È una citazione breve, ma ricca di significato. Jon Kabat Zinn è il creatore della Clinica per la Riduzione dello Stress e del Centro per la Mindfulness in Medicina, Sanità e Società presso la Facoltà di Medicina dell'Università del Massachusetts. Si può dire che ne sa qualcosa su come affrontare le sfide della vita in modo sereno.

Come possiamo prendere questa citazione e applicarla alla nostra vita?

Seguire il flusso

Cosa possiamo fare quando i problemi della vita minacciano di spazzarci via?

Possiamo imparare a seguire la corrente.

Anche il più dettagliato e accurato dei piani decennali può essere ostacolato. Ci sono molte cose che non si possono controllare completamente: la salute e le relazioni sono due delle principali, ma anche cose come i licenziamenti o i cambiamenti di lavoro inaspettati.

Cosa si può fare quando un'onda si avvicina e minaccia di farvi cadere?

Si può scegliere di fermarsi, di respirare, di seguirlo Non diminuisce il dolore dell'onda quando si abbatte, ma alla fine potrebbe condurvi a qualcosa di meglio.

Cercate di essere pazienti e di vedere dove vi porterà una situazione: la vita è piena di sorprese e la cosa che vi sembra terribile in questo momento potrebbe portarvi alla fine una sorta di gioia o di pace.

Concentrarsi sulla soluzione

Quando arrivano i problemi, si può essere tentati di concentrarsi su quello e su nient'altro. Lo so per esperienza personale.

Ho una condizione di dolore cronico che rende difficile svolgere alcuni lavori. Ho passato anni a concentrarmi su questo problema, a preoccuparmi che potesse peggiorare, a pensare a tutti i modi in cui la mia salute limita le mie scelte.

Poi ho cambiato mentalità: invece di essere arrabbiata per la mia salute, ho deciso di seguirla e di vedere dove mi portava l'onda. Poi, invece di preoccuparmi di fare un lavoro normale, ho creato una soluzione: ho deciso di fare un lavoro che amo e che mi permette di lavorare in modo flessibile da casa.

Non è facile, ma la mia nuova situazione di vita mi dà la determinazione di farla funzionare. Questo è il mio imparare a nuotare nell'onda della mia condizione di salute, accettando la mia nuova realtà e traendone i benefici dove posso.

Lasciare andare il controllo (e riprenderlo anche)

Ci sono cose che non si possono controllare.

Cosa succede se avete un piano perfetto per la vostra carriera e poi vi trasferiscono dall'altra parte del Paese? O se improvvisamente dovete prendervi cura di una persona cara malata? Può essere molto difficile lasciare il controllo della vostra vita, soprattutto quando avete molte responsabilità.

Non potevo controllare la mia "onda" - forse nemmeno voi potete controllare la vostra. Ma potete controllare altre cose.

Potete controllare la vostra reazione alla situazione, potete controllare le decisioni che prendete, potete decidere di alzarvi la mattina e di andare avanti, di lavorare sodo in qualsiasi modo e di essere una brava persona.

Anche di fronte all'onda più grande, come dice Zinn, si può decidere di imparare a nuotare.

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