Ամեն պահ դուք ունեք ընտրություն՝ լինել խաղաղության կամ դիմադրության մեջ:

Երբ դուք խաղաղության մեջ եք, դրական էներգիա եք գրավում, իսկ երբ դիմադրում եք, ստեղծում եք բացասական թրթիռներ, որոնք արտացոլվում են ձեր էության վրա: Սա պարզ ընտրություն է, որը դուք պետք է անեք:

Սթրես և բացասական էներգիա է առաջացնում ոչ թե ձեր ղեկավարը, գործընկերները, ծնողները, նախկինը կամ երթևեկությունը, այլ ձեր սեփական ընկալումը : Հանգամանքները չեզոք են. Դուք դրական թրթիռներ կստեղծեք, երբ ձեր ներքին վիճակը լինի համահունչ և համահունչ, այլ ոչ թե դիմադրության մեջ լինեք:

Ահա 29 հեշտ եղանակ՝ դրական էներգիա ներգրավելու ձեր կյանք՝ կապի մեջ մնալով ձեր ներքին խաղաղության և լռության հետ: .

1. Սկսեք ձեր օրը մեդիտացիայով

Մեդիտացիայի ցանկացած ձև օգտակար է, բայց ավելի լավ է այն պարզ պահել:

Պարզապես զբաղվեք ձեր ներկայության մասին տեղյակ լինելու մեդիտացիայով: Պարտադիր չէ նստել որևէ սրածայր կեցվածքով. պարզապես հանգստացեք և զգացեք ձեր ներկայությունը մտքերի և զգացմունքների մեջ:

• 33 Առավոտյան հզոր մանտրաներ ուժի և դրականության համար

2. Կիրառեք գիտակցված հանգստություն

Հանգիստը ընդլայնում է, մինչդեռ սթրեսը կծկում է: Որքան հանգիստ եք, այնքան ավելի բաց եք դառնում դրական էներգիա ներգրավելու համար։

Մեկ-մեկ ստուգեք ձեր մարմինը, որպեսզի տեսնեք՝ արդյոք այն հանգիստ է, թե լարված: Մի քանի խորը շունչ քաշեք և արտաշնչելիս բաց թողեք և հանգստացեք: Զգացեք ձերմարմինը տեսնելու համար, թե արդյոք կան կետեր, որտեղ ձեր մկանները սեղմված են և գիտակցաբար թուլացրեք այդ մկանները:

3. Տեղափոխեք/թափահարեք ձեր մարմինը

Ձեր մարմնում լճացած էներգիան (և էներգիայի խցանումները) ազատելու ամենահեշտ ձևերից մեկը ձեր մարմինը շարժելն է/թափահարելն է:

Սա պարտադիր չէ, որ ձանձրալի լինի: . Արեք այն, ինչ ձեզ լավ է զգում: Ահա ընդամենը մի քանի օրինակ:

• Պարեք ձեր սիրած երաժշտության ներքո:
• Կատարեք մի քանի պարզ ձգումներ:
• Գնացեք վազքի կամ վազքի:
• Մերսեք ինքներդ ձեզ (կամ ինքներդ մերսեք):
• Կատարեք մի քանի զվարճալի վարժություններ, ինչպիսիք են Hula Hooping, Rebounding կամ պարզապես ցատկել տեղում:
• Կատարեք մկանների առաջադեմ թուլացում:
• Փորձեք Qigong Shake տեխնիկան

4. Ուշադիր եղեք ձեր մտքերի մասին

Երբ հնարավոր է, պարզապես զգույշ եղեք ձեր մտքերի և ինքնախոսության մասին, որին մասնակցում եք։ .

Այս կերպ տեղեկացված մնալով ձեր մտքերից՝ դուք կարող եք մաքրել ձեր միտքը սահմանափակող համոզմունքներից:

5. Սովորեք ամեն իրավիճակում տեսնել դրականը

Երբ արևը մայր է մտնում, կարող եք կենտրոնանալ մթության վրա կամ փոխել ձեր ուշադրությունը և նայել աստղերին:

Իմացիր, որ լավն ու վատը պարզապես պայմանավորված մտքում ստեղծված ընկալումներ են: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն տեսանկյունի փոփոխություն՝ թվացյալ բացասական իրավիճակում թաքնված դրականը տեսնելու համար:

Հիշեք, խոսքը հարկադրված դրականության մասին չէ: Միանգամայն նորմալ է կյանքում ընկճված զգալը: Սակայն յուրաքանչյուր իրավիճակին այլ տեսանկյունից տեսնելու վերաբերմունք զարգացնելը կարող է օգնել ձեզ պահպանել հավասարակշռության վիճակ:

6. Բաց թողեք դժգոհությունը ներսում

Անցյալն անցյալ է, այն իրականություն չունի, քան որպես հիշողության հետք: Կարո՞ղ եք այդքան պարզությամբ ապրել: Ի վերջո, եթե անընդհատ վատ հիշողություն չմտածես, ներսում ոչ մի վրդովմունք չես զգա: Այսպիսով, պարզապես սովորեք ներել և առաջ շարժվել:

Ներման պարզ գործողության մեջ մեծ ուժ կա:

• 29 մեջբերումներ, որոնք կօգնեն ձեզ բաց թողնել անցյալը

7. Էգոյի փոխարեն մնացեք որպես ներկայություն

Ներկա պահը մեծ ուժ ունի ներսում: Դուք կարող եք օգտվել այս զորությունից՝ սովորելով լիովին զգալ ներկա պահը: Ինչպես ասում է Էքհարթ Տոլլեն, « Եղիր այստեղ ամբողջությամբ: »:

Ինչ խնդիր էլ որ կատարեք, փորձեք լիովին գիտակցել դրա մասին: Ուշադիր եղեք ձեր շրջապատի, ձեր մտքերի և ձեր գործողությունների մասին: Իհարկե, դուք չեք կարող մշտապես ներկա լինել, բայց կատարեք այս վարժությունը, երբ զգում եք հանգստանալու և լավ տրամադրություններ գրավելու անհրաժեշտություն:

8: Գիտակցեք, որ դուք բավականաչափ եք այնպիսին, ինչպիսին կաք

Արդյո՞ք անընդհատ փորձում եք փնտրել մարդկանց հավանությունը: Երբ դուք դա անում եք, ձեր էներգիան տալիս եք նրանց, քանի որ ձեր փոխարեն կենտրոնանում եք նրանց վրա:

Գիտակցեք, որ դուք բավարար եք այնպիսին, ինչպիսին կաք, և որ ձեզ հարկավոր չէ:որևէ մեկին որևէ բան ապացուցել: Ձեզ հարկավոր չէ որևէ մեկի հավանությունը փնտրել կամ արդարացնել որևէ մեկի ակնկալիքները:

9. Զարգացրե՛ք ինքնագիտակցությունը

Ինքդ քեզ ճանաչելը ողջ իմաստության սկիզբն է: Երբ սկսում ես ճանաչել քեզ, սկսում ես իրական կյանք վարել՝ զերծ արտաքին ազդեցությունից: Իսկական կյանքը ավելի բարձր էներգիա զգալու դարպասն է:

Ահա 39 ինքնաճանաչման վարժություններ, որոնք կարող եք փորձել:

10: Լսեք Uplifting Music

Ճիշտ երաժշտությունը կարող է ակնթարթորեն բարձրացնել ձեր թրթռումը:

Ստեղծեք երգերի երգացանկ, որոնք անձամբ ձեզ ոգևորող են թվում և լսեք դրանք, երբ էներգիայի ավելացման կարիք ունեք:

Պարզապես համոզվեք, որ ձեր լսած երգերը չունեն բացասական բառեր, քանի որ դրանք կարող են տեղավորվել ձեր ենթագիտակցական մտքում:

11. Հարմարվեք բնության անշարժությանը

Լավ էներգիա ներգրավելու պարզ միջոցը բնության մեջ լինելն է: Պարզապես մի որոշ ժամանակ նայեք ձեր շուրջը գտնվող բնությանը: Ծառ կամ ծաղիկ; այն պարզապես հանգչում է լռության մեջ և շարժվում է քամու հետ: Նրանց էությունից ճառագող խաղաղություն կա։ Այս խաղաղությունը կվառի ձեր ներքին անդորրը:

Դուք կարող եք նաև մտածել բնությունը ներս բերելու մասին՝ ունենալով որոշ փակ բույսեր: Ըստ գույների հոգեբանության կանաչը հավասարակշռության և ներդաշնակության գույնն է: Ահա թե ինչու, փակ բույսեր ունենալը կարող է խաղաղության զգացում բերել ձեր ներքին էությանը:

Որոշ փակ բույսեր, որոնք նպաստում են դրական էներգիայի ավելացմանն են Sage,Խաղաղության շուշան, խոլորձներ, սուրբ ռեհան, Լուկսի բամբուկ, ալոե-վերա և ոսկե փոթոս:

12. Զգացեք ձեր մարմնում ընդարձակությունը

Պարզապես փակեք ձեր աչքերը և փորձեք զգալ ձեր մարմինը ներսից: Դուք կզարմանաք ձեր մարմնի ընդարձակությունից։ Զգում է, որ շատ դատարկ տարածություն է մի քանի սենսացիաներով այստեղ և այնտեղ: Այս ներքին մարմնի գիտակցումը կազատի ցանկացած կուտակված բացասական էներգիա: Ներքին մարմնի գիտակցումից մի քանի րոպե հետո դուք ձեզ թեթև և հանգիստ կզգաք:

13. Ուտեք գիտակցաբար

Ուշադիր եղեք, թե ինչ զգացողություններ է առաջացնում սնունդը: Ձեզ թեթև և եռանդուն եք զգում, թե՞ փքված և հոգնած եք զգում: Կերեք սնունդ, որը սնուցում է ձեզ և ստիպում է ձեզ լավագույն զգալ և փորձեք կրճատել այն մթերքները, որոնք ստիպում են ձեզ խճճված զգալ:

14. Մի շփվեք բացասական մարդկանց հետ

Մարդիկ, որոնք թրթռում են ավելի ցածր հաճախականությամբ, ցանկանում են ձեզ իջեցնել իրենց մակարդակին: Լավագույն բանը, որ կարող եք անել ձեր էներգիան պաշտպանելու համար, հնարավորինս խուսափելն է նրանց հետ շփվելուց:

Սա նշանակում է, դադարեք նրանց ուշադրություն դարձնել, մի վիճեք նրանց հետ, դադարեք մտածել նրանց մասին և փորձեք նվազագույնի հասցնել փոխհարաբերությունները:

15. Խուսափեք ապրել ձեր անցյալի մասին

Անցյալի մասին մտածելը նորմալ է, բայց այնտեղ շատ ժամանակ մի ծախսեք: Կրկին կենտրոնանալ ներկա պահի վրա: Անցյալը չափազանց մեծ բեռ է ներկայում ձեզ հետ տանելու համար: Ամեն դեպքում, դասեր քաղեք ձեր անցյալից, բայց մի կառչեք դրանից, քանի որ դա վատնում է ձեր անցյալըէներգիա.

16. Բաց թողեք մեղքը

Մեղադրանքը նպատակի չի ծառայում. դա միայն վատնում է ձեր էներգիան: Այսպիսով, թողեք ուրիշներին կամ ինքներդ ձեզ մեղադրելու սովորությունը: Փոխարենը, կենտրոնացրեք ձեր էներգիան այն բանի վրա, թե ինչ կարելի է անել իրավիճակը շտկելու համար:

17. Գործիր երախտագիտությունից

Երբ երախտագիտությունը սովորություն դարձնես, բնականաբար սկսում ես ամեն ինչում լավը տեսնել, և դա կբարձրացնի քո էներգիան:

18: Կեղտոտեք ձեր շրջապատը

Երբ նայում եք շուրջը, տեսնու՞մ եք խառնաշփոթ, թե՞ կոկիկ և կազմակերպված բաներ եք տեսնում:

Գլխավորեք ձեր ենթագիտակցական միտքը դրական կերպով՝ համոզվելով, որ ձեր շուրջը խառնաշփոթ չտեսնեք: Պահպանեք իրերը կոկիկ, կազմակերպված և ընդարձակ, որպեսզի էներգիայի ազատ հոսք լինի:

19. Զբաղվեք հողանցմամբ

Զբաղվեք հողանցմամբ, եթե ապահով տեղ ունեք քայլելու կամ ոտաբոբիկ կանգնելու համար: Ամեն օր մի քանի րոպեով մայր երկրի հետ ձեր բոբիկ ոտքերը կապ հաստատելը հիանալի միջոց է ձեր համակարգից ամբողջ լճացած/բացասական էներգիան ազատելու համար:

20: Սպառեք լրատվամիջոցները գիտակցաբար

Եթե դուք էմպատ եք կամ չափազանց զգայուն, խուսափեք այն լրատվամիջոցներից, որոնք ձեզ վատ են զգում: Փոխարենը կենտրոնացեք լրատվամիջոցների վրա, որոնք բարձրացնում և թարմացնում են ձեր միտքը:

21. Դարձեք գիտակից գնորդ

Որքան շատ իրեր եք կուտակում, այնքան ավելի ծանրաբեռնում է ձեզ: Այսպիսով, փորձեք դառնալ գիտակից գնորդ: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք ձեզ իսկապես անհրաժեշտ է ինչ-որ բան, նախքան այն գնելը: Նաև նվիրեք այն իրերը, որոնք այլևս չեք օգտագործում: Դարձրեք պարզեցումը ձերըկյանքի մանտրա.

22. Սովորեք ասել ոչ

Առաջնահերթություն տվեք ինքներդ ձեզ՝ սովորելով ոչ ասել այն բաներին, որոնց մաս չեք ցանկանում լինել: Լավ էներգիա կուտակելու համար լավագույնը երաշխավորելն է, որ չզբաղվեք այնպիսի գործունեությամբ, որը ձեզ սպառում է:

23: Կապ հաստատեք ձեր ստեղծագործական կողմի հետ

Իմացեք, թե ինչ եք սիրում ստեղծել: Ստեղծեք ինքներդ ձեզ համար, եթե ոչ մեկ ուրիշի համար: Կրեատիվություն չի նշանակում անպայման զբաղվել արվեստով։ Դա կարող է նշանակել նույնիսկ մաթեմատիկական խնդիր լուծել կամ ծածկագիր գրել: Պարզեք այն բաները, որոնք ձեզ դուր է գալիս անել և ավելի շատ ժամանակ տրամադրեք դրան:

24. Հետևեք ինքներդ ձեզ

Հասկացե՛ք, որ դուք յուրահատուկ մարդ եք և կարիք չունեք ուրիշներին հետևելու կամ սահմանված կառուցվածքի մեջ տեղավորվելու: Արեք այն, ինչ ուզում եք անել՝ նախիրին հետևելու փոխարեն: Դադարեք ձեզ համեմատել ուրիշների հետ և հարթեք ձեր ճանապարհը:

25. Սահմանեք հաջողության ձեր տարբերակը

Հաջողությունը տարբեր մարդկանց համար կարող է տարբեր նշանակություն ունենալ: Այսպիսով, դուք չպետք է հետևեք հաջողության հասարակության սահմանմանը, որն ընդհանուր առմամբ համբավ և փող է: Պարզեք, թե ինչ է նշանակում հաջողություն ձեզ համար և փորձեք դա դնել որպես ձեր նպատակներ:

26. Զգացեք էգոյից ազատ լինելու վիճակը

Երբ մենակ մնալու ժամանակ գտնեք, ինքներդ ձեզ տվեք այս հարցը, Այս հարցին չի կարելի պատասխանել, այն կարելի է միայն զգալ։ Փորձեք այս անես վիճակը որոշ ժամանակով: Սակօգնի ձեզ բաց թողնել և վերականգնել ինքներդ ձեզ:

27. Փորձեք ընդհատվող ծոմ պահել

Ձեր օրգանիզմում առկա տոքսինները բացասական էներգիայի ձև են: Ծոմ պահելն օգնում է վերացնել այդ բոլոր տոքսինները: Ծոմապահության լավագույն և ամենապարզ ձևերից մեկը «ընդհատվող ծոմն» է, որտեղ դուք բաց եք թողնում օրական մեկ կերակուր:

Հիշեք, որ ծոմը հանգստանալու ժամանակ է, այնպես որ դա արեք միայն այն ժամանակ, երբ տանը եք և ժամանակ ունեք հանգստանալու և հանգստանալու: Այս ժամանակը կարող եք անցկացնել նաև մեդիտացիայի և մարմնի գիտակցման մեջ:

28. Շփվեք ձեր զգացմունքների հետ

Ամեն անգամ, երբ դուք զգում եք որևէ հույզ, լինի դա զայրույթ, ատելություն, խանդ, հուզմունք, երջանկություն և այլն, սովորություն դարձրեք դրանք գիտակցաբար զգալը: Պարզեք, թե որոնք են այս հույզերը և ինչպես են դրանք իրականում զգում: Զգացմունքները գիտակցաբար զգալը լավագույն միջոցն է ձեր զգացմունքների վրա ավելի լավ վերահսկողություն ձեռք բերելու համար:

29. Քնելուց առաջ լավ տրամադրեք ձեր միտքը

Ստացրեք ձեր միտքը դրական թրթիռներ պահպանելու համար՝ կարդալով, դիտելով կամ լսելով մի բան, որը ձեզ լավ է զգում քնելուց առաջ: Սա կարող է լինել լավ գիրք, ոգևորող տեսանյութ/պոդքաստ կամ պարզապես լսել (կամ կարդալ) դրական հաստատումներ:

Կարդացեք նաև՝ 39 Հզոր հաստատումներ ներքին ուժի համար & Դրական էներգիա