byggðri" hugsun sem kemur inn í huga þinn.

Til að vera í núinu þarf maður að byrja að losa sig við þessa fíkn í hugsun, og eins og allar fíknir tekur það tíma og fyrirhöfn að koma upp vananum. Þegar þú hefur lagt þig fram við að efla meðvitund þína er það aðeins tímaspursmál hvenær þú vaknar út af hugarkenndri samsömun þinni og ferð út í lífið beint frá nærveru veru þinnar, í hreinni meðvitund á hverju augnabliki dagsins þíns.

Mundu að "þú" ert "meðvitund", og það er aðeins vegna tungumálsins sem það virðist eins og það séu tveir, þegar þeir eru aðeins einn.

4.) Vertu stöðugur með þínum Æfðu þig við að vera vakandi

Vertu ekkihugfallast þegar þú sérð þig dragast inn í hugsanir á meðan þú æfir þig í að vera í núinu. Það mun taka tíma áður en vitund þín verður nógu sterk til að standast ádrátt hugsana.

Það getur tekið nokkra mánuði til eitt ár áður en meðvitund þín vaknar að fullu af hugarkennslu og byrjar að hreyfa sig í gegnum lífið án þess að vera stöðugt dregin út í „hugsun“.

Þegar meðvitundin byrjar að hreyfast af sjálfu sér, án þess að þurfa að athuga með huganum, hreyfist hún á mjög gáfulegan hátt og krafturinn sem hefur skapað þennan alheim losnar úr læðingi til að byrja að skapa sjálfstætt, þetta opnar möguleika fyrir ósögð náð og gnægð.

5.) Að vera til staðar snýst um að vakna meðvitund

Allir andlegir kennarar hafa bent á eðlilegt vökuástand, hjá óvöknuðum mönnum, sem „draumaástand“ þar sem vitund er auðkennd við hugsanir og þó byggða sjálfsmynd.

Meðvitund „hugsar“ um sjálfa sig sem manneskju og tekur á sig allar þær takmarkanir sem fylgja ytri mannlegu ástandi – þetta er mjög máttlaust ástand. Ekkert í heimi formanna hefur neina sanna tilvist án þess að ljós vitundarinnar skíni á það, það er kraftur meðvitundarinnar.

En þegar þessi meðvitund er týnd í hugsunum og er auðkennd huganum, verður þessi hreina greind máttlaus.

Þegar þú dvelur í núinu, með því að halda athygli þinni áNúverandi augnablik án þess að vera týnd í hugsunum, þessi meðvitund, sem þú ert, byrjar að vakna af hugarkennslu og verður sjálfkrafa „sjálfsvitund“, þ.e. meðvitund verður meðvituð um sjálfa sig sem meðvitund.

Þetta er markmiðið með því að vera í núinu og þegar þessu er náð mun vitund sjálfkrafa taka við af huganum og þetta mun leiða til lífsmáta sem er laus við ótta, þjáningu og baráttu, og er fullt af gnægð og vellíðan.

Að lokum

Svo í stuttu máli má svara spurningunni um hvernig eigi að vera í núinu með þremur einföldum ábendingum:

• Gættu þess að meðvitund þín glatist ekki í hugsunum.
• Vertu aðeins sem meðvitund án þess að þurfa að öðlast sjálfsmynd frá huganum.
• Ekki falla fyrir huganum sem mun reyna að gildra stöðugt athygli þína.

Ef þú heldur áfram að æfa þig að vera í augnablikinu, mun meðvitund þín vaxa að krafti og byrja að verða huglaus. Vertu bara þolinmóður við sjálfan þig, þetta ferli tekur venjulega nærri ár áður en meðvitundin er sannarlega laus við hugann og gerir sér grein fyrir því að hún sé hinn eini sanni „veruleiki“. Þegar meðvitund byrjar að hreyfast sem meðvitund, skapar hún fallega, án nokkurrar baráttu eða þjáningar.