人類はこれまでずっと、人生を切り開くための手段として「思考」と同一視してきた。 過去において、思考を超越して、純粋な意識や存在の知性に根ざしたより高次の生き方を経験した人間はごくわずかだ。

しかし、現代は目覚めの時であり、より多くの人間が自分の本質の真実、真のアイデンティティーに目覚めつつある。

今この瞬間にいることの実践

今を生きる練習、つまり今この瞬間の気づきは、マインドが作り出した擬似的なアイデンティティーと同一化されていた私たちの「意識」を目覚めさせるきっかけとなる。 意識がマインドの同一化から解放されれば、それは「自己実現」につながり、苦しみや闘いから解放された新しい生き方になる。

覚醒とは自己実現のプロセスであり、自分とは本質的に「純粋な意識」であり、心によって作り出されたイメージに基づく「エゴ」ではないことに気づくことである。 エゴそれ自体は問題ではないが、ひとたび意識が「エゴ」であると自分自身を見失うと、ほとんどの人間が経験するように、苦しみや葛藤につながる。

今にとどまる練習は、意識をこの識別から解き放ち、目覚めへと導く。 この練習に初めて参加する人の多くは、今にとどまることについて疑問を持っている。 ここでは、この練習のガイドとなるいくつかのポイントを紹介する。

1.今がすべて、それを意識し続ける

今にとどまる（あるいは現在にとどまる）練習を始めた人の多くは、今に集中する方法について戸惑っている。

今にとどまるとは、ある瞬間に「集中」することではなく、思考に耽るのではなく、「気づき」、つまり警戒し続けることである。

プレゼンス」の練習を始めたばかりのころは、意識が思考に引きずり込まれる前に、数秒以上プレゼンスを維持できないことに気づくだろう。

練習を続けるうちに、自分の存在はますます強くなり、一方でマインドの支配力は弱まっていく。 自分が思考や思考に基づくアイデンティティーではなく、すべての「目撃者」である純粋な意識であることに気づくのに、そう時間はかからないだろう。

この "気づき "こそがあなたの本質的な姿であり、永遠であり、あらゆる形の創造主であり、唯一の存在である。 自身に気づくとき、その存在に目覚める。これが目覚め、悟りである。いったん自らに目覚めると、"考える "ことに夢中になっていた状態から離れ、"存在する "ことへと移行する。"存在する "ことは、非常に知的な状態である。

2.プレゼンスとは、何も考えていない状態である。

プレゼンスの状態とは、"考える "ことなく注意深くいることであるが、それは心の中に思考が生じないことを意味するのではないことを知っておくことが重要である。 心の中に思考が生じ、出たり入ったりするかもしれないが、そのような思考にとらわれることなく注意深くいることが、あなたの練習であるべきだ。

意識」が強くなれば、思考に取り込まれることはなく、意識の安定した流れとしてとどまり、本質的には高い叡智と知性の状態となる。

3.現在に存在するには努力が必要である

今この瞬間にとどまるということは、注意深い状態でいることであり、最初は自分の努力が必要である。 あなたはずっと思考中毒であり、あなたの心に入るすべての「自己ベース」の思考によって、とてつもない魅力が生み出されている。

今にとどまるためには、思考への依存を断ち切らなければならない。 すべての依存症と同じように、その習慣を断ち切るには時間と努力が必要だ。 一度意識を強化する努力をすれば、マインドに基づく識別から目覚めて、自分の存在の存在から直接、純粋な意識で一瞬一瞬を生きるようになるのは時間の問題だ。日である。

あなた」は「意識」であり、1つしかないのに2つあるかのように見えるのは言語によるものだということを忘れないでほしい。

4.) 注意を怠らない練習を着実に行う

今にとどまる練習をしている間に、思考に引っ張られる自分を見てもがっかりしないでください。 思考に引っ張られるのに抵抗できるほど、意識が強くなるまでには時間がかかります。

意識がマインド・アイデンティティーから完全に目覚め、常に「考える」ことに引っ張られることなく人生を歩み始めるまでには、数カ月から1年かかるかもしれない。

マインドで確認するまでもなく、意識が自ら動き始め、高度な知性を持って動き、この宇宙を創造した力が解き放たれて自律的に創造を始めるとき、計り知れない恵みと豊かさの可能性が開かれる。

5.現在に存在することは、意識を目覚めさせることである

すべてのスピリチュアルな教師は、覚醒していない人間の通常の覚醒状態を、意識が思考や思考に基づくアイデンティティと同一化する「夢の状態」であると指摘してきた。

意識は自分自身を人間として「考え」、人間の外的な条件付けに伴うあらゆる制限を引き受ける。 これは非常に無力な状態である。 形の世界では、意識の光がそれを照らすことなしに真の存在を持つものは何もない、それが意識の力なのだ。

しかし、この意識が思考に耽り、心と同一化すると、この純粋な知性は無力になる。

思考に惑わされることなく、今この瞬間に注意を向け続けることで、自分という意識はマインドの同一化から目覚め始め、自動的に「自己認識」するようになる。

これが「今」にとどまるという目標であり、これが達成されれば、気づきが自動的にマインドから引き継がれるようになり、恐怖や苦しみや葛藤のない、豊かさと幸福に満ちた生き方へとつながっていく。

結論として

つまり、「どうすれば今を生きられるか」という問いに対する答えは、3つのシンプルなポイントに集約される：

• 思考に意識を奪われないようにする。
• マインドからアイデンティティを得る必要はなく、ただ意識としてとどまる。
• あなたの注意を絶えず捕らえようとする心に引っかかってはいけない。

今この瞬間にいる練習を続ければ、あなたの意識は力を増し、マインドから解放され始めるでしょう。 意識がマインドから本当に解放され、自分自身が唯一の真の「現実」であることに気づくまで、このプロセスには通常1年近くかかります。 意識が意識として動き始めると、意識は何もなく、美しく創造します。闘争や苦しみ。