જ્યારે આપણે આપણી આંતરિક શક્તિનો સંપર્ક ગુમાવી દઈએ છીએ અને અસમર્થ, અનિચ્છનીય અને અયોગ્ય અનુભવવાનું શરૂ કરીએ છીએ ત્યારે આપણામાંના દરેક વ્યક્તિ આત્મશંકાનાં સમયમાંથી પસાર થાય છે.

અહીં 10 શક્તિશાળી અવતરણો છે જે તમને તમારા સાચા સ્વ સાથે પાછા જોડવામાં મદદ કરીને તમારી શંકાની લાગણીઓને કચડી નાખશે જેથી તમે નવી હકારાત્મક ઊર્જા સાથે તમારા લક્ષ્યો તરફ આગળ વધી શકો.

અવતરણ #1: "તમારી જાત બનો; બાકીના બધા પહેલેથી જ લેવામાં આવ્યા છે." – ઓસ્કર વાઈલ્ડ

ઓસ્કર વાઈલ્ડે આને યોગ્ય રીતે લખ્યું છે. સત્ય એ છે કે તમે જે છો તે જ બની શકો છો; બીજા કોઈ બનવાનો પ્રયત્ન કરવો એ તમારા સમયનો વ્યય છે.

તમે બ્રહ્માંડના બાળક છો, તમે અયોગ્ય હોઈ શકતા નથી અને તમે જે પણ છો, તમારે બનવાનું હતું.

અવતરણ #2 : "પર્વતોને ખસેડનાર માણસ નાના પત્થરો લઈને શરૂઆત કરે છે." – કન્ફ્યુશિયસ

આ અવતરણ ખાસ કરીને મદદરૂપ થાય છે જ્યારે આપણી આગળ કોઈ મુશ્કેલ કાર્ય હોય છે જેમ કે આપણું આત્મસન્માન સુધારવાનું અથવા યુનિવર્સિટીના ચાર વર્ષ પૂરા કરવા.

આ કઠિન, દેખીતી રીતે ક્યારેય ન સમાપ્ત થતા કાર્યો અમને પરીક્ષણ કરવાની અને અમારા આત્મસન્માનને દૂર કરવાની એક રીત.

આ અવતરણ અમને યાદ અપાવે છે કે દરેક નાનું પગલું પ્રક્રિયા માટે નિમિત્ત છે અને તે અમને આગળ વધવાનું કારણ આપે છે .

અવતરણ #3: "જેમ તમે તમારી જાત પર વિશ્વાસ કરશો કે તરત જ તમે કેવી રીતે જીવવું તે જાણશો." – જોહાન વુલ્ફગેંગ વોન ગોએથે

માણસ જેટલું તેજસ્વી કોઈ સાધન ક્યારેય બન્યું નથી.

આપણા શરીર તેમના પોતાના પર ખૂબ જ બુદ્ધિશાળી છે, આપણા મન અનેઆત્માઓ જલદી તમે તમારા મનના તર્કસંગત ભાગને થોડા સમય માટે બંધ કરી દો અને તમારા આત્મા અને તમારા અંતર્જ્ઞાનને સાંભળવાનું શરૂ કરો, તમે બરાબર જાણશો કે તમારે શું કરવાની જરૂર છે અને તમે ખરેખર કેવા પ્રકારનું જીવન જીવવા માંગો છો.

ઓસ્કાર વાઈલ્ડે પહેલા કહ્યું તેમ, તમે ફક્ત તમારા જ બની શકો છો. તમારી જાતને સાંભળવા માટે સમય કાઢો કે જેઓ માનસિક સ્થિતિના સ્તરોમાં ફસાયેલા છે.

તે સ્વયં જાણે છે કે તમારે શું કરવાની જરૂર છે.

અવતરણ #4: “મારા પોતાના અનુભવ પરથી, હું કહેવા માંગુ છું કે તમારે તમારા હૃદયને અનુસરવું જોઈએ અને મન અનુસરશે. તમારામાં વિશ્વાસ રાખો અને તમે ચમત્કારો સર્જશો. – કૈલાશ સત્યાર્થી

છેલ્લા અવતરણને પુનઃ સમર્થન આપતાં, સત્યાર્થી આપણને આપણી જાતમાં વિશ્વાસ રાખવા અને ચમત્કાર સર્જી શકવા માટે વિશ્વાસ રાખવા વિનંતી કરે છે.

તમે શાબ્દિક રીતે એક દૈવી વ્યક્તિ છો જેમાં નોંધપાત્ર માત્રામાં વ્યક્તિગત શક્તિ અને સંભવિત તમારી અંદર ઊંડે સુધી દટાયેલું છે. તમારા માટે આ સમય છે કે તમે કોણ છો તેના પર વિશ્વાસ કરો અને વિશ્વાસ કરો અને તમારી સંભવિતતાને ચમકવા દો.

અવતરણ #5: "તમે કેટલા સમય સુધી કોઈ વસ્તુમાં સારા બનવાનું ચાલુ રાખી શકો છો તે છે કે તમે તમારામાં કેટલો વિશ્વાસ કરો છો અને કેટલો સખત મહેનત તમે તાલીમ સાથે કરો છો." – જેસન સ્ટેથમ

વિરામના દિવસો સ્વીકાર્ય છે, ક્યારેક ટુવાલ ફેંકવો સ્વીકાર્ય છે અને જ્યારે તમે ખરેખર તમારામાં વિશ્વાસ ન કરતા હો ત્યારે તે દિવસો પસાર કરવા માટે સ્વીકાર્ય છે, પરંતુ તમારી જાત પર છોડી દેવાનું સ્વીકાર્ય નથી.

તમને જરૂરી સમય કાઢો, સ્વ-સંભાળનો અભ્યાસ કરો, અંદર લોતેને તમારી સિસ્ટમમાંથી બહાર કાઢવા માટે તમારી નિરાશા છે, પરંતુ ફરી પાછા ઉભા થાઓ.

તમારે તમારામાં વિશ્વાસ રાખવાની તાકાત મેળવવી જ જોઈએ કારણ કે તમે જે પણ કરો છો, તમારે પ્રેક્ટિસ કરવી પડશે.

પુનરાવર્તન દ્વારા મગજ સૌથી વધુ અસરકારક રીતે માહિતી ધરાવે છે. આ રીતે આપણે વાત કરવાનું, લખવાનું, ચાલવાનું, પિયાનો વગાડવાનું શીખીએ છીએ, આ રીતે આપણે કંઈપણ શીખીએ છીએ.

જો તમે તમારી જાતને છોડી દો છો, તો તમે પ્રયાસ કરવાનું છોડી દો છો.

અવતરણ #6: “ફક્ત એક ધ્યેય પસંદ કરો, જે ધ્યેય તમે ખરેખર હાંસલ કરવા માગો છો, અને તમારી નબળાઈઓ પર સ્પષ્ટ નજર નાખો-એટલે નહીં કે તમે ઓછો આત્મવિશ્વાસ અનુભવો, પરંતુ તેથી તમે નક્કી કરી શકો કે તમારે શું કામ કરવાની જરૂર છે. પછી કામ પર જાઓ. નાની સફળતાની ઉજવણી કરો. તમારી નબળાઈઓનું વિશ્લેષણ કરો. ચાલુ રાખો. જેમ જેમ તમે કૌશલ્ય મેળવશો તેમ, તમે સાચા આત્મવિશ્વાસની લાગણી પણ મેળવશો, જે ક્યારેય છીનવી શકાશે નહીં – કારણ કે તમે તે કમાવ્યું છે.” – જેફ હેડન

તમે શું કરવા માંગો છો તે વિશે સ્પષ્ટ રહો અને વિશ્વાસ રાખો કે તમે તે કરી શકો છો. એક દરવાજો ખોલવામાં આવશે અને તમારો રસ્તો તમારી સમક્ષ ખુલશે.

તમારે માત્ર ધીરજ રાખવાની છે.

અવતરણ #7: "જો તમને ખબર પડી જાય કે તેઓ કેટલાં ભાગ્યે જ કરે છે, તો અન્ય લોકો તમારા વિશે શું વિચારે છે તેની તમે ચિંતા કરશો નહીં." – એલેનોર રૂઝવેલ્ટ

ખાસ કરીને એવા સમયે જ્યારે આપણું આત્મગૌરવ ઓછું હોય, ત્યારે આપણને એવું લાગે છે કે આખું વિશ્વ ફક્ત આપણી તરફ જ જોઈ રહ્યું છે. અમને એવું લાગે છે કે તેઓ અમારી બધી ખામીઓ અને અમારી બધી ભૂલો જુએ છે.

આપણા મગજમાં તેઓ સતત અમારો ન્યાય કરે છે અને અમને કહે છે કે અમે ખોટું કરીએ છીએ.

વાત એ છે કે મોટાભાગે તે આપણા મગજમાં જ થાય છે. મોટા ભાગના લોકો અમને માત્ર એક કે બે સેકન્ડ માટે વિચાર આપે છે, તેઓ કદાચ એ વિચારીને ખૂબ વ્યસ્ત હોય છે કે તમે તેમનો પણ ન્યાય કરી રહ્યાં છો.

અવતરણ #8: “મારી સાથે જે બન્યું છે તેનાથી હું બદલી શકું છું, પણ હું ના પાડીશ. તેના દ્વારા ઘટાડવામાં આવશે. – માયા એન્જેલો

જો તમારે તમારી જાત પરની તમારી માન્યતા સુધારવાની જરૂર હોય, તો તમે એવી પરિસ્થિતિઓમાંથી પસાર થયા છો અને એવા સંજોગોમાં છો કે જેનાથી તમારો આત્મ-પ્રેમ ઘટી ગયો હોય.

ક્યારેક અમારું નિયંત્રણ હોતું નથી આપણે જે પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરીએ છીએ તેના માટે, પરંતુ આપણે કેવી રીતે પ્રતિભાવ આપીએ છીએ તેના માટે આપણે સંપૂર્ણપણે જવાબદાર છીએ.

અમારા પ્રતિભાવો આપણને જણાવે છે કે આપણે કોણ છીએ અને આપણને ફક્ત ઉપર આવવાની તાકાતની જરૂર છે.

અવતરણ #9: "ઓછા આત્મવિશ્વાસ એ આજીવન સજા નથી. આત્મવિશ્વાસ શીખી શકાય છે, પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે અને નિપુણતા મેળવી શકાય છે-બીજી કોઈપણ કૌશલ્યની જેમ. એકવાર તમે તેમાં નિપુણતા મેળવી લો, પછી તમારા જીવનની દરેક વસ્તુ વધુ સારી રીતે બદલાઈ જશે." - બેરી ડેવેનપોર્ટ

એકવાર તમે પ્રયાસ કરતા રહો, તે વધુ સારું થવું જોઈએ.

તમારે પ્રેક્ટિસના કૌશલ્યનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ.

માનવ મગજ કોઈ ક્રિયાને વધુ કાર્યક્ષમતાથી અને વિના પ્રયાસે ચલાવી શકે છે વધુ તે ક્રિયા ચલાવે છે. પૃથ્વી પર કોઈપણ કૌશલ્ય જે કોઈપણ વ્યક્તિ પાસે છે તે શીખી શકાય છે. આત્મવિશ્વાસ પણ શીખી શકાય છે.

જો તમે તમારી જાત પર વિશ્વાસ કરવા માંગતા હો, પરંતુ તમે માત્ર આશા ન ગુમાવો છો.

તમને ફક્ત વધુ મેળવવાની ઇચ્છાની જરૂર છે. આત્મવિશ્વાસ અને તે સ્વીકારવા માટે તમારી જાતમાં પૂરતી શ્રદ્ધા, ભલે તમે ક્યાંય ન હોવતમે હમણાં બનવા માંગો છો, એક દિવસ તમે હશો.

તમે કોસ્મિક પરિવારનો એક ભાગ છો જે આપણું બ્રહ્માંડ છે, તમે બધું અને વધુ મેળવવા માટે લાયક છો.

ક્વોટ #10: “ આપણો સૌથી ઊંડો ભય એ નથી કે આપણે અપૂરતા છીએ. આપણો સૌથી ઊંડો ભય એ છે કે આપણે માપની બહાર શક્તિશાળી છીએ. તે આપણો પ્રકાશ છે, આપણો અંધકાર નથી, જે આપણને સૌથી વધુ ડરાવે છે. આપણે આપણી જાતને પૂછીએ છીએ, ‘હું કોણ છું જે તેજસ્વી, ખૂબસૂરત, પ્રતિભાશાળી, કલ્પિત બનવું છે?’ ખરેખર, તમે કોણ નથી બનવું?” - મેરિઆન વિલિયમસન

એક રસપ્રદ નોંધ પર, તે ઘણીવાર કહેવામાં આવે છે કે અમે ખરેખર અમારી ખામીઓથી ડરતા નથી. તેના બદલે આપણી ખામીઓ એ માસ્ક છે જે આપણા સાચા ડરને છુપાવે છે; મહાનતાનો આપણો જટિલ ભય.