ಈ ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಾನವಕುಲವು ಜೀವನವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ "ಚಿಂತನೆ" ಯೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಮಾನವರು, ಹಿಂದೆ, ಶುದ್ಧ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಅಥವಾ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿರುವ ಉನ್ನತ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಮೀರಿದ್ದಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಯುಗವು ಜಾಗೃತಿಯ ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮಾನವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವದ ಸತ್ಯಕ್ಕೆ, ಅವರ ನಿಜವಾದ ಗುರುತಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅಭ್ಯಾಸ

ಈಗಿನ ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದ ಅರಿವಿನಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಮ್ಮ "ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು" ಒಂದು ಹುಸಿ-ಯೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದರಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ತೆರೆಯುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಗುರುತು. ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಮನಸ್ಸಿನ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದಾಗ ಅದು "ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ" ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕಟ ಮತ್ತು ಹೋರಾಟದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದ ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಜಾಗೃತವು ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾರು ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ "ಶುದ್ಧ ಪ್ರಜ್ಞೆ" ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಚಿತ್ರ ಆಧಾರಿತ "ಅಹಂ" ಗುರುತಲ್ಲ. ಅಹಂ ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು "ಅಹಂ" ಎಂದು ನಂಬಲು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನವರು ಅನುಭವಿಸಿದಂತೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದೀಗದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಈ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಹೊಸತಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಇರುವ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.ಈ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1.) ಈಗ ಎಲ್ಲವೂ ಇದೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ

ಅನೇಕ ಜನರು ಈಗ ಉಳಿಯುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ (ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು), ಈಗ ಹೇಗೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಈಗ ಉಳಿಯುವುದು ಒಂದು ಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ "ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು" ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುವ ಬದಲು "ಅರಿವು" ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು.

ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ "ಉಪಸ್ಥಿತಿ"ಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಎಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮುಂದುವರಿದಂತೆ , ನಿಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಹಿಡಿತವು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆ ಆಧಾರಿತ ಗುರುತಿನಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲದರ "ಸಾಕ್ಷಿ" ಯಾರು ಶುದ್ಧ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ "ಅರಿವು" ನೀವು ಯಾರು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಅದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೂಪಗಳ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ, ಒಂದೇ ಜೀವಿ ಮತ್ತು ಅದು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವಾದಾಗ ಅದು ತನ್ನ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಜಾಗೃತಿ ಅಥವಾ ಜ್ಞಾನೋದಯ. ಒಮ್ಮೆ ಅದು ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ಅದು ತನ್ನ "ಚಿಂತನೆ" ಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವಿಕೆಯಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಇರಲು" ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

2.) ಇರುವಿಕೆಯು ಯೋಚಿಸದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ

ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು "ಆಲೋಚಿಸದೆ" ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮೂಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವು ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಜಾಗೃತವಾಗಿರಬೇಕು.

ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಚಿಂತನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ "ಅರಿವು" ಬಲಗೊಂಡರೆ, ಅದು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿರ ಪ್ರವಾಹವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಉನ್ನತ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

3.) ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರುವುದು ಇಚ್ಛೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನೀವು ಆಲೋಚನೆಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು "ಸ್ವಯಂ ಆಧಾರಿತ" ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ರಚಿಸಲಾದ ಪ್ರಚಂಡ ಆಕರ್ಷಣೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇದೀಗದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಒಬ್ಬರು ಈ ಚಟದಿಂದ ಆಲೋಚನೆಗೆ ಬಿಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಚಟಗಳಂತೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಿಕ್ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅರಿವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಆಧಾರದ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದ ಶುದ್ಧ ಅರಿವಿನಲ್ಲಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ತೆರಳುವ ಮೊದಲು ಇದು ಸಮಯದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

“ನೀವು” ಎಂಬುದು “ಅರಿವು” ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಮತ್ತು ಭಾಷೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅದು ಎರಡು ಇದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಒಂದೇ ಇರುವಾಗ.

4.) ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ. ಎಚ್ಚರವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ

ಬೇಡನೀವು ಈಗ ಉಳಿಯಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಎಳೆಯಲ್ಪಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆಲೋಚನೆಗಳ ಎಳೆತವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅರಿವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಮನಸ್ಸಿನ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ "ಚಿಂತನೆ" ಗೆ ಎಳೆಯಲ್ಪಡದೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಇದು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ತನ್ನಿಂದ ತಾನೇ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಬುದ್ಧಿವಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಯು ಸ್ವಾಯತ್ತವಾಗಿ ರಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಹೇಳಲಾಗದ ಅನುಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿ.

5.) ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರುವುದು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಅರಿವಿನ ಬಗ್ಗೆ

ಎಲ್ಲಾ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಿಕ್ಷಕರು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಚ್ಚರದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು "ಕನಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ" ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಲ್ಲಿ ಅರಿವನ್ನು ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅರಿವು ತನ್ನನ್ನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ "ಆಲೋಚಿಸುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಮಾನವ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಹೀನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ರೂಪಗಳ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬೆಳಕು ಇಲ್ಲದೆ ನಿಜವಾದ ಅಸ್ತಿತ್ವವಿಲ್ಲ, ಅದು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಶಕ್ತಿ.

ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದಾಗ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಈ ಶುದ್ಧ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಶಕ್ತಿಹೀನವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈಗ ಇರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡುಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗದೆ, ನೀವು ಆಗಿರುವ ಈ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಮನಸ್ಸಿನ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ "ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು" ಆಗುತ್ತದೆ ಅಂದರೆ ಅರಿವು ಸ್ವತಃ ಅರಿವಿನ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಈಗ ಉಳಿಯುವ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರೆ, ಅರಿವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಭಯ, ಸಂಕಟ ಮತ್ತು ಹೋರಾಟದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದ ಜೀವನ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ

ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ ಈಗ ಹೇಗೆ ಉಳಿಯುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಮೂರು ಸರಳ ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಅರಿವು ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಗುರುತನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಕೇವಲ ಅರಿವಿನಂತೆ ಇರಿ.
• ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬೀಳಬೇಡಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ.

ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಜವಾದ "ವಾಸ್ತವ" ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ವರ್ಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಪ್ರಜ್ಞೆಯಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದು ಯಾವುದೇ ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಸಂಕಟವಿಲ್ಲದೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.