Ne ĉiam estas facile lasi aferojn iri en rilato, precipe kiam emocioj altas.

Eble via partnero simple klakis vin sen kialo, aŭ via filino denove frapis la pordon de sia dormoĉambro. Ne gravas kian rilaton vi havas, nepre estos tempoj, kiam neperforta komunikado flugas tra la fenestro.

Ĉi tiu artikolo donos al vi naŭ konsilojn por helpi vin lasi aferojn. Ĉar pardoni la neperfektaĵojn unu de la alia estas esenca komponanto en matura rilato!

9 Manieroj Lasi Aĵojn En Rilato

1. Donu al ĝi iom da tempo

La plej grava (kaj plej malfacila!) parto de lasi aferojn en rilato estas teni la langon en la momento de konflikto.

Kiam niaj sentoj estas vunditaj aŭ ni sentas nin atakitaj, estas normale voli defendi nin aŭ postuli pardonpeton. Sed, laŭ mia sperto, resti trankvila estas unu el la plej potencaj respondoj, kiujn vi povas havi.

Se vi povas lerni foriri de la situacio kaj trankviliĝi, estas mirinde kiom rapide via percepto povas ŝanĝiĝi. Subite via " malbona kaj malracia edzo " transformiĝas. en "trostreĉita kaj tro laborigita ulo, nur faranta sian plej bonan."

Tiu distanco multe pli facilas havi kompaton por viaj amatoj, eĉ se ili agis en maniero, kiun vi trovis malfacila.

2. Faru spacon por vi mem

Estas tute normale sentimalpli pardonema kiam vi pasigas 100% de via tempo kune. Tiuj belaj etaj strangaĵoj baldaŭ sentiĝas furiozaj, kaj via toleremo prenas nazon plonĝon!

Do provu fari iom da spaco por esti sola foje. Provu iri por ĉiutage promeni aŭ kaŝiĝi en la lito kun bona libro dum via partnero estas malsupre rigardante televidon.

Estas nekredeble kiom pli da kompreno ni povas senti post kiam ni havas iom da spira spaco.

3. Rekonu viajn emociojn

Supremi viajn emociojn povus ŝajni bona maniero lasi aferojn. Sed laŭ mia sperto, subpremi emociojn ne estas tre sana. Fakte, subpremita kolero estis konstante ligita al sanproblemoj.

Ĉi tiuj subpremitaj emocioj ne iros ien. Ili nur iĝos pli intensaj kaj eksplodemaj poste laŭ la linio. Do se vi vere volas lasi aferojn iri (kaj ne nur komenci pavimi la vojon al vulkana erupcio), vi devas esti en kontakto kun viaj emocioj.

Simpla praktiko kiu povas helpi estas profunde konekti kun via korpo.

4. Prizorgu viajn emociojn!

Nun kiam vi rekonis viajn emociojn, vi povas prizorgi ilin.

Bonvenigu vian koleron aŭ vundon en vian korpon kaj ridetu al ĝi. Vi povas sidiĝi trankvile kaj permesi al via korpo senti ĉion, kion ĝi sentas. Ploru se vi bezonas, tio estas en ordo. Nur estu kun viaj emocioj dum momento kaj zorgu pri ili.

Iam viaj emocioj estas aŭskultitajal kaj prilaborita, estos pli facile lasi aferojn.

(Aŭ vi eble rimarkos, ke vi ja volas paroli pri tio, kio okazis. Sed tiu konversacio ne estos tre facila se adrenalino ankoraŭ estas. kurante ĉirkaŭ via korpo!)

5. Kreu kulturon de pardono

Se vi povas krei kulturon de pardono, tiam sekvos fido. Kaj kiam vi havas fidon je via rilato, estas multe pli facile lasi aferojn. Anstataŭ sentiĝi persone atakita, vi komprenas, ke via partnero nur havas malglatan tagon.

Mi trovis, ke preni respondecon kaj sincere pardonpeti estas bonega loko por komenci ĉi tion. Necesas kuraĝo retiriĝi de batalo kaj konfesi, ke ni eraris, sed ĝi estas potenca decido por fari.

Ekzemple, vi povus diri:

“ Mi ĵus komencis kulpigi vin pri io, kio vere ne temis pri vi. Fakte, mi ne fartas bone ĉar mi havis teruran tagon. Mi vere pardonpetas, kaj mi iros promeni por trankviliĝi. ”

6. Ĉesu provi ŝanĝi homojn

Unufoje vi ĉesas provi ŝanĝi homojn, fariĝas multe pli facile simple sekvi la fluon! Kompreneble, vi povas labori por plibonigi komunikadon kaj konstrui sanan rilaton.

Sed kiam vi provas devigi iun esti io, kio li ne estas, tio ne finiĝos bone. Do ĉesu kompari vian partneron kun la versio de ili, kiun vi kreis en via menso kaj komencuvidante ilin por sia vera memo.

Ne estas facila, sed vi eble trovos, ke multe da frustriĝo kaj seniluziiĝo fandiĝas. Kaj vi ambaŭ estos pli feliĉaj pro tio!

7. Ne skribu la skripton

Antaŭ kelkaj jaroj, mi parolis kun amiko pri iuj malfacilaĵoj, kiujn mi havis en rilato.

Ŝi diris: “ Mielo. Nur prenu unu tagon samtempe, kaj ne skribu la skripton. ”

Mi trovis ĉi tiun konsilon ege potenca. Ĉar mi lasis kontroli mian rilaton, estas multe pli facile akcepti kaj kreski kun ajnaj defioj kiam ili aperas. Provu ne lasi sin for de ideoj pri la estonteco, kaj nur alvenu en via rilato ĉi tie kaj nun.

8. Praktiku atentecon

Mi kutimis pensi, ke iuj homoj naskiĝis kapablaj lasi aferojn, kaj mi nature estis malpli pardonema. Sed kompato ne okazas nur hazarde. Ĝi estas muskolo, kiu bezonas regulan ekzercon.

Ĉar mi meditas kaj faras jogon, mi pli komprenas homojn en mia vivo.

Anstataŭ koleriĝi kiam homoj faras ion, kio sentiĝas vunda, mi nature sentas amon kaj komprenon ekaperi. (Plej ofte. Foje mi ankoraŭ koleriĝas, kaj tio estas en ordo!)

Ekzemple , anstataŭ pensi: “ Mi ne povas KREDI, ke ŝi ĵus diris tion! ”

Mi pensas: “ Mi supozas, ke ŝi havas malfacilan tempon nun. ”

9. Havu kompaton porvi mem

Kompato ne estas nur por aliaj homoj. Ankaŭ vi meritas kompaton, kaj kiu pli bone por kompreni vin ol vi mem?!

Estas agrable, ke vi klopodas legi ĉi tiun artikolon kaj lerni lasi aferojn. Sed ĝi ne okazos samtempe.

Povas daŭri multajn monatojn da laŭgrada kresko antaŭ ol vi sentas ŝanĝon en via koro. Nur memoru, ĉiuj floroj floras je malsamaj rapidecoj. Ni ne freneziĝas pro la sunfloroj, ĉar ili venas pli malfrue ol la neĝfloroj.

Do ne estu malmola kun vi mem, se iuj aferoj daŭras vin iom pli longe.

Kiam estas bone lasi aferojn?

Estas nature por ni kelkfoje perdi la paciencon. Do atendi nian partneron perfekte komuniki ne estas realisma. Kaj se ni ne kapablas pardoni homojn pro iliaj etaj eraroj, tiam niaj rilatoj verŝajne ne daŭros tre longe!

Laŭ mia sperto, jen la tempoj, kiam estas bone lasi aferojn. :

• Eksteraj cirkonstancoj multe streĉas mian partneron.
• La malagrabla situacio ne estis fizike danĝera, kaj ĝi ne estas ŝablono.
• Mia partnero venas por rekoni lian konduton aŭ pardonpeti ĝustatempe (sed estas bone se li bezonas kelkajn tagojn por prilabori kion ajn li trapasas unue!).

Sed, estas kapto. Lasante aferojn tro ofte, vi eble ne estos feliĉa aŭ sekura en viaj rilatoj. Do, foje vi bezonaspreni viajn sentojn serioze kaj fiksi firmajn limojn.

La jenaj estas situacioj, kiam vi neniam devus lasi en via rilato.

Kiam ne lasi aferojn?

Fojoj, kiam vi bezonas pli zorge pensi pri tio, kio okazis:

• Vi sentis timon aŭ nesekuran (fizike aŭ emocie).
• Vi estis korpe vundita, puŝita aŭ retenita.
• Vi sentas, ke via konfido estis perfidita.
• Estiĝas ŝablono de malagrabla konduto (ofte sekvata de grandioza gesto de pardonpeto).
• Vi havas malleviĝan senton en via intesto, ke vi estas mistraktata aŭ manipulata (fidu vian korpon, ĝi estas pli saĝa ol vi povus imagi!).
• La situacio kaŭzas al vi longedaŭran mizeron.

Mi ne diras, ke vi devas fini vian rilaton kiam ĉi tiuj aferoj okazas. Nur vi povas decidi la sekvajn paŝojn por vi.

Sed se kio ajn okazis, pli longe maltrankviligas vin, estas esence trakti ĉi tion en sekura medio.

Finaj Pensoj

Forlasi aferojn estas esenca parto de sana rilato, sed ne koste de via fizika kaj emocia bonfarto.

Kiel iu, kiu trafis emocian kaj fizikan misuzon, mi scias, ke ĝi povas. tre konfuza kiam vi estas en la mezo de ĉio. Vi eble demandas ĉu aferoj vere estas tiel malbonaj ĉar estas malfacile kredi, ke iu vi amaspovus efektive vundi vin.

En ĉi tiu situacio, lasi aferojn iri nur tenas vin en situacio, en kiu vi ne meritas esti. (Ĝuste, ĉiuj meritas respekton, sekurecon kaj feliĉon. Vi inkluzivis!)

Kompreneble, homoj ja povas ŝanĝiĝi kaj disvolviĝi. Sed ŝanĝo ne okazas nur hazarde. Necesas konscia penado kaj engaĝiĝo. Do vi devas trovi ekvilibron inter kompata kompreno por via partnero kaj fiksi sanajn limojn por protekti vin kontraŭ damaĝo.

Ne ĉiam facilas, kaj necesos iom da praktiko. Sed mi esperas, ke ĉi tiu artikolo donis al vi kelkajn helpajn indikojn por komenci!