ハーブは、何千年もの間、自己治癒やスピリチュアルな儀式に使われてきた。 ハーブは、エネルギーの浄化や、幸福の基礎である自己愛を高めるなど、自己成長のための自然界最高のツールのひとつである。

この記事では、ハートチャクラを開き、内なる平和、落ち着き、理解、明晰さ、自尊心、勇気を促進するために、自己愛に最適なハーブと、それを生活に取り入れる方法を紹介しよう。

自分を愛するための12のベストハーブ

1.カレンデュラ

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カレンデュラは美しい黄色の花で、古代エジプト時代から薬用、化粧用、精神的、感情的な癒しの目的で使用されてきた。

カレンデュラは、心臓と仙骨のチャクラの間に位置する第3のチャクラ、太陽神経叢のチャクラとつながっています。 太陽神経叢は、自尊心や内なる喜び、人生の目的意識を司っています。 そのため、カレンデュラは自己愛を高めるのに最適なハーブです。 自信を高め、本当の自分自身とつながる手助けをしてくれます。

カレンデュラを自己愛に役立てるには？

新鮮なカレンデュラの花びらや乾燥したカレンデュラの花びらをお風呂に入れると（またはカレンデュラの入ったお湯を加えると）、自信を高め、オーラを浄化し、不要なエネルギー的執着を解放します。 また、勇気と力を与えてくれる花を持ち歩くこともできます。

カレンデュラのエッセンシャルオイルを嗅いだり、花の匂いをかぐだけで、太陽神経叢のチャクラのバランスを整えながら、幸福感、喜び、感謝の気持ちを高めることができます。 また、幸運を引き寄せ、身を守るために、カレンデュラの鉢植えを室内（または庭）に置くこともおすすめです。 カレンデュラの鮮やかな黄色い花は、楽観主義の象徴とされ、花を見るだけで、気分が変わります。波動を高め、気分を高揚させる。

2.ローズマリー

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ローズマリーは薬効があることで有名だが、感情的・精神的な癒しの名人でもある。 実際、浄化作用のあるハーブなので、エネルギーを浄化し、根深い思いや自己嫌悪の感情を取り除くために使うことができる。

ローズマリーはハートチャクラを刺激し、感情のバランスをとり、精神を明晰にし、波動を高めると言われている。 また、ストレスホルモンとして知られるコルチゾールレベルを低下させることも証明されているので、ストレスや不安な思考と闘うのにも役立つ。

自己愛にローズマリーを使うには？

乾燥させたローズマリーの葉を枕元やベッドの近くに置いておくと、一晩中身を守ることができる。 また、悪夢をブロックし、良い夢を引き寄せるのにも役立つ。

ローズマリーの葉を乾燥させたものを焚いたり、ローズマリーのエッセンシャルオイルを拡散させたりすると、精神が若返り、明晰さ、情熱、集中力が促進されます。 このハーブのパワーを高めるには、ミルラや乳香の樹脂と一緒に焚くことを検討してみてください。 ローズマリーティーを飲んだり、お風呂にローズマリーを入れたりしても、同様の効果が得られます。

3.シナモン

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シナモンは、料理やお菓子作りによく使われる、大人気の美味しいスパイスです。 スピリチュアルな浄化作用があり、悪いエネルギーを払い、波動を高めてくれます。 また、悪い波動から身を守り、心の傷を癒し、直感力を高め、成功を引き寄せます。

自己愛のためのシナモンの使い方

シナモンスティックを燃やす（またはシナモン精油を拡散する）と、スピリチュアルな波動が高まり、精神が明晰になり、気分が良くなり、集中力が高まる。 このため、シナモンは瞑想と組み合わせて使うこともできる。

さらに、シナモンスティックを家に置いたり、ポケットや財布に入れて持ち歩くことで、身を守り、幸運を招き、ポジティブなエネルギーを引き寄せることができる。

手に持った一つまみのシナモンと塩に願いを込め、それを空中に吹きかけることで、より大きな自己価値など、好きなものを現すことができる。

4.セイジ

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セージは何千年もの間、エネルギーと環境を浄化し、癒しと叡智を促進するために先住民によって使用されてきた。 チャクラとエネルギー・フィールドをクリアにするだけでなく、有害な波動とネガティブなスピリットを家から取り除くことができる。

また、精神のバランスを整え、気分を高揚させ、なだめ、強めながら、大脳的、感情的、精神的に心を刺激し、明瞭にすることでも知られている。

自分を愛するためのセージの使い方

乾燥させたセージの葉を燃やすと、空間や自分のオーラを浄化し、ネガティブなエネルギーから身を守り、知恵と直観力を高め、幸運と繁栄を引き寄せる。

5.ラベンダー

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ラベンダーは紫色の美しい花で、甘くフローラルな香りで知られている。 アロマテラピーでは、身体、心、精神を落ち着かせ、リラックスさせる効果があるとして人気がある。 ストレスや自己嫌悪と闘うのに最適な抗不安ハーブである。 気分を高揚させ、憂鬱な気分を和らげる効果がある。

また、すべてのチャクラに栄養を与え、全体的な自己治癒力を高めてくれる。

自分を愛するためのラベンダーの使い方

ヨガやレイキ、瞑想の練習中にラベンダーのエッセンシャルオイルを嗅ぐと、心が落ち着き、集中力が高まります。 また、自宅や寝室にエッセンシャルオイル入りの水をスプレーして雰囲気を穏やかにしたり、ラベンダーティーを飲むと、すぐに鎮静効果が得られます。

ラベンダーの花（またはエッセンシャルオイル）をお風呂に入れると、オーラの浄化、平和の促進、怒りやストレスの解消に効果的です。 深い休息と安らかな夢のために、夜、枕元にラベンダーの生花かドライフラワーを数輪置いておくとよいでしょう。

また、室内や庭に鉢植えを置いておくのもいいアイデアだ。植物を眺めるだけで、すべての悲しみが解放され、喜びや創造的なエネルギー、情熱で満たされると言われているからだ。 さらに、植物を育てることは幸運と保護をもたらす。

6.カモミール

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カモミールは、ハーブティーやスピリチュアルで不思議な効能を持つ植物として、とても有名で愛されている。 肉体的・薬効的な効能はもちろんのこと、自己愛や精神的な健康、感情的な癒しにも最適だ。

ラベンダーと同様、リラックス効果が高いので、自分自身や自分のイメージに対する不安な考えを、穏やかで平和なものに置き換えるのに適している。 優れた自己鎮静剤であるだけでなく、抗うつ剤や気分高揚剤にもなると考えられている。

カモミールを自己愛に役立てるには？

前述のように、カモミールをハーブティーで摂取することもできるが、バスタブに浸かるためのバスグッズや、アロマテラピーやディフュージョン用のエッセンシャルオイルもある。これらは、瞑想やヨガなど、他のリラックスできるスピリチュアルな実践と組み合わせると特に素晴らしい。

カモミールの生花やドライフラワーをお風呂に入れると、心が深く落ち着き、オーラが浄化され、怒りや嫉妬、憎しみなどのネガティブな感情が解放される。 また、花や花びらをサシェに入れて持ち歩くと、幸運やポジティブなエネルギーを引き寄せることができる。

ラベンダーと同じように、室内や庭でカモミールの植物を育てるのもいいアイデアだ。

7.ペパーミント

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ペパーミントは、楽観性と人生への情熱を高めてくれるので、自己愛のための素晴らしいハーブです。 活力を与え、高揚させ、遊び心を与える一方で、集中力とやる気を高めてくれるので、より明確に自己に取り組むことができます。 また、自分自身と自分の人生に対する自信と態度を向上させてくれるので、いくつかの使い方があります。

自己愛にペパーミントを使うには？

ペパーミントの香りには、癒しの波動と守護のパワーが含まれていると言われています。 ペパーミントのエッセンシャルオイルをディフューズすると、波動が高まり、創造力が増し、思考が研ぎ澄まされ、雰囲気が明るくなります。 葉を砕いてヒーリングアロマを吸い込めば、瞬時に気分とエネルギーが高まります。

祭壇がある場合は、新鮮なミントの葉を祭壇に置いておくと、良いエネルギーと守護を空間に引き寄せるのに役立ちます。 最後に、乾燥させたミントの葉や新鮮なミントの葉を持ち歩くと、一日中幸運とポジティブを引き寄せることができます。

8.ジャスミン

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ジャスミンもまた、古典的なヒーリングフラワーです。 天然の抗うつ剤で、気分を安定させるのに優れています。 また、バランスのとれた幸せなホルモン、強い自信、総合的な精神衛生をサポートし、情熱と創造性を高めてくれます。

女性的なエネルギーと結びついているため、女性にとって特に優れたヒーラーであり、また美容効果もあるため、セルフイメージや自己愛にも役立つ。

自己愛にジャスミンを使うには？

あなたの人生に幸せと豊かさを引き寄せるために、庭にジャスミンの苗を植えましょう。

ジャスミンのエッセンシャルオイルまたはジャスミンの生花を数滴お風呂に垂らすと、リラクゼーション、浄化、感情のバランス、精神の明晰さ、心の平和、ストレスや不安からの解放に効果があります。 また、ジャスミンのエッセンシャルオイルをディフューザーに垂らしても同様の効果が得られます。

9.パチョリ

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パチュリは、自分の身体や外見を拒絶したり、切り離したり、批判したりすることで、自己愛が乏しくなっている人に特に効果的です。 ボディイメージを改善し、十分に意識して身体を受け入れることを促します。

パチュリはグラウンディングを促すハーブで、ルート、ハート、セイクラル、クラウンの各チャクラのバランスを整える。

自己愛にパチュリを使うには？

パチュリオイルを拡散させるか、希釈したオイルを手首に擦りつけ、アロマを深く吸い込むだけで、ネガティブな感情、憎しみ、恐れを撃退します。 パチュリはグラウンディングを促す香りで、穏やかな気持ち、自信、創造力、やる気、集中力を高めてくれます。 瞑想やジャーナリングの時にオイルを拡散させると、すべてのチャクラを癒すことができます。

また、パチョリの葉を枕元に置いたり、乾燥させたパチョリの葉や生のパチョリの葉を入れた鉢をベッドのそばに置くと、身を守り、悪夢を見るのを防いでくれる。

お風呂にパチョリのエッセンシャルオイルを数滴たらすと、エネルギーが浄化され、ストレスや心配事が解消されます。 パチョリと一緒にエプソムソルトを加えると、より効果が高まります。

10.ローズ

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ローズがロマンスの花として有名なのは、ハートチャクラとつながっているから。 しかしこのチャクラは、自分を無条件に愛する能力を司り、古い感情的な傷（これがそもそもの閉塞感を生み出している）を癒す助けにもなる。

過去の過ちを許し、自分の欠点を受け入れ、自分を慈しむことができるからだ。 また、ハートチャクラを開くことで、新たな可能性を開き、愛と信頼の能力を高めることで、他人との関係を改善することができる。

自己愛のためのバラの使い方

ローズティーを飲んだり、バラのエッセンシャルオイルを家の中で拡散させて吸い込んだり、本物のバラの花びらが入ったネックレスを身につけたり、おまじないの瓶に入れたり、外用したり、お風呂に数滴（エッセンシャルオイルやバラの入った水）を垂らしたりして、肌から癒しの成分を吸収したりすることができます。 また、次のような使い方もできます。瞑想と一緒に。

バラの鉢植え（ピンクや赤のバラの鉢植え）を室内や庭に置いておくのも、自己愛のためにバラを使う簡単な方法だ。

11.ハイビスカス

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ハイビスカスは古くからスピリチュアルな人々に愛用され、いくつかのヒーリング効果がある。 真実の愛と幸運を引き寄せるだけでなく、ネガティブなエネルギーを撃退し、自分自身について悪い考えを持つ原因となる有害な人々や状況から身を守ってくれる。

また、先に述べたように、私たちをグラウンディングさせ、物理的な世界と結びつけるルートチャクラ、創造的なエネルギーを司る仙骨チャクラ、太陽神経叢チャクラといった下位チャクラともつながっている。

ハイビスカスを自己愛に役立てるには？

ハイビスカスの花びらを乾燥させたものを持ち歩くと、幸運と真実の愛を引き寄せることができます。 また、ハイビスカスを庭に植えると、身を守り、良いエネルギーを引き寄せることができます。 ハイビスカスを眺めたり、ハイビスカスと触れ合ったりするだけで、心が落ち着き、リラックスし、幸せな気分になることができます。 ハイビスカスティーを飲むと、リラックスし、喜びの感情を高め、ネガティブな感情を手放すことができます。思考と感情。

12.ターメリック

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ウコンは何千年もの間、薬用として使われており、うつ病を含むいくつかの健康状態に効果があることが証明されている。 精神的な浄化作用もあるので、チャクラのブロックを解除し、自己嫌悪から心と魂をデトックスし、深い感情の癒しに使うことができる。

自己愛にウコンを使うには？

ターメリック・パウダーを塩水と混ぜ合わせ、ふりかけたりスプレーしたりすると、ネガティブなエネルギーや感情を浄化し、清めることができる。 また、ターメリックのお香を焚いたり、ターメリックのエッセンシャルオイルを拡散させたりすると、平和、勇気、情熱、自信、明晰さといった感情を引き寄せることができる。

ネガティブなオーラを浄化し、愛と幸福感を高めるには、ターメリックのエッセンシャルオイルをお風呂のお湯に数滴たらす。

結論として

自分を愛し、受け入れ始めると、徐々に偽りのレイヤーを脱ぎ捨て、本当の自分に触れ始める。 本当の自分に触れることで、初めて本当に望むことが実現できるのだ。 このリストで紹介したハーブはとても強力で、自分を愛する旅に大いに役立つ。 賢く使い、常に覚えておこう、 あなたはあなたのままで十分です .