ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းစိတ်စွမ်းအားများနှင့် ထိတွေ့မှုဆုံးရှုံးပြီး အရည်အချင်းမရှိ၊ မလိုလားအပ်သော၊ မထိုက်တန်ကြောင်း စတင်ခံစားရသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီတိုင်းသည် မိမိကိုယ်ကို သံသယစိတ်များ ဖြတ်သန်းကြသည်။

ဤသည်မှာ သင့်ကိုယ်သင် သံသယစိတ်ခံစားချက်များကို ချေမှုန်းပစ်မည့် အားကောင်းသည့် ကိုးကားချက် 10 စောင်ဖြစ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင်အမှန်တကယ်နှင့် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်နိုင်ရန် ကူညီပေးခြင်းဖြင့် သင့်ရည်မှန်းချက်များဆီသို့ အပြုသဘောဆောင်သော စွမ်းအင်အသစ်များဖြင့် သင့်ပန်းတိုင်ဆီသို့ အရောက်လှမ်းနိုင်စေရန်။

ကိုးကားချက် #1- "သင်နေတတ်သလိုနေပါ; ကျန်တဲ့သူတွေ အကုန်ယူနေပြီ။” – Oscar Wilde

Oscar Wilde သည် ဤစာကို မှန်ကန်စွာရေးခဲ့သည်။ အမှန်တရားမှာ သင်သာလျှင် သင်မည်သူဖြစ်သည်၊ အခြားမည်သူမဆိုဖြစ်ရန်ကြိုးစားခြင်းသည် သင်၏အချိန်ဖြုန်းခြင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်သည် စကြဝဠာ၏ကလေးတစ်ဦးဖြစ်သည်၊ သင်ထိုက်တန်သူမဟုတ်ပါ၊ သင်မည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေ၊ သင်ဖြစ်ရန်ရည်ရွယ်ခဲ့သည်။

ကိုးကားချက် #2 “တောင်တွေကို ရွှေ့တဲ့လူက ကျောက်ခဲသေးသေးလေးတွေ ထမ်းပြီး စတင်တယ်။” – ကွန်ဖြူးရှပ်

ကျွန်ုပ်တို့ရှေ့တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ကိုကိုယ်တန်ဖိုးထားမှုတိုးတက်စေခြင်း သို့မဟုတ် တက္ကသိုလ်လေးနှစ်ပြီးဆုံးခြင်းကဲ့သို့သော တုန်လှုပ်ချောက်ချားစရာအလုပ်တစ်ခုရှိနေသောအခါတွင် ဤကိုးကားချက်သည် အထူးအထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

မပြီးဆုံးနိုင်သောခက်ခဲသောအလုပ်များရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ကို စမ်းသပ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုဖြင့် စားသုံးခြင်းနည်းလမ်းတစ်ခု။

ဤကိုးကားချက်သည် သေးငယ်သောအဆင့်တိုင်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်အတွက် အရေးကြီးပြီး ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ရှေ့ဆက်ရန် အကြောင်းပြချက်ပေးသည် .

ကိုးကားချက် #3- "ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်ပြီးတာနဲ့ ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲဆိုတာ သိလာလိမ့်မယ်။" – Johann Wolfgang von Goethe

လူသားလောက် ထက်မြက်အောင် ဖန်တီးထားတဲ့ ဘယ်ကိရိယာမှ မရှိပါဘူး။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုရန် မလိုဘဲ ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ဉာဏ်ရည်မြင့်မားပါသည်။ဝိညာဉ်များ။ သင့်စိတ်ရဲ့ ဆင်ခြင်တုံတရားအပိုင်းကို ခဏပိတ်ထားပြီး သင့်စိတ်ဝိညာဉ်နဲ့ ပင်ကိုယ်ဉာဏ်ကို စတင်နားထောင်တာနဲ့တပြိုင်နက် သင်ဘာလုပ်ဖို့ လိုအပ်သလဲ နဲ့ သင် အမှန်တကယ်နေထိုင်လိုတဲ့ ဘဝအမျိုးအစားကို တိတိကျကျ သိလာပါလိမ့်မယ်။

အရင်က Oscar Wilde ပြောခဲ့သလိုပဲ သင်ဟာ သင်ကိုယ်တိုင်ပဲဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်အေးစက်မှုအလွှာများအောက်တွင် ပိတ်မိနေသော ကိုယ့်ကိုယ်ကို နားထောင်ရန် အချိန်ပေးပါ။

မိမိကိုယ်မိမိ ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာ အတိအကျသိတယ်။

ကိုးကား #4- "ငါ့ရဲ့အတွေ့အကြုံအရ မင်းစိတ်နှလုံးကို လိုက်နာသင့်ပြီး စိတ်က လိုက်နေမယ်လို့ ငါပြောချင်တယ်။ သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်ပါ အံ့ဩစရာတွေ ဖန်တီးပေးလိမ့်မယ်။” – Kailash Satyarthi

နောက်ဆုံးကိုးကားချက်ကို ထပ်လောင်းအတည်ပြုခြင်းဖြင့် Satyarthi သည် ကျွန်ုပ်တို့အား မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်ပြီး အံ့ဖွယ်အမှုများဖန်တီးနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အား တောင်းဆိုပါသည်။

သင်သည် အလွန်ထူးခြားသော ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအားနှင့် သင့်အတွင်း၌ မြှုပ်နှံထားသော အလားအလာများစွာရှိသော နတ်ဘုရားတစ်ပါးဖြစ်သည်။ မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာကို ယုံယုံကြည်ကြည်နဲ့ မင်းရဲ့အလားအလာကို တောက်ပြောင်စေမယ့်အချိန်ပါပဲ။

ကိုးကားချက် #5- "တစ်ခုခုမှာ မင်းဆက်ပြီးကောင်းနေနိုင်ရင် ဘယ်လောက်ကြာကြာ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်မှု ဘယ်လောက်ရှိပြီလဲ။ လေ့ကျင့်ရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ခက်ခက်ခဲခဲ လုပ်ရတာ။" – Jason Statham

အားလပ်ရက်များ အနားယူရန် လက်ခံနိုင်သည်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို မကြာခဏ လွှင့်ပစ်ခြင်းသည် လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိပြီး သင့်ကိုယ်သင် အမှန်တကယ် မယုံကြည်သည့် နေ့ရက်များကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်သော်လည်း သင့်ကိုယ်သင် ဖြတ်ရန် လက်မခံနိုင်ပါ။

သင်လိုအပ်သောအချိန်ကိုယူပါ၊ မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။သင့်စနစ်ထဲက ရုန်းထွက်ဖို့ စိတ်ပျက်အားငယ်နေပေမယ့် ပြန်ထလိုက်ပါ။

သင်ဘာပဲလုပ်လုပ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရမှာဖြစ်လို့ သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်ဖို့ ခွန်အားကို ရှာဖွေရပါမယ်။

ဦးဏှောက်သည် သတင်းအချက်အလက်များကို ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အထိရောက်ဆုံး သိမ်းဆည်းပါသည်။ စကားပြောရန်၊ စာရေးရန်၊ လမ်းလျှောက်ရန်၊ စန္ဒယားတီးရန် သင်ယူပုံ၊ ကျွန်ုပ်တို့ ဘာမဆို သင်ယူပုံဖြစ်သည်။

သင်ကိုယ်တိုင် စွန့်လွှတ်ပါက၊ ကြိုးစားမှုကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။

ကိုးကားချက် #6- "ပန်းတိုင်တစ်ခု၊ သင်အမှန်တကယ်အောင်မြင်လိုသောပန်းတိုင်ကိုရွေးချယ်ပြီး သင့်အားနည်းချက်များကို မျက်ဝါးထင်ထင်မြင်ကြည့်ပါ- သို့မှသာ သင်ယုံကြည်မှုနည်းမည်မဟုတ်သော်လည်း သင်လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာကို အတိအကျဆုံးဖြတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ပြီးရင် အလုပ်သွားပါ။ အောင်မြင်မှုလေးတွေကို ဂုဏ်ပြုပါ။ မင်းရဲ့အားနည်းချက်တွေကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ။ ဆက်လုပ်ပါ။ ကျွမ်းကျင်မှုရရှိလာသည်နှင့်အမျှ သင်သည် ၎င်းကိုရရှိထားသောကြောင့် မည်သည့်အခါမျှ ဖယ်ခွာ၍မရနိုင်သော စစ်မှန်သောယုံကြည်မှုကိုလည်း ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။" – Jeff Haden

သင်လိုချင်တာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိပြီး သင်လုပ်နိုင်တယ်ဆိုတဲ့ ယုံကြည်ချက်ရှိပါစေ။ တံခါးပွင့်လာမည်ဖြစ်ပြီး သင့်လမ်းကြောင်းကို သင့်ရှေ့တွင် ပွင့်လာမည်ဖြစ်သည်။

သင်လုပ်ရန်မှာ စိတ်ရှည်ပါ။

ကိုးကား #7- "သူတို့က တော်ရုံတန်ရုံ သဘောပေါက်ရင် တခြားသူတွေ ကိုယ့်ကို ဘယ်လိုထင်နေလဲဆိုတာကို မင်း သိပ်စိတ်မပူပါနဲ့။" – Eleanor Roosevelt

အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးသည့်အချိန်များတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်ကမ္ဘာလုံးက ကျွန်ုပ်တို့ကိုသာ ကြည့်နေကြသကဲ့သို့ ခံစားရသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ချို့ယွင်းချက်များနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အမှားအားလုံးကို သူတို့မြင်နေရသလို ခံစားရသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ထဲတွင် သူတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို အဆက်မပြတ်စစ်ဆေးနေပြီး ကျွန်ုပ်တို့အမှားအားလုံးကို ပြောပြနေပါသည်။

အရာက၊ အချိန်အများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်အတွင်း၌သာ ဖြစ်ပေသည်။ လူအများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့အား တစ်စက္ကန့် သို့မဟုတ် နှစ်ခုမျှသာ တွေးတောကြည့်ရုံဖြင့် ၎င်းတို့ကို သင်အကဲဖြတ်ရန် လွန်စွာအလုပ်များနေပေလိမ့်မည်။

ကိုးကားချက် #8- “ငါ့မှာ ဖြစ်ခဲ့တာတွေကို ငါပြောင်းလဲနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့် ငါငြင်းတယ်။ အဲဒါကို လျှော့ချဖို့။” – Maya Angelou

သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှု မြှင့်တင်ရန် လိုအပ်ပါက အခွင့်အလမ်းများ မှာ သင့်ကိုယ်သင် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ ပျက်ပြားသွားသည့် အခြေအနေများကို ဖြတ်သန်းခဲ့ရပြီး အခြေအနေများ ကြုံနေရသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိပေ။ ကျွန်ုပ်တို့ကြုံတွေ့ရသော အခြေအနေများပေါ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့တုံ့ပြန်ရမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့တွင် လုံးလုံးလျားလျား တာဝန်ရှိပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ တုံ့ပြန်မှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ကျွန်ုပ်တို့အား ပြောပြပြီး ကျွန်ုပ်တို့ လိုအပ်သည်အားလုံးမှာ အထက်သို့တက်ရန် ခွန်အားဖြစ်သည်။

ကိုးကားချက် #9- “ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုနည်းတာက တစ်သက်တစ်ကျွန်း ပြစ်ဒဏ်မဟုတ်ပါဘူး။ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိရှိ သင်ယူနိုင်၊ လေ့ကျင့်နိုင်သည်၊ ကျွမ်းကျင်နိုင်သည်—အခြားမည်သည့်အတတ်ပညာများကဲ့သို့ပင်။ မင်း အဲဒါကို ကျွမ်းကျင်လိုက်တာနဲ့ မင်းဘဝရဲ့ အရာရာတိုင်းဟာ ပိုကောင်းလာလိမ့်မယ်။” – Barrie Davenport

သင်ဆက်လက်ကြိုးစားသည်နှင့်အမျှ ပိုကောင်းလာမည်ဖြစ်သည်။

အလေ့အကျင့်ကျွမ်းကျင်မှုကို လေ့ကျင့်ထားရပါမည်။

လူ့ဦးနှောက်သည် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုကို ပိုမိုထိရောက်ပြီး အားစိုက်ထုတ်နိုင်သည် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုလုပ်ဆောင်သည်။ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ မည်သည့်အတတ်ပညာမဆို သင်ယူတတ်မြောက်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုလည်း သင်ယူနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ မျှော်လင့်ချက်တွေအကုန်လုံး မပျောက်ပျက်သွားပါဘူး။

လိုချင်တာ လိုချင်တာ လိုချင်တာဘဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ သင်ဘယ်မှာမှမရှိပေမယ့် လက်ခံလိုက်ပါ။မင်းအခုချက်ချင်းဖြစ်ချင်တယ်၊ တစ်နေ့ မင်းဖြစ်လာလိမ့်မယ်။

မင်းဟာ ငါတို့ရဲ့စကြဝဠာဖြစ်တဲ့ စကြာဝဠာကြီးဖြစ်တဲ့ စကြာဝဠာမိသားစုရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပြီး၊ မင်းမှာ အရာအားလုံးနဲ့ နောက်ထပ်အရာအားလုံးနဲ့ ထိုက်တန်ပါတယ်။

ကိုးကားချက် #10- " ကျွန်ုပ်တို့၏ အနက်ရှိုင်းဆုံး အကြောက်ဆုံးမှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် မလုံလောက်မှု မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အနက်ရှိုင်းဆုံး အကြောက်တရားမှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် အတိုင်းအတာထက် ကျော်လွန်၍ အစွမ်းထက်သူများဖြစ်သည်။ ငါတို့ကို အကြောက်ဆုံးအရာက ငါတို့ရဲ့အလင်း၊ ငါတို့ရဲ့အမှောင်မဟုတ်ဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် 'ငါသည် ထက်မြက်သော၊ လှပသော၊ ထက်မြက်သော၊ စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သူဖြစ်ရန် ငါသည် မည်သူနည်း။ – Marianne Williamson

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောမှတ်ချက်တစ်ခုတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ချို့ယွင်းချက်များကို အမှန်တကယ်မကြောက်ကြောင်း မကြာခဏပြောလေ့ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ တိုတောင်းသော အရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စစ်မှန်သော အကြောက်တရားကို ဖုံးကွယ်ထားသည့် မျက်နှာဖုံးများဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရှုပ်ထွေးသော ကြီးမြတ်မှုကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း။